15 БАЗОВЫХ ПРОДУКТОВ ВЕГАНСКОГО РАЦИОНА || VeganFamily || Что едят веганы в Грузии, России, в мире?

[@lyubovkonovalova8466]

Какие вы позитивные и классные ! Наконец то, хоть кто то адекватно рассказал о веганстве .

[@nessiness9274]

👍🥰

[@pavel4info]

Факт и это супер 👌🏻

[@pavel4info]

Благодарю! Увидев этот комментарий, я начал смотреть видео и... не смог не подписаться)))

[@BlessVita]

Да ребята действительно хорошие, но этот сектантский огонь в глазах не много напрягает. Я за здоровый образ жизни, и в принципе против любого насилия, но делать смыслом жизни борьбу за права животных, это не выгодная трата человеческого времени. Да не надо поощрять развитие насилия над животными, но по моему насилия над человеком на порядок больше, и похоже на то что те кому надо отвлечь внимание людей от проблемы насилия над жизнью человечества, перенаправили не равнодушных людей, на цель на порядок ниже по значимости. Лично, я отказываюсь от мяса и перехожу на растительную пищу, ради личноц свободы. И свободным хочу быть от системы этого мира, которая держит человека в физическом, душевном и духовном рабстве, и кстати многие товары указанные вами является инструментами для этого. Если человек по настоящему свободен, то он будет стремится к освобождению других людей, и окружающая среда то же будет получать от этого долю свободы. И настоящая свобода начинается после познания духовных истинин, об этом сказал Иисус.

[@admirka1]

Рассказала) парень прост чтоб был)

[@ЦветущийСад-я4н]

100500 лет назад, когда я ещё не отказалась от мяса, я с ужасом смотрела на свою подругу-веганку и думала, а что же она кушает? Мне тогда казалось, что она себя жутко ущемляет. Сейчас я понимаю, какое адское скопище стереотипов нужно преодолеть человеку из обычной семьи, чтобы наконец вырваться на свободу. Начиная от "Ты не наешься!" и заканчивая шуточками про то, как веган пришел домой, а там один сельдерей. 1) Веганской еды в магазинах дофига. Просто ДОХЕРА!!!!!!!!!!!! Два года назад, когда я переходила на веганство, я основательно закупилась продуктами и часть из них все ещё в моих шкафах. Человек просто не может съесть все это. Я буквально прогрызаю себе путь к новым закупкам. Страх умереть от голода без мяса давно в прошлом. 2) У меня свой огород. И я была удивлена как же адски плодоносят некоторые овощные культуры. Кабачки. Сперва радуешься первым плодам, но к середине лета уже хочется сказать: "Горшочек, не вари". Потому, что каждую неделю маленькая грядка кабачков приносит недельный запас еды. Поскольку питаться одними кабачками скучно, а заготовки уже никуда не помещаются, ты начинаешь их раздавать. Но вокруг тоже не дураки сидят. У всех огороды. Осеню я думаю, что с кабачками пора завзывать. Но зимой, стоя у прилавка с семенами, уже планирую новые посадки. 3) Кафе и рестораны. Здесь таился мой главный страх. В интернете полно грустных историй о том, как вегану подсунули что-то мясное, молочное, яичное. У меня такое было один раз. И это очень странное кафе. А так даже в забегаловках есть вареный рис с овощами. Тушеная капуста и жареные грибы. Говорю же, еды дофига. Оказалось, что даже в традиционно мясоедном Азербайджане меня поселили в гостиницу у самого веганского кафе города. И там богоподобный фалафель! Питер и вовсе город веганов.

[@mila7021]

Какой красочный пост. И как же вам повезло иметь собственный огород, мы пока только об этом мечтаем.

[@VeganFamily]

Какой же живописный и искренний комментик! ВСЁ ТАК! В точку. На моменте с кабачками схатились за животики до боли, так как это всё с детства знакомо 🙃

[@juliai.3149]

Проезжали как-то Кабардино-Балкарию. Заехали в придорожное кафе... и не нашли там ничего. Ни риса, ни капусты, ни салатов. Без мяса - только чай с лавашом. Печалька. Но в большинстве случаев, конечно, можно найти что-то съедобное в общепите.

[@ЦветущийСад-я4н]

@@juliai.3149 У нас такая проблема только в деревнях, где уже все смешанное. А так норм. Я обычно прямо на кухню иду и прошу гарнир без ничего. А что они там в Кабардино-Балкарии едят кроме мяса и сыра?

[@juliai.3149]

@@ЦветущийСад-я4н там тоже все смешанное с мясом было, первые и вторые блюда. Рис в виде плова, капуста тушеная с мясом. Как-то так.

[@MarijaSilnichenko]

Удивление как люди друг друга находят, вы просто друг для друга созданы, вы на столько друг другу подходите, что прям глаз радуется

[@АлимаДос]

Я являюсь веганом вот уже пять полных лет, до этого продукты животного происхождения тоже ела без особо энтузиазма и очень редко, потому что заставляли старшие. Но с самого детства эксплуатация животных и употребление их в пищу казалось мне чем-то крайне неправильным и я безумно рада, что из год в год нас становится все больше ) Спасибо за столь обширное и интересное видео, успехов вам )

[@ЮрийЗахаров-п1ф]

Многие противники охоты едят продукты животного происхождения. Когда мы спрашиваем их о том, почему они выступают против охоты, но сами при этом едят мясные, молочные и яичные продукты, они часто отвечают: «Убивать животных своими руками хуже. Я бы никогда не смог смотреть на животное и выпустить в него стрелу или пулю». Опять же, этот ответ касается психологии, но не этики. На самом деле жизнь животного, которое было выращено и убито ради гамбургера, вполне могла быть гораздо более ужасной, чем жизнь животных, которых убивают охотники. В обоих убийствах нет совершенно никакой необходимости. Если между ними и есть разница, то первое оказывается хуже, поскольку подразумевает больше страданий.

