Bugün ki sorumuz bitkisel proteinler üzerine. Bitkisel proteinleri ne düzeyde kullanabiliriz? Kan gruplarının protein sentezinde görevi nedir? Sorumuzu Orhan Hocamız cevaplıyor. İyi seyirler...
Пікірлер: 201
@kamuranDeliormanli5 жыл бұрын
Orhan Yılmaz sayesinde vücut geliştirme ve ağırlık sporları ile ilgili konuları TRT Türkçesiyle dinliyoruz.
@matzalka55526 жыл бұрын
konuşması, donanımı bütünüyle tam bir beyefendi..
@caglarklc2836 жыл бұрын
vücut geliştirme olmasa seslendirme sanatçısı olurmuş....
@merakli644 Жыл бұрын
Sesi çok etkli kullanıyor doğuştan gelen yetenek
@erhankaya50096 жыл бұрын
on küsür sene önce benim antrenörümdü Orhan hoca o zamanlarda da tamamen tecrübe ettiği emin olduğu ve herkes tarafından rahatlıkla uygulanabilen şeyleri tavsiye eder,kişiyi en başarılı şekilde hazırlardı.sporcularına müşteri gözüyle bakmayan,soruları usanmadan yanıtlayan ender insanlardandır.kesinlikle tavsiye ederim onunla çalışmanızı umarım o da kabul eder.selamlar hocam inşallah tekrardan görüşme şansımız olur :)
@alperduman63825 жыл бұрын
Orhan Yılmaz ile Dosta Doğru😂 (fon müzik)
@nietzscheguevara82906 жыл бұрын
Yav arkadaki muzik ne oyle
@tuche84433 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣
@ahmetkucukkaya68926 жыл бұрын
Bu adam iyiki bu KZbin işine girdi. Teşekkürler hocam sayenizde çok güzel özel bilgiler öğreniyoruz.
@onurcatal36334 жыл бұрын
Bu işin üstadı sizsiniz hocam emeğinize sağlık gercekten tesekkurler
@turkovacturkovac15364 жыл бұрын
Net dogrular.Eğmeden bukmeden tecrube ve deneyim.A grubuyum siyah et kesinlikle ağır geliyor.Tavuk hindi ve fasulye mercimek kesin sonuç veriyor.Salatalarda cabası.Teşekkurler Hocam.
@chicagobulls20602 жыл бұрын
Siyah et ne amk😳🙄.Bir yaşıma daha girdim🤯...
@omerfarukpolat99555 жыл бұрын
Orhan hocam sizi izlemeden duramiyorum çok farkli bir bakis aciniz var bu spora gercekten sayenizde gelisim sagliyoruz sporda dogru bilgilerle
@emreakcay79433 жыл бұрын
Valla hocam sizi bu kadar geç fark ettiğime üzüldüm şu anda çok güzel anlatıyorsunuz arkadaki müzikte çok hoş olmuş teşekkürler
6 жыл бұрын
Hocam harika bi video, neden aynı antrenmandan sıkıldığımı ve sürekli değişiklik yapma ihtiyacı hissettiğimi ve bu şekilde ilerleme kaydettiğimi anladım, Yay burcumdan kaynaklı sanırım çift karakter ;)) ama izlerken uyku bastırdı, o yoga müziği nedir 😂
@omerseven-55346 жыл бұрын
Hocam uslubunuzu çok beğendim konuyla alakalı olmasam bile videoları izliyorum
@alparslankarabulut60393 жыл бұрын
Hocam bitkisel proetinin sentez oranını yükseltmek için sistein ve metionin kullanmak mantıklı olacaktır bu da en basitinden kuru soğanda mevcuttur. Yani kuru fasulyenin yanında kuru soğan hem lezzetli hem de protein sentezi acısından faydalı olacaktır...
@Ver-Elini3 жыл бұрын
Konuşma o kadar güzel ki bir ara N.Hatipoğlu ile iftara doğru programını izliyorum sandım. Ağzınıza sağlık..
