VAMOS FAZER DIETA E TREINAR JUNTAS? | ALMOÇO MUITO PRÁTICO

[@vitorialimasantos3672]

Thaisa, posta tudo sobre a mudança, por favor. Estou ansiosa. Parabénsssss

[@ThaisaLeal]

Postooooo

[@ThaisaLeal]

Você querem ver tudo??

[@anakellymeira6226]

@@ThaisaLeal Tudoooooooo

[@raquelfra]

@@ThaisaLeal tudinhoooo.. como sempre! Hehehehe

[@vitorialimasantos3672]

Tudoooo

[@Brubs.]

Adorei a receita do ovo com cuscuz. Ser saudável com receitas "preguiçosas", ganha meu coração. Valeeu :***

[@ThaisaLeal]

Hahahahaha amoo

[@renatasousasilv]

O tanto que eu atualizei esse canal esperando esse vídeo não tava escrito 😂😂😂🎉❤

[@ThaisaLeal]

Hahahahahaha perfeitaaaa

[@ana.m.e]

Até depois de fazer exercícios você continua diva 😂, gosto do seu canal você é direta é livre e mostra realmente a realidade que muitos esconde

[@anakellymeira6226]

Eu jurava que você ia se casar kkkkkk. Já tô ansiosa pra conhecer a casa nova. Ah, e respondendo sua pergunta: quero ver tudo... escolha dos moveis, tour pela casa nova. Desde já te desejo uma ótima mudança e espero conseguir fazer parte do Desafio Leal ❤.

[@ThaisaLeal]

Hahahahahha ainda não! E pode deixar q mostro tudoooooooo! Obrigadaaaa

[@anakellymeira6226]

@@ThaisaLeal Eba ♥️

[@ruthepv]

Thaisa engordei esse final de ano pq relaxei geral mas vendo esse vídeo voltarei ao foco já voltei hj aliás te acompanho a mto tempo e acho legal vc aparecer descabelada treinando e mostrando suas dificuldades no treino pq mostra que vc é gente como a gente e nos incentiva a ser melhores

[@ThaisaLeal]

Mt feliz em ler isso! Aproveita que voltou pro foco e entra no desafiooooo www.desafiommv.com/inscreva-se/

[@silviaeastwood]

thaisa que vc fez vc tá parecendo muito novinha 😂😂😂👍

[@raquelpereiraramos1287]

19:15 Minha balança parou de funcionar e eu adiando comprar outra. Depois dessa, já fiz até a compra !! Vamos de foco

[@SaraDosReis-ns4hi]

Tudo que eu como eu peso e marco numa agenda e tenho um App que marca às calórias ...no final do dia sei quantos consumi e quantos mais ou menos eu queimei durante exercícios... E quando não estou em casa eu já sei mais ou menos quantas gramas estou colocando no meu prato. Amo fazer isso

[@giovannaalmeida2257]

Você é inspiração!!! Me inspira na alimentação saudável, na corrida, como profissional e no auto cuidado! Obrigada pelo conteúdo, Tha! 💖

[@ThaisaLeal]

Aaaaaa mt feliz

[@brunanicolejablonski606]

Tu é Mara Thaisa!!!! Incentiva todos nós todos os dias com a tua luz!!! Parabéns!! :)

[@ThaisaLeal]

Linda 🧡

[@nandajesus4758]

O mulher olha tava indo dormi e chega Notificação 🥰 Gratidão por trazer vida pra minha vida, Alegria aos meus dias, gosto demais de Você, te tenho como Miga mesmo. Deus e a vida te Abençõe muito🤗💫😘😘😘 muito sucesso sua Linda

[@ThaisaLeal]

Oinnnn fofa! Deus te abençoe!!!!!

