Vì sao bạn cần TỰ CHĂM SÓC BẢN THÂN? | Limitless | GIÁO DỤC

[@Spiderum]

Các ông lên kèo tập với tôi khum :> Dáng chuẩn thì mới đẹp được các ông ạ: shorten.asia/U9k3qdsU Không đi tập thì mua thảm về tập tại nhà cũng okela luôn: shorten.asia/G3fhsxVX Thêm cái xà nữa thì quá chuẩn bài rồi: shorten.asia/duvXkj2X

[@quanphamanh957]

Thay đổi lúc nào cũng chưa muộn phải không ạ

[@hoangpham8978]

Nếu bạn trân trọng, nâng niu, chăm chuốt, giữ gìn cho cơ thể mình mỗi ngày thì tin tôi đi Nó sẽ TRẢ ƠN lại cho bạn gấp NHIỀU lần những gì bạn dành cho nó

[@ngoctuyennguyen5299]

Quá đúng❤

[@NguyenNguyen-ny2ni]

Nói cái nghe động lực ghê

[@tuannguyenanh9690]

triệu lần luôn ấy

[@quocdungnguyendang4632]

Quá chuẩn

[@ngohoangphuc4903]

động lực là đây

[@Dacminhduong01]

" Bạn của năm 10 hay 20 năm nữa sẽ cám ơn bạn của bây giờ rất nhiều " ... Cảm ơn những điều bổ ích này ạ . ❤

[@huuhieunguyen8022]

clip này nói đúng thực tế đấy, mọi người nên tỉnh ngộ, giá trị cuối cùng chính là tận hưởng cuộc sống, mà muốn tận hưởng trọn vẹn thì sk phải thật tốt ! hãy thể dục ít nhất 30ph mỗi ngày các bạn nhé !

[@cazador8744]

ăn uống điều độ, ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn, ko weitey cảm thấy khoẻ hẳn, ko thấy burnt out nữa, cảm thấy năng động với bình tĩnh mọi tình huống, mấy năm rồi chưa 1 lần nào bị sốt dù là nhẹ. đây là trải nghiệm thực của tui chứ ko phải trích video nha.

[@tonyy7111]

Nhiều năm không sốt thì hoặc là bạn quá khỏe, hoặc là sức đề kháng quá yếu, có thể bị ung thư rồi á...

[@cazador8744]

@@tonyy7111 vl tìm google à:)). Lên gg bị cái gì cũng ung thư mà:v

[@cazador8744]

@@tonyy7111 có 1 số lúc triệu chứng chuẩn bị sốt hôm sau hết luôn. Kiểu như qua đêm khỏi vậy

[@jakeroman608]

@@tonyy7111 gì tiêu cực dữ vậy My Fenn?

[@thanhtrungnguyen9260]

😂 bỏ waytay lun ghê á

[@xtckiller]

Cảm ơn bạn!

[@caothithaonguyen8847]

Tự chăm sóc bản thân còn là tự cho mình sự nghỉ ngơi, tự mình cho phép bản thân được tự hào dù chỉ là thành tích nhỏ nhất vì người ngoài thì ít ai sẽ thành tâm với mình, tự mình tin vào nghị lực của bản thân và khả năng của bàn thân. Và hơn thế nữa, là tha thứ cho bản thân và ưu tiên những gì khiến bản thân thanh thản và thoải mái ở giây phút hiện tại

[@tuongnhilam9325]

Bản thân em đang là sinh viên năm 2. Bắt đầu từ cuối năm 12, em bắt đầu tập thể thao. Từ đó em rất ít khi ốm một năm chỉ ốm nhiều 2 lần , cơ thể cũng có da có thịt hơn và trộm vía chưa bị covid 😙 , người ta đi 9 tầng lầu mệt lã người còn em thì vãn cười nói bình thường. Cũng thấy đáng làm tự hào😆

[@ngoctuyennguyen5299]

Hoan nghênh nhiệt liệt !❤❤❤

[@TungNguyen-tq1sx]

Thanh niên mà k leo đc 9 tầng lầu thì vứt

[@chungle7744]

đúng rùi tự chăm sóc bản thân mình. mình ngày nào cũng chạy bộ ..tâm sự của bạn rất giống mình .