[@ruslanvdovenco6134]

@@ЮрийЗахаров-п1ф тогда стоит задуматься о муравьях которых мы давим неосознанно, не ходить что ли?

[@валерийАбрамова]

Это не эксплуатация, а дружба Вы курочке пшенички, а она вам яички

[@tetianabronitska6688]

Мой рацион: фрешики каждый день. Ребят, это так вкусно и просто, что не передать словами! Наверное процентов 40-50 моего рациона это фруктовые и овочные фреши. Остальное: каши, салаты, бобовые... Веганом быть легче, чем мясоедом на самом деле. Готовить проще, есть хочется меньше. Соблазнов на улице и в кафе меньше. Захожу в магазин - половина вообще не еда. Организм здоровее, кошелек целее.

[@katrinjames553]

Абсолютно согласна!!

[@Вервольф-ш9т]

а как делать фреши?

[@khorshid8837]

Насчёт кошелька-это ещё как сказать. Тот кто хотел бы питаться действительно разнообразно, будет вынужден допускать лишние траты, потому что многие экзотические овощи и фрукты стоят дорого. Батат, к примеру дороже обычной картошки. Авокадо стоит дорого, тамаринд стоит дорого. Конечно можно и без всего этого обходиться, тогда кошелёк действительно будет целее.

[@ЮрийЗахаров-п1ф]

Любая смена рациона - полный переход на полезную растительную пищу, или замещение хотя бы части вредных мясо-молочных продуктов растительными, или исключение переработанных масел - требует упорства и стойкости.

[@sing_lovely_one]

@@khorshid8837 так зачем вам экзотические дорогие продукты, если можно заменить обычными во всех рецептах. На родине тот же батат недорогой, у нас просто деньги дерут из-за эксклюзивности

[@somebody9507]

ПОЖАЛУЙСТА не слушайте тех, кто вас осуждает!!!!!Вы великолепно, развинчиваете мифы о веганском питании, я вам безумно БЛАГОДАРНА, спасибо вам большое!!!!!!!Вы большие молодцы, что в адекватном ключей рассказываете обо всём этом))Такие люди как вы спасут планету(ИншаАллах)

[@VeganFamily]

Спасибо огромное за поддержку! Обнимаем 🤗 💚

[@supervegan768]

Каждый из нас может начать делать мир лучше, по мере своих сил и возможностей! Создавать и участвовать в проектах которые будут нести благо всем нам и таких проектов множество от выращивания здоровой еды до постройки космических кораблей. Нам есть чем заняться! И я призываю каждого создавать и творить, что-то хорошее и полезное для всех нас. Я верю что каждый человек способен на величие, если вместо просиживания за телевизором, компьютером или телефоном, направит себя на развитие и самосовершенствование! ☀️🧘

[@Елена-м5я6т]

Планету спасёт Павлова Ольга Михайловна врач эндокринолог. У неё здесь полно эфиров. Посмотрите пожалуйста. Думаю вам будет интересно

[@worldOFfans]

Действительно спасут, вот другим достанется нормальная еда. Спасибо капитализму за очередную утилизацию людей🎉

[@ЕкатеринаКовалевская-й2ъ]

@@VeganFamily

[@sunn364]

Комментарий в поддержку канала. Вот на кого должны люди равняться! Позитивные прекрасные,осознанные, неведомые, разумные молодые люди, которые не желают мучений животных, жестокости над ними и лишения их жизни для получения сию минутного удовольствия. Желаю вам счастья, здоровья, процветания канала, чтобы как можно больше людей стало осознанней, узнало об альтернативе. всего самого наилучшего. Спасибо, что открыто делитесь этим с нами! Вместе мы сможем изменить мир к лучшему!

[@Вместесморскимисвинками]

Здравствуйте. Пишу комментарий, чтобы поддержать этот канал. Веганство - нужное направление для всего нашего мира! Хочу, чтобы люди перестали мучить животных. Хватит их убивать ради мяса!!!🐴🐷🐮🐔они живые, чувствующие существа!

[@ДанилМирасов-у6э]

Улыбчивая девушка и её... муж, который тут походу за сурдопереводчика), сделали мой день))) Зачет, ребята, вы крутые👍

[@VeganFamily]

Спасибо огромное за поддержку 🤗 💚

[@88romanov4]

@@VeganFamily , предлагаю вам на север двинуть , где снег круглый год , и показать как быть вегаэскимосом ))) и видосик запишите

[@ДарьяКалашникова-у3и]

И мой вечер😂😂😂😂 сначала прочла крммент, а потом не могла оторвать згляд от его рук, нет ну реально смешно показывает

[@abeja_con_aguijon]

Напомнило инструктаж в самолёте, перед полётом, там тоже руками очень активно помогают.

[@Nkayf]

@@88romanov4 а ты что дерево? перемещаться не можешь?

[@van_roen8728]

Внимание шуточка за триста: А в Чернобыле грибы содержат всю таблицу Менделеева !

[@VeganFamily]

😁👍👍 На сегодняшний день, кажется, это актуально не только для Чернобыля 😆

[@Ботаник001]

Почти 40 лет прошло,пора забывать.А сейчас в каждой квартире свои "чернобыли",о которых и не догадываемся.

[@easyKsusha93]

@@Ботаник001такое нельзя забывать!

[@justarandomperson9374]

Наконец вижу людей, которые показывают веганство как оно есть, а не plant-based diet. Ждем видос про алкоголь, новый год таки скоро, хочется знать, что можно пить со спокойной душой. Ребятам всего самого 😍

[@VeganFamily]

Ахах, спасииибища 🖤 Но уже вот пошли подгоревшие от "алкоядов" попки 😁

[@VeganFamily]

@@ИсмаилИбрагимов-с8ы очень много интересная информация, на знаем, как раньше жили без неё. Вегетарианство мы тоже не поддерживаем, не понимаем, как это можно не заметить

[@VeganFamily]

@@ИсмаилИбрагимов-с8ы ты умный анонимус из интернета, только тебя и будем слушать теперь. Готов быть нашим консультантом и гуру по контенту? Сколько тебя устроит, 1000 долларов в час пойдёт?