@AA-kv8mr6 жыл бұрын
Ben B rh+ im kırmızı et bende pump etkisi müthiş yapar ve acayip şekilde güç verir ama yedigim et i 2 günden önce çıkaramam :) bitkisel protein de iyi gelir ama antreman sonrası ağrılarımı pek dindirmez ve pekte doyurmaz ....Orhan hocama saygılar yakipteyiz
@cuneytkutlu26504 жыл бұрын
kardeşim bende Brh+ fim kana ihtiyacın olursa buradan yaz
@ahmetgungor2534 жыл бұрын
Hoca lütfen o 198 kişiyi sayarmısınız. Arkadaki fon müziği eşliğinde Hoca her an Ramazan Programını başlatacak sandım.
@allinclusive42055 жыл бұрын
Hocam siz konuşurken çakralarım açılıyor meditasyon 🧘♂️ havasına giriyorum
@korkurt48102 жыл бұрын
Bu konuda izlemiş olduğum tartışmasız AÇIK ARA EN İYİ video bu. Şahsen dediklerini uyguluyorum altı aydır, çok da memnunum geldiğim noktadan, çalıştığım belirgin olup fark edilir hale geldi fakat daha başındayım. Benim için en zoru sürekli et yiyeceksin, süt ürünü çok tüketeceksin ya da tozla takviye edeceksin başka türlü olmaz diyen 130 kiloluk cüsseli, hormonlu dayıların sözlerine rağmen kendimi motive edip başlamaktı. Orhan beyin dediği gibi bitkisel ile birlikte almam gerekeni tamamlıyorum, çok da memnunum. Teşekkürler hocam.
@yavuzsk7575 Жыл бұрын
aynen öyle ikisini uyumlu şekilde uygulamak daha iyi onlara bakarsak hergün hayvansal gıda yemezsen olmaz diyecekler hergün hayvansal gıda yersek ne olur öyle bu işte denge iyidir bende öyle bir denge kurup amatör kas geliştirmeye başlayacağım
@bulentgencer33704 жыл бұрын
Ansiklopedi gibi adamsın hocam .Hiç bu kadar keyif almamıştım bilimsel konuşan birini dinlemekten.👏👏👏
@ErenEdip3 жыл бұрын
müthiş ya. yaptığınız bir nevi bilimsel araştırma zaten hocam
@mehmetoltamsuda6 жыл бұрын
Net güzel bir açıklama olmuş teşekkürler Hocam 👍
@leyla3493 Жыл бұрын
Çok güzel açıklamış 👏🏻
@denizeker4836 жыл бұрын
Kaliteli adam bu işte.. Helal hocam
@sinankaldrmc24973 жыл бұрын
orhan hocam sanırım burnunuzda problem var hep ağızdan nefes alıp konuşuyosunuz dikkatimi çekti harika bilgilisiniz saygılar
@boraacar38086 жыл бұрын
Hocam AB grubu ne yemeli bi bahsedin lütfen😃
@jhezhi5 жыл бұрын
hocam burç gibi saçmalıklara felan girme gözünü seveyim
@freedomworldtr16904 жыл бұрын
Günlük burç yorumlarından bahsetmiyor zaten. Burcların genel özellikleri diye bir şey var. Bak burcuna yüksek ihtimalle senin bedenini tarif eden olgular bulacaksın. Duygular olayı da doğru olan var olmayan var. O insanın okuyup araştırıp kendini geliştirmesine bilinçlenmesine göre değişiklik gösteriyor.
@myparadise88284 жыл бұрын
@@furkanhan3175 burçlar niye zacmalik sizce
@KaanKi24 жыл бұрын
@@myparadise8828 insanlar doğduğu aylara göre belli kalıp özelliklerine bürünüyor. Bencede mantıklı değil
@Memeldii6 жыл бұрын
Abi senin bilgilerin cidden çok değerli teşekürler
@richard25264 жыл бұрын
Teşekkürler hocam güzel bilgiler için 🤗🤗
@fatmanurkaraca80585 жыл бұрын
Bu adama bayılıyorum öyle efendi ki ,fitness ta genellikle böyle olmuyor bi istisna kendisi🤩
@yasinkurt29664 жыл бұрын
Ben ömrümde böyle üslup görmedim. Muazzam. Ego 0
@kaanaydogdu8687 Жыл бұрын
Arada hocam nefes aldıkça ekrana doğru çekiliyor gibi hissediyorum maşallah ciğer var
@ortayakarsk7054 жыл бұрын
Kan grubu diyeti doğru. Ben check up oldum. Yemem gereken gıdaların çoğu kan grubu diyetiyle uyumlu çıktı.