[@Thuankhiemhabaodung]

Từ tuổi thanh niên tự mình chăm sóc bản thân là vô cùng quan trọng. Cám ơn anh nhiều ạ

[@null21235]

Thật sự từ ngày biết đến đọc và nghe podcards của spiderum, tinh thần và cuộc sống của mk thay đổi tích cực rất nhiều, xin cảm ơn đội ngũ biên tập, edit, lồng tiếng, cũng như nể phục tác giả bài viết rất nhiều.

[@Thaituan1109]

Podcast

[@atLe-xk7we]

Podcards là cái gì ??

[@null21235]

@@atLe-xk7we google đi bạn

[@atLe-xk7we]

@@null21235 t hỏi lại lần nữa Podcards là cái quần què gì ? Có biết mình đang sai không vậy ?

[@null21235]

@@atLe-xk7we podcasts là danh từ chỉ số nhiều của podcast, nâng tầm dân trí đi bạn

[@thaiminhnhat8163]

Cảm ơn ad, vì lười biếng mà mình nghĩ tập gym mấy bữa nay, nghe xong bài này quyết tâm đi tập lại để không bị đau ốm, không phải để bố mẹ lo mình

[@nguyennguyenkhang5800]

try hard bro!!! 💪

[@tuanhuynhvan4363]

Cảm ơn bài viết vì giúp xã hội tốt đẹp hơn

[@tranngochuan9068]

Cám ơn bạn đã chia sẻ. Mình thực sự 36 tuổi, mà việc chăm sóc bản thân và xây dựng các mới quan hệ không tốt. Mình sẽ thay đổi dần.

[@hotiensinh07]

Nội dung hay mà giọng đọc càng hay, như đang được nghe đọc truyện. Căm ơn tác giả và người đọc.

[@fanboy12nuthan63]

T đã bắt đầu để ý từ sức khỏe, và tập gym đc gần 2 năm r. nó thực sự thay đổi bẩn thân rất nhiều cảm ơn t của 2 năm trướccccccc

[@nguyendinhtuan1]

Những kênh ý nghĩa thì thường ít người xem.Thật là một vấn nạn,cám ơn kênh rất nhiều khi ra một video hay như này.

[@thenoblecat536]

Nhớ năm ngoái, về quê bị bà Ngoại nhờ đeo cái balo nặng trịch lên núi, dù đem lên đc núi nhưng lại thấy cơ mỏi, hơi mệt. Nhưng năm nay sau khi đã học boxing 7 tháng và có kèm gym, thì về quê lại đc bà Ngoại nhờ đem một cái balo, với thêm một cái vali nặng nề nữa. Nhưng mình lại đem lên rất nhẹ nhàng và nó làm mình nhớ lại năm trước đó và nhận ra một sự khác biệt rõ ràng. Đó là năm tới tui ko về nữa đâu vì càng về hành lý lên núi càng nhiều :)))

[@quangtranhong1845]

Mình cũng có quan điểm như bạn và chăm sóc bản thân mình tốt nhất có thể. Và mình 41 t mà trông như 30 t khỏe mạnh cường tráng.Mình rất hài lòng và cảm ơn chính mình

[@nite8387]

Cái may mắn nhất của mình là đặt sức khỏe lên hàng đầu ngay từ nhỏ, bạn bè thì thay nhau đeo mắt kính thì lên đh mình vẫn có thị lực 10/10, công nhận ko có sức khỏe thì ko làm ăn gì được cả

[@modricluka6876]

thị lực 10/10 đến tận đh là hiếm đấy, giờ có nhiều người tuy ko đeo kính nhưng chắc chắn ko thể 10/10

[@linhnguyenchi5179]

chắc ko xài đt luôn chứ giờ đồ điện tử nhiều hại mắt

[@YenTran-qu3tm]

Dị mà hồi đó t cố cày phim buổi tối để được ba mẹ cho đeo kính vì xưa thấy mấy khứa mắt cận trông ngầu với tri thức vl. Đúng là tuổi trẻ 😑

[@nghiatrantrong4913]

Bài chia sẻ rất hay, giọng đọc rõ ràng dễ thương, chúc ê kíp SPI. sức khỏe và thành công trong công việc của mình !

