VARİS EGZERSİZLERİ

BOYUNDAKİ YAĞ BİRİKİNTİSİ NASIL OLUŞUR? NASIL GİDERİLİR?;
• BOYUNDAKİ YAĞ BİRİKİNT...
GEÇMEYEN ÜST SIRT AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER;
• GEÇMEYEN ÜST SIRT AĞRI...
AYAK PARMAK ÇIKINTISI VE EGZERSİZLERİ (HALLUKS VALGUS);
• AYAK PARMAK ÇIKINTISI ...
OMUZ AĞRISINA NEDEN OLAN SIKIŞMA SENDROMU NEDİR?
• OMUZ AĞRISINA NEDEN OL...
SOLUNUM EGZERSİZLERİ;
• SOLUNUM EGZERSİZLERİ -...
EVDE UYGULAYABİLECEĞİMİZ KOLAY VE ETKİLİ EGZERSİZLER;
• EVDE UYGULAYABİLECEĞİM...
BOYUN VE OMUZ AĞRILARI İÇİN ETKİLİ EGZERSİZLER;
• BOYUN VE OMUZ AĞRILARI...
BOYUN GERME EGZERSİZLERİ;
• Video
SIRT KASLARINIZI GÜÇLENDİRİN;
• Video
SKOLYOZ NEDİR? SKOLYOZ İÇİN EGZERSİZ? ;
• Video
3 ÇOK KOLAY VE ETKİLİ EGZERSİZ İLE OMURGANIZI KORUYUN;
• Video
PARMAK ÇITLATMAK ZARARLI MIDIR?
www.youtube.co....
PLANTAR FASİİT NEDİR? ;
www.youtube.co....
PLANTAR FASİİT AĞRISINDAN KURTULMAK İÇİN 4 EGZERSİZ ;
www.youtube.co....
DİZ BÖLGESİ KUVVETLENDİRME EGZERSİZLERİ (İLERİ DÜZEY);
www.youtube.co....
BEL AĞRISI OLANLAR İÇİN EVDE UYGULANABİLECEK ÇOK KOLAY EGZERSİZLER;
www.youtube.co....
Bu videolar tamamen eğitim amaçlıdır. Doktorunuza danışmadan uygulamanız doğru değildir. Gerçek tanı ve tedavi doktor ve fizyoterapistiniz aracılığıyla gerçekleştirilmelidir.

[@aylinaysima5389]

Allahın izniyle okadar faydasını gördünmki ... Günlerdir ağrı çekiyordum hatta bazen geceleri bile. Şimdi Çok rahatım. Rabbim sizin gibi faydalı insanların sayısını artırsın

[@nebosayyildiz7276]

Ay ben de varoslerden muzdarip im

[@yurdagulkurt5784]

Bu gösterdiyimiz hareketleri ne kadar sure yapmamiz gerekior yanıt verirseniz sevinirim teşekkür ederim

[@oykutepsi8861]

​@@yurdagulkurt5784 ömür boyu☺️

[@NihalTÜRK-l2b]

Videoların süresi makul olduğu ve eğzersizlerin uygulanabilir olduğu için teşekkür ederiz🌼👋🌼

[@nurk8923]

28 yaşındayım ufak çatlamalarım var. Okadar iyi geldi ki bir haftadır çok rahatım çokk👌 Teşekkürler hocamm💎💙

[@melahaturkmez6462]

Çok teşekkür ederim. Egzersiz yapmaya başladığımın üçüncü günü ağrılarım geçmeye başladı.

[@yesilistogretmen2915]

Merhaba el ayak üşüme videonuzdan buraya geldim. Emeklerinize sağlık. Tane tane anlattığınız icin her yaşa uygun olmuş

[@gurkanoz7488]

Bu bilgileri bizimle paylaştığınız için teşekkür ederiz, emeğinize sağlık...👌👏

[@meraltaganova5080]

Allah razı olsun Çok teşekkür ederim Rabbim hizmetini daim etsin kesene bol bol bereket versin

[@aktiFizyo]

teşekkürler amin

[@merveaktas34]

Ne kadar nazik bir hanımefendisiniz🌿

[@sevdasanli6]

Yeni başlayabildim 4 gündür sabah akşam egzersizleri yapıyorum çok rahatlatıyor❤️👍çok teşekkürler

[@olcayduman53]

ALLAH razı olsun Seher Hanım. Bilgilendirmeleriniz ve alçak gönüllülüğünüz için tebrik ederim sizi. RABBİM işinizi gücünü rast getirsin. Ayağınıza taş değdirmesin İNŞALLAH.

