🍏VEGANSKA ISHRANA🍏 / kako kombinovati namirnice i na sta sve trebate obratiti paznju

[@BlackWhiteBelgrade011]

Menja se svest. Dolazi nova era !!! Bravo !

[@slavicavicentijevic2964]

Pozdrav!Prvi put te slušam,dopalo mi se,zato što nisi pretenciozan ni po jednom pitanju,niti samo ličan,već što pokušavaš objektivno u dobroj nameri da nas obavestiš.Hvala!

[@reneeoc9796]

Ja cu ovo pokaziti svom muzom. On puuuuuuno voli meso, mlijeko i jaja, i ja se bojim za njegovo zdravlje. Mnogo hvala!!! 🙂

[@huseinmorgul5391]

Bolje mu pokaži što drugo

[@ЈанкоМилојевић]

Odlican video,samo napred,uvek je radost kada dajes korisne savete!Zdravlje na prvom mestu.Bilo bi interesantno da snimis neki serijal klipova o tinkturama,kantarionovom ulju i drugim uljima,najzdravijim cajevima itd. :D

[@SrdjanMitic]

Pricacu sigurno o njima, to je zanimljiva tema 😉

[@cancimanci3212]

Extra klip Pozdrav slatkišu Živela veganska kuhinja ❤👍👍👍🙏🍀🏄

[@etarr8790]

veoma se poboljsao kvalitet snimanja samo napred imas moju podrsku.

[@sladjanazivanovic6889]

Bravo divan si❤️❤️❤️❤️❤️❤️🍉🍉🍉🍉

[@TajnaZdravlja]

Svaka čast na videu ;)

[@aleksandaralste6601]

Svaka cast za tvoj rad! Profi! Zanima me da li prosečan bodibilder mora da unosi oko 150-200 grama proteina dnevno? Da li si u toku perioda veganskog nacina ishrane kupovao biljne suplemente ili si jednostavno kroz regularnu hranu unosio 180 grama proteina dnevno? Ili nisi gledao da unosis tako puno? Hvala!

[@kikikiki8001]

Kao i uvek extraa klip!!!!😘😘😘😘😘

[@aleksandaralste6601]

Odlican video. Ipak imam pitanje. Posto mahunarke nadimaju, kupovina proteina je nesto vestacki, da li se moze osnovni izvor proteina svesti pretezno na kombinacije kostunjavog voca, semenki, pahuljica jer to mi deluje kao jednostavan nacin pripreme (mlevenje u prah, kombinovanje zarad kompletiranja proteina)?

[@gnozis33]

Jedi sirove orasaste plodove i ne brini. I dosta tamno zelenog lisnatog i drugog povrca.

[@aleksandaralste6601]

@@gnozis33 Hvala na odgovoru.

[@dwolf1370]

Bravo Srki , super , nema potrebe da komplikuju . Nastavi tako

[@SrdjanMitic]

👍🏻😊

[@evolte.podcast]

10+ za klip :)

[@mica8122]

ZDRAVO SRKI.BAS SAM TA KOJA ZBOG ZDRAVLJA POKUSAVA BITI VEGAN ALI NE UMEM SAMA JER NE ZNAM KAKO DA RASPOREDIM OBROKE.HVALA TI NA SAVETU ..

[@SrdjanMitic]

Pozdrav Milice, mozeš me kontaktirati na [e-mail] ako si zainteresovana sa online saradnju, gde bi ti ja sastavio plan ishrane i izračunao kalorije za tvoje potrebe.

[@МаркоМирковић-в6ц]

Smrsao si Srki, podržavam ovakav način ishrane i samo napred

[@SrdjanMitic]

Hvala, drago mi je 👌🏻😊

[@Senad8312]

Bravo Srki 👍👍

[@SrdjanMitic]

👍🏻😄

[@urosmihailovic9622]

Predobar video. Moze sledeci video o tome kako raditi biceps prebig? imam problem sa ramenom kada podignem bucicu u pokusaju da uspostavim kontrakciju na bicepsu

[@SrdjanMitic]

Imam veoma detaljan video o treniranju bicepsa pa baci pogled 😉

[@dobarcojek]

Dobar video ☝️👈👈👈👈

[@bojann4709]

Pitanje za Srdjana i ostale poznavaoce veganske ishrane. Posto ponekad imam problema sa kiselinom i to sredim preko pirnca, piletine i ribe, prelaskom na vegansku ishranu kako bi resavao taj problem sem pirinca?

