VEGAN FOR 6 YEARS: THE MISTAKE OF MY LIFE?

[@LapetiteOkara]

Pour la partie B12 j’ai pris des raccourcis lancée dans mon élan pendant l’enregistrement, mais oui la B12 N’EST PAS une bactérie mais une vitamine qui est produite par certaines bactéries du sol ou des bactéries de l’intestin de certains animaux comme les lapins. Ne vous inquiétez pas la vidéo sur la B12 sera bien travaillée et sans loupés comme à mon habitude 😉 kzbin.info/www/bejne/rJy2d2WAe7-Kfq8

[@clarabeaumont4037]

Florent Coignet 🥱🥱🥱😴😴😴

[@soluckyjb]

@@florentcoignet3999 en effet, l'espèce humaine n'a pas évolué de sorte à être autonome en vitamine B12. Mais, et alors ? :) Aujourd'hui, grâce à la B12, nous pouvons être véganes et en bonne santé, alors pourquoi nous en priver ?

[@LapetiteOkara]

Lily Jess En fait la Veg1 est le dosage quotidien (25 microgrammes) j’ai choisi la version quotidienne car j’y pense bien (quand y’a un loupé je complète avec la prise hebdomadaire) mais tu peux tout à fait choisir des prises plus espacées en plus gros dosage 👌

[@anniegovet9370]

Pas de souci, le montage vidéo ou tout simplement les vidéos KZbin, je ne suis pas certaine que je les ferais sans erreur, d'ailleurs je ne suis même pas sûre de pouvoir les faire avec erreur non plus. Et puis si on te suit assidûment, ce n'est pas que pour ton sourire et ton humour mais surtout pour les géniales recettes que tu nous offres régulièrement. Pour apaiser le débat B 12, je propose une alternative pour substituer des compléments alimentaires par des aliments lacto-fermentés (home made). La vitamine B12, rare dans les légumes frais, est synthétisée par les lactobacilles. Que faire de la seconde moitié du chou-blanc entamé pour le coleslaw ? Du chou blanc lacto-fermenté bourré de vitamines et minéraux… C’est très simple, ça côute le prix de quelques grains de sel et un peu d’eau de source. Et on peut utiliser n’importe quel type de bocal (même de récup) du moment qu’il soit propre et aspetisé. La fermentation lactique favorise le développement des (bonnes) bactéries et enrichit les végétaux en vitamines et minéraux. 1 cuillerée à café d’huile de noix sur un peu de choucroute crue au petit-déjeuner, en hiver...c’est un pur bonheur. Et on n’est pas carencé en B 12.

[@jenimini974]

Bonjour!! Merci beaucoup pour ta vidéo qui m'a beaucoup touchée (végétarienne en route vers le véganisme 💪) et un grand merci pour toutes tes vidéos de recettes et autres qui sont toujours très bien faites et avec une touche humoristique (et les recettes trop boooonnes 🤤). C'est la première fois que je regarde une vidéo KZbin de quelqu'un qui parle pendant plus de 30min et la première fois aussi que j'écris un commentaire sur KZbin, tout ça pour dire à quel point ça m'a touché et j'ai envie que tu le saches pour que tu continues et que tu saches à quel point ce que tu fais est utile 😊 un grand merciiii !!! Jennifer

[@_fannyway]

Socialement mon veganisme représente clairement une charge mentale, que je peux parfois très mal vivre malheureusement. Chez moi c’est le bonheur, je cuisine, je m’éclate et tout ça en respectant mes valeurs. Mais quand je sors j’ai l’impression de faire chier les serveurs, les cuisiniers, je mange mal, et je prends aucun plaisir. Mon dernier repas j’ai eu droit à un bol de légume et un bol de frites servis sans assiette. Genre même pas d’effort de dressage, avec portion pour enfant, non seulement c’était très médiocre mais en plus je suis sortie de table en ayant la dalle. Moi qui adorait aller au restaurant, une vraie passion, c’est devenu presque angoissant ... c’est le problème des petites villes, j’espère que ça évoluera

[@mmooiiiiiiiii]

Je suis du même avis, à la maison aucun problème, j'ai toujours adoré cuisiner, je mange ce que j'ai toujours aimé, mais en sortie... J'allais aussi beaucoup au resto mais maintenant je redoute, ma famille m'a rejeté à cause de ça, je ne les vois quasiment plus, et mes amis sont pour la plupart des gros consommateurs de viande... Je trouve que ça m'isole socialement mais tant pis, je ne changerai pas d'avis 💪

[@famillesandravincentberthe3990]

Il y a l'application Vegoresto qui donne plein d'adresse pour les restos et j"habite une petite ville Après il vaut mieux appeler avant pour les autres. Sinon avec les amis en cas de barbecue on peut ses beyond meat à griller et avec la famille et amis participer à la cuisine

[@veroniqueverogulunia1092]

Bonjour, Les vrais amis te reçoive avec un plat sans viande normalement .... Vas dans les restaurants indiens ils ont tous un plat végétarien comme les dhals de lentilles, des curry de légumes etc. Bon courage.

[@eljay_sys]

J'avoue ne pas avoir le problème habitant à Paris même si ça reste difficile pour les invitations directement chez les gens je suis très gênée comme toi et souvent je craque et mange végétarien à la place mais je peux toujours te conseiller une autre vidéo de la petite okara qui parle justement de comment manger à l'extérieur voici le lien : kzbin.info/www/bejne/mqDId42ggLmjsJY. Bonne chance à tous vous allez arriver à vous sentir fiers de vous c'est une question de temps 😉❤

[@_fannyway]

VegOresto C’est bien dans les grandes villes, mais dans les “petites villes”, je suis loin d’être dans un village hein, ça reste très difficile. Pour les resto indiens attention c’est très veggie mais très peu vegan ! Les naans ne le sont pas et tout ce qui est en sauce, se fait généralement à la crème de vache et non de coco pour beaucoup de restaurants à ma grande surprise.

[@marie-laurebourbonmosaique4365]

J'étais végétarienne depuis 4 ans lorsque j'ai vu "Earthling" (la grande baffe de ma vie), le lendemain j'étais végane ça fait 5 ans maintenant. Complémenté en B12, pour le reste tout est dans l'assiette. Depuis 2 ans je cuisine un nouveau plat presque chaque jour, j'ai maintenant presque 500 recettes à mon menu et c'est pas fini. Moi qui n'était pas cuisinière avant, c'est devenu une de mes passions. Merci pour votre chaîne.

[@fliameridice]

Bonjour, as-tu potentiellement un blog où tu partages tes recettes s'il te plaît :) ?

[@sophiaharvey7890]

@@florentcoignet3999 Et ? Il y a beaucoup de choses qui ne sont pas naturelles et qui font partie de notre vie ? Je ne comprends pas votre argument. On devrait vivre comme au temps d'avant ? Aller dans la nature, chasser et cueillir pour pouvoir manger ?

[@ENTRAIDE-INFORMATIONS-CONSEILS]

Earthling... Je vais aller voir ceci. Merci

[@cbres]

@@ENTRAIDE-INFORMATIONS-CONSEILS bon courage..................

[@isabellezablocki7447]

@@ENTRAIDE-INFORMATIONS-CONSEILS Tu l'as vu "Earthlings"?

[@ukuleleghils8304]

Vegan depuis 2 ans, j'ai fait un bilan sanguin la semaine dernière, puis hier nous l'avons comparé avec mon médecin avec le bilan sanguin que j'avais fait en mai 2018 (avant de devenir vegan) : aucune carence, et baisse notable du cholestérol ! Je ne dis pas que ce résultat est une preuve du bienfait de l'alimentation végane, car je suis mon propre et unique échantillon d'étude, m'enfin bon je trouve cela quand même assez encourageant :) Et je tenais à te remercier pour toutes tes recettes, qui nous faisons avec plaisir à chaque fois et qu'on adore déguster ! Finalement, cette réussite c'est aussi quelque part la tienne ;)

[@rachelbraun8818]

pareil que vous ! Des analyses sanguines au top ! Finalement, on devrait brandir nos résultats d'analyses aux sceptiques !! :)))))

[@jadeblopblop6998]

@@rachelbraun8818 qui eux bien souvent n'en font pas en plus!

[@lamadeleinedeproust3698]

Hé hé! C'est pas une preuve mais comme tous ceux qui deviennent vegan notent sensiblement ces même résultats! Ça fini pas devenir une preuve irréfutable. Pis steaks frites les preuves manquent pas non plus que c'est pas bon. Bravo à toi en tout cas gg

[@misspancaciotta]

Vous faites quel type d'analyses svp ? car c'est la mission pour vérifier les carences de vitamine ou oligoelements, qui ne sont pas dans un bilan classique, je suis donc preneuse de vos analyses merci :-)

[@jadeblopblop6998]

@@misspancaciotta faut demander à ton médecin généraliste il saura te faire une prescription de prise de sang avec toutes les analyses nécessaires pour prévenir des potentielles carences

[@HakugeiNoYume]

