Vacaciones habituales

Este mes de julio he hecho muchas revisiones a pacientes en las que el asunto más importante a tratar ha sido, ¿cómo mantener mi tratamiento y mi dieta si me voy de vacaciones?
La mayoría daban por sentado que no iban a poder disfrutar de las vacaciones si están haciendo un tratamiento de autocuidado, no iban a poder mantener una alimentación saludable ni llevan a cabo la toma de suplementos, ni hacer el ejercicio adecuado.
Y eso me lleva pensar ¿que son la vacaciones para cada uno de nosotros y en general como colectivo ¿Una época de descuidarnos? ¿De comer y picotear sin para? ¿De falta de control? ¿De excesos?
¿Porque el descanso laboral conlleva también un descanso del autocuidado? ¿Porque no trabajar supone también, Comer más en cantidad y en cosas que no nos sientan bien? Beber más de la cuenta ¿no hacer ejercicio? Rodar del sillón a la playa y de la playa al chiringuito del chiringuito a la siesta y de ahí a la súper cena y empachados a dormir
Estamos rodeados creencias como:
-Si no como lo que me gusta no me voy a divertir
-Si me ponen esto o aquello delante no voy a poder controlarme y me lo voy a comer y beber
-Es que estoy de vacaciones y me doy vacaciones de mi ejercicio diario
Y yo me planteo ¿Tu enfermedad crónica se va de vacaciones también? ¿Tu dibiosis mejora o empeora en vacaciones? ¿No sería mejor ya que estas de vacaciones laborales, sin el estrés que supone el trabajo, sin madrugones, sin la obligación de las prisas y el horario, plantearte estos días de descanso como días de AUTOCUIDADO? Levantarte para caminar a buen paso 1 hora por la playa, correr por el monte, hacer deporte en la naturaleza a diario, ya que en día a día no lo puedes haces
Des-ayunar, o ayunar, aprovechar unos ratos para meditar en silencio en la naturaleza , comer tu comida saludable y comer sano ,hacer la comida ya que en tu semana laboral quizás es más complicado poder cocinarte a ti mismo cosas ricas y buenas .
Recuerda que tu cuerpo siempre va contigo, tus síntomas no van a mejorar si no te cuidas.Si te has ido de vacaciones ya, reflexiona sobre lo que significan para ti y si no te has ido piensa que quieres hacer este tiempo para tu salud y tus hábitos .