[@munirekran9794]

Teşekkürler

[@abdurrahmancelebi1986]

Çok insansın. Bir çok video izledim... hepsinin satır aralarında/alt metinlerinde 'kapitalist' kaygılar vardı. Ama sizinki bambaşka. Doğrudan faydalı olmak esasına dayalı ve hümanistçe. Özellikle kanala abone oldum. 'Beğen'iyorum. Bravo, teşekkürler, tebrikler. Sizi, -çiçeği burnunda- meslektaşınız olan kuzenime önerdim. Bak dedim bu güzel insan senin ödülün olmalı dedim. Iyi ki varsınız..

[@aktiFizyo]

Çok teşekkürler

[@nnn3488]

@@aktiFizyo merhaba venöz yetmezligini tedavi edermi bu egzersizler

[@kenzhenurush2493]

Yardimcı oluyor,ama her günu sabahları yaparsanız,ben faydasını görüyorum.🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌼🌻

[@havvanurodemis7830]

Bende yeni başladım.ilk bugün yapmama rağmen çok rahatladigimi hissettim.. teşekkür ederiz..

[@semiaasiler5977]

Allah senden razı olsun kızım çok faydasını görüyorum sağol Varol

[@fatmacon9758]

Teşekkürler ALLAH RAZI OLSUN HOCAM çok iyi

[@sevcangencay6617]

Ayagimin üstümdeki kılcal damarlar ağrı yapmıyor ama kırmızı duruyor bu harekeklerle gecermi acaba bir cevap verirmisiniz

[@MihribanGûlistan-q1j]

İyki varsınız teşekkürler hocam

[@semataluunlu8380]

Hocam süpersiniz ben geçen hafta boyun ağrısı için egzersizlerini yaptım 1 kere yaptım ama 1 hafta çok rahatladım

[@zuleyhagns4543]

İyiki varsınız hocam çok teşekkürler sağ olun 👍💕

[@cicekbildik1952]

Bilgileriniz için çook teşekkür ederim çok rahatlatıcı egzersizler

[@nukettuncer5840]

Özellikle sıcaklarda çok ağrılarım oluyor ben de yapicam çok tesekkurler❤

[@anlgurvardar949]

Sol alt baldırım da makarna diye tabir edilen varislerden oluştu. Aktif spor yapan biriyim ama bacak çalışmaya varislerim çoğalır mı diye düşünüp korkuyordum. Egzersizlerin iyi gelebileceği hiç aklıma gelmezdi. Çok teşekkür ederim. Emeğinize sağlık. 🙏

[@aktiFizyo]

çok geçmiş olsun

[@zelfinazoksuz5847]

Çok sağ olun hocam

[@nurcan_yilmz]

Merhaba 22 yasindayim 1 aydir bacagimda fark ettigim bisey vardi annem gorunce bu varis dedi . Cok uzuldum. Bi tane iz var dizimin yan tarafinda alt tarafinda. Merak ettigim şey her gun bu egzersizi yaparsam o goruntu yok olur mu? Lutfen cvp verin😔 fazla kilomda var zayiflasam gecermi

[@furkandemirdoven4306]

Cok teşekkür ederim faydasını gorecem ısınma var

[@haticedcoban85]

İyiki varsınız Seher Hanim❣

[@semataluunlu8380]

Maalesef varisim var sizi görünce hemen bu hareketleri yapmak istedim inşallah bu hareketler de iyi gelir

[@canangn2892]

Emeyinize sağlık ❤

[@ozgecandzgn4924]

Ben bu hareketleri 30 senedir hiç bilmeden spor niyetine yaptım 😁👍

[@tugbays4154]

