Vegan für 3-4€ am Tag | Food Haul & Food Diary

[@creativekate8612]

das ist grad mein erster Kommentar den ich je auf KZbin verfasst habe, weil ich wirklich eine sehr sehr stille Zuschauerin bin, aber ich muss einfach einmal loswerden dass du unfassbar inspirierend bist und Menschen so ein gutes Gefühl verschaffst mit deinem Content. Ich freue mich wirklich jedes mal, wenn ich ein Video von dir in meiner Abobox sehe, weil du so ein unfassbar sympathischer mensch bist, der einem den Tag versüßt. Just keep on doin‘ girl ☺️❤️

[@ladyh2743]

Gute Idee 👍 in der Umsetzung hätte es mir allerdings besser gefallen, wenn du statt der Musik mehr kommentiert hättest, was du da an Zutaten gerade zusammen mischst 😉 Mengenangaben kann man ja nachträglich der Infobox entnehmen, aber die einzelnen Sachen zu benennen hätte mir besser gefallen 😉

[@vikahauki]

Lady H Ganz meine Meinung👍🏼

[@schirind1207]

Ich mag, dass man neben Musik und voice over auch noch die realen Geräusche hört :)

[@Cajamiau]

Ich finde das so super das du uns das zeigst. Tausend Dank.

[@Aurora-Morgen23]

Ich finde es auch mal interessant wenn du die Preise in Bio berechnest, sonst schönes Video ☺️

[@mamababyliebe]

Wow! Ein großartiges Video! 😍 Sehr inspirierend! Danke auch für die tollen Rezepte! ❤️ Ganz liebe Grüße 🤗

[@nataliegreen2425]

meine lieblingsvideos sind vegane foodvideos !! ah, wie schön

[@cuzimmax7970]

omg same

[@veronica.lgrt.]

Tolles Video! Ich würde sehr gerne einen zweiten Teil davon sehen 🤍

[@marinab.9]

Am Besten ist auch immer ein Essensplan, so kann man die großen Mengen Lebensmittel auf die Woche verteilen. Ist vorallem gut wenn man nur für eine oder zwei Personen kocht.

[@IamsoVio]

Oh ja das hilft wirklich sehr! :)

[@Buecherfee1895w]

Sehr schönes Video mit vielen leckeren Ideen, das ich wieder hunger bekomme. :) Ein Video bzgl. Essen einer ganzen Woche währe wirklich interessant.

[@Ann-So174]

Vielen Dank für das Video und die Inspiration! Ich versuche auch meine Ernährung auf immer mehr vegan umzustellen aber mir fehlen immer die Ideen... 😭 Ich werde deine Rezepte Mal ausprobieren

[@booksfortea]

princess34707 schau mal nach noch mehr veganen what i eat in a day oder Rezept Video. Es gibt sooooo viele tolle Ideen 😍

[@heartbeat2785]

Was für tolle Rezepte 😍 da kriegt man gleich Hunger ;)) die Filmweise ist auch sehr schön . 😉

[@IamsoVio]

Freut mich dass es dir gefällt, ich hab versucht es mal ein bisschen anders zu machen 😊

[@rhanx8689]

Was ich ein bisschen schwierig daran finde, alles runterzurechnen ist halt, dass ich das so nicht im Laden kaufe. Ich bezahle den "teureren" preis. Und wenn ich jz nur ein gericht nachkochen will, nicht alles da habe, dann gebe ich halt den vollen Preis aus, und nicht nur die 2€ die es vllt runtergerechnet kostet. Ich verstehe warum man das macht, und an sich ist es auch interessant, aber ich glaube, ich fänds besser, wenn man sozusagen beides angibt, also voller preis für alle Zutaten und runtergerechnet. Einfach damit man vllt auch weiß, was man im worst case (sag ich jz mal) ausgibt, wenn man nichts davon daheim hat. Inspiriert dann vllt auch, doch noch mehr nachzukochen ;)

[@diejennifer]

Ich liebe liebe liebe vegane Fooddiarys! ❤️ Gerne mehr davon :)