[@VeganFamily]

@@ИсмаилИбрагимов-с8ы добро пожаловать в бан 🙌✨

[@lumirko163]

Квас и комбуча

[@oksanatravushka]

Ребят, целый день сегодня лазию по ютюб по вопросу веганства. И это - лучшее видео по данному вопросу для новичка! Спасибо!!

[@VeganFamily]

Муррр! Спасибо за поддержку! 😽💚

[@sveatlanamalatkova]

Oksana Travushka В добрый путь !👍Вы на правильном пути и это- главное, И на правильном добром канале . Веган - это добро !!! ❤️

[@НинаКушнаренко-ь1е]

Ешьте люди овощи и фрукты в большом количестве, продукты с ГМО , нужно продавать. В помидорах ген кактуса , что бы хорошо росли при засухе, но не факт, что у вас не начнут расти иголки.

[@Pthaferzasdwr]

@@НинаКушнаренко-ь1е в что есть?)

[@___Fate]

@@НинаКушнаренко-ь1е ага, давай давай, успокаивай себя из-за невозможности ограничивания своих побуждений к мясной пище ))) смешны вы

[@agavolga]

Ребятааааа! Молодцы!!! Кроме того что дали столько информации в такой доступной и приятной форме, одновременно пышите настолько положительной энергетикой что зарядили на все 100!

[@MaryChur]

Ребята! Какие вы активные и радостные! Очень приятно вас смотреть и слушать!

[@ирина-о3ъ5м]

Такие классные ) Молодцы по большее новых роликов

[@ВалентинаЕвдокимова-х3т]

Ребята, спасибо большое за полезную, без лишней воды информацию, за ваш обалденный позитив. Я отказалась от мяса, молочки и рыбы 1.5 года назад. Я прислушалась к своему организму и на следующий день уже не ела мяса, остальное убрала чуть позже. Люблю нутовые , овощные котлеты, очень люблю супы, и обычные , и пюре. Пришли к вегетарианству с дочерью, супруг хочет, но ему тяжеловато, но мы идём к этому постепенно. Благодарю всё Светлые силы, что вышла на вашу информацию. Любви, радости, благополучия!

[@alina.olshanska]

Ёлки-палки, какой позитив!!! Миру нужно больше позитива, а значит, больше Ваших видео! Ребята, просто улёт!👍👍👍Получила информацию, которую искала, но и кайфонула просто от "общения" с вами!💜💜💜 Ловите лучики добра из Одессы!!!

[@rose_milm]

1. Бобовые (супы, котлеты, дессерты) тофу, соевое мясо, соевый протеин - при непереносимости 2. Крупы 3. Зерновые и выпечка 4. Грибы (садовые) 5. Овощи (сезонные) 6. Семечки 7. Зелень 8. Фрукты (сезонные) и сухофрукты 9. Орехи (перекусы) 10. Ягоды (замороженные) 11. Водоросли 12. Соусы и специи 13. Масла 14. Растительное молоко (в домашних условиях) 15. Сахар и соль Веганство - только про этику! Не забывайте о витаминах B12 и D.

[@rinatrinatov4714]

А кальций?

[@rzhaviyPooLb]

​@@rinatrinatov4714творог...?

[@rzhaviyPooLb]

​@@rinatrinatov4714ну и сыр с рыбой) или отдельно:D

[@rinatrinatov4714]

@@rzhaviyPooLb изыйди,нечистая сила

[@rzhaviyPooLb]

@@rinatrinatov4714 да я то ем мясо;D

[@АлисаЛемешко-я2ж]

Очень классное видео, много полезной информации)

[@oleggutovski8659]

ЛЮДИ ОСТОРОЖНО!!! Во время просмотра вы можете заменить что улыбаетесь)

[@Riccadivita]

Не всем такая подача по душе. Меня выбесили, хотя содержание более менее, чётко и по делу. Если мясоеды увидят, их вообще затрясёт. То ли фанатично слишком, то ли суетливо как-то.

[@aleksandrmurackovskij8481]

Какие вы позитивные! Зачёт.., и да- старшее поколение, по крайней мере в моём веганском лице, с вами!

[@VeganFamily]

Урррра! Спасибо за то, что ты есть 💛

[@kitkatvanilla]

Спасибо ❤️

[@Ольга-н4х4н]

Вы оба так мило картавите, я не могу не умиляться вашей речи🌸❤️🌸

[@VeganFamily]

💛 💛 💛

[@hashmall2823]

Картавость исправить можно у логопеда.

[@maz6793]

Они поженились из - за этой причины....

[@__11]

Я и не заметила)

[@AryaLyra]

@@maz6793 , ахаха :D

[@unknown-DayZ]

Спасибо ребят! С 9 лет вегетарианец, 4 года без мяса, чувствую себя прекрасно!

[@olegsolovyoff7777]

т.е. тебе 13 сейчас? (ну может 14 лет)

[@vlada2970]

Ты крутой!!¡

[@chinnamastaka]

А лучше стать веганом и не пить молоко животного и не кушать из сиси коровы также

[@helenagrigorieva3745]

Ребята, вы супер! Ролик - огонь. Это я вам как веган говорю 😊

[@Grksmf]

Я наконец решилась переходить на веганство, у меня появилась возможность!!! Моя мама перестала пристально следить за тем что бы я ела мясо, наконец избавлюсь от животных продуктов в своем рационе буду летом постигать разнообразие веганской кухни! Сейчас пытаюсь составить свой рацион😋

[@rainbow_277]

Как Вы?)

