Веган и вегетариански диети - убиват ли резултатите ни?

Много се чудих дали някога да запиша подобен клип. Запазих го възможно най-кратък въпреки че темата ми е изключително интересна и можех да спомена още доста неща.
Избрах да се фокусирам върху най-основните неща без да цитирам научни статии. В крайна сметка дори не е необходимо да се ровим в научните журнали, за да установим, че в 21ви век, можем да живеем и да се храним както си искаме!
Едно от изследванията, които все пак хванаха моето око е свързано с Веган и Вегетарианците, които ядат месо в определени ситуации.
Това е нормално и се случва на всеки, когато ограничи диетата си рязко и не бива да отказва тези от вас, които са направили избор да променят начина по който се хранят!
Друга статия по темата: aestheticbysci...
👉 Нашият магазин - shop.aesthetic...
👉 Посетете нашия сайт - aestheticbysci...
👉 Страницата на Стан - / aesthetic.stalik
👉 Страницата на Никола - / ntomovabs
👉 Страницата на Aesthetic by Science - / aestheticbyscience
👉 Instagram: stanislav.chakurov
👉 Instagram: n.tomov
👉 Instagram: aestheticbyscience

[@markoivanov8699]

Супер видео Никола.Аз лично съм бил винаги скептичен и съм гледал с насмешка на вегетарианци, вегани и т.н. Преди няколко месеца се запознах с един мой колега и направо ме хвърли в тъча. На 56 години, като от 20 години не яде месо и риба.Става три пъти седмично в 5:30 и излиза да тича, последно е бил във фитнес преди около 10 години и 1RM на лежанка му е бил 125, при лично тегло около 70 кг.Между 40 и 50 е пробягал 20 маратона из Европа, направо бях шах и мат.

[@alexborisov12111975]

Определено вашият приятел ви е казал истината.

[@alexandarminev6497]

Отново готин клип и някак на време! Точно преди няколко дни реших да стана веган чисто експериментално, за да погледна нещата по-субективно (дали ще подобри здравето, прогреса). С доста четене и проучване ще видя дали ще успея да продължавам прогреса в залата и мускулната маса, като продължавам да следя макроси и калории(в излишък), които увеличих леко.

[@japanesegirlsmile]

Много полезно и обективно видео! Страхотен канал! От 4 години се храня вегетариански, успоредно със състезателна дейност по киокушин. Когато имаш нужните знания не е нужно да изпадаш в дефицитни състояния.

[@AestheticStalik]

Моля да задържите шегите си за друг път, за да няма излишни спорове тук! Никола

[@The_Third_Attractor]

Това е един от най-добрите ви клипове! Перфектно презентирана информация - и то възможно най-обективно! Ще реферирам познати към този клип - евалата! Качество > количество!

[@vladimirstankov508]

Информацията във видеото е много полезна и достъпна.Може би веган диетата създава малко трудности в период на изчистване на мазнините,когато трябва да се намаляват въглехидратите.

[@BenyYana]

Много положително и полезно видео! Благодаря!

[@kalintodorov3796]

Много добър и информативен клип !! Хаха Стан накрая как се появи точно на момента :D

[@NikolaTomov]

Който остана до края на клипа и видя Стан да хареса този коментар :D

[@lzbulgaria1]

Nikola Tomov bravo! Mnogo obektivno argumentiran klip :)

[@MartinGanev]

Nikola Tomov Това grey тениската ли е ? Днес си поръчах grey цвета, но имаше само една снимка и не можах много да я различа от синята.

[@RadiUzunova]

Всичко е доста индивидуално. При мен поне 5-те години без месо бяха най-изтощителното, мързеливо и депресантско време в живота ми. Нямах сили за почти нищо. Някакси проядох пак месо и яйца и нещата доста се промениха. Може би много вегани и вегетарианци са намерили баланса за себе си, но аз не успях, въпреки доста четения.