[@marciakarvat1691]

linda e focada, só de te ver a energia perdida volta...obrigado linda por seu tempo para nós...Tenho 50, as vezes me sinto bastante desanimada porque com essa idade muda muiiiitoooo o metabolismo, assustador, mas , vamos lá, focar no seu objetivo, melhorar a auto estima, não só pelo corpo mas para estar bem em todos os sentidos...com a alma feliz...né? beijo e vou entrar no desafio 😍

[@ThaisaLeal]

Boraaaaa!! Vamos juntas!!! Conta comigo

[@tatianecostella7906]

Venho mudando minha alimentação, minha mente, relação com atividade física e auto estima depois que comecei a te acompanhar! Parabéns pelo excelente trabalho, continue sempre nos dando inspiração! ❤

[@stefanypaiva727]

Thaisa, você consegue nos mostrar que um estilo de vida saudável é super possível, mesmo com tudo que a vida nos exige! Aah, e pode mostrar tudo da mudança, por favor, também vou me mudar. Todas inspirações e dicas são bem-vindas kkk 🧡

[@ThaisaLeal]

É possivel mesmooooo!! E pode deixar q mostro tudo

[@beatrizpinheiro7861]

Faz um diário da mudança Thaisa. Faz tour, faz tudoooo

[@ThaisaLeal]

Façoooo

[@elianasilva3963]

Sua alegria/energia é contagiante. Felicidades em seu novo lar. Obrigada por dedicar seu tempo nos orientando e incentivando sermos melhores em todos os sentidos.

[@ThaisaLeal]

Fofa! Obrigada

[@Est8911]

Não tem como não gostar dos seus vídeos 🤎

[@ThaisaLeal]

Ownn

[@IzabelCosta-q3g]

Bom dia, thaisa. Tudo bem? Você é inteligente,linda e querida.Parabéns pelo trabalho.

[@soeplenapelomundo]

Oiiii!!!!! Sou a Fátima Só e Plena lá do Instagram. Assisto a todos os seus vídeos, mas geralmente estou lavando louça (argh) ou cozinhando, ou arrumando minhas coisas, e não comento aqui. Hoje estou sentada e por isso vim deixar o comentário de que ADORO e ADMIRO você, que me inspira sempre a ser melhor.

[@ThaisaLeal]

Lindaaaa! Vc é demais! Obrigada pelo carinho sempre!!

[@sueniaolivieri6151]

Kkkk ela colocando a mãozinha atrás dos produtos, muito blogueiraaaaa meninas! Amamos vc tbm ♡:

[@danielamachado7402]

Estou participando do desafio minha melhor versão!!! Obrigada Thaisa pela oportunidade...

[@yvamada]

amo botar um vídeo seu quando eu tô cozinhando, sempre me faz companhia kkkk

[@ThaisaLeal]

Ebaa

[@AnaclaudiaPF]

Também faço isso kkkkk

[@GiselyCristina-o1h]

Thaisa tenho assistido seus vídeos e me inspirado em você para uma alimentação ainda mais saudável Obrigada por compartilhar com agente

[@nathaliepereira345]

Thaisa, você é uma fofa, não tenho mais palavras para te elogiar rs, me sinto amiga real 😂

[@vivianeaparecidadeoliveira7306]

Tenho 38, comecei uma alimentação melhor e fazer exercícios por causa da saúde e já se foram 7 kg desde janeiro. ❤😊

[@rodrigoalmeida4704]

Maravilhosaaaaaa!!! Treinão de subida hein!! Parabéns e bora evoluir mais e mais!!

[@ThaisaLeal]

🧡🧡🧡

[@vidamartins15]

A motivação que eu precisava. 🥰

[@ThaisaLeal]

Ebaaa! Ja se inscreveu no desafio? www.desafiommv.com/inscreva-se/

[@tittaarquiteturaurbanismo]

ahahaha eu to nos dois, no insta e aqui com vc!!!!! maravilhosa, queria ter essa autodisciplina toda que vc tem ehehehe parabens! beeeeeeeeeijo

[@simonecristina4963]

Arrasou no treino, parabéns 😀

[@renatabarbosa5818]

Gosto muito d ver vc Thaysa. Vc é muito alto astral🎉🎉😊

[@danielamachado7402]

Estou participando do minha melhor versão, mas não vou concorrer a prêmios, rs, não tenho rede social, sei que realizará através do Instagram. Obrigada pelo projeto minha melhor versão.

[@thamisqueirozZZz]

adoro teus videos thaaaa ♥️ mostrando a realidade!