Yapınca çok faydasını gördüm. Eliptik bisiklet var evde yapabilir miyim hocam

[@aktiFizyo]

evet

[@tugbays4154]

Çok teşekkür ederim. Harikasiniz hocam

[@zeynepyalcn4032]

Merhaba doktor hanım sandalyeden sonrasını yapamıyorum sorun olurmu yapmasam diğerlerini yapsam yeterlimi bu videoyla başladım bütün videoları izledim

[@aktiFizyo]

neden yapamıyorsunuz

[@shuzur961]

Çok faydalı paylaşım için teşekkür ediyorum

[@gulhanozsan4191]

👍🏼Kalça ağrısına iyi gelecek egzersizler rica ediyorum. Sevgiler

[@erkantunc4261]

Uyguladım gerçekten etkisini gördüm çok teşekkür ediyorum

[@Azripro-ve2fk]

salam.nasıl etkisi oldu?çıkmış varisləri də tədavü edirmi

[@oguzsky]

Faydasını gördünüz mu

[@nurtenbilici184]

Allah razı olsun bize paylaştığın için teşekkür ederim

[@zeynepozay3441]

Gercekten gecme ihtimali varmi

[@Hatice-n6w]

Merhaba sizi severek izliyorum benim varislerim görüntü olarak beni rahatsız ediyo bu egzersilerin faydası olurmu teşekkürler

[@aktiFizyo]

Fayda edebilir dolaşımınıza. Ancak küçük varislerde görüntü olarak değişim olmayabilir

[@sezincalis7274]

Yanıtınız için çok teşekkür ederim

[@gulpervkoymen7278]

Uygulaması kolay olması da güzel.

[@yozefkaraca8581]

seher emeğine sağlık ne ağrı kaldı ne de şişlik teşekkürler

[@zeynep8385]

Gerçekten çok iyi geliyor ben de çok faydasını gördüm Allah razı olsun canım

[@ofeliyacabbarova8340]

Hocam teşekkürler Azerbaycan gelsın her gun edıyorum👍🏻

[@bariscelik6909]

Varis ameliyatı sonrası "kuvvetlendirme egzesizi" olarak da yapılmalı mı bu hareketler ?

[@davutbakin681]

Derin ven trombozuna da iyi gelir mi hocam,teşekkürler

[@aktiFizyo]

dolaşım açısından fayda sağlayabilir

[@meneksepapatya3980]

Merhaba emekleriniz için teşekkürler. İyi çalışmalar dilerim.

[@ÖzgeYaguş]

Ameliyat sonrasında yapılabilir mi hocam

[@tayfunterzi5796]

Son hareketi 2 ay kadar once kendi kendime kesfetmistim ve çok iyi geldi diğer hareketleri de yapacağım

[@emriyegokce7112]

Çok güzel anlatıyorsunuz ama dizlerde sorun varsa zararı olurmu

[@aktiFizyo]

varisin dize mi?

[@mensureaslan8926]

Cox sag olun doktor hanım.Men sizin egzersizleri yapıyorum.Tromb diye o hastalıktan çok korkuyorum.Bacaglarımda cok ağrılar olur.Ve sanki ayaglarım sizin verdiyiniz bu egzersuzleri yap diye haykırıyor.aynilerini yapıyodum kendi kendiliyimdem.Doğru yapmışım.Bakınca sizin videoya.Teşekkurler.

[@omerist2271]

Nasil rahatti teşekkür ederim

[@nuraysaglam9196]

Verdiyiniz bilgiler icin tesekurler

[@yelenaaliyeva6304]

Tewekur ederem harikasnz Cox saxolun😘

[@kohnazrbaycanl5456]

Çok teşekkürlür Allah razı olsun Bu egzersizlerin hepsini yapmalıyız yoksa hangisini istersek seçim ede biliriz ?

[@aktiFizyo]

anlamadım

[@kohnazrbaycanl5456]

@@aktiFizyo merhaba videoda göstermiş olduğun egzersizlerin hepsini yapmalız? Ya hangisi olsa birini yapsak yeterlimi ? Bilmem analata bildimmi 🤔

[@mahirrusdemov3609]

Selam.hamileler yapa bilirmi??