Précision : pour la B12 il vaut mieux faire une analyse d'urine (l'analyse sanguine peut faire des faux positifs, donc la carence n'est pas détectée..). Sinon, je suis vegan depuis janvier 2016 et pour moi le plus dur au début : les incompréhensions (et parfois l'agressivité) de mon entourage (le pire : les collègues... parce que tu DOIS les côtoyer tous les jours, notamment.... LORS DES REPAS, donc les gens voient ce que tu manges et commentent...). J'ai quand-même un collègue qui quand il a su que le gâteau qu'il mangeait à un apéro était vegan, est aller le cracher dans les toilettes..................... Honnêtement changer mes habitudes a même été plutôt facile, je suis devenue vegan d'un seul coup du jour au lendemain, alors que j'étais une très grande consommatrice de charcuterie, de produits laitiers (je mangeais du fromage quasiment tous les jours!) et de cosmétiques : j'ai eu une grosse charge mentale les 2 premiers mois (surtout qu'en même temps, j'ai pris conscience aussi de ma façon de surconsommer), à lire toutes les étiquettes, faire des recherches sur la nutrition, trouver des recettes, des cosmétiques, trouver des magasins, restaurants, et aussi connaître mes propres limites et les accepter (car, non, personne ne peut consommer de façon parfaite) et accepter que j'aurai toujours des envies de fromage ou de burgers et que c'était pas grave... En plus, je vis maintenant dans un quartier où je trouve tout ça en version vegan (et bio!). Je ne dis pas que c'est facile, attention, juste que ça l'a été pour moi, car j'aime manger de tout (et ma santé ne m'en empêche pas) et aussi faire des recherches des heures sur internet ne me dérange pas du tout. Une fois ce cap des premières semaines passé, la seule difficulté qui m'est restée c'est le conflit avec certaines personnes très fermées. Le plus dur c'est quand ça vient de proches qu'on pensait être les derniers à mal le prendre, "amoureux des animaux" (comprenez plutôt en vérité "les animaux de compagnie, pas les autres", finalement..) mais accrochés à leur spécisme comme si manger de la viande était le seul plaisir possible dans MA vie... Déjà ce qui choque les gens c'est quand on aime le goût de la viande et du fromage (c'est mon cas, je mangeais de tout, même des tripes ou du fromage de tête!) et qu'on devient vegan. Leur cerveau refuse qu'un vegan puisse aimer la viande. Alors même que manger est un des plus grands plaisirs dans ma vie et qu'en devenant vegan j'ai justement découvert encore plus de saveurs. Bie sûr il y a des ratés au début (des recettes pas bonnes, des substituts dégueulasses), mais pas plus qu'en cuisine traditionnelle :) HEUREUSEMENT avec le temps les gens finissent par accepter, même les plus viandards, et surtout, on rencontre de plus en plus de personnes (en vrai ou sur le net) bienveillantes avec ça (même si elles peuvent rester maladroites, c'est sûr) et aussi, comme dit dans la vidéo, on détecte de plus en plus quand la personne veut juste nous troller pour faire le malin, et on ne perd plus son temps à essayer de débattre avec un Jean-Michel Les-animaux- sont-faits-pour-être-tués-et-mangés, ou un Jean-Pierre Les-pâtisseries-vegans-c'est-degueulasse, qui veut juste prouver qu'on est dans une "secte" ou qu'on va en mourir de carences violentes... Et puis les personnes incapables de comprendre qu'il y a des cons aussi chez les vegans (comme partout, hein) ou même que deux personnes vegans peuvent avoir une vision du véganisme très différente, et que faire des amalgames c'est un raccourci trop facile, j'ai pas envie de me fatiguer pour "débattre" avec elles... Par contre, je suis très sensible, et j'avoue que j'ai encore beaucoup de mal à ne pas angoisser en pensant à tous les animaux qui souffrent, ou même juste en voyant mes amis(e)s manger de la viande (surtout que pour ne pas gâcher le repas aux autres, je n'en dis rien, je garde ça pour moi). Et puis c'est compliqué de dire à ses proches qu'on aimerait qu'ils mangent vegan les fois où on se voit, alors qu'on était soi-même la personne qui ramenait des tonnes de charcuterie et fromage en soirée.... >< Et là je ne parle même pas de la culpabilité de se souvenir de la quantité de produits animaux qu'on a consommé avant de changer, ou des idées profondément spécistes qu'on a pu avoir avant d'y réfléchir. D'ailleurs ça marche avec n'importe quel sujet de société (racisme, sexisme, homophobie, validisme............). On est humains et faillibles, il faut vivre avec et essayer de faire de son mieux.

[@jlcynou]

Quel commentaire ❤️ je me retrouve beaucoup dans ton témoignage. À en avoir les larmes aux yeux.

[@mathildeo3322]

Ouah, je crois que j'aurais pu écrire ce commentaire ! Je comprends parfaitement tout ce que tu ressens, c'est la même chose pour moi. J'ai eu de gros conflits familiaux au tout début, et la charge mentale était très lourde. Avec le temps ça va un peu mieux... Courage à toi pour la suite en tout cas, et rappelons-nous sans cesse que nous pouvons être fièr.e.s d'avoir initié un tel changement dans nos vies par empathie pour les autres êtres vivants !

[@niaahful]

Au vu des réactions exagérées, notamment de tes collègues, je me demande dans quel domaine tu travailles 🤔 mais moi aussi c'est mal vu et les gens se permettent de commenter et pourtant je commente par leurs plats bourrés d'acides gras saturés, de blé raffiné sous toutes les formes, du peu de légumes mais bref... Je pense que les consciences évoluent mais lentement et surtout en France ^^"

[@monalisa6599]

💗😊🙏🏻🌹

[@elisabethbaudoin5040]

Vous êtes merveilleuse !!! vous êtes le monde que je souhaite demain pour tous les jeunes, parce qu'il est une des conditions d'un monde en paix.....j'ai 65 ans, végétarienne pendant des dizaines d'années et vegan depuis 5 ans grâce à un jeune collègue végan depuis toujours et qui m'a fait prendre conscience de l'abomination de l'exploitation laitière.....je mange du bonheur avec grand plaisir gustatif..... pour ma part la transition a été très facile et me procure un bonheur et un soulagement, j'ai trouvé le mode de vie qui me convient.....merci pour votre charisme, votre altruisme ... vous êtes une femme exceptionnelle .....soyez contagieuse ;-)... PS : ma motivation est uniquement les animaux (j'ai une grosse tendance anti-spéciste ;-) )

[@LapetiteOkara]

Merci beaucoup Elisabeth ! Et c'est sympa de donner votre âge pour montrer que c'est tout à fait faisable aussi passé 60 ans. On aime les grosses tendances anti-spéciste par ici 😄

J'ai commencé mon chemin il y a 8 ans. J'ai eu des périodes 100% vegan, mais je n'y suis plus. Je fais des petits "écarts" végétariens quand je sors au resto ou chez des proches, selon le menu. C'était trop de pression sociale, trop de sorties "gâchées" car tout le monde se régalait alors que moi j'avais 3 fois rien et pas bien préparé. Donc un jour je me suis lâché la grappe, et j'ai accepté de manger vgr quand le vgl était trop compliqué. Ça reste occasionnel, j'estime que j'ai déjà un bon impact en mangeant vegan 99% du temps. Merci pour cette vidéo Marion. Bisous 😘

[@petitpois9140]

Je fais la même chose, je suis en transition et quand je suis en vacances je m'autorise les écarts sinon j'ai l'impression de ne pas profiter à fond et de trop me prendre la tête... (mais il faut pouvoir encaisser la culpabilité par la suite :/ )

​@@petitpois9140 Fais selon tes possibilités, dit toi que le reste du temps c'est déjà énorme. Sois fière d'avoir un mode de vie de plus en plus éthique, mais lâche prise quand tu fais un écart, selon tes propres limites !

[@pierre-yvesschini1023]

T’es grave bienveillante et tes conseils sont vraiment bons, merci! 😁

[@belerinah]

Ça va faire 4 ans que je suis végane et comme toi je n'ai qu'un seul regret : ne pas l'être devenue plus tôt. Vivre en accord avec ses valeurs ça n'a pas de prix.

[@brigitteamour9666]

idem , végana depuis 4 ans un réveil inexplicable ses venu tout seul,je l'ai fait progressivement et j'y suis arrivée, je ne chute pas car j'ai demandé pardon aux animaux.et j'ai remarqué que depuis je ne fabrique plus de calculs rénaux ni infection urinaire.sa prouve que les produits animaux et très acide pour notre corps.les animaux ne sont pas notre nourriture, les lobbies marketing sont des imposteurs,des menteurs des sale ordures,des démons

[@adriel4173]

Merci beaucoup Marion pour tout ! Je me souviendrai toujours la veille de ma transition vers le véganisme je découvrais ta chaîne avec les 3 recettes spécial confinement, un beau signe de l'univers ! C'est vrai qu'avec les proches c'est pas évident... Je suis allée manger chez ma marraine le week-end dernier, elle avait fait une salade de tomates végane avec des olives donc ça c'était top en revanche quand est venu le dessert (fondant individuel au chocolat) elle m'a demandé si j'en prenais d'un air de dire "t'as intérêt de le manger". Je l'ai mangé. Pas évident de ce côté-là. Je crois que j'ai besoin d'apprendre à mettre des limites

[@roseh.9221]

Il y a tant de sagesse et de sérénité qui se dégage de cette vidéo. "Votre énergie est précieuse" ou encore "soyez fort.e.s, soyez fièr.e.s" (on sent une influence d'un autre combat social, je me trompe ^^? ). Merci pour tant de douceur et de temps donné, d'énergie dépensée pour nous aider et nous soutenir !! Merci vraiment à toi et Lisa !!!

[@smartisette6917]

C'est la première vidéo que je regarde sur ta chaîne . J'aime beaucoup comme tu parle ,explique , le faite de relativisé qu'on fait comme on peut du mieux qu'on peut ... Je te trouve très positive et pausé . C'est très agréable . J'ai hate de regarder d'autre videos .

[@LapetiteOkara]

Merci ça fait plaisir ! Je suis là pour vous accompagner et ça se fait avec de la patience et de la compréhension à mon sens. Bienvenue par ici alors 🤗

[@hermy120]

Attention, quelques petites corrections pour la partie plus technique : - La B12 n'est pas une bactérie mais une vitamine produite par fermentation bactérienne (que ça soit dans les cuves de labo ou dans les systèmes digestifs des animaux, nous compris). - Elle n'est pas beaucoup moins présente dans les sols depuis l'industrialisation. Certes de façon générale les sols se sont appauvris en tous les nutriments, mais pas de façon conséquente concernant la B12 (ce n'est de toute façon pas un environnement qui permet de bien la conserver, elle n'y existe surtout qu'en l'état de traces). Surtout, des études ont montré qu'on n'aurait JAMAIS pu obtenir de la B12 par le passé juste via les sols, sur le site Vive la B12 que tu cites ils en ont fait un article justement. (tu ne le dis pas clairement mais je précise, pour éviter des interprétations fallacieuses :) ) - Si la B12 est tant donnée aux animaux d'élevage (déjà il faut préciser qu'elle n'est pas donnée à tous), c'est d'une part pour les animaux omnivores qu'on nourrit de façon végétale (car c'est moins cher et pour leur éviter la carence qui les fait pousser moins vite, donc on trouvera souvent la justification "pour une question de rendement"), et d'autre part (et c'est la majorité) en de petites quantités dans des multivitamines qu'on assène aux animaux pour etre surs qu'ils ne manquent de rien, mais pas nécessairement parce que factuellement ils en manquent. Mais effectivement il est vrai que dans tous les cas 80% de la B12 mondiale est produite pour l'élevage (et non les 20% restant sont pas pour les véganes, mais dans les multis de façon générale ^^). Bref, attention à l'article sur les animaux emballage qui n'est pas correct. On ne se complémente certainement pas via les compléments donnés aux animaux. Les bovins par exemple, ne sont généralement pas du tout supplémentés en B12, pourtant ils sont une source de B12 pour l'etre humain... Ps : je suis végane aussi :) Merci pour la vidéo, je me retrouve aussi dans pas mal de points, l'étant depuis presque aussi longtemps ^^

[@LapetiteOkara]

Ma vidéo sur la B12 arrive bien sûr que c’était pas complet et avec des raccourcis mais il fallait traiter beaucoup d’infos en une vidéo. Merci pour ton commentaire ❤️

[@Shka.E]

Ça m'a fait tiquer aussi! Merci pour cette correction :) moi aussi j'ai longtemps cru à ces histoires de sols appauvris en B12 et d'animaux emballages. Faut toujours faire gaffe à rester vigilant.es et à passer toute info au peigne fin!

[@LapetiteOkara]

Shka 😅 on n’est pas tou.te.s biologistes. Je ferais vérifier ma vidéo sur la B12 si ça peut vous rassurer. C’est dommage de n’avoir retenu que la coquille et ne pas souligner toutes les autres infos justes je trouve.