@oguzhanfiliz42846 жыл бұрын
Videolar daha sık gelmeli👍
@freedomworldtr16904 жыл бұрын
Hocam cansınız :):)
@sivavapars58666 жыл бұрын
O kadar mutluyum ki anlatamam sağoln
@tahep39066 жыл бұрын
A grubu çok bulunabilen bir kan grubu olduğu için hep dalga geçilir "amele kanı" diye ama böyle de güzel bir kan grubuymuş :), çok teşekkürler hocam bu konuda her şeyi netleştirdiğiniz için...
@sawtmac6 жыл бұрын
inanma boşuna yok böyle bir olay
@tahep39066 жыл бұрын
tamam, sen öyle dedin ya hemen :).Adam yıllarca hem pratik hem teorik olarak gördüklerini söylüyor, sen neye dayanarak söylüyorsun?
@sawtmac6 жыл бұрын
bu sadece bir makale kanıtlanmış bir durumu yok zaten ayrıca bunu bu kadar emin söyleyebilmesi için çok sayıda insanla deney yapması gerekir ki öyle olmadığı aşikar adam broscience yapıyo kan grubuna göre beslenme bilimsel olarak kabul görmüş birşey değil
@YoutubeHesabim16 жыл бұрын
Kan grubu beslenmesine inanmıyorum köpeği kessen herkeste aynı kan
@tolgatuz64215 жыл бұрын
Size yeminediyorum a grubuyum ve ben et yediğim zaman kirmizi et hicbirsey anlamiyorum ve yesil.mercimek ve tavukdan inanilmaz protein tadini alabiliyorum bu bence gercek bir olay
@haktanakdogan79226 жыл бұрын
Değerli hocam, detaylı bir Skinny Fat videosu lütfen.
@nemutluturkumdiyene13474 жыл бұрын
Sonunda aradığım hocayı buldum , keşke birlikte çalışma imkanımız olsaydı hocam...
@Asmrsounds997 Жыл бұрын
Ben gunde 60 gr iki ölcek bitkisel protein kullanıp deli gibi spor yapmama rahmen bi türlu kas yapamadım kan grubum 0 simdi anlasıldı!! Bosu bosuna kürek cekıyordum!
@sevdadansevdaya69876 жыл бұрын
Harika aciklamalar
@blackteam92664 жыл бұрын
Adam ful bilgi cok ileri seviye 🎚 deneyim
@yuniscamur2723 Жыл бұрын
Kişisel araştırmalara göre sağlık ile ilgili araştırmalar, bilimin çalışma mekanizması hakkında bilgisi olmayanlar için sakıncalı olabilir; videonun başlarında doğru açıklamalar var diye umut ederek "beğen" butonuna tıklamıştım; fakat bilim dışı kan grubuna göre beslenme övülünce bahsedilince sonuç hayal kırıklığı ve üzücü oldu.
@cengizhancem75216 жыл бұрын
Orhan hocam muscle mind conectionu anlatabilirmisiniz türkçe olarak açıklayan yok sizin bu konu hakkındaki düsüncelerinizi öğrenmeyi cok isterim
@devrimgunesidevrimgunesi85465 жыл бұрын
Hocam konuşma tarzınız bile nekadar kültürlü olduğunuzu gösteriyor
@sahinanlguvel37946 жыл бұрын
Hocam ben A pozitif'im ve kırmızı etten hiç hoşlanmam. Sindirmekte ve hatta çiğnemekte bile zorlanırım. Tezinizi destekleyen canlı örneğim : ) Tavuk ve balık etine bayılırım.
