Василий Шабанов - Тренировка плеч и рук по системе High Intensity Training 1.12.24

В этом видео я показываю свою полную тренировку от 1 декабря 2024 года по системе High Intensity Training от американского бодибилдера Майка Ментцера (Mike Mentzer). Тренировка плеч и рук.
Внимание! Все упражнения выполняются в 1 подход и все до отказа.
Плечи:
1. Разводки плеч в стороны на машине - 6-10 раз
2. Разведение рук в тренажёре (обратная бабочка) - 6-10 раз
Руки (бицепс и трицепс):
1. Подъём штанги на бицепс - 6-10 раз
2. Разгибание на трицепс на блоке стоя - 6-10 раз
3. Отжимания на параллельной перекладине (на брусьях) - 3-5 раз
Я провожу платные тренировки (в Губахе и онлайн).
Цены:
1 тренировка вас в Губахе - 1500 рублей. На этой тренировке я буду с вами, будет полное объяснение что и зачем мы делаем, полная консультация. Я запишу ваши результаты в блокнот и дам их вам, на следующей тренировке наша задача будет улучшить результат, т.е. поднять ещё бОльший вес, либо же выполнить бОльшее количество повторений
1 тренировка вас в онлайне - 1000 рублей. На этой тренировке я могу быть с вами всю тренировку по видео связи, говорить как и что делать. Либо же, если такой вариант не подходит, то я проконсультирую вас перед тренировкой как и что делать, напишу какие упражнения и количество повторений.
составление программы тренировок для вас БЕЗ консультирования. Я просто заполняю по календарю в какой день (число) какие упражнения вам делать, количество упражнений, повторений и затем отправляю вам - 3000 рублей
консультирование + составление программы тренировок - 8000 рублей
Для новых людей я рекомендую последний вариант за 8000 рублей, т.к. он включает в себя всё, что необходимо.
Записаться через мои соц сети:
t.me/trenerva
remdyx
#Бодибилдинг #Зал #Gym #ВасилийШабанов #remdyx

[@igorkalashnyk5333]

Тип на приколе, что оно делает, он хоть сам понимает?!

[@karl-s8f]

Mit mike mentzer Hit Training bleibst du dünn.

[@remdyxx]

@@karl-s8f yeah, I'm using HIT training and it's working totally.