[@dalalabushay4979]

Merhaba hocam Hocam 17 yaşındayım ve bacaklarımda varisler oluşuyor normalmi yoksa başka birşeyden kaynaklanıyor LÜTFEN CEVAP VERİR

[@fatmaunal6572]

Benim de sol bacagimda baldırında varız var variz çorabı giysem fayda edermi

[@osmankaya8602]

benım dız ustun yan iç kısmında dış varıs var 5 cım kadar yenı cıktı marmarıs yangınında 1 ay daglarda calıstık gonulu olarak orada cok yorulduk ondan sonra cıktı nasıl dogal yontemlerle gecer ılac sevmıyor ve ıstemıyorum ılac aktar malzemeler daha ıyı olur onerınız rıca ederım

[@asliergun6553]

Varisler ne durumda bir çare buldunuz mu

[@oznurdogan4005]

cok güzel anlatiniz ❤

[@songulotluoglu7598]

Hocam Rabbim Razı olsun yaptım sizle beraber varez var şisme var ayaklarımda hocam

[@myteachermehtap2866]

Bilek ağrılarım çok azaldı,teşekkürler 🙏

[@esramenderes4060]

24 yaşındayım sanki varis gördüm gibi önlemimizi alalım nolur nolmaz

[@NA-jb7ww]

Cok sagol canim hareketler cok iy geliyor Allah r. o. Cok da sekersin.❤

[@alpersoyak1971]

Seher hn. merhaba, bir sorum olacak, yeni , sol bacağımdan varis ameliyatı oldum. aynı egzersizleri ameliyat sonrası da önerir misiniz? teşekkürler

[@nurtenserinkan5224]

Allah razi olsun 👍👍👍👍

[@haticearslan9651]

Teşekkür ederim.Insallah faydasını görürüm.

[@esmatunceli844]

Devam ediyorum bu şikayetlerim acaba varistenmidir? Tesekkurler

[@Lisa_Manobal_Flower]

Merhaba benimde varislerim var ameliyat be oldum ama hala ağrilarim var,bu egzersizleri bende yapiyorum cok iyi geliyor,teşekkürler

[@aktiFizyo]

geçmiş olsun

[@Lisa_Manobal_Flower]

@@aktiFizyo teşekkür ederim

[@maro6042]

رجاء ترجمة عربية مع الفديو للشرح والفايدة وشكرا

[@enessport9858]

İyi günler varis ameliyatı sonrası geçtimi acaba tekrarladımi görüntüler cevap verirseniz çok sevinirim

[@Mel-pk1je]

Allah razi olsun sizden cok iyi geldi

[@shkelqimdyrmishi3488]

Çok faydalı bir video. .....Teşekkürler

[@hulyaoktay4234]

İyi günler,lütfen bana cevap yazabilir misiniz? Bana pulmoner emboli teşhisi kondu.Aynı zamanda kalça problemi nedeniyle hareketlerim kısıtlı.Gogus hastalıkları doktoru, fizyoterapistten bana uygun egzersizleri öğrenmemi tavsiye etti. Bana yardımcı olursanız çok sevinirim.

[@aktiFizyo]

ben sizi değerlendirmeden maalesef böyle bir durumda egzersiz öneremem

[@Tnkyrbs]

Hocam merhaba Sağ bacağımda varis var aynı zamanda aynı bacağımın diz kısmında deformasyon başlangıcı var sondaki bacak germe hareketi dizim için sorun yaratır mı

[@aktiFizyo]

hayır

[@nerminnharmancii872]

Çok teşekkür ederim sağolun varolun

[@songulotluoglu7598]

Hocam merhaba bende varez var benim elim yúzüm ayaklarım şiş çok agrıyo hocam neden agrıyo bilmiyorum

[@Mustafa-kj1yk]

Ayak iç bileğim ile topuğumun arasındaki yerde küçük varise benzer damarlar var onlar içinde etkilimi

[@aktiFizyo]

evet

[@rahimecakirca6215]

Hocam allah razi olsun sizden

[@mustafapoyraz2048]

Meraba hocam ben bacaklarim yuzunden utaniyorum varisim cok cunki

[@dnydm]