[@bealea_lea_]

Die Erdbeeren im Karton statt Plastik habe ich auch bei Penny entdeckt. Sehr tolle Entwicklung :)

[@DaniEla-ox9gx]

Ich würde mich sehr über mehr Videos dieser Art freuen :)

[@befaithfully]

Ich mag solche Videos total gern :D Falls dein Freund Lust hat fänd ich es toll wenn ihr nochmal so eins machen würdet. Ich fände es cool, wenn man aber nicht sagen würde z.b. eine Woche für 25 EUR sondern wie viel Tage gehen sich wirklich für 25 EUR (ist nur ein Beispiel an Budget) aus :)

[@IamsoVio]

Also einfach für 25€ einkaufen und dann gucken wie lange es reicht? 😄

[@moni6209]

Karotten kann man gut einfrieren oder schälen und mit einem Küchenrollentuch bedeckten da bleiben sie scön frisch und sind ein super Snack.

[@ber_vando8017]

Sehr cooles Video👌🏼 die one-pot Pasta mache ich fast genauso 😋😊 Seitdem ich mich vegan ernähre gebe ich zum Teil sogar weniger aus, gesunde Ernährung muss halt nicht gleich teuer sein 😁

[@sandycandy7011]

Du bist wirklich eine tolle Inspiration.. vorallem in dem Alter schon so weit.. :)

[@IamsoVio]

Danke :) ❤️

[@rafaell.5521]

Sieht sehr lecker aus und schmeckt bestimmt auch sehr gut. Danke 😚

[@stefaniel8529]

Super Idee. Ich liebe diese Videos. Bitte unbedingt mehr davon 😃 LG aus Linz

[@IamsoVio]

Oh Linz, cool! Liebe Grüße ❤️

[@meinemudda3095]

Ich versuch auch immer ohne Plastik auszukommen Aber wenn ich Gras kaufe gibts immer diese Plastik-Baggies Jetzt bau ich outdoor an Und es ist billiger :D

[@meinemudda3095]

#WennDerTrollBittereWahrheitIst

[@IamsoVio]

😂

[@permaculturemind]

jetzt hab ich wieder Appetit bekommen, dabei hab ich gerade gefuttert xD Paar Ideen nehme ich mit! Möchte mich wieder deutlich veganer ernähren! Danke für den Anstoß, das Video! Lieben Gruß, Lars

[@yasminz.9498]

Danke für das Video Ich hab schon so lange nach so einem Video gesucht Top !

[@tinkersister2749]

Sehr schönes und inspirierendes Video, ich hätte es allerdings trotzdem besser gefunden, wenn du die Rezepte noch etwas genauer gezeigt und beschrieben hättest also wie man das macht und welche Menge man in das Essen tut, man könnte es zwar so auch schon ganz gut sehen, aber mit etwas Erklärung unter dem Video wär es noch besser gewesen! Meinen like hast du aber trotzdem:))

[@IamsoVio]

Danke für das Feedback! 😊

[@leoniebzwich8126]

Ich mache in die hafer pancakes immer eine sehr reife banane mitrein, dann schmecken die schön süß :D Ich gebe selbst ja nur 60€ im Monat für essen aus und kaufe Hülsenfrüchte usw trotzdem im unverpackt laden. Es geht eigentlich echt gut mit wenig Geld :D

[@pseudonym2204]

Danke für die Inspiration! Sind die Angaben in der Infobox pro Person?:)

[@sofie5521]

ich würde sagen, wenn vegan schnell und mit wenig Aufwand sein soll, wird es teurer. Ich selbst würde nie so viel Zeit mit kochen verbringen, aber eine schöne Inspiration, was man alles kreieren kann :) wie sieht es noch mit snacks zwischen den Mahlzeiten aus? die kosten ja auch nochmal extra etwas

[@charlya8876]