[@Shka.E]

@@LapetiteOkara ça arrive de faire des erreurs, tranquille ;) Mon message n'avait rien de méchant, j'ai relayé ces infos moi même pendant des années. Mais c'est faux de dire que je n'ai retenu que la coquille. Seulement quand il y en a c'est important de le souligner. Je te suis depuis un moment, j'adore ta chaîne et cette vidéo est super comme d'hab ❤ j'aurais bien aimé que des contenus comme ça existent il y a 10 ans

[@LapetiteOkara]

Shka D’accord y’a pas de soucis. Après c’est un résumé “l’animal emballage” mais comme souligné plus haut la majorité de la B12 est produite avant tout pour certains animaux d’élevage. Je me mets beaucoup de pression pour ne pas faire d’erreur alors forcément ça m’embête mais c’est pas grave. Je reparlerais de tout ça plus sérieusement. Merci pour ton soutien ❤️

[@fliameridice]

Je suis végétarienne (j'aimerai devenir vegan bientôt) et quand j'invite des gens chez moi (j'adooore cuisiner donc c'est souent), je demande qui a un régime particulier, qui a des intolérances ou des allergies... C'est normal quoi ! On a envie que tout le monde soit content de venir manger chez soi ! Et moi, j'adore car ça me permet de relever des défis : un plat vegan sans gluten pour tout le monde, un gâteau sans lactose etc... Donc ma vie sociale se porte bien :D !

[@zaddkiel4458]

Pareil, en général je propose des idées qui je pense pourrait aller à tout le monde, si ça ne va pas à beaucoup de monde ou qu'il y a une possibilité qui peut plaire à tout le monde je propose autre chose mais sinon souvent il y a une ou 2 personnes particulièrement difficiles niveau alimentation et elles ont leur petit plat à part. Pour moi les gens qui reprochent à leurs invités leur problèmes avec la nourriture ou leurs valeurs c'est vraiment des mauvais hôte. À ce moment on ne propose pas de faire à manger pour les gens. (je ne parle pas là des gens qui n'ont pas forcément le temps ou qui n'ont pas d'idées ou peur de faire une erreur), mais de ceux qui sont aggresif ou condescendant

[@mokonaalabasta4699]

Exactement ! C'est du respect envers les personnes que l'on invite.

[@sauronlejeune9228]

@@GDelacourt Oui, d'ailleurs on remarque dans l'histoire que le progrès est souvent corrélé au fait de ne pas faire de vagues, comme pour les droits civiques aux USA, le droit des femmes et des homosexuels partout dans le monde... Si vous n'êtes pas d'accord, surtout fermez vos gueules, ça risquerait de mettre mal à l'aise le reste de la société... J'ai bon?

[@tesrockcoco1]

@@sauronlejeune9228 Hein???

[@sauronlejeune9228]

@@tesrockcoco1 haha le type a retiré son commentaire, du coup forcément ça fait beaucoup moins sens... Il disait en substance que la moindre des choses c'était de bouffer ce qu'on te donne à bouffer sans la ramener...

[@laurynephilipot4011]

Ça m’énerve quand on remet en question les carences des vegans alors que les personnes qui consomment de la viande sont pour la moitié carencé 😂

[@Kindatheist666]

Quand on met en cause, vous voulez dire?

[@zaddkiel4458]

C'est ça, c'est connu que les compléments alimentaires ça a été inventer quand le nombre de vegan a augmenté 😂

[@laurynephilipot4011]

@@Kindatheist666 oui

[@vaeaschweig7296]

Al Addin les compléments alimentaires ont été inventés pour le marketing. Pour les vraies carences il y a des médicaments. [edit ; faute d’orthographe]

[@zaddkiel4458]

@@vaeaschweig7296 non pour les carences quand ce n'est pas dû à une pathologie traitable, des compléments sont prescrits. Il faut arrêter avec les complots stupides.

[@whitexshaadows]

Merci pour cette vidéo qui déculpabilise vraiment sur notre façon de consommer mieux. On se met toujours la pression, on a peur de ne pas en faire assez, de faire des erreurs... mais comme tu le dis si bien, il faut prendre son rythme et faire en sorte que ça ne transforme pas en charge mentale. Tu expliques aussi très bien comme aborder la question avec l’entourage, des conseils que j’appliquais déjà auparavant et que je vais donc continuer. Merci pour tous ces conseils et cette bienveillance ✨

[@LG-bc1rd]

Même après 4 ans de véganisme, cette vidéo fait du bien au moral. Merci pour cette bienveillance et ce positivisme.

[@costasandrinesc]

Encore débutante, merci pour ces conseils. Cela me fait sourire car cette semaine nous avons été invités on m a dit "c est agneau et cote de porc ce midi du coup pour toi on a pris du poulet " 😅😅 okay merci mais ça ira . On m a dit que j etais passsee du côté obscur et que j etais devenue extrémiste....bref bienvenue dans mes relations viandardes :/ pas tjs facile quand même. Merci pour ces conseils on se sent moins seul.

[@yumakurostuki9161]

Force à toi XD Tu vas t'en sortir! 😣

[@zaddkiel4458]

Ah bah oui le poulet en France c'est végétarien pour beaucoup de gens... Tout comme le poisson...

[@alisonholmes-silvester8098]

Ah moi on m'a dit que ça me rendait stupide x) courage !!!

[@HakugeiNoYume]

Ah là là, les premiers repas en tant que vegan quand on est invité.e, j'en garde de si mauvais souvenirs >< On n'a pas encore forcément l'assurance de proposer une recette ou de ramener son plat. Et si on est comme moi, on veut pas "passer pour la chieuse" et on mange sa salade verte sans rien dire. Et parfois les gens te disent frontalement "je savais pas quoi te faire alors j'ai rien prévu pour toi". Alors que bon, ben, des bêtes pâtes Barilla c'est vegan, hein (et plus consistant que de la salade verte ahem). J'en demande pas plus ^^ Heureusement ça change assez vite. À l'époque où je suis devenue végane j'habitais avec mon copain, qui mangeait de la viande midi et soir, rien que le frigo me mettait mal à l'aise. BREF, courage, tu n'es pas seule ! Et surtout ça durera pas longtemps, cette période où les gens savent pas comment réagir. Ils vont finir par le savoir, que le poulet c'est un animal, haha. Et tu seras même surprise du nombre de viandards qui vont faire des efforts quand ils mangeront avec toi, et même quand ils t'invitent, et prendre plaisir à manger différemment ce jour-là.

[@cecile0927]

@@HakugeiNoYume Je te rejoins là dessus, mon meilleur ami m'avait dit que s'il faisait un dîner jamais il ne se donnerait de travail supplémentaire pour cuisiner un truc pour moi (ce qui m'a fait de la peine). Repas chez lui : il avait fait un repas vegan pour tous de l'entrée au dessert sans même me demander conseil. C'était super. Je le soupçonne de réduire le nombre d' invitations encore aujourd'hui, alors qu'au final je me contenterai simplement des accompagnements sans souci...

[@estellebergonzoli2782]

Je tiens à te remercier pour cette vidéo. Étant végétarienne, j'essayai depuis quelques temps de me mettre au véganisme mais sans arriver à me lancer. Après ta vidéo, je suis allé regarder "Terriens" en espérant avoir un électrochoc et ça n'a pas manqué. Il faudrait vraiment plus de personnes comme toi pour ouvrir en douceur les gens au véganisme. Ça me semble d'utilité publique vu les problèmes sociétaux et environnementaux qui attendent notre génération. Merci.

[@LapetiteOkara]

Je sais que le choc que ça a du être. Bravo d’avoir osé regarder et affronter la réalité en face. N’hésite pas si tu as des questions spécifiques ❤️ merci pour les animaux 🐷🐮🐟

[@meuniermaryse7136]

Au vganisme ou au vegetalisme?

[@espritpastequien3522]

Encore une vidéo géniale, j'adore ta façon d'expliquer les choses et ton sens de l'humour

[@mmooiiiiiiiii]

Le plus dur pour toi en devenant Vegan ça a dû être de ne pas avoir la chaîne "la petite Okara" 😆😂

[@LapetiteOkara]

😂 c’est pas faux ahah. Ça a fait partie des raisons qui m’ont poussé à le faire car j’aurais bien aimé avoir ce type de contenus au début

[@lovlyness3792]

Je ne suis pas vegan, nis même végétarienne mais j'adore cuisiner vegan (j'ai pour projet de le devenir plutard lorsque je n'aurai pas, à imposez mon choix et faire galère mon beau père pour les achat haha) Et c'est vrais que lorsque je cuisine, je me retrouve que sur ce blog qui est partout lorsque l'on fais des recherche de recette vegan😂

[@lovlyness3792]

@@surlescimes c'est bien éleonore on est content.

[@sandravegane]

Coucou . Le déclic pour moi ça été en me promenant dans le quartier st Lazare à Paris ou il y avait une musique déchirante et un attroupement. Par curiosité je me suis rapprochée et l horreur ! Des affiches et photos montrant la souffrance animale. Une photo d un chat ressemblant au mien ; puis d autres animaux... mes larmes coulent une militante s approche de moi et me dis gentiment vous pleurez pourquoi? Je lui répond à cause de ces photos elle me dit une phrase merveilleuse: il ne faut pas seulement pleurer mais agir .... et elle m explique. Toute ma vie je la remercierai. Merci aux you tubeuses/ créatrices de contenu ( dont tu fais partie) . Il restait le fromage à arrêter en regardant une vidéo de " mûres et noisettes " j ai arrêter d en manger ça ne me manque même pas. Grâce à ta vidéo sur produits pouvant contenir des ingrédients d origine animale ça été le top pour arrêter ce que l on ne soupçonne pas en contenir. J ai eu un cancer il y a 15 ans et mes analyses sanguines sont au top du top. Je ne prenais pas de vitamine b12 j en prend depuis 2 mois car nombre de chaînes vegan insiste sur le fait que c est très important . Mon médecin m en a prescrit . Je suis tellement heureuse et fière d être vegane ! Quel immense bonheur. Merci Marion pour tout le bien qu' apportent tes vidéos et merci pour ton humour . Bravo à toi ! Longue vie sur you tube car sans cela on n aurait pas autant de savoir sur le veganisme. Vive les animaux!

[@sandravegane]

Comme toi je mangeais encore du poisson jusqu à ce que mon oncle me dise que le poisson était également 1 animal et qu' il souffrait aussi quand on le pêchait ( hameçon et que hors de l eau on le voit souffrir du manque de respiration ). Comme toi lorsque je suis invitée j ai mon plat vegan et ça arrive que de ce fait c est Pour tout le monde pareil . Pour l alcool je n en bois jamais . Et pour les boissons grâce à ta vidéo sur le sujet je les ramène c est plus simple . Au resto frites salade vertes si pas le choix . Et pas de dessert mais 1 fruit . Mille mercis Marion pour cette vidéo partageant ton expérience très enrichissante .

[@ailetfinesherbes44]

Tu m'a donner les larmes aux yeux❤ Bravo pour ton chemin parcouru. Le monde vegan à encore de long jours heureux devant lui 💪🌱

[@sandravegane]

@@ailetfinesherbes44 merci ton message me touche beaucoup. C est très gentil . Je suis d accord avec toi pour le monde vegan Merci bcp . Belle journée.

