VEGETALES SALTEADOS! prepáralos para toda la semana y come sano 🥦🥕🌽🫑

Bienvenidos a El Sazón de mi Cocina!! 😄 este dia prepararemos unas deliciosas y muy nutritivas verduras o vegetales salteados, una muy buena idea para tener vegetales para toda la semana 🌻 les aseguro que comiendo más vegetales al día; lograrán sentirse mejor, con más energía y menos achaques ✅
RECETA VEGETALES AL AJILLO:
• Prepara estos delicios...
Agrega los vegetales que más te gusten en las cantidades que quieras!
Yo he utilizado:
3 brocolis
2 zanahorias
1 coliflor
2 tazas de ejotes
1 pimiento rojo
2 tazas de maiz
cebolla al gusto
sal, oregano, cilantro y perejil al gusto.
aceite y mantequilla
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[@kthe100]

Demasiado delicioso, quedo espectacular, gracias

[@milagrosmarquez1163]

Gracias por compartir su receta y Dios bendiga 🙏

[@NelsonHernandez-uy9cc]

Eso se ve bien rico 😋

[@olycamacho568]

Excelente receta y procedimiento 👍👍👍👍👏👏👏

[@alessandramachare1990]

Me encantó esa reseta.Dios le bendíga, siempre

[@MariaRodriguez-go2fy]

Yo primero dejo hervir con sal una vez que hierve pongo las verduras duras como chayotes y zanahorias y pido a Alexa 6 minutos, luego dos minutos anexo coliflor y al final 3 el brócoli, osea que el chayote y zanahoria se cosen en 13 minutos la coliflor en 5 y el brócoli en 3

[@nidiaroso167]

Es mejor al vapor ya cocidas se le van todos los nutrientes

[@sheylamotino4474]

Gracias por la información

[@anamariavargas7201]

Excelente !!!! Gracias 😊👍👍👍

[@marialuisafloreslopez6234]

Muchisimas gracias!! Muy buena idea para dusfrutar las verduras!!👍

[@adrianzamora1426]

Gracias mi amor , muy buena idea para ahorrar tiempo

[@mikeromantreasurehunter]

Excelente y deliciosa receta, muchas gracias por compartir 👍

[@elsazondemicocina]

Gracias a ti por comentar ❤️

[@vikimargilgil4083]

Me gusto. 😊 Gracias.

[@kiritoplays8217]

Que delicioso y fácil gracias gracias mil

[@gloriabarbosa9738]

gracias por la receta se ven muy ricas

[@rubengarrido2754]

BENDICIONES MI CIELO BELLO, A LA LUZ DE LA VERDAD, MUY SENCILLO, FACIL, Y EN VERDAD SE VE MUY APETITOSO, AH Y CON MI MAS PROFUNDO RESPETO.... TIENES UNOS OJAZOS QUE LLAMAN MUCHO LA ATENCION, BUENAS TARDES

[@user-uk5uy7sv9h]

Se ve muy delicioso

[@eklectic0]

Muchas gracias. Me quedó 😋. Es el primer plato que cocino en mi vida. Se agradece.

[@elsazondemicocina]

Gracias a ti por comentar ☺️

[@gloriainesocampopatino1397]

Gracias estupenda receta

[@carmenvelasquez1194]

Gracias se ve demasiado rico

[@amparoochoa6166]

Muy buena receta se ve deliciosa

[@americosalas8697]

Que rico felicidadez😀😀😀😀

[@emilrolo55]

Me encantan los vegetales crunchis porque son fuente de fibra

[@marcoantoniogeraldoaviles8189]

Está excelente sobre todo muy nutritivo y muy bien hecho muy bien cocido gracias

[@elsazondemicocina]

Gracias a ti por comentar ☺️ saludos

[@jazmingarciaaranda5095]

Se ven riquisimas yo soy fanatica de las verduras 👍

[@elsazondemicocina]

Ya somos 2 guapa. 😁 a mi me encantan, por cierto en el canal tengo otro video de vegetales al ajillo, para chuparse los dedos. Gracias por comentar que tengas buen día 🌞