@yasinozcelik10304 жыл бұрын
Kıyma dene
@zekeriyaatasoy63704 жыл бұрын
Bende a pozitifim kırmızı et olmadan doyduğumu bile anlamıyorum tavuk ve balık nedense lezzetsiz geliyor tavuğu yarim kilo yiyebiliyorsam bir oturuşta 1.5 kilo et yemişliğim var
hocam AB grubunu söylemediniz :) AB grubu ne yer ne içer acaba
@mertylmaz95833 ай бұрын
Keşke bırakmasaydı youtubeyi
@ugurceylan5756 жыл бұрын
Merhaba orhan hocam. omuz sakatlığı yüznden sporu bırakmak zorunda kaln biri olarak. sakatlıklara ilgilide tecrübe ve bilgilerinizi paylaşırmısınız.
@zemheri89386 жыл бұрын
Sevgili hocam çerezler konusunda ne düşünüyorsunuz fındık fıstık badem ceviz kaju vs.
@kazm18392 жыл бұрын
Adamda ses ve tarz var ya! Belli ki okuyor. Hiç böyle bodyci yok.
@lalegonuldas63525 жыл бұрын
YAŞANMIŞLIK BİRİKİMLERİ BRANŞINIZLA DA BULUŞTURMANIZ MÜKEMMEL SİZ TANIDIĞIMA ÇOK SEVİNÇ DOLDUM..! 0 POZİTİF...? KADIN OLARAK LÜTFEN...?!
@lilithlilith8591 Жыл бұрын
Cevap verirseniz çok sevinirim. Ben hayvansal protein hocamın bana söylediği kadar tüketemem. Maddi kısmını geçtim bir yumurtayı günlük tüketirim ama ikincisi bana eziyet olur. Ben daha önce saç ve tırnak sorunum için spurilina kullanmıştım. En fazla protein içeren mucize bir besin. Kas gelişimi için eksik protein alımında sipurilinayı önerir misiniz?
@yildizlara4 жыл бұрын
The game changers belgesline müthiş bir cevap olmuş bu video sağolun Orhan hocam🌺
@krall10714 жыл бұрын
üzerinden baya zaman geçmiş ama yinede yorumda bulunayım. a grupları doğal vejeteryandir yani bitkisel beslensede vücudu kasa çevirebiliyor o gruplarıda etçil dir et yemesi gerekiyor. bir boğayı düşünün vücudu tamamen kastır ama hayatında hiç et yememiştir tamamen otla beslenir ama buna karşın vücudundaki sistem yediği otu kasa çevirebiliyor.işte a gruplarıda böyledir kuru baklagillerdeki proteinle kas yapabilirler. kendimde a grubundanım yıllarca ağırlık çalıştım et yedim zerre kas gelişimi olmadı neredeyse hatta vücudumda rahatsızlıklar olmaya başlamıştı eti tamamen kestim ve kuru baklagillere döndüm ve şaşırtıcı biçimde kasların erimesini beklerken kaslar gelişmeye başladı.
@ulucanseker45454 жыл бұрын
Barbunya çok iyi.100 gramında 23 gram protein var.Et çok yiyemiyorum tavuktanda bıkıyor insan arada bir güzel oluyor barbunya.Nohuttada 100 gramda 19 gram protein olması lazımdı onunda oranı iyi.
@mehmetkarakus25333 жыл бұрын
Mercimek de aynı barbunya ile
@mehmetkarakus25333 жыл бұрын
Bence mercimek ve barbunya yeterli bitkisellerde
@KadirCive2 жыл бұрын
kaç seferdir haşlanmış bakliyat alıyorum, besin değeri çöp. nohutu yüksek protein var diye alıyorum, 4 gram protein yazıyor üzerinde. Çözemedim gitti
@unnamed35372 жыл бұрын
@@KadirCive Alırken paketlerinin üstüne bak öyle al, ve karabuğday almanı kesinlikle öneririm, hem amoni asit profili çok çok iyi hem de emilim oranı yüksek (%75). Bunu yeşil mercimekle birlikte tüketebilirsin, onun dışında yer fıstığı ve yulaf güzel bitkisel protein kaynaklarıdır
@bulutesin5 жыл бұрын
Kan grubuna gore beslenme konusunu yeni arastirmalar dogru bulmuyor. Ayrıca bitkisel beslenerek vücut gelistirmek mumkun. Arastiracak olursaniz dogustam vegan olan bir suru vucud gelistirici ile karşılaşacaksınız, hatta benim fikrime gore vücutları daha saglam duruyor.