[@anissameissel5446]

Je me suis tellement reconnue quand tu parle de l'entourage et des débats sur le véganisme... Ma pire expérience était justement autour d'un repas avec ma belle-famille. Une dizaine d'omnis, qui au départ posent des questions intéressantes et courtoises, et qui, devant mes arguments, se sentent sûrement agressées dans leur croyances, et commencent à me lancer comme tu dis "toutes les piques du monde". À force d'être littéralement acculée, je me suis sentie très mal. Je ne m'en suis rendu compte qu'au moment de partir de chez eux, quand je me suis mise à pleurer toutes les larmes de mon corps... Et mon copain de l'époque qui me disait en plus que j'étais trop sur la défensive avec sa famille n'a rien fait pour me calmer (d'où le fait comme tu dis de ne pas rester avec des personnes toxiques...). Bref, force et courage à tous les véganes, je vous soutiens !

[@elodieronca5994]

Cette vidéo rassemble tout ce que j’aurais aimé être capable de dire à ma famille depuis 3 ans, mais que je n’ai pas réussi, car je suis la seule dans mon entourage. Merci pour cette vidéo qui redonne du courage et de l’espoir !

[@LapetiteOkara]

Tu as tout mon soutien 🙏❤️

[@Lorkobe47]

Mon parcours a été compliqué...je suis atteinte de Tca donc j'y ai été étape par étape, j'ai d'abord arrêté la viande, puis le poisson, puis le fromage... jusqu'à ce que je tombe dans une dépression, crises de Tca violente de retour, j'ai remangé des produits laitiers et de la viande, c'était juste l'horreur, ma tête ne voulais pas mais je ne contrôlais plus rien et extrêmement mal dans ma peau...j'ai décidé de me sortir de là, je suis redevenue végétarienne, puis re vegan depuis 2 ans plus le sport qui m'a aidé à m'en sortir...et mon dieu je ne regrette en rien d'être revenu dans le veganisme, je me sens tellement alignée avec mes idées, je me sens tellement bien ☺️...c'est la première fois que j'en parle, car je n'assume pas ce retour aux enfer que j'ai eu, mais ce retour aux enfers me permet de réaliser à quel point la viande est mauvaise...merci pour cette vidéo 🙏🏻🥰

[@jlcynou]

❤️

[@eljay_sys]

Déjà bravo à toi d'en parler publiquement je sais à quel point c'est compliqué et tu vas sûrement aider des gens et moi j'étais pratiquement vegetalienne mais pendant mon hospitalisation j'ai remangé de tout parce qu'il n'y avait aucune alternative (jamais de légumineuses à part une fois par mois une petite portion en entrée) et parce que j'avais quelques fois peur que ça ne passe pas niveau protéines . Donc quand je suis sortie je suis tout de suite redevenue vegan sauf à l'hôpital de jour quand je n'avais pas le choix et je vais y retourner en septembre et je culpabilise pas mal de ce que je vais manger. Bref ma question c'est : "des astuces pour se sortir des tca pour de bon ?" Parce que je désespère un peu alors si tu pouvais me parler un peu de ton parcours ça m'aiderait (n'hésite à venir sur insta si ça te dérange moins c'est @leajikol2 😘)

[@Lorkobe47]

@@eljay_sys merci ☺️...oui pas facile et puis là c'est sorti tout seul...alors mon parcours est très long donc j'irai à l'essentiel...mais les Tca ça revient toujours quand on passe de mauvaises périodes sauf que si on y travaille dessus elles deviennent de moins en moins violente et plus espacées...j'en suis atteinte depuis mon enfance, dans les années 80 on n'en parlait pas, ça à pris de l'ampleur jusqu'à ce que je pèse 122 kilos...je savais que j'étais atteinte de troubles alimentaires mais j'y ai mis un mot dessus quand j'ai voulu faire une sleeve, diagnostiquée hyperphagique à tendance boulimique...je me suis dis sleeve ou pas si mes Tca ne sont pas soignés ce sera le même résultat...j'ai décidé de ne pas subir cette opération chirurgicale, j'ai enfin décidée d'avoir un suivi psychologique, parce qu'il faut mettre le doigt sur ce qui a déclenché ces Tca, depuis je travaille dessus...mais ça ne se guéri pas comme ça, c'est patience et ne pas lâcher, même quand ça revient...le sport ou une activité qui te fait du bien, ça c'est hyper important...le sport m'a aidé à me forger un mental, je n'en fais pas dans le but de maigrir mais dans le seul but de me faire du bien 😊...

[@Lorkobe47]

@@eljay_sys maintenant en ce qui concerne l'alimentation végétale...j'ai commencé à avoir des déclics, végétarienne, j'ai stoppé petit a petit toute chose qui peuvent nuire aux animaux, produits cosmétiques, plus de cuir etc, puis je passé a l'alimentation végétale...tout allait bien, j'avais perdu du poids, je faisais ma formation pour être fleuristes, puis j'ai rencontré quelqu'un dont je suis tombée très amoureuse et cette période à réouvert des blessures chez moi, c'est là que je suis retombée dans les tca, en achetant du fromage, je n'arrivais plus à contrôler, puis ça a été au tour de la viande, mais sous forme de charcuteries, berk rien que d'y penser... j'étais en train de m'enfoncer dans une dépression...puis rupture, ça a continué, puis déclic et le reste a suivi...alors une conseil ne t'oblige jamais à t'adapter à une alimentation qui ne te rend pas bien, tu explique ton choix alimentaire et tu ne leur laisse pas le choix, sinon tu ne seras jamais en accord avec toi...tu vas être hospitalisé ?

[@brigitteamour9666]

merci pour eux,les sans voix en plus ses pas bon de manger les animaux,les produits laitiers sa rend malade.je t'embrasse

[@pacodel42]

Super vidéo ! Ça ne fait que 2 ans que je suis végane et j'ai pris beaucoup de plaisir à t'écouter, à me rendre compte que mon parcours et mon ressenti sont quasiment les mêmes que les tiens. Merci pour ton témoignage et tes conseils.

[@cecile0927]

Merci

[@rx3770]

Renseigne toi sur les désastres de l'industrie du tabac sur l'écologie et les conditions de travail, peut être que ca t'aideras

[@MrsSquareLucy]

Ma médecin qui est vegan aussi me dit toujours : "expliquez moi comment les dinosaures, ces forces de la nature, sont aussi forts en mangeant que des fruits et des légumes". Je trouve cela pas mal du tout. Etre vegan est pas facile au quotidien. Je m'en suis encore rendue compte cette semaine en Bretagne. J'ai voulu aller au restau, aucune options veganes mais galettes de blé noir à l'andouille de guéméné, andouillette, beurre, lait, miel et poisson à gogo. La fameuse salade de chèvre chaud aussi. Il faut aussi se méfier des galettes de blé noir qui sont cuites au miel pour les faire dorer... Mon père a gentillement dit que c'était contraignant. Dans ma famille ça passe mal aussi. Ma grand-mère m'a demandé de manger des moules pour elle. Je lui ai dit que non ce sont des animaux. Pareil pour le poisson. ce à quoi elle a rétorqué "pfiou mais en fait tu ne manges rien. C'est pas possible ça. Vous êtes pas normaux". Mes collègues aussi... genre pour une soirée j'ai le droit à "tkt pas il y aura de l'eau. C'est vegan l'eau au moins". Ce n'est pas facile tous les jours avec tout ce que je vois au quotidien, la cruauté sur les animaux mais cela me motive aussi pour militer pour les animaux et notre planète.

[@mokonaalabasta4699]

Je suis bretonne et effectivement dans les crêperies c'est très dur de trouver des options veganes.

[@vagabonde7198]

Idem je suis Bretonne et c'est vraiment dommage ce manque de choix dans nos crêperies ,🥴. Je vis la même chose côté sociale : réflexion et blagues stupide. Tu manges de l herbe etc etc. C'est vraiment pénible et déprimant.

[@gingersal8052]

Je suis d'accord, c'est complètement absurde en plus... On ridiculise l'alimentation des vegans, mais le problème ce n'est pas d'être vegan mais le manque d'options proposées dans les restos :- On dirait que tout est fait pour faire rimer veganisme avec Ennui, jamais avec plaisir et gourmandise... j'ai passé quelques jours à Gratz en Autriche l'année dernière et j'ai halluciné devant le nombre de restaurants végétariens et vegans, dont un de burgers où j'ai mangé comme jamais... Vivement que ça bouge.

[@lateamktym_648]

Je suis heureuse de savoir que tu ne vas pas finir par errer seule en pétouillant dans la rue 😁 Plus sérieusement, ta présence sur les réseaux sociaux est vraiment aidante et très réconfortante. Merci beaucoup.

[@LapetiteOkara]

😄😄 merci, ça rassure tout le monde j’en suis sure 😂

[@lateamktym_648]

La petite Okara C’est exactement ça 😊 C’est tout de même bien de (se) l’entendre dire. Surtout quand on est plus souvent agressée par rapport à ce choix, que réconfortée/rassurée 🙏🏼

[@ailetfinesherbes44]

Tu es vraiment merveilleuse 🌟 Merci pour tout ces mots. Je te trouve tellement inspirante, passionnée et je suis très contente d'avoir croiser ton chemin sur KZbin ❤ Pour ma part mon veganisme est une grande fierté, je suis tellement reconnaissante d'avoir croiser le chemin de ce mode de vie. Ça à changer tellement de choses, comme si d'un coup mes yeux et mon cerveau s'ouvrait au monde. On se prend une grosse claque, c'est dur, mais au bout du compte ce qu'il en ressort c'est une grande écoute et attention au monde qui nous entoure. Je me sens tellement plus épanoui d'un point de vue social, intellectuel,personnel. Alors certes j'ai beaucoup pleurer et éprouve énormément de tristesse et de colère face aux news de ce monde un peu tordu mais comme tu dis si bien,ce qu'on fais ce n'est pas rien. C'est politique, ça compte, c'est important. Je viens d'un milieu un peu précaire, j'ai toujours très mal manger, très industriel, je ne connaissais quasiment pas les légumes, je ne connaissais rien à la nutrition, aux conditions d'élevages ect et le veganisme m'a donner une envie forte d'apprendre, de prendre soin de moi et des autres, d'être attentive, de m'engager, ça à donner un nouveau souffle à ma vie à 21 ans et j'en suis très fière. Une fois qu'on met le pied dans le veganisme, j'ai eu l'impression d'être tomber dans un océan de luttes sociales et écologiques qui convergent ensemble et une fois qu'on est au courant de quelque chose : On ne peux plus faire machine arrière et fermer les yeux en ayant la conscience tranquille. Alors merci au veganisme de m'avoir ouvert les yeux et d'avoir fait celle que je suis aujourd'hui, je ne reviendrais plus jamais en arrière ❤

[@shana5981]

Je me retrouve beaucoup quand tu parles de l'alimentation équilibrée qui devrait être mise en avant dans tous les régimes alimentaires. Petite anecdote : j'ai toujours été anémiée en fer (faiblesse liée à un manque d'oxygène à la naissance + règles abondantes quand j'ai commencé à les avoir) mais mes médecins ne s'en étaient jamais inquiétés. On ne m'a jamais prescrit de complément ou autre. 1 an après être devenue pesco-végétarienne et 2 mois vegan, je fais une prise de sang : légère carence en fer, mais plus anémiée (ce qui est franchement incroyable!). Réaction de mon médecin : "oh mon dieu tu es carencée parce que tu es vegan, c'est impossible d'avoir une absorption correcte sans manger de viande !". Bref, elle n'a commencé à s'inquiéter que quand je suis devenu vegan. Ce n'est pas la seule fois : j'ai toujours eu une santé assez défaillante quand j'étais plus jeune, mais personne ne remettait en question mon alimentation. Mes problèmes de santé ce sont arrangés quand je suis devenue végétalienne (ce n'était pas voulu, je le suis par éthique), mais j'ai BIEN PLUS de personnes de mon entourage qui se sont affolées quand je leur ai dit que je ne mangeais plus de produits animaux. Ça me fait bien rire de recevoir des leçons de nutrition de personnes qui mangent des pizzas surgelées et des tartines de Nutella tous les jours ^^' Bref, tout ça pour dire que je pense que cette idée de "il faut faire vraiment attention quand on est végétalien.ne" est une façon de se justifier de ne pas l'être. Alors qu'on ne fait pas attention de base en ayant une alimentation traditionnelle. La seule chose pour laquelle je m'inquiètes c'est l'iode, je préfère éviter d'en prendre en complément car problèmes de thyroïde dans ma famille, et je mange peu d'algues. Ta recette de chips aux algues m'a clairement sauvée par rapport à ça, j'en fais très régulièrement 😅 Bisous à toi !