Wie sehr achtest du eigentlich darauf genügend Nährstoffe zu dir zu nehmen? Isst du eher intuitiv worauf du Lust hast oder hast du schon so "Regeln" wie täglich Hülsenfrüchte? Ich weiß zwar in welchen Lebensmitteln die für Veganer kritischen Nährstoffe enthalten sind, finde es aber schwierig das ohne Zwang in meinen Alltag zu integrieren und weiß auch nicht so genau wie oft ich was essen sollte. Wenn du dazu mal ein Video machen könntest fände ich das super :) liebe Grüße und danke für die Rezeptinspirationen

[@IamsoVio]

Ja kann ich nachvollziehen. Bei mir ist das immer so phasenweise. Manchmal achte ich sehr genau drauf und tracke auch mal was ich so aufnehme, und in anderen Phasen esse ich einfach worauf ich lust habe :)

[@Valentina-ul9qd]

super video, vielen dank! bin leider glutenintolerant, das treibt den preis nochmal ein bisschen in die Höhe :/

[@katjagratzke4010]

Das kann ich nur bestätigen. 🙄

[@katzenfraeulein]

Und wäre selber backen keine Alternative?

[@juliaa.9870]

Selber backen ist da auch teurer. Ich kann auch kein Gluten essen und merke die höheren Preise deutlich beim Einkaufen...

[@_jxttx_3865]

Feel u, mega unfair

[@Samantha_x]

Du isst tatsächlich nur 3 Mahlzeiten am Tag? keine vegan Snacks/Süßigkeiten?

[@timemixchine]

ich esse 1-2 mal + nüsse statt suessigkeiten & es geht fit

[@lelma16]

Ich esse auch nur 3 Mahlzeiten pro Tag, manchmal sogar nur 2. Am Nachmittag esse ich aber auch manchmal ein paar Früchte als kleinen Snack

[@cuzimmax7970]

ich esse eig. immer 3 Mahlzeiten und ab und zu Walnüsse oder Mandeln😂

[@k.e.6897]

Verstehe auch nicht warum alle denken das es teuer ist vegan einzukaufen🤔 und wenn ich einkaufen gehe gucke ich nie auf den Preis ich finde man sollte echt nicht bei essen sparen, man sollte sich das kaufen was man essen möchte und das an erster Stelle den gutes gesundes Essen ist einfach so wichtig wie Klamotten oder sonst was... Und ja muss dir recht geben diese vorteilspackungen sind nicht praktisch aber ich kaufe immer alles lose ist auch meist bessere Qualität hab ich so das Gefühl Meine Arbeitskollegen hat mal gesagt:“ was sind schon 50€ beim einkaufen, dafür kann man sich fast nichts kaufen“ Ist klar wenn man so viel Fleisch kauft dann kommt man mit 50€ nicht weit 😅

[@rhanx8689]

Naja, nicht auf den Preis gucken ist halt auch leicht gesagt. Ich hab ne zeitlang von knapp 200€ gelebt (ohne miete, aber wo noch zeug wie mobilfunk, fahrkarte oä runtergeht) und hatte besonders am ende des monats oft pipi im auge wenn ich einkaufen gegangen bin. Da ist es schon auch interessant, zu sehen, wie man mit möglichst wenig geld gute geriche kochen kann.

[@LittleRockQueen14]

Weil man da nur an vegane Ersatzsprodukte denkt, die sind ja teuer, aber kaum teurer als Fleisch. Günstiger als Plantbased kann man sich hier aber gar nicht ernähren.

[@RubyPhoxx]

@@rhanx8689 aber 200€ im Monat sind wirklich nicht die Regel. Als Studentin hatte ich idR 400-500€ zum Leben und musste da bereits beim Einkaufen nicht so auf den Preis achten und hatte immer noch Geld übrig für Hobbies und ausgehen. Ich kann immer nicht verstehen warum die Menschen beim Essen einkaufen immer auf jeden Cent achten, aber dann z.B. viel Geld für Handyverträge mit Smartphone ausgeben oder so.