@bulutesin5 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/sIfXY4ODirN7gNU
@tolgaerbuken42936 жыл бұрын
Ben bu kan grubuna göre bitkisel protein olayını çok araştırdım. Yazılanların tamamı makale ve bir bilimsel kanıt yok yazılarda. Bu yüzden bu konuda Orhan beye katilmiyorum.
@sawtmac6 жыл бұрын
yok böyle birşey tabiki hayvanlara bakın farklı şeyler mi yiyolar
@tahep39066 жыл бұрын
at ne olacak o zaman, her tarafı kas hayvanın!
@kaancihan44995 жыл бұрын
Zaten kendi tecrübesini anlatmış
@alperen95496 жыл бұрын
Hocam eksik kalan bölgeler hakkında da bilgi paylaşımı yapar mısınız?
@isteboyle40482 жыл бұрын
orhan hocayı severdim ama kan grubu safsatasını duyunca üzüldüm
@kadirunver89466 жыл бұрын
HOCAM MAHMUT IRMAK HAKKINDA NE DÜŞÜNÜYORSUNUZ KENDİSİ TEKRAR YARIŞMALARA HAZIRLANIYORMUŞ?
@huseyingokmen84566 жыл бұрын
Hocam merhabalar benim sorum şu konuda mesela diyetteyiz her gün aynı beslenmeyi mi yapmalıyız yoksa her gün için farklı beslenme mi yapmalıyız ve son olarak her gün farklı beslenme yapacaksak, maddi yönden nasıl daha hesaplı yapabiliriz. Cevaplarsanız sevinirim.
@enginsaygili22065 жыл бұрын
Hocam bu kan gruplarıyla ilgili herhangi bir kaynak yada kitap önerebilir misiniz?..çok ilgimi çekti .
@ercumentozturk46066 жыл бұрын
Orhan hocam merhaba. Tam bugday unu tuketimi hakkinda bilginizi rica ederim. Beyaz un ile ayni sartlara mi sahiptir? Yani tuletilmemeli midir? Tuketilirse gunluk ust limit ne olmalidir? Vucut yag oraninin azaltilmak istendigi evrede hic mi tuketilmemelidir?
@noyanyerlikaya47326 жыл бұрын
keto diyet sadece profosyeneller tarafindan yapilir tam bugday ekmeginde bir sakinca oldugunu dusunmuyorum.karbonhidrat makrolariniza uyuyorsa tuketin
@nulliusinverba33156 жыл бұрын
Ben bu adamı nasıl yeni keşfettim lan şu saatten öncesi boş yaşamış gibi hissettim
@MehmetSahin-gj3nh6 жыл бұрын
Hocam boy 1.76 kilo 87 2 aydır düzenli spor salonuna gidiyorum. Uzaktan vücudu görmeden fikir vermek zor belki ama sorum şu: 2 aylık gelişimimi beğeniyorum fakat sürekli 20 tekrar 3 set yapıyorum tüm hareketleri, bu benim fit bir vücuda sahip olmamı uzatacak mı kısaltacak mı? Beslenme olarak olabildiğince hocamın yazdığı programı yapmaya ve uygulamaya özen gösteriyorum. Yaptığınız işi beğeniyorum ve takip ediyorum. İnşallah çok daha iyi işler yaparsınız.
@VayBeeqqwdqwd2 жыл бұрын
kral şu anki boyun kilon nedir profil fotoğrafından anladığım kadarıyla fit gibisin
@losgemelos076 жыл бұрын
abi maşallah diksiyon trt muhabiri gibi maşallah :D bu arada alp pehlivan a çok benziyorsun kardeşi gibi :D
@kazm18392 жыл бұрын
Merhabalar alpçim 😊
@Kimdir055 жыл бұрын
Video 2 den başlıyor.
@KELLECURRUK3 жыл бұрын
Hocam bi de AB grubu var
@kadirkuskayaa6 жыл бұрын
Hocam bu konu hakkında her grup için detaylı bir video yaparmısınız? Bilgiler için çok teşekkürler.