Merhaba bgn doktorum ultrason sonucuna bakarak ileri seviye varis dedi orta basınçlı varis çorabı kullnacağım bu egzersizleri çorap varken mi yapayım çıkarnca akşamları uyumadan mı nasıl tvsiye edersiniz

[@efebakal8480]

Hocam videonuzu yeni gordum cevap verirseniz cok sevinirim bende varizim var bu egzersizleri düzenli yaparsam varizim kaybolurmu bacaklarimdan

[@aktiFizyo]

daha iyi hale gelebilir

[@enverkagizman8285]

Allah razı olsun kardeşim

[@ulviyyeqehremanova2765]

Salam.Cıkan damarlar geri cekiliyor bu hareketlerden sonra.

[@Kizilsaclitomrishatun]

gerçekten mi

[@asliergun6553]

Damarlarınız kılcal miydi

[@mehmetdagbakan8177]

Hocam Spor salonu tercihiniz var mı

[@ahmettopluu6819]

Varis ameliyai olmuş biri için yapılabiliyormu? Hocam

[@esmatunceli844]

Merhaba ben dusme sonucu dizimi ve ayak parmağımı sakatladim 3aynoldu bu hareketi 40kez yaptım.ama sonradan o bacak bildirim ağrıdı sertleşti şişlikler var acaba kas zedelenmesi mi oldu?

[@aktiFizyo]

muhtemelen bu ve benzer bir durum hekime danışmak lazım görmeden yorumlamak çok zor maalesef

[@kubraaksoy2294]

merhaba. hamileler ın yapmasında sakınca var mı

[@aliaksu3058]

Slm hocam benim kasıkta yanma ve ağrı ile beraber çekilme hissi var ultrasyona girdim fıtık yok hafif varis var aceba varismi tetikliyor

[@betulasudekocak5095]

Gebelikte yapılmaya uygun mu acaba

[@cagdaskocyigit9113]

Merhaba hocam birinci derecede menisküs yırtığım var ameliyat önermedi doktorum varise çevirdi varis ameliyatı oldum gün geçtikçe varislerim tekrar tetikledi ve ağrılarım çoğalıyor ne yapmalım şimdiden teşekürler

[@aktiFizyo]

çok geçmiş olsun hekiminizin önerisi nedir

[@cagdaskocyigit9113]

@@aktiFizyo üçüncü derecede yırtık olmadıkça ameliyat yapamıyoruz deyip yırtığı egzersizle tedavi edelim dedi kalp damar doktorumda venöz yetmezliği topuz damarda ameliyat şuan için önermedi

[@aktiFizyo]

o zaman egzersizlerle ilerlemeye çalışmak en doğru yol olacaktır

[@cagdaskocyigit9113]

@@aktiFizyo tesekürler allah razı oldun sizden

[@starkherakles]

Abla bunu son videona yazmak istedim görebilmen için benim sağ kürek kemiğim civarlarında ağrı oluşuyor sebebini anlayamadım birkaç gün önce dinmişti ağrısı bugün yine başladı artık dik bile duramıyorum ağrıdan elim orada geziyorum doktora gitmem gerekir mi yoksa farklı bir sebebi mi var konforsuz uyku tarzı şeyler

[@aktiFizyo]

hayatında hiçbir şey değişmeden böyle bir ağrı mı ortaya çıktı? yoksa o bölgeyi yoğun çalıştıracak birkaç günden sonra mı

[@ayselark2734]

Faydalı bilgileriniz için teşekkürler. Bi sorum olacak: Acaba 3 seti de ard arda mı yapacağız? Setler arası belli bir dinlenme zamanı var mı? 🙏🌹🤗

[@aktiFizyo]

20-30 saniye dinlenebilirsiniz

[@nnn3488]

@@aktiFizyo iyi akşamlar seher hanım venöz yetmezliğini tedavi ediyormu bu egzersizler

[@ArzuBalc-zj8sd]

Hepsini mı ayrı ayrı yapicaz yoksa seçtiğimiz bir hareketimi

[@aktiFizyo]

hepsini yapacağız

[@serhatsokmen7783]

Çok teşekkürler efendim

[@yurdagulkurt5784]