[@nikobonschak2201]

Браво, добре обяснено, но само от гледна точка на фитнеса. Разбирам, че това е фитнес канал, но можеше да споменеш и други причини поради които хората стават веган, например здравни(ЛДЛ холестерол, наситени мазнини), етични и екологични такива.

[@user-sy2en9yg2n]

Стан се поебава малко с веганите в миналия клип и айде веднага клип за веганите :Д! #ABSСАГОСПОДИ

[@NikolaTomov]

#СКАНДАУБОГОВЕ

[@sunlife4755]

няма много хора като теб в бг

[@byonbyonsen7351]

Бих искал да добавя, че добавката BCAA при веганска/вегетарианска диета е удачна, понеже в растителните протеини BCAA-то е по-малко и следователно може така да си допълвате самия профил. Примерно хапвате 200-300 грама грах и за да допълните профила пиете 5-10 грама БЦА.

[@gangastaunicorn2210]

Много полезен клип! :) Може ли да питам какъв е нормалния прием на протеин на ден за момиче? (Трениращо)

[@kaskadaify]

Kiril Stoykov 1,6 гр/кг 🙂

[@martin.todorov]

Първи дге!

[@katerynakonec2496]

Тук да ми обясни. Защо пътни маркировки, направени от професионалисти, почти slazit няколко месеца, и надписа на път toyzhe направеното kakimto dolbodyatlom, че той обича крава си, втората година се провежда?

[@tumbac3515]

Трябва ли да lock out-ваме на OHP и лежанка?

[@NikolaTomov]

Да, препоръчително е

[@tumbac3515]

В момента правя 4-6 повторения OHP и Bench Press и 8-12 повторения с дъмбели. Мисля си да лок-вам когато тренирам за сила, а за хипертрофия да не локвам. Така дали ще е добре?

[@NikolaTomov]

Много добър план, подкрепям :)

[@ferhatmaksudov2091]

Всеки има право да се храни както смята за удачно и добре за себе си, дали ще се тъпче с макдоналдс или броколи си е негова работа, но за мен има 2 основни проблема с веганството. Първият е парадирането с това, аз нямам проблем някой да си яде заленчуците покрай мен (няма да изпадам в подробности колко важна част от менюто са те, ясно е на всички), но повечето от тях не го правят, за да не вредят на животните или защото им е неприятно месото, а за да могат да парадират колко модерно и "здравословно" се хранят. Вторият по-голям проблем са олигофрените, които си хранят новородените деца единствено с фреш от броколи..

[@ferhatmaksudov2091]

Става въпрос за хората, които не ядат мед, защото това било изнасилване на пчели, кокошките били тормозени да снасят ежедневно и т.н. Много хора не ядат меса и в това няма нищо лошо, но е опасно малки деца да не приемат белтъци от животински произход.

[@b.e.n.1308]

Беше на фокус :D

[@dar8657]

Колко години сте бил веган, вегетарианец и месояден?

[@radoslavdrashkov9622]

Вегетярианството и веганството не са диети, а идеология.

[@chrisnikolov2152]

Ся един два майтапа няма лошо да чуем... Аз съм веган бтв

[@alexborisov12111975]

Не може, ама може :) никое животно не се храни разнообразно. Аз също. Без добавки, без химикали, без б12 отвън...да, б 12 ми е 33 при норма от 180 до 1000 (данни от дофторята) ала не се чувствам нито без енергия, нито пък съм скелет :) да си на растителна храна и малко готвено не е крайно. Има си начини. Да, определено хората сме си грешници ...това си позволяваме, онова си позволяваме ..всеки си решава :)...

[@tsvetelinpaunov3909]

Пичове продавам веган протеин, ако някой иска да пише :D

[@ironkraz8309]

Tsvetelin Paunov xaxaxxaxaxa

[@user-jm9xb3ld6f]

Докато си обработвал клипа 100 про си се изнервил когато те разфокосира 😃 i know your pain 😃

[@tzvetanpavlov4858]

Първиииии

[@petkan_aleksandrov]

Поздрав за всички вегани: kzbin.info/www/bejne/q5DTh3-tpd6Hack