[@julyT11]

Même expérience que toi. J'ai toujours eu un taux de ferritine très bas, et même réflexion de mon médecin au moment de mon changement alimentaire... et malgré tout, en bien meilleure santé depuis 2015, date de ma transition. Mon seul regret, peut être, est d'avoir trop fait confiance à mon entourage et ne pas m'être écoutée et renseignée plus tôt... Il y avait moins de communication sur le sujet pour ma génération (X) . Au final le seul véritable obstacle qui me reste encore aujourd'hui est le côté "social" qui résulte de ce choix.

[@psykocat]

Pour l'iode, il peut y avoir la solution de l'algue Kombu . Elle ne se mange pas spécialement, mais par contre elle est idéale à mettre dans l'eau de cuisson à la place du sel. Ça peut être une piste à creuser 😉

[@dominiquebatthyany3423]

Si vous faites des soupes vous pouvez ajouter une petite cuillère de spiruline....

[@novotnyclaire4275]

Bonjour, cette vidéo m'a beaucoup parlé, effectivement je suis une "ado" qui habite chez ses parents enfin j'ai 20 ans et c'est assez difficile car ils ne comprennent pas ils pensent que je vais devenir anorexique et avoir des carences. J'ai fais voir cette vidéo a mon grand-père qui lui aussi est retissant il m'a dit qu'il l'avait enregistrée pour pouvoir la regarder une nouvelle fois merci à toi pour cette vidéo ça va peut-être m'aider à faire accepter cette situation à mon entourage.

[@LapetiteOkara]

Ah c'est chouette ! Vraiment j'espère que ça aidera à l'acceptation de ton entourage et qu'ils s’inquiéteront moins

[@Junyaytb]

J'adhère totalement au discours, ce sera ma nouvelle vidéo de référence quand on me posera des questions. Merci beaucoup !

[@alisonholmes-silvester8098]

J'ai découvert que j'avais des problèmes de fer quand j'ai commencé à moins manger de viande... J'étais malade à chaque fois que j'avais mes règles, et maintenant que je mange plus de lentilles et autres légumineuses j'en ai beaucoup moins. Beaucoup de femmes sont carencées en fer en vrai, donc bon je suis contente de manger mes lentilles et pas des animaux et de me sentir mieux ! Pareil pour la B12, j'ai découvert avec un commentaire sur une vidéo d'Eva les Petits Plats que ça existait et que j'avais peut-être des problèmes par rapport à ça...

[@vaeaschweig7296]

Même sans les lentilles, on a créé un médicament qui s’appelle Tardyferon, pas besoin de viande pour ne pas être anémié ;) c’est encore un mauvais argument du côté des « anti » vegan que de nous parler d’anémie. En tant que future pharmacienne je suis très fière qu’on ai réussi à synthétiser tout un tas de chose dont l’organisme a besoin qui nous permet aujourd’hui dans ce pays de ne pas manger de produit d’origine animale !

[@lautrerive3998]

Vaea Schweig c’est avec ou sans ordonnance ?

[@iscariotejones3706]

Oh trop cool! Première fois qu'on me mets une pub appropriée ❤️ KZbin a peut être enfin compris.

[@maicagarcia9639]

Très bonne vidéo pour les personnes qui désirent se lancer et qui n'osent pas ... Je dirais que c'est un "mauvais moment à passer" au début mais très vite, on trouve sa place et même on se demande "mais pourquoi je n'ai pas changé avant". Aujourd'hui c'est bcp plus facile aujourd'hui qu'il y a 6 ans. Parce que moi aussi j'a changé ma Vie il y a 6 ans ;-) Merci Okara

[@flow_rescence]

Mais quel bonheur d'avoir trouvé ta chaîne ! C'est EXACTEMENT ce que je recherchais et ce dont j'avais besoin ! Merci 🥰🥰

[@angeledelavega8175]

Excellente vidéo !! Bien complète ! J'attends avec impatience la video sur la B12 (ayant fait partie des "légumes" 😄 qui ne SAVAIENT PAS qu'il fallait se supplémenter parce que je n'avais pas eu l'information). Excellente continuation 😊

[@LapetiteOkara]

Je suis contente que tu aies pu savoir à temps ce qui n’allais pas ❤️ j’espère qu’aujourd’hui tu te portes mieux 😘

[@angeledelavega8175]

Je suis allée voir une doctoresse en lui demandant au 2nd RDV une prise de sang en lui spécifiant que non ce n'était pas juste une fatigue passagère, que j'étais végétarienne et qu'il fallait creuser peut-être là dedans. Elle m'a gentiment répondu "oui c'est bien, de toute manière ce mode de consommation est peut-être finalement a privilégier... on va vérifier votre fer, mais à 30ans ce ne doit pas être bien grave quoi qu'il arrive". Je suis allée me faire brosser chez Martine, et je me suis informée par moi-même... Si mêmes certains professionnels sont incapables de conseiller la B12....

[@pommelineeee]

Toujours aussi instructives tes vidéos ! Personnellement après des années ( 17 ans ) avec une alimentation "omnivore", je suis passé au végétarisme et m'intéresse énormément au véganisme ;) Sais-tu si tu feras un meetup, notamment sur Paris ? MERCI pour tes vidéos

[@LapetiteOkara]

C’est génial ! A la base j’avais envie de venir à la Veggie World déjà mais elle a été annulée avec le covid. Du coup je sais pas trop quand on pourra se rencontrer mais j’aimerais bien ! ❤️

[@therealgridoutherealgridou2452]

Je viens de te découvrir par cette vidéo ( merci les suggestions KZbin). Quelle super découverte! Merci pour ton discours très positif et surtout je me retrouve dans ton analyse. Je pense que le plus dur à été au niveau social et les repas en famille, j’ai également arrêté d’en parler à partir du moment où j’ai découvert que c’était une attaque pour amuser la galerie. Et surtout, je me suis renduecompte que l’alimentation relève tellement de l’intime, de l’éducation, des schémas sociaux... on ne peut pas convaincre des personnes sans que eux même ils ont eu déjà une réflexion voir prise de conscience. Après, j’ai l’impression que le discours « effet de mode » est un peu passé ( au grand désespoir de certains) et que grâce à des personnes comme toi, qui éduquent et informent sur internet les choses évoluent ( je l’espère :)).

[@LapetiteOkara]

Merci pour ton message et bienvenue par ici ! Il y a tellement de choses à prendre en compte concernant ne serait-ce que l'alimentation c'est clair. Ça peut être très long de déconstruire tout ça. Et comme tu dis, le mieux c'est d'en parler mais on ne peut pas forcer. Le changement vient d'abord de soi c'est indéniable. Je l'ai eu récemment le petit "c'est un effet de mode" mais c'est vrai que c'est une mode qui commence à durer si on va par là 😅.

[@meghane.p]

La preuve que tu peux toucher une large audience car je te fais un coucou du Québec !! :D Bien sur que ce que tu fais compte, ta présence sur internet et ce que tu fais est important et utile ! Tu m'as beaucoup aidé avec tes recettes et tes autres vidéos. Ayant une copine intolérante au lactose et ne mangeant pas de viande j'ai du faire beaucoup de recherches pour lui faire de nouvelles recettes adaptées mon alimentation par la même occasion car j'adore cuisiner. Je voulais lui faire plaisir et à moi aussi ! Je continue à m'informer et m'améliorée car je mange encore de la viande par habitude je pense ( aussi parce que j'aime ça .... :s ) mais au moins je fais très attention à la viande que je prends et c'est devenu beaucoup plus rare pour moi d'en consommer. En tout cas, merci pour ton travail tu es génial !! :D

[@BlaiseLeseultre]

Merci pour cette vidéo. Je suis végétarien depuis 4 ans mais ai suivi une alimentation végétalienne durant 8 mois. Pourtant, j'ai fait marche arrière à cause du côté social. Cela dérangeait beaucoup de monde et avait un impact au sein de ma petite famille. Je ne souhaitait pas l'isolement de ma femme et de mes enfants suite à mes choix (j'étais le seul à cette époque - ma fille a franchi le pas entre-temps). Je le regrette désormais... J'aurai dû tenir bon, avoir le discours juste et m'entourer de personnes bienveillantes et qui ne jugent pas. Désormais je ressens le besoin de faire le pas. Bref... Je termine en vous disant que j'ai pris énormément de plaisir à vous écouter. J'adhère complètement !

[@dreamsdealer]

Hello, comment dire... C'est exactement la même chose pour moi, même façon de voir les choses et de réagir et ce depuis 7 ans. Earthlings est un puissant convertisseur. Merci j'ai partagé sur ma page FB pour que ceux qui se posent encore des questions puissent comprendre en 1 demie heure. Et pour le regret de ne pas l'être devenu plus tôt c'est ce qu'on entend le plus et bravo de l'avoir fait à 20 ans c'est 2 fois plus tôt que moi 👍🏾

[@benedicte9896]

Trop cool ta vidéo ! Merci ☺️ cela fait 3 mois que je suis végane et c’est le meilleur choix que j’ai pu faire au cours de ma vie. Les remarques des proches sont très difficiles à gérer ... mais on ne lâche rien 🏋️‍♀️

[@LapetiteOkara]

Courage ❤️❤️

[@searchtruth2037]

J'apprécie énormément ta bienveillance et ta tolérance quant à ce sujet. Parce que faut l'avouer, y'a autant d'hystériques d'un côté comme de l'autre. Il y a beaucoup de choses que je boycott (Coca, Starbuck, Fastfood type McDo etc, tout comme la fourrure , le cuir, le zoo et le cirque depuis toute petite) Vivre en accord avec ses principes et ses valeurs n'a vraiment pas de prix. Les miennes sont un peu différentes du véganisme, même si j'admire beaucoup ceux qui le sont à 100%. Tant que vous êtes heureux comme ça , c'est l'essentiel. Je pars du principe que toute la nature est un don, et que toutes les choses disponibles sont un bienfait pour l'Homme alors je n'exclue rien de mon alimentation. Par contre, j'essaye d'être le plus possible consciente de mes réels besoins. Par exemple, je ne vais pas manger de la viande tous les jours. 3 x par mois, c'est largement suffisant. L''essentiel pour moi est de consommer le plus possible local, de saison et diversifié. Jamais de produit transformés, tout frais. Très peu de produits laitiers, et si possible chez un éleveur du coin si je prend mon petit comté dans le mois. Pareil pour la viande ou les fruits et légumes. En gros, c'est la manière dont mangeaient les paysans quoi. Proche de la Terre, des saisons et de la nature. Parce que commander des produits à l'autre bout de la planète...voilà quoi. Pareil pour l'industrie pharmaceutique qui profite bien de cette mode. Il y a tellement de chose qui mériterait notre attention comme l'industrie du textile (j'avais regardé un super reportage mais j'ai oublié le nom) qui fait froid dans le dos aussi. M'enfin. Le plus important je dirais : c'est d'être conscient. Bisous.