Egzersiz hareketleri düzenli olarak ne kadar süre devam etmemiz gerrekiyor yanıt derirseniz sevinirin teşekkkür ederim

[@hilalhicranaltinok3056]

Merhabalar hocam 19 haftalık hamileyim varislerim çıkmaya başladı hatta baya rahatsız edici durumdalar hareketleri yapmamda sakınca var mıdır bebek için

[@aktiFizyo]

yeni eklediğim video daha konforlu olur. Ama yine de emin olmak için hekiminize danışabilirsiniz

[@HavvaTekve]

Left odemimim ve varizlerim var nasıl kurtula bilirim

[@dydmygt4718]

Merhaba benim alamadığım birşey var, tüm bu hareketler yürürken, tırmanırken olağan akışta yaptığımız şeylerden oluşmuyor mu? Çok ayakta kalıyorsan yürüyorsan olur varis diyorlar ozmn burda bir tezat yok mu. Kendi için de bir karmaşa oluşmuyor mu. Bilgilendirirseniz sevinirim varis neden oluşur bu egzersizler nasıl ve neden düzeltir

[@aktiFizyo]

evet haklı bir soru. Vücut sistemlerimiz yaşla birlikte yaşlanmaya başlar ve fonksiyonlarını görmekte güçlük çekerler. Gençlik yıllarında damar elastikiyeti vs gibi parametreler saatlerce ayakta kalmayı ve aktiviteyi kaldırırken yıllar boyu üzerine yüklenildiğinde eski kalitesinde çalışmayı azaltırlar. Siz buna rağmen aynı akitivite düzeyini devam ettirirseniz bu tarz küçük problemler oluşabilir. Bunu engellemek için bu gibi egzersizleri gün içinde birkaç kez uygularsanız damarlarınıza yardımcı olmuş olursunuz. Bu yollar varisi iyileştirmeyi ya da oluşacak olanları engelleyebilirsiniz.

[@hamitbozkurt6802]

Ablam 5 aylik hamileyim bu hareketler i yapabılırmıyım bacaklarımda varis var

[@Hakhiyeva]

Hocam,27 yaşındayım bu egzersizler ayaklarımda varislerin azalmasına yardımcı olurmu?

[@gultenizgioglu6355]

Merhaba benim solayagimda diz ile bilek arasında şişlik meydana geldi bir hafta önce üst kısımlarda varıs fazla ne yapmalıyım saygılarımla

[@aktiFizyo]

doktor ne dedi

[@-My_sorry]

İnanilmaz bacak agrilarim var günde 10 saat ayakta çalışmak zorunda olduğum bir isim var bacaklarimda ödem ve varisler olusmaya basladi az önce egzersizleri yaptim fırsat buldukca yapmaya çalışacağım çok teşekkür ederim allah razi olsun sizden

[@fatmademir1469]

Sonuç nasıl

[@gulserenakturk7597]

Iyi gunler benim kalçalarımda ödem var.Tedavi olmuştum ama fizik degil.Bu hareketleri yapabilirmiyim birde kalça odemi için haraketler paylaşabilirmisiniz.Pandemiden dolayı doktora gitmiyorum.Bilgilendirirseniz sevinirim.Şimdiden teşekkürler.

[@aktiFizyo]

evet yapabilirsiniz... bir sonraki videomda kalça bölgesi için egzersiz paylaşacağım

[@gulserenakturk7597]

@@aktiFizyo Cok teşekkürler💕

[@acemivideolar8186]

Emeğine sağlık kireçlenme var dizlerimde acama dizlerime zarar veriyor muyum

[@aktiFizyo]

bu egzersizlerle mi?

[@gulpervkoymen7278]

Acaba cay ve kahve gibi içecekler de varis yapar mı?çünki böyle duyumlarim da oldu ama tabii en çok ayakta çalışmayı gerektiren işler sebeb oluyormuş.

[@helinkozan5479]

merhaba hocam parmak ucuna kalktığımız egzersizde amaç hangi kasımıza ne yapmak acaba? ftr öğrencisiyim ve sunum hazırlıyorum dönerseniz çok mutlu olurum