[@olgaluciahinestrosa2372]

Muy bien explicado gracias 👏 un abrazo fuerte desde Cali Colombia ⭐

[@mayracalderon2070]

Me encanto tu.teceta fabuloso cocinar los vegerales Garcia's

[@leycibl6419]

Es muy delicioso, además de ser muy nutritivos. 😊👍

[@elsazondemicocina]

Siii son ricos y saludables. Gracias por tu comentario ❤

[@fatimatrujillo9701]

Excelente me gusto

[@costurasobremedidaconyoli7047]

Muchas gracias por compartir se ve deliciosa la voy a preparar 🙏

[@estibalizmendez393]

Muchas gracias 🎉

[@evelincruz5966]

Muy bien los hare para mi bebe, gracias.

[@italianisima1242]

HOLA MUY RICA Y FACIL RECETA, ME ENCANTAN LOS VEGETALES SALTEADOS, VOY A PROBAR HACERLA A VER COMO ME QUEDA Y LE COMENTO. GRACIAS

[@ruthmagana7942]

Muchas gracias por una pronta respuesta, xq sí me había confundido...

[@abigailARMYOT7]

Gracias por la receta Agradezco mucho tu hermosa dicción jajaja desde que comenzó el video me capturaste por la manera de modular la voz y la articulación jaja Haré esta receta para mi padre que tras dos infartos debe comer más saludable

[@isabelalfaroserrano5996]

Te han quedado muy ricos, sobre todo para los peques, que buena idea!! Gracias!!

[@elsazondemicocina]

Me alegra mucho que te guste la receta! Es todo un honor 🥰

[@infinityworld5641]

Me encantó

[@carlos-rh9lq]

Jejejjejeje muy buen video, saludos desde colombia, no sabia hacer ni un huevo, pero poco a poco vamos aprendiendo.

[@elsazondemicocina]

Esooo parcero (😅) gracias por comentar 🌞

[@ximenagranada7733]

mi .gt

[@juanaromeroleonardo8100]

Gracias por compartir sus recetas que Dios la bendiga

[@elsazondemicocina]

Muchas gracias. Muy amable bendiciones 😊

[@nayelisarabia8767]

Esta ✨ buenísimo ✨

[@elsazondemicocina]

Muchas gracias 🌞 saludos

[@user-zm5kf3el1n]

Muy bueno gracias

[@rosarosmarlyn8075]

Que buena receta mil gracias

[@elsazondemicocina]

Gracias a ti por comentar. Buen dia 🌞

[@roxanareyes1424]

Muy delicioso 😋

[@elsazondemicocina]

Muchas gracias 🤗

[@hortensiacortescasas4271]

Muchas gracias exquisito y nutritivo. Me encantó.

[@milkaprestamo7209]

❤

[@StivenVilca]

Muy bueno

[@zuraimacampos4361]

Muy bueno...gracias, saludos desde Venezuela

[@elsazondemicocina]

Gracias a ti por comentar. Espero te guste 😃 buen día

[@beatrizhuawei1489]

Waooo súper delicioso

[@elsazondemicocina]

Muchas gracias. Buen dia 🌞

[@yesicamoreno9979]

Me encanto la receta ❤

[@elsazondemicocina]

Muchas gracias ☺️

[@nelsonarnaches1646]

Muchas gracias por tu ayuda en esto. Yo le doy las ideas a mi mamá para que lo hago debido que me mandaron a comer mucha verdura y fruta por problemas de hipertensión arterial. Abrazos desde Barranquilla, Colombia.

[@elsazondemicocina]

Trabajo como enfermera auxiliar, y te aseguro que con buenos hábitos alimenticios, manejor del estrés, dormir bien y un poco de ejercicio la hipertensión se puede revertir. Adelante espero tengas calidad de vida. Saludos

[@allain98productions]

También aprende a cocinar en tus días libres. Es una chinga pero no te limitas a lo que te den otras personas, y le agarras mucho amor a cocinar. Aparte de que, cuando vivas solo, no dependerás de comida enlatada o maruchanes (aparte de no ser nutritivos, son caros a la larga). Es un hábito que ya no es esencial con toda la comida procesada de hoy en día, pero vale la pena cultivarlo, es más barato y mejora la vida.