@fenerbahce27283 жыл бұрын
Hocam haftada 5 gün hayvansal 2 gün bitkisel protein alsak nasıl olur hani bir aksama olurmu
@lalegonuldas63525 жыл бұрын
0 GRUBU NE YİYEBİLİR NE GEREKLİ BEN BODY BULLDİNG CİYİM...32 YILDIR 52 YAŞINDAYIM
@canb37226 жыл бұрын
Hocam doğal sporcuyum hiçbir şekilde kimyasal vs yok ve doğal olarak kas kazanmak daha zor benim için ama yaklaşık 1 senedir toplamda bu sporu yapıyorum. En çok merak ettiğim sürekli araştırıp bir türlü karar veremediğim şey antrenman programı. Hacim kas kazanmak istiyorum. Bu bağlamda benim gibiler için Frekans, Volume, Şiddet(intensity) nasıl ayarlanmalı? Az hareket fullbody girip çok AĞIR mı çalışmalıyım yoksa volume a önem verip bölgesel girip daha fazla hareket ile biraz daha hafif mi çalışmalıyım EN İYİSİ NEDİR HOCAM
@semihk76265 жыл бұрын
1 yılda bi bok ögrenmediysen daha da bi bok olmaz senden
@fenerliyimm466 жыл бұрын
Merhabalar. Tüm vücut antrenmanı mı yoksa bölgesel antrenman mı sorusu çok fazla soruluyor ve buna verilmiş çok farklı cevaplar var. Benim hocamdan ricam şudur : Hocam kimler tüm vücut ya da kimler bölgesel antrenman uygulamalıdır? Bunlar neye göre değişir?
@fenerliyimm466 жыл бұрын
Aliveli Shifiif Antrenmanlarımı hakkını vererek yaparım ve beslenmem de guzeldir.
@fenerliyimm466 жыл бұрын
Aliveli Shifiif Mesela şöyle ben hergün spora gidiyorum yani haftada 6 gün ve hergun farklı bolge giriyorum ornegin pzrts sadece goğüs sali sadece sırt gibi. Bu arada bu sporda 15. Ayıma girdim.
@fenerliyimm466 жыл бұрын
Aliveli Shifiif Peki kardesim diline sağlık teşekkür ederim. Hocamdan da genel bir cevap bekliyorum. Başarılar dilerim.
@aeucak6 жыл бұрын
Destek olsun diye yorum.
@Canhukuk6 жыл бұрын
Hocam hacimli trapezler için önerileriniz nelerdir?
@oguzkaan51064 жыл бұрын
3:32 - 3:39 Patrik Baboumian
@alifaikyelkenci4146 жыл бұрын
Hocam ben 5 haftada bir değişen belli başlı programlara tabi olmak yerine ara ara hareketleri değiştirerek kafama göre davranarak ama hakkını vererek antrenmanlar yapıyorum yıllardır. Sizce bu kötü mü?
@alllahvar51422 жыл бұрын
4 yıl olmuş pek bişi farketmez ama sporun iyisi kötüsü olmaz
@alibalbars51774 жыл бұрын
Bitkisel kas kullanarak protein yapmak mümkün mü
@alikayack13696 жыл бұрын
Hocam cheat meal yaptığımız da örneğin günde 2700 cal alırken o gün için 5000 cal ye çıktık diyelim. Bizi çok geri atar mı yada telafisi nedir ? En az zararla çıkmak için ne yapabiliriz ? Şimdiden teşekkürler..
@gokhanyldz68556 жыл бұрын
Cheat yapabilmek için tüm hafta temiz beslenmek ve cheat yaptıktan sonraki günlerde de aynı şekil temiz beslenmeye devam etmek vucudun normal haline dönmesini sağlar.Alınan telafinin kalorisi olmaz ancak tuttuğunuz su vs o hafta içerisinde temiz beslendiğinizde fazlalıkları vucuttan atılır.