[@sophiaahrens5790]

Ruby Phoxx 200€ sind beim Studieren die Regel😂 ich kann nur auf 450€ Basis arbeiten, wegen Studium halt und muss davon alles bezahlen 😂

[@fuchsin7066]

Ich achte beim einkaufen bisher auch nicht groß auf den Preis.. Ich gebe so aber auch einfach ca. 400 € im Monat aus und denke dann schon mal darüber nach, ob ich mich nicht mal etwas begrenzen sollte 🙈. Vielleicht wird es ja automatisch weniger, wenn ich weniger Plastik kaufen will, weil Snacks und fertiges Brot glutenfrei einfach ziemlich teuer sind (habe Zöliakie und alles glutenfreie gibt es aus Sicherheitsgründen nur in Plastik). Nur auf meinen Tempeh oder auch veganes Proteinpulver werde ich definitiv nicht verzichten, weil mir eine gute Proteinversorgung sehr wichtig ist. Versuche es aber auch hier etwas zu reduzieren, indem ich wieder mehr Bohnen koche..

[@sosomon7695]

Mich würde tatsächlich genauso ein Video mit Biolebensmitteln interessieren! :D

[@LittleRockQueen14]

Was für ne krasse Menge Erdnussbutter im porridge 😱 dachte das wird ein Teig ^^

[@magicalcat0]

Die Energie vom Herd müsste man noch mit einrechnen. Das würde mich prinzipiell interessieren, was Strom eigentlich kostet. Das müsste man direkt mal nachforschen. Z.B. einmal Handyaufladen, einmal kochen, 1h Laptop etc. Auch beim Strom sollte es natürlich Ökostrom sein. Sind eh die meisten, aber nicht immer alle.

[@der3ampodcast278]

Wahnsinn! Sooo viel um 25€? Bei uns würde mich das locker über 50€ kaufen😔😔👍🏻 tolles video❤️

[@lenamaurer3366]

Ich find‘s Schade, dass alles nur per Kamera dokumentiert wurde, dann aber keine Beschreibungen etc eingefügt wurden. Wenn du ein Gericht machst, sieht man nur die Zutaten grob in der Pfanne oä

[@FITWITHMIMI]

Was für eine Pfanne benutzt du für die Pancakes? :)

[@LetiraSenkrad]

Richtig tolles und hilfreiches Video😊 ich werde die one-pot pasta auf jeden Fall nachkochen😍 spätestens wenn es nicht mehr so heiß ist😅

[@engel-eo3cu]

Richtig cooles video. Die falafeln probier ich bald mal aus.

[@johannadufert7709]

Ich liebe deine Food-Videos 😍👏 würde mich sehr über eine ganze Woche, vielleicht auch für 2 Personen berechnet freuen 😊 Btw: meinst du, man kann die Tortillas vorbacken und einfrieren? Würde das ganze für uns noch erleichtern ❤️ LG

[@IamsoVio]

Ich habs noch nicht probiert, aber wenn du es testest sag bescheid ob es funktioniert hat :)

[@casandramorgen8185]

Schönes Video, Dankeschön😊🙋‍♀️

[@ersiliacannavo6287]

Kannst du die Zutaten schriftlich unterlegen? Wie Tomaten 🍅 und Tomaten passiert. Sonst 😎 cool. Danke für dein Video. Gerne mehr davon..

[@steviefroschauer2284]

Extrem cooles Video, DANKE:)

[@lunaoo4114]

Karotten ins Wasser stellen und dann im Kühlschrank lagern, halten sich dann bei mir mehrere Wochen :)

[@kathalynn4771]

Tolles Video!

[@IamsoVio]

Danke :)

[@beloved_diary]

Ich mache die sosse einfach genauso wie du hahaha ich dachte ich bin de einzige die das so macht

[@MariaKatze]

Super sympathisch!

