Рет қаралды 39,436
Hii :)
Heute geht es um günstige vegane Rezepte. Das Budget liegt bei 3-4 € pro Tag bzw. ca 25 € für eine Woche. :)
Ich hoffe es gefällt euch ♥
Macht euch gefasst für die längste Infobox ever.
__________
Schaut doch mal auf meinem Blog vorbei! :) www.violettaverissimo.com
Und hier ist meine Instagram Seite: violettaverissimo
__________
Genaue Angaben:
Tag 1:
Haferflocken- Frühstück 1,05€
100g Haferflocken 10ct
5 g Leinsamen 22ct
30 g Erdnussmus 22ct
10 g Dattelsirup 7ct
200 ml Sojamilch 19ct
80 g Erdbeeren 31 ct
150 g Banane 15 ct
________
Salat:
110 g Möhre 9ct
1/3 Gurke 13 ct
100g Paprika 22ct
140 g Champignons 44ct
50 g Kichererbsen (trocken) 18ct
1/2 Zwiebel 40g, 3ct
50g Erdnussmus 37ct
Saft von 1/2 Zitrone 12 ct
1/2 Salatherz 15ct
________
One-Pot-Pasta
Eine Zwiebel, 60g, 7 ct
250 g Cocktailtomaten 50ct
300ml Passata 23ct
700 ml Wasser
150 g Vollkornnudeln 22ct
___________
Tag 2:
Pancakes:
140g Haferflocken 15ct
1/2 TL Backpulver
1 Banane (1/2 davon püriert), 10ct
200 ml Sojamilch 19ct
150 g Erdbeeren 60ct
___________
Kartoffeln mit Falafel:
400g Kartoffeln 51ct
100g Kichererbsen (trocken) 40ct
Falafel-Rezept: bit.ly/2LqtI0F
__________
Wraps:
340g Tomate 30ct
120 g Champignons 30ct
170g Paprika 37 ct
200 ml Passata 16ct
Weizenmehl 5ct (habe das Rezepte halbiert: bit.ly/2QouZV8)
___________
Aufstrich:
pro Scheibe: 21 ct Aufstrich und 6ct Brot
____________
Linsenbällchen: bit.ly/2ZJdQtK
_______________
Music by LakeyInspired
/ lakeyinspired