[@YogachezKatia]

Super intéressante ta vidéo Petite Okara! Ton développement est très personnel, le chemin peut paraître long mais chaque petit pas vaut le coup et on peut voir la belle magie de la vie en tout ça. De l'AMOUR ET DE LA FORCE à toi aussi.😉 Gratitude et à bientôt. Gros bisouuuuu

[@mathildecos5523]

Hello! Je viens de découvrir ta chaîne à l'instant. Cela fait déjà plusieurs années que je suis dans un conflit perpétuel vis à vis de la viande et autres produits animaliers. Je suis très sensible à cette cause, mais je n'ai jamais réussi à me lancer entièrement. Ça va peut être en faire rire certains, mais depuis plusieurs années également, je suis en dépression, je ne me sens pas à ma place, je n'arrive pas à en parler, et au fond de moi, j'ai toujours su que le mode de vie que je m'inflige en est la cause. Les gens ont le droit de ne pas avoir les mêmes valeurs, le même point de vue sur certains sujets, mais je ne l'accepte plus. Je sens que je dois m'en éloigner, et me rapprocher de mes valeurs. Depuis plusieurs mois déjà je limite énormément ma consommation, et aujourd'hui, enfin, je me sens prête. J'ai déjà arrêté les cosmétiques depuis plusieurs mois maintenant, la fast-fashion et tous les produits animaliers qui y sont liés, je n'en consomme plus non plus. Le dernier point reste la nourriture. Personne dans mon entourage n'est vegan, ou végétarien, et certains sont même très virulents face à cela. Je sais que ça va être difficile. Mais aujourd'hui ma conscience ne supporte plus cette vie qui restera dorénavant du passé. J'espère sincèrement trouver dans ta chaîne un refuge, une aide, un soutien, j'ai tout de suite accroché à ce que tu dégages. Alors merci d'être comme une porte parole d'un mode de vie bien plus sain et tellement accessible. A très bientôt et encore merci! - Mathilde

[@LapetiteOkara]

Hello Mathilde, Bienvenue par ici ! Oh non je te rassure on va pas se moquer de tout, la dépression est tout sauf facile à surmonter et on n'est personne pour en juger la cause. Je te souhaite beaucoup de courage pour ce changement alimentaire et j'espère sincèrement qu'il sera plus simple que ce qu'il n'y paraît. N'hésite pas si tu as des questions ❤️

[@johanlelama6125]

Salut! Après avoir eu longtemps des TAC et autre joyeusetés, je me suis mis au végétarisme il y a maintenant 4 ans, et je pense que c'est surement l'une des meilleurs décisions de ma vie. Surtout, je voulais te dire à quel point tes vidéos m'aident aujourd'hui, ça ne fait pas longtemps que je suis ta chaîne mais elle m'aide énormément dans ma vie de tous les jours. Aussi, ce serait tellement intéressant que l'on puisse parler des hommes dans le veganisme et le vegetarisme, car nous sommes confrontés malheureusement à beaucoup de clichés et de stéréotypes sexistes, ce qui explique, je pense, à ce qu'ils soient encore si minoritaires ... Merci encore pour tout ton travail !

[@JyheS783]

Super vidéo comme d'habitude ! ☺ Je suis vegan depuis 2 ans ( il m'a quand même fallu 50 ans pour en arriver là...!), abonné à ta chaîne depuis quelques mois, j'y trouve encore plein de compléments à mes questions, j'ai testé nombre de tes recettes, bravo pour ton super travail. Mais vie à pas mal évolué depuis mon veganisme, jusqu'à me faire changer d'activité puisque je me suis lancé dans le maraichage agro-ecologique, et chaque jour qui passe vient me confirmer que j'ai choisi la meilleure voie pour moi, que ce soit pour mon alimentation, ma vie sociale, ma santé ou ma vie professionnelle. Alors, au plaisir de ta prochaine vidéo, et encore bravo ! 😊😊

[@deborah5507]

Je suis abonnée à ta chaîne depuis peu mais quel bonheur ! Tu es pétillante et ça fait du bien ! Merci beaucoup pour tes précieux et réconfortants conseils.

[@LapetiteOkara]

Oh merci beaucoup !

[@sarahfontaine9142]

J’aime beaucoup ta bienveillance. Tu expliques ton parcours et tes choix, sans pour autant dénigrer qui que ce soit, tout en conseillant ceux qui t’écoutent et qui ne sont pas vegan. Certains vegans sont agressifs envers les non-vegans et ça décrédibilise totalement la cause... C’est pas en étant agressif que les gens vont comprendre pourquoi il faut devenir vegan. C’est en adoptant une posture pédagogique, comme tu le fais, que les gens comprendront.

[@LapetiteOkara]

Il faut de la patience, ça ne sert à rien d'agresser je suis bien d'accord. C'est en accompagnant et en informant qu'on pourra faire avancer la cause.

[@emiliebissardon4665]

Je ne suis pas encore totalement vegan « à l’exterieur » mais à la maison oui et définitivement végétarienne. La transition a été extrêmement douce et facile grâce à des comptes comme le tien. Alors un grand merci, ton action est fondamentale et tu as ainsi un impact immédiat et certainement plus grand et surtout durable qu’en participant à une manif, même si c’est aussi bien sûr important !

[@jenn_yb]

Je suis végétalienne au quotidien depuis 4 ans et demi (je fais encore quelques écart en société même si ça me coûte de plus en plus) et c’est vraiment la meilleure décision de ma vie !! Je mange également plus varié, plus équilibré, j’ai pris goût à cuisiner, je me suis même mise à la pâtisserie... bref que du bonheur !

[@patatedenompris]

Hello, super contente de découvrir ta vidéo ! Végétarienne depuis 10 ans... Avec des intermittences vegan, pour moi le plus dure c'est socialement... Les commentaires "T'es pas vegan au moins ?!" , quand tu es en déplacement au fin fond de la Saône et Loire pour manger un truc, les gens sont malheureusement loin d'être bienveillant. Les mentalités change mais c est très long. Je vois moins de grimaces quand je dit " végétarienne". Alors je lâche pas l'affaire mais c est à la mesure des capacités de chacun et surtout de son lieu géographique. Peut-être que l on se croisera sur Roanne

[@laurence49]

MERCI BEAUCOUP Marion pour cette excellente nouvelle vidéo 🙏😃👍. J'ADOOOOOOOOOOOOOOORE ! Très complète, bienveillante et toujours avec une pointe d'humour

[@nelaackerman4553]

Merci beaucoup okara, je suis vegan depuis peu, j'ai été végétarienne depuis 2 ans, et vraiment tes conseils m'aident beaucoup, merci infiniment ❤❤❤ et toujours un plaisir de t'écouter, bisous à toutes et à tous ❤❤😊 luttons pour le bien de la planète ❤❤

[@clem_lrx.l.n.6164]

Je viens de regarder ta video et franchement merci à toi d’avoir pris le temps de nous parler de ton ressenti sur le véganisme. Justement, quand tu parles d’écart involontaire je me suis sentie soutenue. Mes parents ont eu du mal à accepter que je devienne vegan et justement ils font un effort sur ça en me proposant des repas végétariens quand je viens chez eux. Penses-tu que je devrais culpabiliser de manger végétarien chez mes parents et vraiment leur faire comprendre que c’est « vegan ou rien »? Je sais pas trop quoi en penser même si je suis heureuse qu’ils fassent un effort sur ça !

[@guylainepouret1250]

Tombée « par hasard » sur votre vidéo et ayant moi aussi modifié mon régime (devenue végétarienne) depuis 5 ans, je souhaite simplement vous remercier et vous féliciter pour votre travail. Vous écouter est un plaisir ! Merci 😀

[@evelyne834]

Oui Marion, tu es très nécessaire sur la toile. Tu m'as donnée la confiance pour passer au tout végétal. Un grand, énorme merci.

[@LapetiteOkara]

🥹❤️❤️ merci !

[@FredLawless]

J'avais une tante qui habitait a Roanne j'y allait donc souvent etant enfant , moi je suis entre Lyon et Saint Etienne , je suis vegetariens depuis 2018 avec un fort penchant vegan car je ne bois que du lait de soja ou amante j'ai redecouvert le plaisir de faire la cuisine depuis que je suis vegetarien pour la B 12 je prend 5000 tout les 15 jours j'ai la chance d avoir un medecin qui est aussi vegetarien donc il m aide beaucoup , vous m inspirez enormement , merci a vous pour cette superbe vidéo

[@martinecarrasco9587]

Cc. Ont est une famille qui est devenu vegan depuis 5ans . Lors d'une vidéo de l 214 , çes ma fille qui a regarder cette vidéo Et petit a petit on et devenu Vegan Très belle journée Okara 🤗🙏🙏🙏🌼🌼🌼🌷👍👍👍👌👌👌 .

[@LapetiteOkara]

Bravo pour cette magnifique décision ❤️❤️

[@dominiqueburckard8548]

Vous êtes pétillante dans toutes vos vidéos que je suis depuis un petit moment. Je pense de plus en plus à sauter le pas mais je n’ai encore la conviction qui vous habite à 100%. Je m’aperçois que je mange de moins en moins de viande mais après les produits laitiers, les œufs, les vêtements c’est difficile. Je dois encore faire d’énormes efforts. Merci pour le retour de votre expérience

[@LapetiteOkara]

Step by step, bravo déjà pour vos efforts 🙏😘

[@pestaoupestaou2361]

Salut, petite question, je suis végétarienne et j'ai des poules de compagnie en liberté totale, je prend les oeufs comme des offrandes..... ce serait bizarre pour moi de ne pas les consommer.... vous les jettez du coup? Merci :)

[@LapetiteOkara]

Hello, non je ne les jette pas. Je te laisse regarder cette vidéo pour comprendre ma démarche kzbin.info/www/bejne/r3uqaX6PpqaUgbc

[@biancalinov123]

Merci, merci merci infinement, ta vidéo dans son intégralité fait un bien fou !