[@daniloz5673]

Nema frke oko vitamina D, samo 30 minuta dnevno je potrebno na suncu za pravilno sintetisanje. Poz Srki

[@strahinjamacesic3974]

Ipak je najlakše uzeti suplement jer mnogo smo u zatvorenom prostoru. I za vitamin B12 nema nikakve polemike. Cela populacija šta god da jeli treba da vodi računa o ovom vitaminu, ali naročito vegani. :)

[@nenadradocaj664]

Bog ti pomogao brate 😇

[@daniloz5673]

@@nenadradocaj664 Pozdrav brate 💪

[@mislimislimisli3331]

Love being vegan😁

[@mirjananajdanovic2226]

Sirova ishrana jedina zdrava ishrana. Nema bolesti 100%. Ali 100% sirova ishrana i to je to. Sirovom ishranom se lece sve bolesti pa i najteze.

[@miljana2204]

B12 se sam stvara od bakterija u crevima, tako da nikakva suplementacija ne treba :)

[@petra_2808]

Daj snimi svoj cijeli dan ishrane :)

[@SrdjanMitic]

Biće uskoro, mada to neće nikome koristiti 😂

[@confused3254547]

Srdjan Mitic hoce, snimi obavezno 🤗🤗🤗

[@legendica23]

​@@SrdjanMiticzasto ne bi koristilo. Ja obozavam meso,ali bih zdravlje stavio ispred svega,pa pokusao bez mesa i kiseljenja organizma.

[@perunikabukal2274]

Sta je sejtan i gde da nađem sejtan brasnio

[@stipem.7127]

Mozes li nam poblize pribliziti prehranu.. kao npr. sto su kalorije sto su proteini, vitamini, minerali itd.. i koliko da ih unosimo i u kojim namirnicama ih ima najvise?

[@SrdjanMitic]

Imam malo stariji video o tome, ali pricacu još o tome sigurno 😉

[@stipem.7127]

@@SrdjanMitic da da znam.. Pogledao sam uglavnom sve klipove.. ali mislim malo opsirnije ali i detaljnije.. Btw najjaci si💪🏼

[@stipem.7127]

Je li itko skuzio da snima u drugoj prostoriji?

[@jovanboldizar2851]

B vitamina ima dosta u pecurkama koji su takodjer dobra zamena za meso.

[@milicastefanovic94]

Da li sme da se pije bademovo mleko?

[@makiilic2931]

Da li si vegan ili vegetarijanac?

[@zvonko2578]

Po meni ne treba ici u ektremizam ako coveku nista ne smeta od hrane,treba sve jesti umereno i nema problem, nasi stari su jeli sve ali nisu imali mesa u velikim kolicinama i svi su bili zdravi.

[@mislimislimisli3331]

Iii jako puno su ljudi ranije radili na njivama... Mi ni 50 posto toga ne odradimo u teretani.

[@kikikiki8001]

Da li bi mozda snimao neke svoje obroke kao onaj video full day of eating cisto zbog ideja,ne mislim na kolicinu nego samo da vidimo koje namirnice kombinujes 😀

[@SrdjanMitic]

Svi to traže, ali veliko mi je cimanje. Trebam uskoro nabaviti tripod za kameru koji će pojednostaviti snimanje, pa možda počnem i vlogovati 😉

[@kikikiki8001]

Vazi,hvala na odgovoru🤗

[@zoranlukic9062]

samo tako nastavi podeli neki recept

[@stefanpavlovic1231]

Mislim, da su za ishranu, mnogo bitni ugljeni hidrati, nego proteini! Pozzz

[@gnozis33]

Najbitniji su prosti seceri iz voca, jer telo samo njih koristi za snagu, sve ostalo ces dobiti iz orasastih plodova i povrca...eto..posle godinu dana neko da odgovori hahah

[@Invisible-sx9mh]

Sta mislis o veganskoj ishrani ali da se od zivotinjskih namirnica unose iskljucivo belanaca?