[@IamsoVio]

😊

[@thematchkookieisholdingins5542]

Das sind doch immer nur halbe Portionen, ich hätte danach noch Hunger😂

[@IamsoVio]

Ich lad mir ja nicht gleich den ganzen Topf auf den Teller😂 natürlich war noch mehr da

[@malinh5278]

Bei vegan on a Budget kann ich Caitlin Shoemaker auch sehr empfehlen

[@sarahdietz4]

Malin xo und Madeleine Olivia 👌🏼

[@Cammi2003]

Was für einen Mixer hast du? Kannst du den empfehlen? Suche einen guten Hochleistungsmixer

[@IamsoVio]

Das ist ein ganz normaler mixer von Phillips (der war immer bestseller auf Amazon, kostete so ca 70€), also kein hochleistungsmixer. Bin aber total zufrieden damit. Das einzige wofür er leider nicht geeignet ist ist nussmus :(

[@Cammi2003]

@@IamsoVio Danke für deine Antwort. Dann brauche ich doch was stärkeres :D

[@sve6180]

Ich bin ein Jahr lang mit 100€ pro Monat für Lebensmittel (fleischarme Mischkost) ausgekommen. Dabei fühlte ich mich schon ziemlich eingeschränkt. Mittlerweile gebe ich pro Monat ca. 200€ für Lebensmittel aus. Weiterhin fleischarme Mischkost, aber viel Bio, weniger Verpackung und Obst und Gemüse gern vom Wochenmarkt (keine Großpackungen und trotzdem Discounterpreis bei vielen Produkten). Mir ist eine gesunde Ernährung wichtig und das Geld auch wert. Jemand im Wohnheim war erstaunt, dass ich doch so wenig ausgebe für Lebensmittel (da waren es noch 150€, kein Bio), obwohl ich täglich koche.

[@LittleRockQueen14]

Warum dann Fleisch, wenn dir gesundes Essen wichtig ist?

[@marie1312]

Was kommt eigentlich alles in den Aubergine Aufstrich? War sie aubergine Im Backofen? Und was machst du mit der Schale?

[@IamsoVio]

Ja, nur die gebackene Aubergine, tomatenmark und Kräuter :) die Schale hab ich nicht verwendet.

[@marie1312]

@@IamsoViovielen Dank!

[@ete.92]

Wie lange hält sich der Aufstrich? LG:)

[@IamsoVio]

So ca 3-4 Tage :)

[@jb184083]

Wenns dann noch glutenfrei sein muss....wirds leider dochnoch en weng teurer. Aber so gehts preiswert😅

[@athinianoname8628]

Warum hast du die Kartoffeln geschält für die Pommes?

[@IamsoVio]

Mach ich immer 😄 in der Schale ist ja Solanin.

[@nina_har]

Gab es das Erdnussmus im Aldi? Und wie teuer war das?

[@IamsoVio]

Nein bei dm, für etwa 2€ :)

[@nina_har]

I am so Vio! Ah vielen Dank. Wusste gar nicht dass das so günstig ist :)

[@gurll-fn4ul]

@@nina_har es gibt erdnussbutter in 1kg Dosen bei nu3.de, kostet auch nicht viel und hält sehr lange!

[@allesaueralexa4158]

Kannst du mir verraten wo du die Salatschüssel aus Holz her hast? Suche schon ewig nach einer guten.

[@Carina4Android]

Wir haben eine, die genauso aussieht, mal bei IKEA gekauft

[@allesaueralexa4158]

@@Carina4Android cool danke. Dann muss ich mal bei Ikea nachschauen (:

[@IamsoVio]

Ja die ist von Ikea 😬

[@athinianoname8628]

Was hast du für den gesamten Einkauf bezahlt?

[@annibue2553]

25 Euro, sagt sie im Video

[@maameyaaserwah5264]

Sind in den Nudeln nicht Eier drin??

[@LittleRockQueen14]

Zeig mir mal Nudeln in denen Eier sind. Außer es sich „Eiernudeln“ und schon so deklariert.