[@ThaisaLeal]

🧡

[@josealfonsosilvalatorre1826]

Fascinante thaisa no me pierdo ningún video tuyo

[@anagabriela9112]

Amei a reflexão no final do vídeo. Obrigada por tanto Thaisa! 🧡

[@luizmsilvei]

As suas dicas de saúde, Thaisa, atividades e nutrição, são boas e me animam. Felicidades

[@keylladias1327]

Ei eu sou do canal e do Instagram viu nega, você f.... demais,tudo que vc faz fica top,me sinto muito in centivada por você. Amoooo todos os seus vídeos.😍😍😍👸👸👸🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🔥🔥🔥🔥

[@ThaisaLeal]

Lindaaa

[@camilapatriota432]

Amo os seus vlogs! Faz mais 😍

[@cintiadossantospereira4255]

Amei o vlog. Assistindo antes de Dormir. Vim correndo, kkkk. Amei a novidade, vc é merecedora de tudo que está vivendo. parabéns.

[@ThaisaLeal]

Obrigada amor

[@LeticiaAlves-ne6jv]

Amei muito esse vlog e esse papo sobre autoestima. Obrigada por tanto, Thaisa 😍

[@rubiamaynara2292]

Foco para saúde é o mais importante

[@cristhianneferreira8137]

Você tem o APP Strava? Com ele você passa suas atividades do Garmin direto para lá, dá para montar um grupo de corrida e fazer desafios. Ainda está fazendo natação? Eu faço em piscina e em águas abertas, corrida de rua e de trail!

[@ThaisaLeal]

Que legaaaal! Vou ver

[@jacquelinemaimoni6849]

Parabéns!!!! Muito top todas as suas dicas... adoro seu canal. Te acompanho desde a primeira cozinha....

[@ThaisaLeal]

Aaaaa 🧡

[@fernandobassi9907]

Quanto tempo deixa os legumes na airfrayer por favor ???? Obrigado.

[@luanymaniaca]

Queria comentar sobre o questionamento do azeite. Durante anos eu não temperava a salada com azeite pq eu morria de nojo e achava que não fazia sentido eu tacar óleo nas folhas rs

[@marlipaixao264]

Thaisa, adorei suas falas sobre auto estima, parabens!!!

[@ThaisaLeal]

🧡🧡🧡 ve o video completo no insta @lealthaisa

[@monicaaparecidaverza7639]

Apaixonada por esse tipo de vídeo 💜💜💜

[@ThaisaLeal]

Ebaaa

[@sheurysheury]

Tha, já te disse que eu aaaaaamo esses vlogs, né? Ahh você é fofa, amei sua declaração para nós, inscritos.💗

[@ThaisaLeal]

🧡🧡🧡🧡🧡

[@tavilatemponi5520]

Só estava esperando esse vídeo pra dormir, até que fim miga 😂😂💓💓

[@cintiadossantospereira4255]

Eu também agora sim dormir já sabendo da novidade. Rsrsr

[@ThaisaLeal]

Ahahhahahahahaa fofas

[@marciahaag7308]

Eu quero um tour pelo ape e escolha dos moveis !

[@ThaisaLeal]

Pode deixar

[@gilmar3480]

Na real eu e vc , se agente encontra iiremos divertir , umas das qualidades em mim , q eu sou lindo sim , sou muito lindo meismo , posso ser bacana , inteligente , mas elas só fala ele é muito e lindo ainda , qualidades em mim vejo a qualidade de todas garotas , o contrário é só lapida , qualidades em mim só melhor q ele ou melhor que eles , a melhor qualidade em mim , muitas coisas irão passar , eu continuo do mesmo jeito , melhor vcs nunca irão intender , vc é adorável Abraço Thaisa Leal bjosss 💐👱🏻‍♂️😁

[@AnaLuciaOliver]

KkkThai só vc...até escorreu um suorrr ...kkk Isso q é vídeo incentivador...amamos 😉🥰❤️❤️

[@ThaisaLeal]

Kkkkkkkk

[@silviaeastwood]

thaisa sempre em moviment❤👏🏽👏🏽👏🏽👍💖😘

[@danielles.5207]