@sawtmac6 жыл бұрын
cheat day yapma demek ki sürdürülebilir birşey yapmıyorsun demektir ya da en azından yapıyorsan ayda 1 anca
@alikayack13696 жыл бұрын
oğuzhan dündar zaten sürekli cheat yapıyorum demedim ki. Ayda 1 kere yaptığım birşey ve bunu nasıl en az zararla atlatabilirim bunu sordum
@enesaslan94033 жыл бұрын
Allahım 0 kan grubu yarattın da bari fakir yapmasaydın et yemeden vücüt da yapamıyoruz
@sedat24783 жыл бұрын
Perfect
@cembestas536 жыл бұрын
tamamen asılsız protein proteindir vucudun aminoasitlerin %kaçını kullanabildigidir mesele vucut aa bu aminoasit nohuttan geldi deyip kullanmiycak mi birakin allah askina
@bekir91626 жыл бұрын
Cem Beştaş kardeşim Vücud aminoasit Yağ asidi ve glikoz dan mı oluşuyor zannediyorsun Ben kan grubuna Göre ile ilgili demiyorum dediğin şey çok salakça Senin yediğin kırmızı et bir boğa dan gelirse aynı zamanda testesteron vs de alırsın Ama bir dişi inekten gelirse prolaktin vs yersin Onun DNA sini yiyorsun çünkü
@cembestas536 жыл бұрын
bekir polat ahaha bogadan aldigin kirmizi etle inekten aldigin arasinda bir fark olmaz sen o maddeleri sindiriyorsun aminoaist kismini kas yapiminda kullaniyorsun diger maddeler hucrene fayda veya zarar saglar
@ardahanarda46466 жыл бұрын
Yumurta en çok emilen proteine sahip tabi ki her besindeki protein aynı oranda emilmiypr
@levlev92895 жыл бұрын
@@ardahanarda4646 bitkisel proteinlerde emilim ne kadar oluyor acaba bilginiz var mı? Mesela mercimek paketinde protein 20 yazıyor. Biz bundan ne kadar yararlanabiliriz tahmini? Bazı yerlerde 9 diye okudum baya azalma oluyor çünkü. Bir de 100 gram kadar mercimekten çorba 10 kişiyi doyurur. Bize düzen 1 gr bile olmaz bu durumda. Aklıma takıldı bu konu
@ardahanarda46465 жыл бұрын
@@levlev9289 bitkisel proteinlerdeki emilme yüzdesini bilmiyorum fakat çok kafaya takılcak bir konu değil. Eğer et tavuk yumurta yemiyorsanız bitkisel proteinlere yönelmek zorundasınız. Fakat onların proteini diğerlerine göre az olduğundan protein tozu gibi takviyelere başvurabilirsiniz. Et tavuk yumurta gibi besinleri yiyebiliyorsanız haftanın 3 4 günü bunlardan kalan günlerde de bitkisel protein ağırlıklı beslenebilirsiniz bir sıkıntı olmaz. Önemli nokta sağlıklı beslenmek düzenli antrenman ve dinlenme. Bunları yaparsanız bu konuştuğumuz hususlar önemsenicek seviyede değil.
@videoizliyorum995 жыл бұрын
KURUYEMİŞTEN PROTEİN ALINABİLİR Mİ FAYDA EDERMİ
@tugbaaksoy36784 жыл бұрын
Kuruyemisten de alınır protein ve güzel ysni tümünü barındırması
@sawtmac6 жыл бұрын
göster bilimsel kanıtlanmış makalenin linkini okuyalım
@korhanocakl86935 жыл бұрын
Ya adam özellikle demiş ki açıklamalarım herhangi bir kitaba yada kaynağa bağlı değil bire bir yaşadığım tecrübelerimle alakalı.İşi gücü bırakmış her yorumun altına bok atıyorsun.Bir adamın fiziğine bak bir kendi fiziğine bak. Belki senin branşın bile değil boş yapma da millet faydalansın.Hoşuna gitmiyorsa sen çek kendi kafana göre video örnek olarak da kendi fiziğini kullan. ..
@beratertas70194 жыл бұрын
198 kişinin burçlarına kadar araştırmış adam ki bence burçlara inanmıyordur bile kendisi. Bana mantıklı geldi. 200 kişiyle deney yapmayacağım.
@sawtmac4 жыл бұрын
@@korhanocakl8693 sen boş yapıyosun adamın fiziği natural mi onu bile bilmeden
@_Alper44583 жыл бұрын
Bırakın hocam anlayacaklarını mı sanıyorsunuz zaman kaybı.