[@vivianesegger]

Hi, im Prinzip eine gute Idee, aber mir waren es zu wenig übereinstimmen ( Bio , aber kein Bio berechnet ) Zudem war es für meinen Geschmack zu viel Musik und zu wenig Rezepte beziehungsweise zu wenige dazu "erklärt". Schade ! Grüße Viviane

[@peterpain6291]

deswegen Obst /Gemüse lose nur beim Türkischen Supermarkt kaufen , gibt es im jeder Großstadt , dort ist die Ware teileweise besser und viel mehr Auswahl , was man sonst nicht bekommt

[@maxx-vw9yz]

Containerst du?

[@IamsoVio]

Neee

[@bam512]

Wer sich dem Thema Veganismus mal aus einer anderen Perspektive nähern möchte: kzbin.info/www/bejne/a3vKh2d8f7KNZs0

[@mlem6951]

Aus eigener Erfahrung und als jemand der super wählerisch ist, aber auch super gerne isst, muss ich sagen, es ist nicht toll. Aber es ist eigentlich super einfach machbar. Man muss sich halt nur bissl einschränken(oder auch nicht, wie gesagt, kommt auf die Person an :D) und diszipliniert sein(mir hat das z.b. geholfen dass ich besser mit meinem Geld umgehen konnte, besser sparen konnte, was ich vorher absolut nicht konnte und mir heute noch teilweise schwer fällt ^^''). Aber dazu muss man sagen, ich persönlich finde auch das man sich mit ner Mischkost auf geringen Budget einschränken muss. Also da verstehe ich immer die Argumente nicht. Eine gesunde und vielfältige, sowohl Biobehaftete Mischkosternährung ist ebenso 'teuer'. Wenn nicht sogar teurer, da gutes Fleisch verdammt teuer ist. Ohne jemanden angreifen zu wollen, aber 80% der Leute die sagen sie würden Bio kaufen, kaufen auch dort nur das günstigste und Bio ist halt nicht gleich Bio ... leider uu. Und noch mehr, sagen es zwar, kaufen am ende aber trotzdem das Discountzeug~. Und kleiner Tipp von jemanden mit nem winzigen Gefrierfach. Auch wenn es zuerst billiger erscheint, kauft keine Großpackungen, wenn ihr nicht wisst dass ihr sie zu 100% verwerten könnt. Dabei schließe ich auch größere Konserven und so ein, Apfelmus z.b. . Am ende schmeißt ihr das meiste weg~ und spart dadurch gar nix. Hab ich leider häufig so gemacht bis mir mal in den KOpf gekommen ist doch bissl mehr für einzelprodukte, oder kleinere Mengen auszugeben. Für leute die nen großen Frierer haben sind solche Packungen natürlich großartig wenn man sparen muss ^^. Ach und tolles Video wie immer :D

[@IamsoVio]

Ja das mit den Großpackungen ist echt so ein Problem. Früher haben wir die auch immer gekauft, aber es lohnt sich wirklich so gut wie nie. 🙈 Aber zu Bio Lebensmitteln, ich finde es ist doch immer noch besser wenn jemand die günstigen Bio Sachen (die dann halt nur das EU-Siegel haben) kauft als gar keine :) manche können sich halt nur das leisten.

[@mlem6951]

@@IamsoVio Das auf jeden Fall. Sollte auch nicht abwertend gemeint sein, sorry 🙊

[@alexdonutlove9176]

Ich finde es nicht sehr nachhaltig nur billig einzukaufen! Die Bauern wollen schließlich auch etwas verdienen. Wenn man immer billig unterstützt, dann werden die Preise der Bauern immer mehr sinken und sie können ihre Felder nicht mehr bewirtschaften!

[@IamsoVio]

Hi, ich bin auch absolut der Meinung dass man bei Lebensmitteln nicht sparen sollte. Es gibt aber Menschen die können sich mehr nicht leisten. Bitte ein bisschen Verständnis dafür, dass nicht alle die gleichen Möglichkeiten haben ❤️

[@biene4744]

Die portionen sind teilweise sehr klein

[@danii.ii_]

Erster 😅

[@asalangstrumpf2616]

wie dumm kann man sein

[@LittleRockQueen14]

Warum sprichst du so negativ über dich? :/