[@mariaduran9656]

@@elsazondemicocina -8, bjt5

[@mirianmassis7744]

@@mariaduran9656 i

[@cristinaortega9611]

Mami para la hepertencion no ahí como el jugo de remolacha con apio España es regulador y de paso es muy bueno para la memoria

[@gloriaromero1469]

Muy ricooo❤❤❤

[@amparovaldes7386]

Gracias lo voy a preparar saludos desde Monterrey N. L.

[@elsazondemicocina]

Saludos! Me da mucha alegría leerlos de lugares tan hermosos

[@pattymonge3894]

Muy saludable gracias corazón por compartir tus recetas.

[@elsazondemicocina]

Gracias tia ❤

[@mariaelenacifuentes7086]

Gracias por compartir y enseñarnos

[@kuquimeave9021]

⁰0

[@angelarodriguez1742]

Excelente receta gracias me encantó

[@user-mk4ny1ug5x]

¿Se puede guardar en la refri para el día siguiente?

[@zlumi428]

Muchas gracias,se ve delicioso😋🥗 Me suscribo.☺️

[@elsazondemicocina]

Gracias a ti por el apoyo 🎄❤ feliz Navidad

[@lucreciapolancogonzales7503]

Excente, y muy saludabl y rápids. Bendiciones❤❤❤

[@elsazondemicocina]

Gracias y bendiciones a ti ❤️

[@rizada_ton]

Ay, que rico, quierooo

[@altagraciamoreta7705]

Gracias amiga, ricos.

[@elsazondemicocina]

Gracias a ti por el apoyo 🌞

[@blancaaliciaparra8948]

Gracias por su receta felicitaciones muy interesante

[@elsazondemicocina]

Gracias a ti por ver el video y comentar. ❤️

[@janerivas3062]

Me gusta esos vegetales gracias por compartir los Amó un montón desde la distancia Venezuela

[@elsazondemicocina]

Es un gusto para mi. Un caluroso saludo hasta Venezuela ❤

[@mirnacenzano7024]

Gracias por la receta me quedó riquísima, mi familia q no le gusta inclusive la coliflor comió TODO 😅🤗 muchas gracias

[@elsazondemicocina]

😄😄😄 que alegría saber que les gustó. Muchas gracias por el comentario 🙏

[@imanolangelhs1554]

​@@elsazondemicocina0..

[@diannymassieltaverasprado351]

Saludos yo los prepare y me quedaron excelentes

[@elsazondemicocina]

Que alegría que te haya gustado 🌞🥰 bendiciones

[@bernadaadames3866]

Muy saludables gracias

[@elsazondemicocina]

Gracias ❤🎄 feliz Navidad

[@chaparrocazarubia8546]

Yo lo estoy preparando gracias saludos desde guerrero

[@elsazondemicocina]

Gracias a ti por ver el video 😊 muchos saludos

[@ceciliacruz4404]

Se ve riquísima

[@elsazondemicocina]

Muchísimas gracias ☺️

[@sdipre5451]

Gracias por tu ayuda

[@elsazondemicocina]

Gracias a ti ❤😃

[@SkarGod]

10 de 10 🥦

[@elsazondemicocina]

Gracias!! Saludos

[@luisvenegas7604]

Se ve delicioso. Ya mismo lo voy a preparar. Gracias

[@lehannymatos]

Muchas gracias!! Me quedaron magníficos!!! ❤️❤️❤️😘

[@elsazondemicocina]

Me alegro mucho 😃❤ saludos

[@joseramosprofr.4984]

Saludos desde Zacatecas México

[@joseramosprofr.4984]

Muy sabroso

[@juanantoniovegagaytan3820]

¡Deeeliciosooo!