[@MCTheViolinist]

Vegan depuis quaisment 2 ans maintenant, j'ai jamais été autant créatif en cuisine et les gens sont assez bluffés par les alternatives végétales 😊

[@mokonaalabasta4699]

Oui ça invite à la création et à la recherche, j'adore !

[@christophedalbi7844]

et oui c'est tellement fade qu'il faut composer

[@stephbigoudi4135]

Note pour plus tard "j'adore me faire ch... dans la vie et manger des cailloux" !!! Excellent :) :) :) Tu expliques les choses avec tant de bienveillance, de tact, de logique, etc.... je prend une grande leçon et je t'en remercie !!! après des années (des décennies!) de mal bouffe je suis maintenant bel et bien flexitariste (c'est déjà bien car là d'où je viens c'était pas gagné) et tu es une personne très inspirante pour moi et ma petite famille. En effet je test beaucoup tes recettes et à chaque fois c'est une belle et délicieuse surprise pour nos palais ! C'est un régal de découverte et de saveur ! Milles merci :)

[@cassiejune]

Tu es vraiment lumineuse 💛

[@zin27000]

Toujours aussi intéressante , Merci pour tout ce partage d'onde positive ! Je suis venu pour les recette , et je suis resté par curiosité :p

[@Clotoux]

J'aime vraiment beaucoup tes vidéos et ton approche engagée et bienveillante. Vidéo très intéressante :)

[@christineboulanger8409]

Super vidéo et merci d être là avec ta bonne humeur, ton humour et tes merveilleuses recettes😊😊😘😘

[@annelbr2982]

Bonjour à tous, je souhaite acheter la veg1. La moins cher semble etre sur aurore market (11.15eur/180 tablettes). Est-ce un site fiable? Avez-vous expérimenté les 30 jrs gratuits d'adhésion? Merci!

[@marylouhln716]

Végétarienne depuis l'année dernière, vegan depuis mai/juin, cette année je n'ai plus envie des "efforts" alimentaires, je veux tenir cette voie car j'ai trouvé des valeurs qui me tiennent à cœur. Merci beaucoup pour ta vidéo, j'avoue avoir pleurer car étant la seule vegan entourée uniquement de personnes omnis, ma solitude face à ce combat est dur à vivre. Ta vidéo m'a fait quand même énormément de bien car entendre ce qu'on pense fait du bien. Merci à toi et pour ta chaîne. 🌱💚

[@LapetiteOkara]

Je ne peux que t’encourager à continuer. Tu rencontrera certainement du monde proche de tes convictions avec le temps. Bienvenue ici, et merveilleuse année à toi ❤️

[@Beliza1972]

force et amour Marion ...bravo pour ton engagement

[@musiord]

Hello, merci pour cette vidéo et pour ton retour après 6 années. Nous sommes en transition depuis 4 mois, et pour le coup c'est assez simple car nous sommes déjà passé au bio et au zéro déchets depuis 5-6 ans et nous avions réduit la viande à 1X par semaine depuis 1 ans. La partie de ta vidéo ou nous nous sommes retrouvés est le "social", en effet c'est assez compliqué quand on sort chez des non vegans ou chez nos familles tout..... Du coup pour le moment on est 100% vegan chez nous et on essaie de faire au mieux quand on sort (on essai de trouver du végétarien et on passe sur de l'omni si vraiment il n'y a rien) tout en discutant pour essayer d'améliorer la fois d'après. En tout cas aucun regret pour le moment surtout au niveau santé: meilleur sommeil, moins de mal au ventre, plus d'énergie, etc... on prend aussi la veg1 et perso ça ne nous choque pas car à mon sens c'est la suite de l'évolution humaine si on veux continuer de soigner tout le monde et donc continuer d'augmenter la population mondiale 😉

[@SOIT21]

Bonjour, je suis vegane depuis deux mois et végétarienne avant cela depuis 4 ans on et off. Tu parles de belles rencontres depuis ton changement, as tu recontré d'autres personnes vegen par rapport aux assos peut être ? Je me sens un peu seule et mon énergie change beaucoup depuis encore plus. Je suis déjà dans le bien être donc la bienveillance me parle, et s'accentue. Merci de tes vidéos ;) et des petits tips réponses aux omnis 😅😆 🙏

[@LapetiteOkara]

Bonsoir, bravo pour ton engagement pour les animaux. Les rencontres se font au travers des associations et des réseaux sociaux souvent. Ya également des rencontres vegoresto qui permettent de croiser du monde au travers d’un repas commun. Belle soirée 🙏😘

[@carolinebretel8448]

Excellente vidéo comme souvent! Votre discours est sain, un des plus sain que j'ai entendu sur le sujet, vous débordez de bienveillance et d'intelligence, ne changez rien! Je ne suis pas végan, je suis flexitarienne: je constate que pour la santé c'est bien mieux de modérer sa consommation de viande et autre charcuterie. Pas que cela d'ailleurs, tous les produits transformés, raffinés, de mauvaise qualité...........etc Mais de plus en plus je m’intéresse à la condition animale qui est terrible! s'alimenter est un acte quotidien qui exige une conscience, j'en suis convaincue et je respecte d’autant plus les personnes comme vous qui défendent des convictions atypiques. ( pas toujours évidentes dans le quotidien) Je m’inspire de votre cuisine et je modifie la mienne avec des ingrédients que je ne connaissais pas avant..c'est top! Merci pour ces partages, merci pour votre respect des autres, merci d'être qui vous êtes!

[@magaliportal4006]

Merci pour ta chaîne, j'ai mis du temps à venir voir tes vidéos, même si je suis beaucoup d'autres chaînes Vegan. Ce que j'adore c'est que t'as vraiment l'air d'être la pote sympa, avec qui on peut parler posement mais qui a de bons arguments et qui est bienveillante et a des convictions bien ancrées. Merci de ta sagesse et de ton contenu très détaillé ❤️ Ps: ce que tu as dit sur les relations sociales en concluant sur tu es verseau, MON DIEU ça a fait tellement sens ! Courage d'une fellow éponge à émotions

[@LapetiteOkara]

Oh merci pour ton message ! ❤️ Check d'éponges à émotions 😘

[@vaeaschweig7296]

En tant que (future) pharmacienne je vais juste te reprendre : s’il y a tant de compléments alimentaires en pharmacie c’est uniquement pour le marketing... pas parce que la population est hyper carencée (même si yen notamment en D) la plupart des gens qui mangent de façon diversifiée et correcte (vegan ou pas) ne sont pas carencés. Les seuls « compléments » (qui ont d’ailleurs le statut de médicament, à la base un complément alimentaire n’est pas censé apporter plus que ce que l’alimentation le fait même si c’est maintenant le terme est abusé pour pouvoir être vendu à Leclerc tout en ayant la caution pharmacie) remboursées c’est le fer, la B9 (surtout ou les femmes enceintes en prévention de malformations), vitamine B12 et D (les femmes sont souvent carencées surtout après 50 ans). Le calcium aussi mais je parlais surtout de vitamine. Yen a peut-être d’autres mais j’en ai jamais vu prescrit. Pour moi les compléments alimentaires sont du bullshit soit t’es carencé (et t’as fait une prise de sang) et t’as une prescription mais dans ce cas ça a le statut de médicament , même en prévention. Ça devrait être le cassoit tu l’es pas. Se bourrer de compléments alimentaires en prévention ne sert à rien la plupart des vitamines ne sont pas stockées mais éliminées quand en trop grosses quantités. Mais ceux que je vois me demander des vitamines sont rarement vegans. Perso je me fais suivre par ma généraliste pour ça je dois déjà faire des prises de sang mensuelles pour autre chose donc ça aide. Ce que j’ai remarqué sinon c’est qu’en tant que (étudiante) pharmacienne, scientifique donc et anti fakemed bah j’me sens vachement seule chez les vegans. Déjà j’ai beaucoup de fakemed dans ma famille avec ma tante MGEN (les pros de santé comprendront) qui adore le bio, l’homéopathie, weleda, a été voir une naturopathe pour perdre du poids, les huiles essentielles et la psychanalyse.... mais là il y a clairement une proportion plus grande chez les vegans. A part la KZbinuse unnatural vegan j’ai jamais rencontré de vegan qui me cite pas une petite fakemed ou encore mieux soit anti fakemed ! Et dans le milieu anti fakemed y’a peu de vegan. (Ah y’a aussi Vled tapas chez les zeteticiens).Certains s’en moquent même en te sortant certes des trucs scientifiques mais en oubliant totalement la dimension morale et politique du trucs. Obligé de leur dire « oui je sais que blabla mais je le fais pour les animaux pas parce que je pense que c’est mieux pour ma santé ou autre ». C’est à mes yeux le plus dur à vivre au niveau de l’aspect social. Sur l’aspect surdosage de B12 il est vrai qu’il est presque impossible de faire une « overdose » de B12. Le corps éliminé le surplus comme pour la majorité des vitamines (d’où l’inutilité des compléments alimentaires, il y a certes des vitamines qui se prennent en grande quantité comme la D mais c’est du à sa pharmacocinétique sa demi vie est de 10 à 45 jours, bref) mais ça fait travailler les reins pour l’éliminer (encore une fois les detoxs bullshit on a deux reins un foie ils font parfaitement le Job, faisons leur confiance !), donc faire trop travailler les reins de façon régulière forcément c’est pas bon. Un surdosage de temps en temps n’est pas grave (contrairement à certaines molécules qui font des dégâts en une seule surdosage) le risque est à long terme. Comme le sucre par exemple. [edit : rajout de choses au fur et à mesure de la vidéo, pas de changement du sens{

[@vaeaschweig7296]

Max. M je ne crois pas avoir parlé que de l’alimentation. Je ne vois pas trop le rapport avec mon commentaire désolée. C’est juste après avoir lu « pharmacienne » ou y’a un rapport avec un passage, si oui lequel et pourquoi? Après je ne pense pas que le veganisme prône se mettre en danger en refusant les médicaments nécessaire. Perso je serai plus radicale, car malheureusement on ne peut pas se passer de tests. On assume et on fait ça sur des humains, y’a aucune raison d’estimer que sur des animaux ça passe. Pourquoi élever des cobayes pour ça mais on ferai la même avec des humains tout le monde serai choqué ? Pas logique.

[@vaeaschweig7296]

Max. M la physiologie est un terme large et parfois ce qui nous intéresse est suffisamment proche pour que cela soit utile. A l’heure actuelle il n’est pas possible de s’en passer totalement. Mais comme en tant que vegan je ne met pas nos vies au dessus des autres, j’estime qu’il faut se prendre en main et assumer. Mais cette idée est trop extrême pour que j’y trouve la moindre adhésion, côté vegan ou pas. Donc pour le coup vous avez lu un élément de ma vie personnelle, pas lu mon commentaire en entier et vous me répondez (attaquez?) que sur ça ... pas très fair play si on veut un débat apaisé.