[@Grksmf]

@@rainbow_277 все еще полностью не отказалась от продуктов животного происхождения, но мясо не ем, кстати самочувствие никак не изменилось и здоровье тоже👍🏻

[@rainbow_277]

@@Grksmf спасибо за ответ

[@aikotanaka5945]

Спасибо за видео! Очень здорово вышло, приятно вас слушать) Специи очень люблю, особенно острые. Расскажу о недавнем открытии - хмели-сунели, везде вкусно, раньше не обращала на неё внимание, но теперь фанат номер один! Из фруктов очень люблю бананы, яблоки и манго. Овощи: картофель, пекинская капуста, кабачок, брокколи, свекла... Список можно расписывать до завтрашнего вечера :) Да и остального по мелочи: голубика, кускус, булгур, манка, тыквенные семечки, лён, морская капуста, оливковое масло. Постоянно покупаю гречку, кукурузу, горошек, разные виды капусты, картофель и соевый соус ;) а ещё приправы!!! бесконечная гора пакетиков в ящике

[@VeganFamily]

Хмели сунели это любовь! Универсальная приправа 💚 занимают достойное место в нашем походном рюкзаке ✨🙌

[@TTaiga-qi6pe]

Обычно я видео не смотрю, а слушаю, а сама в это время комменты читаю или вообще что-то в другой вкладке. Но эти ребята... Не отрываясь хочется на них смотреть. Девушка прекрасна, как майское утро. Парень своей пантомимой просто рассмешил до слёз. Так искренне всё показывает. Лайк и подписка, спасибо за классный канал. Продолжайте в том же духе! Мы с мужем веганим совсем недавно, второй месяц пошёл. Сейчас очень узкое видение того, что и как можно готовить. Пытаюсь расширить горизонты. Мы счастливые, что живём в такой век избытка инфы и продуктов в магазах. С ужасом думаю, как жилось веганам лет 40 назад. До всего приходилось доходить самим. По теме вопроса из видео: из любимых продуктов у нас сейчас фасоль, чечевица в томатных соусах с чили и паприкой; кус-кус на овощном бульоне с грецкими орехами, изюмом в соусе из тахини (кунжутной пасты); спагетти с веганским соусом болоньезе (который с соевыми кусочками); печёный батат с жареным фундуком. Ну и завтраки из растительного молока с растительными же протеинами (мы спортсмены) + мюсли, орехи, семена. Очень вкусное какао на любом растительном молоке с каплей растительного же сиропа! Объедаемся по полной. На всеядной диете никогда так хорошо не питались. И это мы только в начале пути :)

[@VeganFamily]

Ребята, какие же вы крутые. Респектуем и обнимаем! 🖤

[@Veganobzor]

Крутой видос. Заметил, стали более серьезно оформлять его визуально. Молодцы:) Кстати, а вы можете снять о Грузии? Как вы живёте, где гуляете, куда ходите есть и прочее. Интересно про саму Грузию посмотреть и вашу жизнь в ней

[@VeganFamily]

Да, стараемся развивать канал по разным фронтам, и визуально тоже :)) Про Грузию скоро смонтируем наш прошлогодний автостопный трип и про национальные веганские блюда 😉 И "что едим за день в Грузии" тоже планируем. Спасибо 🖤

[@Никодя]

Очень полезно, спасибо! А ещё вы такие приятные:)

[@Юлия-х1д5о]

Спасибо,ребята! Я уже около 10 лет веган. Беременность тоже пришлась на этот период. Сыну сейчас 5 лет. Он вегетарианец. Надо сказать, что в моем "живом" окружении ни одного вегана😂 поэтому я немного приуныла без понимающего сообщества. Но все знакомые уже привыкли к моему рациону и не ужасаются😅

[@Dmitry64808]

Соболезную вашему сыну за то что у него мать идиотина

[@НаКо-г4ж]

Ребята, спасибо за Ваш канал, наткнулась случайно, решила, что надо переходить на растительную пищу, и начала изучать что да как, так познакомилась с Вами. Надеюсь смотря Вас окончательно решусь на этот шаг. Спасибо!

[@VeganFamily]

Привет! Обязательно переходи - в 2019 веке уже нет причин для вреда животным, а мир растительной пищи это просто клад пиратов Карибского моря. Вот мы за 2 года веганства еще приготовили только часть рецептов, которые встречали и записывали в заметки 👍💥

[@Danniellla1]

Ребята вы супер!!! я веган уже очень давно, как и мои дети .. Холодильник набит грибами,я ухитряюсь сохранить свежими лисички которые собрала летом и едим их сырыми, я просто их режу на второе прям в тарелки или в салат. Есть хороший сайт него я заказывают веганские бургеры ( это такие котлеты из растительных штук) одним словом очень вкусные закупаю их пачек по 20, и запихиваю в морозилку, тру морковку и туда же + капусту+ кабачки и баклажаны+ перец.еще кокосовое молоко, т.к часто готовлю или луковый суп с луком порей или том ям веганский. Конечно свекла, т.к борщ постный муж любит+ огурцы,+ лук порей, кинза, укроп, проростки подсолнуха, шпинат свежие листья, + почти всегда есть тофу , а картошка. в мешке рядом с холодильником, там же и тыква с бананами, яблоками и помидорами. там же и водоросли нури, чечевица, нут, сушеные грибы, киноа, чиа, чечевица, фасоль, горох, кукуруза, а в морозилке еще шпинат и зеленая стручковая фасоль . Наверно самое частое блюдо это разморозить эту фасоль зеленую, чуть ее нагреть прям 1 минутку и с листьями шпината и ореховым соусом скушать- райское наслаждение.)))

[@ИрадаАббасгулиева]

Я тоже вегетарианка Приятно видеть таких же людей Я считаю,что адекватный человек не может поедать чужую плоть Тем более в наше время, когда и так много всего съедобного

[@А.М-к1й]

👍100%

[@chinnamastaka]

Веганом стать надо и не пить молоко из сиси животного и все его производные

[@Vladimir-Ilinykh]

Я вас тоже люблю❤Столько жизни и счастья, энергии и силы в вас❤Вы божественны!❤

[@kapibarasnow]

Это лучший и любимый канал о веганстве!!!Ребята вы крутые!!!Помогаете людям открыть глаза и расширяете горизонты!!!!!!!!!!!Благодарю вас!!!!