[@SrdjanMitic]

To je vegetarijanska onda, mislim da ne moraš ishranu klasifikovati nigde, ali svakako je super 👌🏻😄

[@perunikabukal2274]

Kako se pravi vegan kobsica

[@belminaesthetics1356]

We are fury- Demons, prvi😏

[@kristijanakristijanic]

Biljne namirnice IMAJU sve esencijalne aminokiseline, za prati dr Jovana Mašić koja u videu objašnjava.

[@aleksandramakedonka8625]

ja i moj muz smo sirovi vegani on je pomocu sungejzinga ostavio naocale tako da mi ne unosimo vec 3 god nista kuvanog i super se osecamo

[@merjemhusetic5427]

Pozdrav, možete li mj reći nešto o prehrani vegana? Mnogo bi mi značilo. Hvala unaprijed☺

[@vesnacica2712]

Falit ce vam , moja kcerka je vegetarian 14 godina , znaci kad je bila 14 g stara , i do dana danasnjeg , vec nekoliko godina vodi borbu sa nedostatkom zeljeza , a svi saplementi koje je probala joj smetaju , 😢... tako da treba jesti svu hranu umjereno , jer covik moze da se otruje ii od prrekomjernog unosa vode u organizam , Boze moj ne treba tolikog extremizma

[@sinkrocrtici945]

@@vesnacica2712 otruje se covik od pretjeranog unosa vode ??? Pa jeste vi normalni? Kupujte organsko i narucite u siberiana organsko zeljezo i neka odradi antiparazitni program i bit ce sve ok.

[@radadjuric8344]

Vitamin B12 se prirodno proizvodi u našim crevima i nema potrebe ga dodatno unositi.

[@gnozis33]

Pa jeste ali hlor iz pijece vode i pesticidi iz hrane ubijaju bakterije koje proizvode B12 pa to treba drzati na oku, proveravati. Ili piti recimo samo prolom vodu koja pride alkalizuje telo, ili jesti organsko uzgojeno...sto je malo nezgodno za vecinu, naci ali i platiti....

[@milosmicic9900]

Sta je sa tobom nema te dugo

[@totalmalfunction]

Vitamina D ima u pečurkama koje su bile na suncu

[@dragonraopen2604]

Lajk ako si se

[@ZdravoTanja]

Ovo je definitvno tema o kojoj ću pričati na svom kanalu! Vegani (a naročito raw) su bez sumnje deficitarni u mnogo mikronutrijenata, zato je neophodno informisati se, bravo za video!! Veoma koristan svima koji žele da se hrane na taj način. I da, moguće je keto vege, ali zašto bi? Ok je da probaš, ali definitvno nije ispativo i praktično na duže staze 🙈

[@SrdjanMitic]

Isplativo je ako se napravi dobra strategija i obrati pažnja na finese 😉 kao što sam trekao trenutno sa na keto "vegetarianskom" režimu i stvarno nikad lakše nisam oborio procenat masti. Osećam se mnogo bolje na biljnoj ishrani 😊

[@dsbmblade5053]

Vegani apsolurno nisu deficitarni u mnogo mikronutrijenata. Celovita veganska ishrana se smatra najzdravijom i proglasena je za najzdraviju od strane svetske zdravstvene organizacije. Ja sam licno uspela sam da nakon skoro 5 godina veganstva potpuno obrnem anemiju i krvna slika mi je fantasticna. Takodje sam pobedila i poremecaj ishrane, ugojila se i osecam se bolje nego ikada i ne osecam grizu savesti kada jedem. Hranim se uglavnom celovitom ishranom ali pojedem povremeno i cokoladu ili neki veganski slatkis. Ishrana mi je veoma raznovrsna i zdrava, jedem zitarice, voce, povrce, gljive, semenke, orasaste plodove i mahunarke.