@_Alper44583 жыл бұрын
Bunlar makale falan ne anlar cinci hocalara yüzbinlerce tl dolandırılan milletimizden bahsediyoruz
@dusunce7790 Жыл бұрын
Kan grubum beni üzdü
@osmanylmaz59085 жыл бұрын
👍krallll
@emresen62736 жыл бұрын
hocam vardiyalı çalışanlara öneriniz varmidir?
@Jason-cu6lj3 жыл бұрын
Adam tam benm kafadan.
@furkankanac16066 жыл бұрын
Hangi kan grubu nasil beslenmeli
@joysemm6 жыл бұрын
Merak ettim yeni bir sayfa ve Basliktaki bilgi icin actik ne kadae konu disi gerelsiz mihabbet kan grubu ile ne alaka moleküler biyolog olmasak ciddi ciddi inanicaz... degiskenlerin bu kadar cok oldugu bir insanda kan grubu ile ne alaka bu videoyu komisyona gostermem lazim :) kusura bakmayin
@_Alper44583 жыл бұрын
Ahahahah bir tane de Türkçe video izleyeyim dedim izlemesem daha iyiydi.
@joysemm3 жыл бұрын
@@_Alper4458 youtube ta videoları düzenleyip kisaltamasada olsun dedigimiz tek kaynak "Türker Fırat" bu arada global tüm youtubeta! Daha iyisi yok... Bakabilirsiniz bodybuilding.com dan jim stoppaniyi ayirsamda yinede Türker Fırat tek. Bakan anlar
@Kaleli17553 жыл бұрын
Bu fon müziği ne böyle
@knight-onlinekusva51855 жыл бұрын
kan grubumu bılmıyorum ama kesın sıfırımdır cenabet kan grubu bellıkı sıfır
@MUROGS2 жыл бұрын
ARKADAŞLAR PİRİNÇDEN YANİ BEYAZ PİRİNÇDEN LÜTFEN UZAK DURUN BULGUR YİYEBİLİYORSANIZ YİYİN YOKSA KİNOA YİYİN TAVUK YERİNE DE İMKAN VARSA HİNDİ GÖMÜN
@VayBeeqqwdqwd2 жыл бұрын
boş
@muratkocak2526 жыл бұрын
Hocam, hem yengeçim hem de kan grubum B. Napayım?
@beratertas70194 жыл бұрын
Yükselenini de söyle
@alpagu7626 жыл бұрын
Hocam ben ABRh+ benim için bitkisel proteinde durumum nedir?Teşekkürler.
@sawtmac6 жыл бұрын
yok böyle birşey boşuna sorma
@arasbulut77525 жыл бұрын
@@sawtmac nerden biliyon hırto
@sawtmac5 жыл бұрын
@@arasbulut7752 araştırma ve mantık
@burakfirtina39423 жыл бұрын
Aga be B gurubuyum
@abdulkadirbayraktar16766 жыл бұрын
Hocam A grubu için %35 bitkisel olabilir dediniz. Geri kalan %65 hayvansal proteinin %'de kaçı kırmızı et, %'de kaçı beyaz et olmalı ?
@sawtmac6 жыл бұрын
yalan bu inanma bitkisel daha sağlıklı istediğin kadar ye
@mehmetsulun2696 жыл бұрын
Hocam hem A grubuyum hemde endomorf um bu benim için bir nimet diyebilirmiyiz 😊
@serkancandogan78456 жыл бұрын
Bende A grubu ve endormorfum ama bu sporda mezomorf insanlar daha çok başarılı oluyor
@mehmetsulun2696 жыл бұрын
mezomorf lar hacım kazanırken daha az yaglandigi için şanslı kalori ve makrolarini kusursuz hesaplayabilirsen mezomorflardan daha kısa sürede daha fazla kas kütlesi kazanabilirsin
@sawtmac6 жыл бұрын
kan grubuna göre beslenme diye birşey yok araştırın inanmayın hemen
@bekir91626 жыл бұрын
oğuzhan dündar Vücud tipi de yok Sadece hormonlar var Birisi daha fazla yakar birisi az Birisinin hormonu daha iyidir kemiği daha kalındır Bunun vücut tipiyle alakası yok Spor yaparak vs değiştirebilirsiniz