[@irinaroife2640]

Вы такие позитивчики!!! Мы пользуемся доставкой Деликатеска, там всегда свежие сезонные овощи/фрукты/ягоды/грибы, большой выбор замороженных смесей, круп, пасты, самая вкусная кабачковая икра Мичуринского завода, веганский сыр, колбаса разных видов, крупы для проращивания-глаза разбегаются. А еще бесплатно с каждым заказом они принимают батарейки, пластик (использованные бутылки), жестянки-на переработку, я считаю это тоже очень этичным , по отношению к нашей планете в целом.

[@MegaSimba2012]

Какие же вы классные! Подписалась на ваш канал. Мне 53 года, живу в Израиле (здесь классно веганить), веган 2 года. Ем все из списка, пью веганский Б12 курсами по 3 месяца с перерывами, анализы сдаю каждые полгода. Да, и пара ваших советов действительно мне в новинку. Спасибо!

[@VeganFamily]

Муррр! Спасибо за поддержку! 😽💚 Вы просто СУПЕР!

[@ТатьянаТроценко-ь3л]

Здравствуйте ребята, вас посоветовал Михаил Веган. Вы мне понравились 😀🖐️🍆🥔🥕🌽🌶️

[@VeganFamily]

Ееее. Миша объединяет веганов!

[@ЕленаСильченкова-я5и]

🙏🙏🙏🙏 благодарю ребята , за вашу позитивность, солнечность.

[@Matilda3174]

Прекрасное видео с множеством нужной мне информации! Спасибо большое! Кстати, проголодалась уже на пятой минуте :)

[@antonpolishch]

для меня было открытие рецепта по замене одного яйца: нужна ложка столовая семян льна, три ложки воды и комбайн, лезвия которого способны измельчить семяна перемешанные с водой. Проверено что "три яйца", сделанные таким креативным способом в выпечке себя демонстрирут как обычные яйца, то есть приобретают нужную склеивающую способность, если достаточно измельчить семена.

[@VeganFamily]

Точно! Спасибо за этот ценный совет!

[@ЛенаЛена-щ6в9н]

Печалька когда в окружении нет веганов ,,среди мясоедов тяжко

[@aalissshaas1]

А Вы откуда?

[@OlgaShalamay]

У меня всю жизнь вокруг одни мясоеды. Родители были заядлые мясоеды, фанаты мяса. И я прекрасно со всеми существую, и каждый раз на новой работе, все не только мясоеды, и пьющие, и курящие. Так вот у меня с ними не только отличные отношения, но и все тянутся с вопросами как им так же питаться. Почему? Я не гружу никого тем, что я вегетарианка, со всеми смеюсь над шутками о вегетарианстве, преподношу свой образ жизни как только лишь свой образ, и никому не промываю мозги, и не заостряю внимания на том что я ем, я просто ем это и все. Поэтому у меня никогда нет проблем ни с кем на этой почве. Советую и вам не воевать с окружением, а показать, что вегетарианцы это мирный народ.

[@OlgaShalamay]

Была подруга, единственный вегетарианец в окружении. Так вот мы рассорились в пух и прах. Потому, что она воевала со всеми кругом, при этом завывая, что как сложно когда кругом мясоеды. И мясоеды иной раз мне ближе, так как нет проблем. Вегетарианцы все больные какие-то.

[@kitkatvanilla]

Понимаю Вас! 😭

[@Ботаник001]

Это горькая правда.Значит,надо быть духовно стойким.Кроме того,человек создан всё-таки не для еды.Если это понять,то важность рациона померкнет))

[@panarcota5676]

благодаря вам перехожу на веганство! спасибо за ваш труд, без вас бы я не справилась}}} *посылаю лучики добра✨✨✨*

[@ТатьянаАгафонова-э6д]

ребята, вы молодцы!!! от вас исходит столько энергии, радости оптимизма!!! за всю свою жизнь дважды пыталась перейти от обычного питания к вегетарианству. Не получалось, Может еще попытаться. желание присутствует.

[@Qwert2727-d2p]

Обжариваешь лук с томатной пастой до золотистого цвета. Туда же кладешь вареную красную фасоль и пучок мелкорубленной зелени, чеснок . Обжариваешь минут 5- 10 и готово.

[@セーラーマーズ]

Я так рада, что Ютуб показал мне ваш канал! Лайк и подписка❤спасибо🌿

[@pavel4info]

Факт! И мне))

[@НатальяВолодько-б6д]

Спросили про любимую еду и первое, что пришло в голову-это хлеб с кабачковой икрой или чипсы с хумусом🤤

[@VeganFamily]

Кабачковая икра вообще один из столпов российского веганства :)) Особенно бюджетного веганства 😁

[@happybarbiealonywka]

1) бобовые 2) крупы 3) зерновые и выпечка 4)грибы 5) овощи 6)семечки 7)зелень 8)фрукты и сухофрукты 9)орехи 10)водоросли 11)соусы и специи 12)масла 13)растительное молоко 14)сахар и соль 15) алкоголь

[@stasyfan]

Перехожу на веганство. Перелопатила очень много информации. В голове путалось, не укладывалось, как лучше составить рацион сбалансированный. Вроде там почитала, там посмотрела, а в голове потом каша из кучи информации. И не понимала, как лучше сделать, сопоставить все. А тут так все просто описано, "по полочкам" разложено, как говорится. То, что нужно для новичков в этом деле 🥺😍 Спасибо вам большое! Люблю 💕💕💕

[@worldOFfans]

Просто попробуйте месяц веганство и потом месяц карнивор, и никакую информацию рыть не нужно будет.

[@dmitriynaborslov]

Благодарю автор за видео очень просто, доступно, весело Больше захотелось итди веганскому пути

[@amalacosmic]

Какие же вы невероятно позитивные и добрые! Прекрасная семья, побольше бы таких♥

[@MoonChibiSailor]

Какие же вы невероятно позитивные и жизнерадостные! Спасибо за видео!)