[@ZdravoTanja]

@@dsbmblade5053 SZO je proglasila mediteranski način ishrane za najbolji, a on ukčjučuje ribu, jaja, sir i malo mesa. Čest me slučaj da se AN, BN, BED i drugi poremećaji ishrane "zamene" drugim manje štetnim, ali i dalje opsesivnim načinima ishrane, tako da me to ne iznenađuje. U želji da je to prelazna faza i da nastaviš hrabro ka potpunoj slobodi puno sreće želim 🙏

[@dsbmblade5053]

​@@ZdravoTanja Moja trenutna ishrana ne da nije stetna vec je veoma zdrava, izbalansirana, unosim poprilicno kalorija i odrzavam zdravu kilazu vec neko vreme. Veganska hrana je pre svega preukusna, povoljna i ekoloska. Zalosno je sto se u Srbiji nauka jako sporo razvija pa cak i nutricionisti zaostaju jako puno sa novim informacijama i ponavljaju jedne iste za koje je dokazano da vise nisu validne. :/ Toplo vam preporucujem da procitate Kinesku studiju koja ce vam mozda biti zanimljiva jer je najsveobuhvatnija studija ishrane koja je ikada uradjena.

[@ZdravoTanja]

@@dsbmblade5053 naravno da sam je pročitala. Nisam nimalo zlonamerna, 10 godina sam se borila sa poremećajem u ishrani, sada radim sa devojkama koje se i dalje bore, sve faze su mi poznate i ostajem pri svojim rečima ☺️ Svako dobro!

[@mesechina]

Kako licis na Marka Vuletica 😄

[@stipem.7127]

8k subs btw

[@pozdravitevasumamu6484]

Srki može pomoć radim keto dijetu i upao sam u stagnaciju i kilaže i skidanja masti. Sve je regularno ništa ne cackam ne izbacujem se iz ketoze....šta da radim ?

[@huseinmorgul5391]

Trk kod psihijatra, eto

[@mislimislimisli3331]

Smanji kalorije, dosta vode i zelenisha.

[@balkanboy5973]

mozel pozzz

[@samsungtab5671]

Najbolje je mix malo povrce malo piletina malo riba i sve je to dobro....

[@NikolaSimetic]

Ne najbolje je samo biljno

[@ПетарЈовановић-н7б]

Jedem meso i gledam klip

[@IvanRandomDude]

Zasto keto btw? Ti imas nizak procenat masti, ja sam mislio to je samo za debele da bi izgubili maz lol

[@warpper007]

Sirova hrana? SIROVI KROMPIR SIROVI GRAH 🤣

[@gnozis33]

Nista sto odmah ne mozes da jedes i sto samo po sebi ne moze da ti bude ceo obrok nije dobro za ljudski organizam...eto, sva filozofija.

[@mariosuper2138]

Smatram da je to losa ishrana jer covjek je svastojed. Mozemo da varimo bukvalno sve. Najbolja kombinacija po meni je 20 % zivotinjske namirnice ostalo da bude biljnog porijekla

[@nikolastevic1998]

По чему је човјек сваштојед? Погледај систем за варење човјека, од зуба до цријева... идентичан систему за варење биљоједа. Кад у тај систем уђе месо, онда настају проблеми.

[@huseinmorgul5391]

@@nikolastevic1998 zavisi gde ti uđe meso

[@vuksa6882]

Ma samo živo meso 😉 😂

[@nl2351]

Zašto bi neko išao u vegane nije mi jasno ...

[@boris4970]

99% bolesti nastaje zbog ph

[@nl2351]

Boris znam ja to sve ali jednim limunom ili jabukovom širecetom vraćaš sve u normalu

[@Civeee]

Meso je "na duge staze" stetno,proguglaj

[@nl2351]

Cive Dino sve je to relativno bruze ja mixujem i meso a ponekad radim post..moj deda jeo medo čitav život i ima 91 godinu i dalje je živ tako da ....