[@FPTVoChanUy]

Cơ thể trong trạng thái bình thường là tốt nhất , không bệnh tật , mệt mỏi. Và tốt hơn nữa là mỗi sáng thức dậy thấy thoải mái , hơn là thức dậy với cơn mệt mỏi , khó chịu , dạ dày thì quằn , ngực thì thắt , cổ thì tê mỏi. Nói chung là chăm sóc cho tốt với bản thân trước thì mới tính tới được chuyện làm việc hiệu quả , học tập tốt. Chứ tưởng tượng mỗi ngày dậy lờ đờ lết xác đi học , cơ thể trì trệ đi làm , chẳng tiến cũng chẳng lùi nổi.

[@thaiminhnhat8163]

Cảm ơn đội ngũ biên tập rất nhiều ạ. Đây có lẽ là video mà mình xem đi, xem lại nhiều nhất ạ. Ban đầu mình coi nhưng vẫn chưa hoàn thiện được như bạn ở trong clip này, và mình đang cố gắng hoàn thiện bản thân dần. ^^

[@vanngocnguyen8683]

Cảm ơn tác giả và người đọc rất nhiều, một bài viết hay và ý nghĩa... 🙏🙏👍

[@dailochuynh0194]

Chăm sóc bản thân và cả trí óc là điều bắt buộc phải làm, vì cơ thể này theo ta đến lúc mất đi mà. Nên trân trọng

[@ngoctuyennguyen5299]

Ý kiến của ad hay tuyệt vời. Tôi tự nghiệm thấy từ bản thân việc tự chăm sóc đều đặn, kiên trì mang lại ích lợi vô cùng to lớn. Rất mong bạn thông tin thêm việc làm đúng cách một cách chi tiết hơn. Những lời khuyên của bạn vô cùng bổ ích. Cám ơn bạn rất nhiều!❤🎉

[@NguyenPhuong_Yub]

Những chia sẻ của bạn rất ý nghĩa, không chỉ cho người trẻ mà cho tất cả mọi người. Chúng ta cần có nhiều hơn nữa những nội dung thế này để cuộc sống chất lượng hơn

[@theanhnguyenviet3999]

những clip truyền động lực này cần được lan tỏa đến nhiều người hơn !!!

[@minhquannguyeninh2149]

cám ơn bạn! mình mặc dù mới bắt đầu chú ý đến chăm sóc bản thân gần đây nên cũng chưa làm được nhiều thứ cũng chưa có được những thay đổi nhiều về cơ thể nhưng mà mình còn trẻ :)) nên là còn thời gian phát triển nhiều lắm kk

[@phitruong8096]

1 video quá hay, quá ý nghĩa. vì 1 cộng đồng ngày càng tốt hơn nên bản thân mình cũng phải biết tự chăm sóc bản thân.

[@duynguyenvn5009]

1 chiếc video nói đúng 100% như những suy nghĩ của mình mà khos nói ra chia sẻ đến bạn bè

[@NhutNamyeudau]

Nói thật thì trên KZbin e xem video này là nhiều nhất luôn ấy ❤

[@ThangNguyen-wh8ff]

thiên tài,tỉ phú, tay chơi, nhà từ thiện từng nói : người thông minh luôn biết bảo vệ bản thân :))

[@astheticSaiyan]

Cảm ơn tác giả và bạn đọc Từ ngày hnay mình sẽ chăm sóc cơ thể mình hơn bởi lẽ không có nó mình kh thể tồn tại được

[@namvodanh3960]

Đã được liệt vào danh sách kênh hay

[@TuanNguyen-ju2hi]

Mình cảm ơn sperium đã có bài đăng chất lượng khiến mình tỉnh ngộ 😢

[@messivsronaldostudio4643]

Có lẽ đây mới là ý nghĩa thật của câu người ko vì mình trời tru đất diệt mà bấy lâu nay nhiều người hiểu sai.

[@phucphan1473]

Cảm ơn kênh, Bài viết và giọng đọc rất hay. Kiến thức thực sự có ích cho việc hiểu và tự chăm sóc bản thân Chân thành cảm ơn và chúc sức khỏe tới bạn viết và người đọc ❤

[@maiduy5734]

Cảm ơn Spiderum vì đã giúp mình nhận ra nhiều điều hơn sau video này

[@nguyenanhson3078]

Một video hay và có ý nghĩa!Thanks Spiderum nhiều lắm!