[@VeganFamily]

Спасибо за поддержку! Обнимаем 🤗

[@ВикторияДиас-ы5ц]

Мучные сладкие изделия, особенно из белой муки - наилучший корм для грибков и бактерий в организме.

[@user_denis_guitar_kld]

Да!!!

[@leksandr-buryad]

Обожаю чечевицу❤❤❤❤❤

[@ЕкатеринаДердо]

Спасибо ребята ! Вы классные!

[@vampiercave]

я веганка и просто обожаю тофу и соевое молоко, прям в сердечке, а вам большое спасибо за ваши видео)

[@mesoulray]

У меня есть знакомая, очень хорошая докторка, была веганкой 10 лет, теперь восстанавливает здоровье 🤣

[@имяфамилия-р7д4ш]

@@mesoulray Здравствуйте, а какие у неё проблемы со здоровьем от веганства появились?

[@thulean_mysteries]

@@mesoulray видимо, у мясоедов не бывает проблем со здоровьем или же, если человек веган, то он нашёл панацею от всех болезней и вовсе не обязательно балансировать своё питание, чтобы в рационе были все микроэлементы.

[@olgabelozerova3991]

Новое видео vegan Family == огромная доза позитива, люблю вас, ребята😍😍😍

[@VeganFamily]

А мы тебя 💚🤗🥰

[@helenevegan1918]

Спасибо, ребята! Вы классные! 💪🏻 Любви вам и взаимопонимания 👌 Показала ваше видео, но блин обратили внимание на обилие пластика в вашем выборе 🙄 Если можно, учтите это в след видео, чтобы помочь другим стать более экологичными. 👌 А вообще - БРАВОО 👏👏👏👏👏 Искренне рада за вас, что вы нашли друг друга. 🤝

[@anatoliyognev5425]

Пожалуй ,первый канал на который я подписался после 5мин просмотра первого же видео. Я ЗОЖник -вегаторианец,пока я не дошел до веганства,но поставил себе и такую цель. Вы очень позитивные ,удачи,успехов здоровья и мира вам!!!

[@Ежевика-э3у]

Какие вы крутые! Это лучший канал который я нашла про веганство))))

[@ОльгаБелова-х8щ]

На веганстве 3 года. Вчера наткнулась на ваше видео, жаль, что не раньше. Поняла, что нужно срочно менять рацион и вводить витамины. Во мне и на четверть нет той энергии, которая идёт от вас. Ребят, благодарю за мотивациюи за ваш позитив🙏❤️

[@VeganFamily]

Мурррр! Добро пожаловать и обнимаем :)

[@KateRomenskaya]

Живу во Вьетнаме, тут продается много дешевого соевого молока и многие производители обогащают его B12, очень удобно

[@Ботаник001]

А как во Вьетнаме ощущаются последствия американской "химической войны" в 60-70-е годы?

[@ГеннадийБодриков-н3г]

Не надо обольщаться , это синтетический бэ 12 никакой пользы в нём нет , а тем более в комплекте с каким то молоком.

[@ЧелоВек-и9о]

Позитивные эрудированные ребята)) Хорошие советы! БлагоДарю!!!

[@VeganFamily]

Обнимаем 🤗

[@alexandrasamarina2000]

как мне повезло на вас наткнуться, вы очень классные и позитивные суперфуд замороженные овощные галеты супергуд, пиво гараж и веганские сидры, ягоды, соки из овощей и фруктов, немолоко, чипсеке и домашний хлеб с семечками было бы очень интересно услышать про веганский алкоголь и специи, потому что у меня вечный страх что новые специи окажутся неподходящими соу покупаю только знакомые вроде паприки и всяких мельниц-наборов трав и плюс узнать есть ли у вас какие-то любимые паблики с белыми и речными списками продуктов, или вы проверяете все сразу в магезах?небольшой вопрос по поводу момента на 5:39 - это какое-то приложение для проверки продуктов типо веганские или нет???

[@Ekaterina__Mir]

Ребята,вас посмотрела первыми!Спасибо! Первое,плоть животных-после этого словосочетания уже 🤢! Второе,это ваши улыбки и заряд,просто космос! Здорово,что нашла вас!

[@belka7359]

Какие вы молодцы. Спасибо вам за информацию. Жаль, что много чего мне нельзя есть из этого, но всеравно я вам благодарна.

[@sir-g567]

Я веган с 1 января сего года, это первое ваше видео, зашло) Рацион мой пока довольно скудный, а Вы очень славные 😎🤟 включаю следующее ваше видео ✌️

[@luna_lunnaya]

Поздравляю 👋 ! Рекомендую ютуб-каналы веганских рецептов - Михаил Веган, Веганская Домохозяйка, Мармеладная Лисица. (на ваш вкус) 🤗

[@sir-g567]

@@luna_lunnaya ♥️

[@vladplishkin5160]

Как вы все четко и оптимистично рассказываете 😍

[@SeregaHmarski]

Здравствуйте. Ем лук,чеснок, зелень, салаты, помидоры, овощи, рыбу ем, семена льна,черный перец, куркума, имбирь, черный тмин, травяные чаи, отвары. Хорошее видео. Что-то возьму и себе из Вашего видео! Удачи!

[@litayavlog9129]

Готовлю котлетки , только нашла вас - Вы очень солнечные и милые!!! Попробуйте котлетки приготовить - они прям очень вкусные! Надо: цветная капуста, овсянка, тмин, кориандр, соль, чёрной перец. В блендер, лепим, жарим! Классный канал - буду следить за вами)))

[@anatoliydyachenko428]

Будущее за веганством.

[@obovsem88]

Увы( нет

[@АринаПольникова]

@@obovsem88 увы( да

[@obovsem88]

@@АринаПольникова если бы, но нет. Будущее за искусственным мясом выращенным из клеток живого животного. Никогда человечество не откажется от продуктов животного происхождения.

[@obovsem88]

@@АринаПольникова с какой стати люди, лишённые эмпатии к животным откажутся их есть? Если даже те, у кого есть сострадание к ним, не в состоянии жить без мяса и молока?