[@vaeaschweig7296]

Max. M votre commentaire à l’air de remette en cause tout mon enseignement, insinuer des choses qui ne plaisent pas et ne font pas avancer le débat. Pour l’instant je ne vois pas comment on peut se passer de tester par exemple la toxicité d’un médicament, sa pharmacodynamie etc sans l’expérimenter sur un être vivant. Même si sur ce point j’estime que ça devrait n’être fait que sur des humains mais personne ne sera jamais d’accord .... Mais être vegan ne veut pas dire se laisser mourrir parce que les médicaments sont testés sur des animaux. Pour vous être vegan en 1980 voulait il dire refuser l’insuline d’origine porcine ?

[@rochasmarie5815]

Hello! Est ce que tu pourras refaire des vidéos de recette pour les étudiants stp? Car c'est vraiment difficile de trouver des recettes sans four, avec un petit budget etc... et tu es une des seuls youtubeuses qui propose de format. Merci d'avance ❤

[@LapetiteOkara]

Oui oui c’est prévu, c’est très utile, je n’arrête pas ce format ne tkt pas c’est juste que j’ai beaucoup de vidéos pour l’été a gérer. Ensuite vacances un peu 😅 et je m’y colle 😘

[@blanche3016]

Coucou !! Vegane depuis 17 ans et tout va bien et merci pour tes recettes et ta bonne humeur !!! Tu es très inspirante ! Des bises de République dominicaine

[@LapetiteOkara]

Bises merci pour ton message ! 😘

[@katianicolini6056]

Mercii de mettre le doigts sur le débat "pourquoi les végéta*ien seraient plus à risques concernant les carences, et pas les omni ?" 🙏 C'est tellement un idée reçue qu'on entend, alors qu'elle n'est pas du fondée :) Bises

[@LapetiteOkara]

C’était important de s’intéresser aux nombreux soucis de santé qui sont liés à la consommation de viande. Les anti-vegans aiment bien oublier tout ça et juste pointer du doigt notre alimentation « pas naturelle » car complémentation en B12

[@manonwgt7620]

Merci pour cette vidéo, très complète ! J'adore ! Une pépite ta chaîne ! Encore Merciiii !

[@thattruecrimechannel3253]

Vegan depuis quelques jours. J’avais déjà grandement réduit ma conso de viande mais après avoir regardé Seaspiracy, Cowspiracy et Earthlings j’ai décidé de devenir totalement vegan et je suis vraiment contente de contribuer au bien-être de la planète et des animaux ♥️♥️♥️ Je m’abonne à ta chaîne! Merci pour ce que tu fais ♥️

[@audreypi7948]

Bonjour, merci pour ta vidéos et toutes les autres ! Elles sont motivantes et inspirantes :) Merci!

[@manondossantos5882]

Quel vidéo complète !!! BRAVO

[@CassandreLF]

j'ai adoré ta vidéo, c'est complet, très intéressant bien synthétisé =) tu parles super bien et c'est très agréable & inspirant de t'écouter ! Végétarienne depuis 2016, j'ai arrêté du jour au lendemain la viande et le poisson après avoir regardé en larmes une vidéo de L214. Parcoure je suis encore une fondue de fromage même si j'en connais les méfaits (#dissonancecognitive) et très gourmande de gâteaux (#teamsucré). Je suis carencée en B12 (je fais un bilan sanguin une fois par an, mais je n'avais jamais fait analysé ma B12 avant l'an dernier. J'ai d'abord pris des compléments trouvés en magasin bio (Dietaroma 3 comprimés/jour à avaler) puis j'ai refait des analyses 6 mois après; ça avait remonté un tout petit peu mais j'étais toujours très en dessous du seuil bas); là j'en suis à 1 an après; toujours carencée (et comme manger du fromage et trop sucré freine fortement voire inhibe la fixation de la B12 des légumes que je mange, je vais tendre de +en+ vers le véganisme ;) en attendant j'ai pris des ampoules de B12 buvable (Labo GERDA 1000µg/4mL et je vais voir ce que ça donne... :)

[@rses916]

Ta b12 est a cb ?

[@valeriejault3041]

Merci pour ce partage.. Sans filtre.. Je ne regrette rien végétarisme.. Un changement de vie.. Mieux pour ma santé.. En accord avec mes valeurs.. Un large choix de recettes de conseils redevenons acteur de notre consommation.. Question cuisson pourquoi avoir abandonné l'induction ?? Vitamines B 12 De Lagrange ampoules Ok ?? Restez curieux creatifs et se faire plaisir

[@Valdynuki]

Merci, juste merci. Ayant fait une transition de carniste à Vegan sur quelques jours (effet video L214) , je me suis retrouvé dans un désert culinaire qui aurait pu me faire craquer à plusieurs reprises. Mais beaucoup de tes recettes ont été une petite boué de sauvetage où je me disais "Ouai on peut être vegan et kiffer ce qu'on mange !" et surtout jai pu me reconstruire une base de recette vegetale du quotidien avec tes videos. Après (bientôt) 2 ans de veganisme, gros merci pour ce soutien. =)

[@LapetiteOkara]

Julien Pugnaire merci pour eux et bravo 👌 le plus dur est fait pour toi 😘

[@elianedubreuil6698]

Merci pour votre générosité 💝

[@groupementpastel7797]

Ta chaine et la richesse de tes messages permettent de vraies remises en questions. Je suis devenue végé grâce à toi ! un grand merci

[@LapetiteOkara]

🙌 Merci, ça me fait plaisir tu n'imagines pas combien 💕

[@metalycat9135]

Je suis vegan mais je soutiens les zoo. En tt cas en suisse un travail de ouf de projet de réinsérsion est mis en œuvre et la loi s'améliore de mieux en mieux concernant la maintenance des animaux. C'est important de préserver certaine espèces qui n'existerait plus si les zoo n'existais pas comme par exemples le gypaète barbu. Après les show d'animaux c'est différent et je ne le cautionne pas

[@Kindatheist666]

En fait, les zoos n’ont ces programmes de conservation que pour donner bonne conscience au visiteur. Ils sont là pour faire du fric, et il vaut mieux soutenir les sanctuaires, ou même les refuges.Si vous lisez l’anglais voici un lien qui argumente mieux que moi. www.onegreenplanet.org/animalsandnature/top-misleading-claims-zoos-make/ Quant aux autres animaux, ils font l’objet de trafics, d’échanges et sont quelquefois euthanasiés juste après la période mignonne. Certains zoos ne savent pas quoi faire de leurs petits et les tuent, alors que les espèces sont en nombre bien décroissant dans la nature. Il vous suffit de Google « zoo kills surplus » et vous verrez le nombre d’articles là dessus. Un ex www.independent.co.uk/news/world/europe/zoo-kills-lion-cubs-sweden-nine-surplus-animal-cruelty-boras-djurpark-bo-kjellson-a8155546.html

[@zebracrossing4367]

Hello , Je ne suis pas végétarienne, vegan non plus. ... Mais comme le cheminement de l'être humain sur terre vise à s'améliorer, je me soigne. Donc, je ne mange pas de bébés ( agneaux, veau etc...), et pas de petits animaux ( lapins, cailles etc...), pas de boeuf non plus. Juste de la viande blanche et du porc. .. Je fais des dons, SPA, bêtes de scène, Sea Shepherd etc... J'ai changé une grosse partie de mes cosmétiques " not tested on animals ". J'ai une amie végétarienne et quand je mange chez elle, je lui dit de cuisiner végétal. C'est une adorable personne et je sais qu'elle cuisinerait de la viande pour me faire plaisir mais j'aime découvrir le végétarisme à travers elle. .., une cuisine vraiment goûteuse d'ailleurs. .. Je vais continuer dans l'amélioration. ..😊

[@RainforestKitty]

C'est super ! Si chacun faisait son petit effort, le monde irait bien mieux, moi ça me touche les gens qui essaient de mettre la main à la pâte 😊

[@nancyseunet887]

Bravo ! ! Et respect. J'habite la France profonde où l'ouverture d'esprit est rare ,même chez les thérapeutes de médecines douces !! Le comble !! Moi j'aime la viande mais je l'ai éliminée de ma vie par conviction . Merci pour votre sérieux et les précisions très utiles sur la b12.

[@charlottebasset2262]

Merci pour ta vidéo ! Personnellement, je suis devenue vegan après avoir vu le discours de Gary Yourofsky que l'on peut trouver sur KZbin, mais tu ne l'as pas mis dans la description. Je me demandais donc si tu l'avais déjà vu, et si oui, qu'en penses tu? Merci !!

[@LapetiteOkara]

Oui elle a participé à ma prise de conscience mais je n’en parle plus car Gary est très problématique et utilise des faux arguments (l’humain herbivore etc) pour défendre la cause. Il a tenu des propos que je ne cautionne pas et utilise finalement la culpabilisation pour convaincre donc je ne souhaite pas la partager.

[@thomasviglione2362]

Tu m'as fais kiffer! Je regarde peu de vidéo de 30 minutes, mais là, le kiff complet à chaque topic. En vrai, j'essaye de devenir végétalien /vegan (par valeurs) et c'est un peu lourd de se renseigner sur tout, comment faire, etc... Le fait que tu vulgarise ça dans tes vidéos ça me relâche beaucoup de pression et ça m'aide dans ma transition en me mâchant un peu de travail. Ça permet aussi de pas achetter de livres ou aller sur des sites (aka Mademoiselle) qui prenent pas en compte le public masculin :/ Le côté "Végan = Féminin" est vachement présent et c'est blessant, genre les Hommes balek jamais ils se posent ce genre de questions :/ Enfin bref, tu déculpabilise aussi ceux qui commençent comme moi et qui font beeeeaucoup d'erreurs. Enfin bref, merci de faire ça et d'être celle que tu est

[@LynnAriesty]

J'ai des carences variées depuis mes 18 ans, y compris de très grosses carences en fer, et c'est seulement après 1 an de veganisme que mes taux se sont envolés et que je suis dans la norme partout ! J'étais bluffée, et je n'ai jamais fait de recherche pour composer une assiette mais de fait je mange plus varié, plus de légumes légumineuses... J'ai été végétarienne pendant 2 ans avant ça et je mangeais encore tellement de produits laitiers que mon alimentation n'était pas assez variée pour avoir un effet positif sur ma santé.

[@lisav.p.3997]

La petite Okara, c'est le bon sens vegan absolu. Merci !

[@Samir95VO]

La meilleure chaine sur le veganisme . Bravo et merci pour votre travail 👌👍

[@chrissom4848]

Bravo pour cette magnifique video face caméra 👏🏽 surtout la dernière partie, bienveillance envers les animaux, les autres et soi même ✊🏽

[@AngelicaAtomic]

Merci pour exister, madame Petite Okara. J’ai travaille dans un restaurant francaise (j’etait cuisiniere) ou j’ai tombe amoureux avec les nourriture, les chansons et la langue francais. J’ai espere que je peux aller au France et profiter de tout la nourriture, sourtout le fromage. Mais j’ai devenue vegan Mars 2020. C’est dur. Si je visite la France devrais-je manger la fromage comme mes reves? Ou peut etre je dois casser mes reves parce que je deja comprend c’est mal de manger ou exploiter les animaux. C’est bon pour moi pour vois quelqun qui est francais et profiter de la nourriture ET VEGAN! C’est tres rare! Je vais essayer garder mon amour pour la langue et la culture et meme le nourriture francais sans blesser les animaux.