[@hongroy7423]

Cảm ơn Spiderum với những bài viết chất lượng

[@MsVanpuno]

Giống mình ghê. Lúc trc học đh thì thức tới 2 3h sáng cày phim. Đói thì ăn chứ chả quan tâm j tới thực phẩm. Thèm cái nào thì ăn chứ chả suy nghĩ là món đó tot hay ko .Còn nghĩ ốm nhom cần chi tập thể dục😂. k đi kieme tra sk.Kết quả. Mặc dù rất ốm nhom nhưng lúc mới có bầu đi khám ngta cho thử máu thì mới thấy các chỉ số máu tô đậm tè le. Gầy nhưng mỡ xấu thì ngấp nghé vượt chuẩn. Còn mỡ tốt thì ko đủ. Còn bây jo thì khác. Ăn uống lành mạnh. Suy nghĩ về món ăn đó trc khi ăn. Ko phải là quá khắc khe về đồ ăn. Chỉ là ưu tiên tốt thì ăn thường xuyên. Còn ko tốt thì ăn ít. Sau vài năm thì bây giờ mình ko còn thèm món ăn ngày trc nữa. Ko mê trà sữa, bánh tráng trộn hay các món siu béo siu ngọt nữa. Nếu có mún thì sẽ tự làm ở 1phiên bản healthy hơn. Cũng phải mất mấy năm mới đắc đạo dc 😂. Tập td thường xuyên. Ko áp lực việc luyện tập nhưng cũng cố gắng tập chăm chỉ đều đặn. Kết quả thật bất ngờ là các chỉ số máu của mình siêu đẹp. Ko bị tô đậm mục nào.❤❤❤

[@itsmylife6481]

tuyệt vời, 1 bài viết đúng với tinh thần mình đang hướng tới

[@nnmlclhdxpy]

Chắc ad đã trải qua rồi mới làm video hay và chất lượng như này rất thích như video tích cực về sức khoẻ và đời sống♥️

[@Vongviendong9]

Video này đỉnh đó,nhất định tôi sẽ làm theo

[@uchiennguyen6343]

Cảm ơn Spiderum, bài viết rất hay và đúng thời điểm đối với mình .

[@Hello-it4nq]

Đức Phật dạy rằng: " Tài sản lớn nhất của đời người là SỨC KHOẺ và TRÍ TUỆ " mình từng coi thường sức khoẻ ăn nhậu theo cảm xúc,thâu đêm suốt sáng cày game với lũ bạn,thuốc hút cả bao,sting uống cả 2-3 chai mỗi ngày,nhưng từ khi bố mình mất do bệnh ung thư phổi giai đoạn cuối,sau cú sốc tinh thần đó,mình như được vực dậy khai sáng tinh thần,nhận ra được giá trị của cuộc đời và mình từ bỏ hết tất cả những thói quen xấu trước kia,mình tự cảm phục nhất đó là bản thân đã nỗ lực từ bỏ thuốc lá,đối với mình đó như là 1 quá trình gian nan nhưng đầy hạnh phúc khi hoàn toàn cai bỏ được,cơ thể mình như được tái tạo lần thứ 2 vậy,cảm giác yêu đời yêu bản thân hơn rất nhiều,gần đây mình cũng đang nỗ lực phát triển về khía cạnh trí tuệ,mình chăm chỉ đọc sách chăm,chỉ nghe podcast,hạ mình để học hỏi những điều hay từ cuộc sống,....

[@tieuly9691]

Cám ơn ad đã chia sẻ❤❤❤❤

[@jacsonwang3255]

4 năm đại học mình đã phá hủy cơ thể của mình... Thức khuya waitay uống nước ngọt.... Thật may xem video này vào thời điểm chưa đổ bệnh... Ko biết tương lai sửa đc ko nhưng mà ít nhất biết đc hậu quả.