[@ElviraGarkusha]

👍

[@Po3oBa9_Arywa]

Вы под бобами? Руки летают по экрану.) Успехов!

[@IvanenkoKirill]

"Что едят веганы" вы на первом месте, крутые :)

[@VeganFamily]

Аррррр. Пасиба. Это радует, пора уже нести просвещение в массы 💚

[@vitaliikolodii8993]

Ребята, огромное СПАСИБО за видео! Вы подзарядили мой день. ВЫ ДАРИТЕ НЕВЕРОЯТНОЕ КОЛИЧЕСТВО ПОЗИТИВА!!! Продолжайте дальше!) Удачи!

[@fesenkodenis]

Ребята, спасибо за видео! Вы классные! Так держать!!!

[@ГульнараТуяканова]

Спасибо, очень полезная информация😌😌❤️

[@РоманПопов-г2э]

Бобовые это конечно хорошо, но знакомы ли вы с книгой Китайское исследование? Там говорится что белки сильно переоценены а рационе человека. Как к этому относитесь?

[@VeganFamily]

На самом деле книга Китайское исследование подвергается критике в научном сообществе :) Ну и в любом случае помимо белко в бобовых ну просто куча всякой полезности, а также есть природные энзимы для нашего пищеварения!

[@primaprimavera357]

Китайцы едят соевые бобы non stop. Тофу на каждом шагу и в каждом китайском ресторане

[@olegenglish5014]

Ребята, сделайте обзор-сравнение веганство vs вегетарианство. Думаю будет интересно

[@VeganFamily]

Оооо, обязательно, есть такие планы! Спасибо большое за идею и вдохновение!

[@jurgalina]

очень круто, что вы попались мне в поиске :) такое позитивное видео! пошла смотреть дальше

[@VeganFamily]

Спасибо 🙏 добро пожаловать 💚😋

[@LaysGab]

Молодцы! Такой интересный канал! Какие позитивные люди! Сама год уже как веганю. В свободное время ищу рецепты, советы, лайфхаки, и вот наткнулась на ваш канал. Продолжайте в том же духе! 👏

[@VeganFamily]

Аррр. Пасиба за поддержку. Обнимаем 🤗

[@Ольга-н4х4н]

Спасибо за полезную информацию❤️✨

[@VeganFamily]

С любовью и во благо!

[@lizadettlaff]

Я веган только две недели, спасибо вам, теперь я знаю что можно кушать❤️

[@VeganFamily]

Обнимаем 🥰🖤

[@Irina_murr]

Я тоже начинающий 🤗

[@kitkatvanilla]

Поздравляем! 😘😘😘

[@fimokkkkkkk]

Вы все еще веган? :)

[@lizadettlaff]

@@fimokkkkkkk да)

[@PechenkoDR]

Вы супер ребята 👍 молодцы)

[@nestor_vn]

Кайф) Толковый видос и ребята милые и позитивные)

[@VeganFamily]

Спасибо за поддержку 🤗🤙

[@Anael6901]

Рада видеть😘Спасибо

[@sadov-piano]

😀 ПОЗИТИВ Полезно, информативно, спасибо.

[@VeganFamily]

Позитив, любовь, обнимашки 💚

[@Solnce_Wnutri]

Сколько ЭНЕРГИИ!!!🔥🔥🔥 Ребята, вы супер! Я пока только мясо не ем и всякие вредности. И очень хочется пополнить свой рацион полезностями. Делаю всякие хумусы - это очень вкусно.

[@mairamkul_begimbaevna]

5:20 гречте ешку?😸😸😹

[@КостянтинКириленко-х6о]

8.35 кушайте грибы...

[@ЛюдмилаКорень-ъ5э]

Какие веселые ребята!Видно овощи и фрукты энергию такую и правда дают! Спасибо большое за видео!Я начинающий вегетарианец!

[@VeganFamily]

Энергию дают углеводы. :-)

[@skolansify]

Обожаю вас, это первое видео которое посмотрел, вы крутые)))

[@АлександрДубровин-е9п]

Для тех кому некогда готовить. Покупаю безглютеновую высокобелковую колбасу от компании ВегановЪ. 30гр. белка на 100гр. продукта. Бутерброд съел и половину дневной нормы белка получил.

[@ДианаРахматуллина-ц8и]

Надо было добавить о том, что специи тоже полезные, ибо не все об этом знают

[@VeganFamily]

Точно 👍 мы обязательно сделаем выпуск, посвящённый специями 💚

[@VeganFamily]

Какие сочетания нравятся больше всего?

[@mila7021]

@@VeganFamily Ой сделайте, такая нужная вещь, и Майкл Грегер о них очень много говорит ))

[@НадеждаНикифорова-и4ы]

Где найти свою НЕ ГМО??

[@leonidvalitov9451]

Там, ребята, с семенами подсолнечника нужно быть аккуратнее. Были случаи отравления по причине содержания в семенах крысиного яда - кумарина.

[@VeganFamily]

Спасибо! 🖤 А можно как-то ликвидировать этот яд? Жаркой или промыванием?

[@leonidvalitov9451]

@@VeganFamily я узнал более подробно. Обрабатывают ядом неочищеные семена подсолнуха, которые планируется сеять на поле для посадки. В Ульяновске то ли перепутали, то ли лишние мешки остались от той партии, что на посадку и продали, как пищевые маслоделу. Тот на шнековом маслопресе решил сделать масло из них на продажу. В результате 2 жертвы с летальным и 7 с тяжёлым отравлением. Очищенные как правило безопасны.

