ვარჯიშები ხერხემლისთვის

[@ketevaniqartveli5787]

აუჰ ეს არის სასწაული ვარჯიშები..გირჩევთ გააკეთოთ და არ ინანებთ შედეგს მალე მიიღებთ

[@teklamagalashvili7360]

გამარჯობა! ამ ვარჯიშების გაკეთება ყოველდღე თუ შეიძლება? მადლობა

[@user-gg8dt7eb3l]

თიაქარის დროს შეიძლება ამ ვარჯიშის შესრულება?

[@aleqxbadndzava4203]

კორსეტი რამდენად საჭიროა.

[@Sasha-4lk9n]

ეს ვარჯიშები რამდენი ხანი უნდა აკეთო?

[@luka9886]

Xerxemalsho gamasworebs xo? Tanshi,mxrebshi

[@davitrene3294]

თუ ხერხემის გამრუდება გაქვს ანუ სქოლიოზი ეს ვარჯიშები მოაგვარებს მაგ პრობლემას

[@luka9886]

@@davitrene3294 სქოლიოზს ვერ დავარქმევ მარა მოხრილი ვარ ცოტა მხრებში და წელში

[@user-lz1qq2ve2j]

მოგესალმებით,ეს ვარჯიშები ხერხემლის თიაქარისთვის შეიძლება?და თუ შეიძლება ყოველდღე უნდა გაკეთდეს თუ რამდენიმე დღე თვეში? მადლობა

[@davitrene3294]

გამარჯობათ კი ყოველ დღე კეთდება ვარჯიშები.მაგრამ გაითვალისწინეთ რომ საღამოს საათებში ვარჯიში არ არის რეკომენდირებული

[@user-lz1qq2ve2j]

@@davitrene3294 დიდი მადლობა გაიხარეთ

[@elisabedsoxadze9790]

ნაოპერაციევ ხერხემალზეც ᲨეიᲫლება??

[@davitrene3294]

ოპერაციიდან გარკვეული დრო უნდა იყოს გასული .

[@luka9886]

მე 4 და მე 5 ვარჯიში გადასვლა გადმოსვლაა 1 ნიშნავს თუ გადასვლა გადმოსვლა 2 ად ითვლება?

[@davitbolotashvili8617]

ერთ მხარეთს თხუთმეტი მეორეზე თხუთმეტი ხო?

[@davitrene3294]

კი ეგრეა

[@user-ri6tf9cy7g]

შედეგი რამდენ ხანში ექნება დახლოებით?

[@avtobibiluri4380]

შედეგი რამდენ ხანში იქნება ან საერთოდ იქნებაა

[@nonakatutuli6866]

შედეგი ტკივილის შემსუბუქება, ზურგის კუნთების განვითარება

[@mamukabasiladze3220]

camargoba pexis tkiwils da dabruzebas tu uxdeba es wargisebi casul tels telze macrad momixda es wargisebi tkweni madlobeli war dawanebe wargis tawi axla pexma damitxo tkiwili daan ara macram mislis xels nemsi arapers soba ras mirsewt tkweni camostilebit madloba xuradxebistwis

[@davitbolotashvili8617]

დავით დღეში რამოდენიმეჯერ გაკეთება შეიძლება ხო

[@davitrene3294]

დღეში ერთხელ.მაგ რამდენიმეჯერ გაკეთებას თუ ვარჯიში არ გყოფნის რაოდემობა გაზარდე მაგალითად 15 ტის მაგივრრად 20 გააკეთე და ასე ყოველ კვირა რაოდენობა გაზარდე.ერთი მისვლის მაგივრად 2 მისვლა გააკეთე და ასე აკონტროლე შესაძლებლობიდამ გამომდინარე.თუ რამე დეტალურად გინდა ახსნა შემეხმიანე

[@giolakvexeliani8200]

დღეში რამოდენიმეჯერ შეიძლება გაკეთება?

[@davitrene3294]

დღეში ერთხელ

[@giolakvexeliani8200]

@@davitrene3294 დილით ვაკეთებ ხოლმე იმედია პროტრუზიას მალე უშველის

[@luka9886]

?მიპასუხეთ გთხოვთ

[@davitrene3294]

სრულდება 15ჯერ როგორც ერთ მხარეს ასევე მეორე მხარეს.

[@mamukabasiladze3220]

es wargisebi ostiokondrozze xom ar aris problema ramdenger dxesi bodisi setuxebistwis

[@davitrene3294]

დღეში ერთხელ და სასურველია დილით

[@mamukabasiladze3220]

@@davitrene3294 madloba mrawals daestati kristeds axdcomas

[@mamukabasiladze3220]

1twe tu ramdeni dro undasawargisod sedeciza

[@davitrene3294]

შედეგს 15 დღეში შეატყობთ 1 თვეში კი კარგი შედეგი უნდა ქონდეთ. და ამ ვარჯიშებს რო მიეჩვევით მერე კიდე ცოტათი გართუმებული ვარჯიშებია

[@mamukabasiladze3220]

madloba@@davitrene3294

[@datoqvrivishvili2067]

დავით ამის შემდეგი ლეველი ცოტა რთული ვარჯიშებიც დადე რაა ეს ძალიან კარგი იყო

[@mamukabasiladze3220]

camargoba karci wargisebia telze karci sedeci makws macram pexebma daitxo sota xru tkiwilli es wargisi tu swelis pexebs bodisi catuxebt

[@davitrene3294]

ეს ვარჯიშები მხოლოდ წელითვის არის.გააჩნია ფეხის რა ტკივილი გაქვთ.თუ წელი და ხერხემლის პრობლემებია ზოგადად ხერხემლიდან გადასცემს ფეხებზესც ტკივილეს ამიტომ ზეპირად ნამდვილად ვერაფერს გეტყვით.

[@mamukabasiladze3220]

osteokondrozi makws teli mtkiwa rom wargisob telma 80prosenrit amiswa albat telidan modis marto margwena mxare matuxebs madloba secatuxe @@davitrene3294

[@mamukabasiladze3220]

camargoba saxsrebis problemas tu moxsnis es wargist