20:00 eu amo pesar comida hahaha só não peso folhas por motivos óbvios, mas sinto prazer em pesar e saber que tô comendo as quantidades certinhas kk sim, sou estranha

[@ThaisaLeal]

Estranha nadaaa

[@bruna7057]

queremos ver tudo e claro 🥰

[@ThaisaLeal]

Uhuuuk

[@VanessaSalim]

Oi Thaisa, tudo bem? A minha dúvida sobre esse desafio é: Sou diabética, tenho esteatose hepática e hipotireoidismo... Esse desafio serve pra mim? Não quero mais essa realidade pra mim... Quero viver, ver minhas filhas crescerem e melhorar em tudo... Enfim, atingir minha melhor versão!

[@adriennedantas8220]

Amo seu canal

[@franciellep.s.barreto2025]

Vc é muito real

[@Larissa.A.Pontes]

A cafeína não atrapalha a ação da creatina tomando assim tão perto uma da outra?

[@whadyllakellerodriguessant9254]

Vlog eu amo 🧡😍 eu estava ansiosa por esse vídeo 😅

[@ThaisaLeal]

Uhull

[@Est8911]

Esse vegetais são ótimos 🙂

[@simonereis8207]

Você é incrível ❤😊

[@ThaisaLeal]

🧡

[@karenfernandes8003]

Alguém sabe me dizer de onde é essa sacola de mercado? 🥰

[@Est8911]

Eu acredito que vc goste mais da gente do youtube, pq no instagram são muitos filtros, tudo tem estar impecavel, todo mundo vive uma vida “perfeita” inexistente.

[@ricardogabrielmoreirasanch4332]

20:45

[@ThaisaLeal]

Faz sentido!!!

[@marialuizatorres3665]

Esse hidrante é perfeitooo uso ele a anos e sempre recompro

[@ThaisaLeal]

Primeira embalagem por aqui!! Achei mto leve ne?

[@marialuizatorres3665]

@@ThaisaLeal superrr, tenho problemas com acne e a minha pele aceita super bem

[@gabrielafernandesstudies]

Olá Thaísa, qual o tênis ué vc usa pra correr?

[@priscilamontanha747]

Vc é maravilhosa, me divirto mto contigo sua lindeza .. kkkkk

[@ThaisaLeal]

Hahaha 🧡

[@AnaBeatriz-bn9bu]

Tá ficando com sotaque de minas kkkkk Amo seu vídeos!!

[@leticiagarofalov]

Nosso grupinho aqui é maraaaaaa kkkk perfeitaaa

[@barbarapinheirodeazevedo6819]

Thais socorro que eu não tô conseguindo entrar no grupo, fala que foi redefinido. Quero muuuito participar, vc é maravilhosa!

[@ThaisaLeal]

VOLTOU!! Me fala se conseguiu?? Qualquer coisa me chama no instagram que vejo mais rápido e te ajudo www.desafiommv.com/inscreva-se/

[@barbarapinheirodeazevedo6819]

@@ThaisaLeal conseguiiiiii!!!! Ansiosa pra mudar de vida. Obrigada maravilhosa

[@MarianeKroth]

Thaisa, a creatina não é melhor absorvida se ingerida próximo a alguma refeição? Ouvi vários nutricionistas falando que carboidrato e proteína melhoram a absorção da creatina...

[@ThaisaLeal]

Nao! Sem relevancia

[@vivyannascimento500]

torcendo pra caber no meu bolso de estagiária pq quero muitoooooo kkkkkkkkk

[@ThaisaLeal]

JURO QUE VAI CABER!!! ENTRA NO GRUPOOOOOOOOO QUE VAMOS MANDAR O LINK

[@jaquelineanhani7566]

Amo seu jeito , e como mostra sua rotina.Parabéns pela mudança 👏muito sucesso p vc🙏

[@kaliandramotter1458]

Amo seus vlogs Thaisa

[@luanagomes3703]

Amooooo esses vlogs

[@ThaisaLeal]

Ebaaa

[@batistellacintia2662]

Sou nova aqui .. E amei 😍😍

[@ThaisaLeal]

Bem vindaaaaa

[@fabriciamiranda1500]

Fico feliz por ti. Tem evoluído muito. Acompanhei a outra e já tô pronta pra acompanhar essa hahahaha. Parabéns!!!