[@grimnir124]

@@Civeee neke biljke su pune anti nutrijenata tako da... balans ;)

[@Стефан237]

Brateeee kakav omega 3 u veganskoj ishrani to AHA nije EPA i DHA, to treba da se konvertuje u DHA i EPA, a to je u veoma malim procentima. Vitamin A ista prica on treba da se pretvori u retinoinsku kiselinu i to je isto mali procenat. Weston Price za koga MORA svako da zna, ako hoce da prica o ishrani, koliko ja znam on nije nasao ni jednu etnicku grupu koja nije jela namirnice zivotinjskog porekla. Pored omega 3 i vitamina A, tu je cink, B12, B6, itd. Biljne namirnice su uglavnom essencijalne, ali moraju se pripremati kako treba. Zitarice, mahunarke, orasastvo voce, treba fermentirati, povrce treba jesti dobro kuvano, ako ovo ne radimo unosimo gomilu otrova koje mi ne mozemo da svarimo i takodje tu su antinutrijenti koji onemogucu usvanje nutrijenata. Svi kazu spanac, brokoli, kelj, su bogati ovime onime, bakarna zica je bogata bakrom, pa je ne jedemo. Veganski nedostaci www.westonaprice.org/health-topics/vegetarianism-and-plant-foods/vegetarianism-and-nutrient-deficiencies/ , intervju Sa Sally Fallon Morell kzbin.info/www/bejne/hKu8h5SjoNN3hdE , Weston Price fondacija www.westonaprice.org/ Pravilna priprema namirnica : kzbin.info/www/bejne/pImWg5aLaq2bp8k kzbin.info/www/bejne/n6C8qXmpYrdsr5Y

[@NikolaSimetic]

Gluposti pricas, Biljna ishrana je najbolja za coveka

[@milanarsenijevic9403]

Weston Price se inace zalaze da deca i odrasli treba da konzumiraju sirovo mleko i jos mnogo drugih gluposti serviraju, izmedju ostalog su postali i antivakseri, tako da ne treba shvatati ozbiljno njihove tvrdnje.

[@Стефан237]

​@@milanarsenijevic9403 Pasterizacija je denaturalizacija hrane. Pivo pasterizacijom postaje nezdravo jer se unistavaju primarno enzimi i probiotici, takodje ovo vazi i za sve ostale pasterizovane proizvode. Industralizacija je odvojila coveka od prirode, koji umesto da prati njene zakone, on ih ignorise i misli da moze da napreduje nepostujuci ih. Knjiga Weston Price-a je dokaz da covek ne moze protiv prirode. Sto se tice vakcina i njihovog stava u to nisam dovoljno upucen, ali znam da imaju dobar razlog. Oni smatraju da nam ne treba biti primaran cilj da slabim ljudima dajemo jake lekove, vec da nam treba biti cilj da stvaramo jake ljude, kako bi mogli da dajemo slabe lekove. To cemo postici samo ako pratimo zakone prirode i nikako drugacije.

[@bedurn2278]

Veganska ishrana moze se konzumirati neko vreme Ali kada osetite da vam telo vapi za mesom a ne uzmete ga osetice te to kroz 10 godina u vasem zdravlju jer mi u nasih prvih 15 god zivota smo svastojedi da bi tek tako presli na biljnu nije zdravo poz

[@matteailijic6968]

Al ga seres bez ikakvih izvora koje bi bile na tvojoj strani😂ovo je apsurd neobrazovanosti i nenacitanosti.Cis sumnjam da si vegan jer ovakve gluposti pisat nemoze svako.Vidimo se za 10 god ti sa kardiovaskularnim bolestima i ostalim.

[@NikolaSimetic]

Kako si ga sad nalupetao HAHAHHA

[@huseinmorgul5391]

Koje proseravanje majko mila

[@Kuzmanovic17]

Da si bolestan pa da kaze covek sve oke al da si skroz zdrav i da ne smes tj. Neces da jedes sve sto pozelis...neka hvala No hate*

[@SrdjanMitic]

Ako si bolestan i dobiješ preporuku da jedeš ovakvu hranu, zar ti to ne govori suštinu? Zar nije pametnije sprečiti nego lečiti?

[@NikolaSimetic]

@@SrdjanMitic tacno brate