[@lamhoang8600]

Ngta nhậu vì công việc chứ nhậu vì thích đâu. Đa số cmt trog này phần nhiều là ng chưa đi làm chưa phải giao lưu giao tiếp nên nghĩ cái việc giữ sk kh nhậu nó dễ. Sk ai mà chả muốn tốt cho mình

[@namdo12lss]

Một kênh hay và ý nghĩa thật sự cho tất cả mọi người ❤

[@phivo8358]

Bài này hay quáaaaaa❤️❤️

[@thienvuong.cristiano]

Giọng đọc hay quá

[@bend85742]

Cảm ơn spiderum 1 kênh rất hay và ý nghĩ cho mọi người ❤

[@tramhuynh9018]

Rất hay và ý nghĩa ạ! Cảm ơn anh Nam rất nhiều ạ❤

[@kraven29]

Cảm giác spiderum đang càng ngày càng để tâm đến chất lượng, hình ảnh video, well done

[@cuongvuong6004]

Mình không skincare luôn .. nhưng có lẽ sau bài viết này..mình sẽ thay đổi..vì tác giả nói trúng vào tim đen của mình luôn 😁

[@justarandomname]

skinny care??? 😀

[@locvo1255]

@@justarandomname skinny care là chăm sóc cho thân hình thanh mảnh đó bạn

[@cuongvuong6004]

@@justarandomname ,,, tui sửa lại rầu..ok chưa 😂 .. nhiều khi nhấn vội người ta hông để ý ông êyyy

[@cuongvuong6004]

@@locvo1255 ,,, tui gõ vội nên nhầm á bạn ơi 😅 .. là skincare á .. chứ tui là tui thích bự con thêm tí à

[@hoquan5137]

Đúng ha nói tôi mới nhớ nhờ tập gym thường xuyên mà mấy năm nay tôi chưa từng bị bện gì nghiệm trọng đến mức phải nghỉ việc

[@BongBang13]

Ăn uống điều độ, tập thể dụng là tốt nhưng mọi thứ nên hài hòa vì ai cũng chỉ sống 1 lần, trải nghiệm cái sướng của cốc bia mát lạnh, những kỉ niệm khi lang thang net đêm với lũ bạn cũng là thứ đáng giá, đừng khắt khe quá như này mới là tốt như kia là xấu

[@namnguyenhoai7418]

Cũng là một ý

[@HAIBUI-ow8eo]

Đúng Mình 30 tuổi mà nhìn trẻ hơn hẳn bạn cùng tuổi ,mặc dù mình suy nghĩ rất nhiều

[@tranthuc2105]

Bài viết rất hay, cảm ơn spiderum rất nhiều ❤😊

[@phihoang839]

Có thể những ng thích bỏ bê bản thân sẽ lại ko xem video này cơ

[@hoangchu9297]

cảm ơn Spiderum, video rất giá trị.

[@lethinh3443]

Bài viết khá hay + người truyền đạt cũng chất lượng nữa. Dễ gây thức tỉnh cho nhiều người. Cảm ơn tập thể Spiderum nhé!

[@luutrungdung4134]

vì muốn có trách nhiệm với bản thân muốn khỏe hơn trong mọi chuyện và đẹp hơn muốn mạnh khỏe nữa khỏe trong tình dục to khỏe đẹp

[@VinhNguyen-ud1kz]

mình đang bị đấu tranh tâm lý cái chuyện sức khỏe này, đặc thù công việc của mình là phải nhậu ngay từ lúc SV tới lúc đi làm, mình thì chăm luyện thân thể từ nhỏ nói ko vs rượu bia thuốc lá và nước ngọt có gas, do học Đại học theo kiểu đại trà nên nhảy zô ngay cái công việc này, lúc đồng nghiệp tan ca đi nhậu còn mình thì đi Gym rủ ko ai đi cùng còn bị rủ đi nhậu ngược lại, dần dần mình bị cô lập vì ai trong chỗ mình cũng nhậu, kết quả là mình có đc sức khỏe cực tốt, body ngon bù lại thì ko có mối quan hệ làm ăn trên bàn nhậu nên tiền kiếm đc cũng ko đc bao nhiêu, còn mấy đứa bạn hay nhậu thì khỏi nó nhà lầu xe hơi, nhiều tiền...mình thật sự ko biết việc đầu tư sức khỏe mỗi ngày mình bỏ thời gian ra để tập ko biết có phải là thừa thải ko nữa ( mình còn có ông chú cũng giống như mình ko nhậu trong công ty nên ko ai chơi chung lun, lúc nào cũng lủi thủi 1 mình 🥲)