[@ThaisaLeal]

Uhullll

[@giovana_m12]

Tha, como é esse cuscuz?? É aquela massa pronta mesmo q vc mistura? 12:11

[@raquelfra]

Entendi a carinha de cansada que rolou no Instagram...nossa mtoo puxada a corrida que vc fez! Parabéns

[@ThaisaLeal]

Mtooo

[@erikasantos8844]

Adorei a resistência ao biscoito. Devo aprender a fazer a mesma coisa pra todas as besteiras da minha vida. Hahahahahha

[@audreypavani8491]

Faz 4 anos que tive minha última filha...passei dos 42 não consegui ter foco pra emagrecer me cobro fico triste e como...e aí vai...não tenho dinheiro pra academia não sei o.q fazer.

[@ThaisaLeal]

Audrey, então esse desafio é para você! Você vai ter um passo a passo pra seguir! Teremos até treino juntas AO VIVO! Já entra no grupo! O link está na descrição

[@Ameixalinda]

amoooooo vlogs

[@ThaisaLeal]

Uhulll

[@crissalatieloban1977]

Boa noite! Eu entrei no grupoas não consig mandar mensagem

[@crissalatieloban1977]

Eu não estou conseguindo acessar o grupo!!!

[@jullianacruz1602]

Thai, olha a intimidade kkkk, estou xonada na sua caneca eu querooooo uma!!!

[@AliceLimaF]

Thaisaaaaa já acabou? O link para o WhatsApp deu erro pra mimmmm

[@ThaisaLeal]

VOLTOU!! Me fala se conseguiu?? Qualquer coisa me chama no instagram que vejo mais rápido e te ajudo www.desafiommv.com/inscreva-se/

[@carlagonc3425]

Thaísa, qto tempo durou seu botox? Queria saber como foi p vc q treina bastante. Beijo 😘

[@raquelpereiraramos1287]

Que milho e ervilha entrava como carboidrato nem sabia 😔

[@ThaisaLeal]

Simmmmm

[@monalisarodrigues4984]

Estou tentando entrar no grupo e não consigo, da q o link foi redefinido :(

[@ThaisaLeal]

VOLTOU!! Me fala se conseguiu?? Qualquer coisa me chama no instagram que vejo mais rápido e te ajudo www.desafiommv.com/inscreva-se/

[@monalisarodrigues4984]

@@ThaisaLeal Consegui!! =)

[@Est8911]

Nós mulheres sofremos muitos com essa questão de corpo, e o pior é que muitas vezes são mulheres como essa que te falou sobre emagrecer quando era mais nova, que marca negativamente a nossa mente .

[@ThaisaLeal]

Sim! E sabe o mais curioso? Essa mulher que falou isso era muito acima do peso

[@EmmaSalustiano]

conheço pessoas que põe azeite em tudo o que come, vai da salada pro arroz, feijão, cuscuz

[@laurannes]

também não entendo a ideia de tacar azeite na comida. o meu namorado coloca um monte, fico malucaaaaaaaaaa!!!

[@ThaisaLeal]

Hahaahaahaha

[@mariaoliveira5024]

Thaisa vc precisa de uma cuscuzeira !!!!

[@ThaisaLeal]

Nunca tive, acredita?

[@marafreitas2657]

Quero uma dieta pra engordar

[@decarolinacardoso4787]

❤❤❤❤

[@ThaisaLeal]

🧡

[@angellikafarias2134]

Kkkk a Thaisa sou eu olhando pros biscoitos de polvilho.

[@ThaisaLeal]

Kkkkkkk

[@arleneamorim]

❤️

[@andreviniccius]

youtube e só pros íntimos

[@ThaisaLeal]

SIM

[@CivisCaeli]

😂😂 a parte da esteira, morri

[@ThaisaLeal]

Hahahahahahahhaa

[@eugeniamarinho2055]

🌟❤️🌟❤️🌟🌟🌟

[@amandafabricio9085]

Thaisa vc comprou a Air frayer rsrs

[@ThaisaLeal]

GANHEI DE NATALLLLLLLL

[@Belisiario]

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