[@VeganFamily]

@@leonidvalitov9451 ого как. Хорошо, что мы покупаем только очищенные 😁🙌

[@МарияШерстобитова-н2ъ]

Мое коронное блюдо: лапша по вкусу отваривается до состояния аль-денте, в это время обжаривается смесь овощей на сковороде (люблю сочетать лук, морковь, стручковую фасоль, сладкий перец и цветную капусту, иногда люблю добавить кукурузу или горошек и давленый чеснок), добавляю соль, чёрный перец, молотый имбирь и оставляю на некоторое время. Ближе к моменту готовности вливаю соевый соус и оставляю под крышкой тушиться минут 10, потом добавляю лапшу, перемешиваею и на слабом огне оставляю минут на 5. Готовое блюдо посыпаю семечками кунжута или льна.

[@АннетПолтава]

Лучшее видео об этой теме которое я видела👍👍👍

[@Ирина-ц4б2ъ]

Жду видео про алкоголь :) Любимые продукты: шампиньоны, брокколи, яблоки, всевозможный рис, соевые пасты, тофу, огурцы, зеленый горошек, гречневая лапша. Специи: карри, хмели-сунели, розмарин, чабрец. Хочу написать про соусы: терияки, брусничный, майонез из кешью

[@VeganFamily]

У нас сейчас шампиньоны по 150 рублей за килограмм, можно объедаться ими :) Майонез из кешью это топ! Роскошь, но именно та, которую нужно себе иногда позволять!

[@AlexandraBondar777]

Про алкоголь - Ефимова посмотрите

[@Danniellla1]

Приветствую всех настоящих веганов и тех кто желает к нам присоединится, я буду чрезвычайно вам рада! Мои базовые продукты, копченый тофу или простой тофу, орехи по 30 грамм каждый день выдаю всем своим домашним. салаты каждый день( тут я выпендриваюсь , в салат кладу шпинат, огурцы, лук, базилик, тру в терку свежую репку и редиску, режу туда тофу и грибы, салатные листья любые и проростки- микрозелень подсолнуха , зеленой гречки, фасоль. иногда добавляю туда авокадо, растительное масло и соевый соус по вкусу) это мой любимый салат и он есть всегда. А так же всегда есть йогурт из соевого молока фруктов( чаще яблоко+ банан) с семенами чиа. В салат я иногда варю крупу киноа, очень вкусно получается. Чаще обычные каши, я их не варю , а замачиваю с вечера. Иногда и выпендриваюсь запекаю пшенку прямо в тыкве, очень вкусно получается( делать просто у тыквы срезается крышечка, вытаскиваю семечки, можно их тут же и почистить и бросить в салат, немного разварить крупу пшено и с добавлением в нее соли и сахара запихнуть в тыкву плотно, закрыть крышечкой и в духовку на 180 градусов, выпекаю около часа иногда чуть дольше до готовности тыквы. вытащить полить маслом оливковым и кушать прямо вместе с тыквой. И второй рецепт частый но тоже выпендриваюсь это батат( в Москве он довольно дорогой, купила в вкусвилле 6ть штук крупных на 800р... иногда вполне можно. запекла его в фальге, разрезала пополам и залила подливкой( делала ее из грибов, много лука и грибы жарила не сильно долго, потом залила соевым молоком и потушила минут 15, добавила горсть полбяной муки как загустел немного выключила и потом уже в этот соус добавила кусочки тофу, свежий укроп, чеснок) Блюдо получилось очень вкусным, лейте больше подливки. Приятного всем аппетита , надеюсь моя выдумка салат и это блюдо пригодится и понравится.

[@VeganFamily]

Ух ты, огромное спасибо за такое подробное описание. Обязательно приготовим вкусняшки 🤤🤤🤤 Репку вообще не подозревали даже как есть. Суперполезный коммент - обнимаем 🤗

[@Danniellla1]

@@VeganFamily Я рада что вам понравился мой рецепт, а вот вчерашний мой салатик тоже замечательный на вкус получился Взяла крупу киноа буквально пару ложек немного разварила ее, туда огурец, лук зеленый, кинза, половина батата крупного сырым натерла на терке, добавила также тертую редиску , репку, капусту тоже свежую и натерла, болгарский перец тоже в терку не самую мелкую, но и не в крупную, белую фасоль, листья салата айсберг, тофу приправы любые, масло подсолнечное холодного пахнущие семечками, посыпала сверху кунжутом и льном + немного соевого соуса. Это очень вкусно тоже.

[@VeganFamily]

@@Danniellla1 звучит как высокая растительная кухня 😍 Мы тоже делаем салатики с киноа 😉

[@ОльгаБелая-щ2у]

Вначале я пью стакан чистой воды сырой, потом я пью стакан зелёного чая, куда кладу несколько ягодок замороженной смородины, чтобы чай не был слишком горячим, в прикуску с яблоком, используя яблоко как десерт, потом я ем кашу из зелёной гречки с льняным маслом, куда добавляю порошок морской капусты, лавровый лист, сушенный базилик, зёрна горчицы. К каше ем просто порезанные кусочки белокочанной капусты и кружочки моркови, пучками зелень, сочетая обязательно зелень с острым вкусом ( зелёный лук перо, руколу, крест салат) и неострую зелень (листья салата, петрушка, укроп, шпинат, базилик, кинза). Отдельно жую грость семян тыквы голозерной штруцкой. Это моя любимая еда❤

[@olgabelozerova3991]

У вас кажется постоянный хейтер🤣 ну что ж, первый признак популярности и успеха

[@VeganFamily]

У нас их несколько :)) И некоторые из них настоящие паханы своих собственных банд - целые хейтерские налёты могут совершить :)))

[@aljato]

@@VeganFamily Ого 😬

[@dariamashukova7805]

Супер видео и ведущие прелесть. Актуальна для меня тема, спасибо. Давно искала что-то подобное. 💚

[@MrShymik]

Все круто, вы большие молодцы, очень позитивные 👍😁. Быть веганом это круто, но нужно чуток смотреть что именно мы едим. Кукуруза и соя в мире почти вся ГМО. Выпечка, это реальная отрава, дрожжи и жиры транс🤯, состав там просто... А все остальное огонь, классные вы)))

[@VeganFamily]

Мы не видем проблемв в ГМО. На этг тему хорошотпочитатб Алксанлра Панчина Сумма биотехноллгий.