[@alexvo9135]

Mình nghĩ bạn đừng từ chối tất cả cuộc nhậu. 10 lần thì đi 1 lần. Chứ không đi thì không ai chơi với mình. Khi nhậu thì uống vua phải vài chai lai rai chém gió cho vui, chứ không cần uống mấy chục chai cho bằng anh em. Vay thì mn vẫn thích giao lưu với bạn mà bạn cung k quá lo vụ đi nhậu uống nhiều

[@kimlienle9745]

Bài đọc rất hay .. cảm ơn bạn

[@phongphanthanh7525]

Ý nghĩa vô cùng cảm ơn kênh à

[@trungbui346]

Nên sống vậy, chắc mình phải nhìn nhận lại

[@dungotien555]

video hay nhất mk từng xem

[@duykhanhxx03]

Yêu bản thân còn không được thì nói gì đến yêu người khác :((

[@trumtv2460]

Tập gym vận động thể chất, tránh xa bia rượu, thuốc lá, tôi đã sống như vậy

[@conruathichconchuot]

Cảm ơn tác giả và Spiderum

[@AnhLe-ir4de]

mình 19 tuổi đã tập đều và sinh hoạt lành mạnh rồi

[@Nhan__Nguyen]

Cám ơn spiderum, e sẽ lưu clip này để làm động lực cho mình ạ

[@phucvo246]

Cảm ơn Limitless và đội ngũ Spiderum, nội dung rất hay 👍

[@ngocdiemtrang3916]

Ad có phải làm bên radio kể chuyện bên fb không ạ? Giọng ad làm e nghe quen lắm

[@娟玉-t8g]

Cảm ơn ad, nhìn đống bánh kẹo ở góc phòng ... Tự nhủ ko ăn vặt lung tung nữa

[@sunnyfiends]

Giọng nam đẹp ghê

[@vongocthuan3698]

Cảm ơn Limitless và Spiderum ạ!

[@nghiaphan158]

Hay bổ ích

[@A03xiot]

Cảm ơn vì video này

[@ThuyTran-wu6pt]

nghe thấm lắm ad ạ😢🥰

[@trangiahuy5317]

video của chú rất là hữu ích ạ ! cháu cảm ơn chú

[@tuongnhilam9325]

Cám ơn video này của anh❤

[@nghxadakid]

Giọng anh này hay quá

[@mansamchopvlog9051]

Tuyệt quá ạ

[@RFf12]

Tan chảy vì quả giọng ạ @@

[@longao5231]

Cám ơn spiderum nhiều !!

[@vuivehoanhy]

Cảm ơn ❤❤

[@Dr.LanAnh90-Yhocloisong]

Bạn ơi. Giọng bạn hay lắm. B có học đâu k chỉ mình với dk . Hay ra video dạy dc k

[@dinhlinhnguyen9967]

hay

[@anhhoangviettran6550]

một bài viết chất lượng

[@thaonguyenthu7922]

Cảm ơn b

[@yenvu1006]

Quá ý nghĩa ❤️❤️❤️❤️

[@quanphamanh957]

Em cảm ơn anh

[@trungminh549]

Wow sao minh khong biet bạn sớm hơn nhỉ 🥰

[@fivejan43]

30oct23 tks team

[@Karimhung155]

chỉ cần ko hút thuốc, uống riệu ,ko dùng chất kích thích , ngủ sớm ko thức khuyu , thi thoảng tập thể thao , ăn uống điều độ là quá đủ r . ko đến mức kĩ càng như bạn nói đâu lại còn dạy cả cách đánh răng, cả kin ke 😂

[@hungnk7]

Chia sẻ thật Tôi năm nay 32t Chưa từng bị covid Gần 3 năm nay ko bị sốt hay cảm cúm gì Rượu uống đều , thậm chí nhiều Thuốc ko hút, gym ko tập, ko thể thao gì chỉ thi thoảng chạy bộ Ko bị bệnh lý gì về dạ dày hay tim mạch cả

[@baominhnguyen6480]

Ngủ mấy tiếng ngày a

[@linhnguyenchi5179]

thể trạng bạn trâu bò sẵn rồi. nếu bạn làm như bài nghe thì sức khoẻ gấp đôi