[@elsazondemicocina]

Muchas gracias 🌞

[@bernardapatricialzateq]

Acabo de preparar este delicioso y saludable, muchas gracias Rocio, en vez de habichuelas le agregue pepino amarillo, super deli

[@elsazondemicocina]

Gracias a ti por ver el video. Buen dia 🌞

[@salroesd1776]

Que tenga vegetales no lo hace sano, freir alimentos de forma innecesaria es malo

[@ninadextre1920]

nutritivo, saludable y fácil de hacer

[@elsazondemicocina]

Muchas gracias 🌞❤️

[@sofiaescobar5574]

Delicioso me gusta las recetas mil gracias

[@jaimecarrillo8969]

Muchas grasias

[@marianaayala2141]

Yo creía solo se saltaban en crudo, pero con todo este video prefiero al vapor me evitó tanto show y me tardo menos 😅

[@lenisvaldelamar5013]

Hay yo no se pero tus aretes de víbora me encantan 💖😍

[@elsazondemicocina]

Awww gracias! Verdad que están lindos 🥰 yo los vi y me encantaron al instante. Saludos guapa

[@cintiavazquez2699]

riquísimo

[@gusetarguedascastro6313]

Buenisimooo

[@elsazondemicocina]

Muchas gracias! Me alegra un montón que te haya gustado❤ saludos

[@oscarmartinez9697]

Rico y saludable, gracias por el video

[@elsazondemicocina]

Gracias a usted!! Saludos

[@noveliprada9822]

Se ve delicioso ami me encantan las verduras pero al cosinarlas no pierden la vitamina

[@rominanamur6180]

Riquisimo

[@oneliaisabel5504]

Buenas las recetas

[@luzraquelballadaresfranco2186]

Todas verduras se pueden cocinar juntas poniendo primero las más duras y luego las más blandas no sería mejor...y eso de dos sartenes..pero se ve todo muy rico ..

[@karolinachanek9332]

Acabo de ver esta receta muy buena justo cuando estoy tratando de comer saludable con mi fqmilia super riquisimo grqcias por compartir tus recetas en hora buena te as ganado una suscriptora nueva😊 bendiciones💕💕💕

[@conectividad0321]

Mejor solo comelas al vapor, en el agua quedaron todos los nutrientes de las verduras y remató con esa cantidad de aceite y mantequilla

[@milagrosrivera9582]

Me a gustado tu.receta la hare

[@elsazondemicocina]

Muchas gracias!! Espero que al hacerla te guste. Saludos 🌞

[@rosaeveliagomeros6793]

Exelente opcion

[@elsazondemicocina]

Gracias ❤🌞

[@gladysdelgado8224]

Buenísimo gracias lo voy a preparar ya 🤭🙏

[@elsazondemicocina]

Gracias a ti guapa. Espero te gusten 😉

[@cristinapedraza5106]

@@elsazondemicocina p

[@gladysdelgado8224]

Lo hice me quedó buenísimo.gracias

[@elsazondemicocina]

@@gladysdelgado8224 gracias por compartir tu resultado 😊 saludos

[@MariaRuiz-vq1bm]

Excelente, la voy a preparar, gracias, desde Venezuela, Barquisimeto, bendiciones

[@monicavelazquez8109]

Yo hoy mismo voy hacer tu receta para la cena 😅me voy a comprar los vegetales ahora mismo

[@lolisbarragan2540]

Gracias😄

[@elsazondemicocina]

Gracias a ti 🌞😃

[@karito_carhuaz19]

Yo le puse tomate licuado y una pechuga de pollo a la plancha... y quedo yomi yomi deli deli 😜😉

[@elsazondemicocina]

Mmmm suena muy tentador! Gracias por comentar que tengas buen día 🌞

[@petronila4248]

Hola voy hacer la receta y lo voy a compañar con pechuga a la plancha oh salmon😋 buena dieta

[@elsazondemicocina]

Delicioso que te quedará 😃 gracias por ver la receta

[@gis.2209]

Muchas gracias por la receta! Mi papá tienen cáncer y le han prohibido carnes y con esta receta ayudará en algunas verduras 💗

[@elsazondemicocina]

Deseo sanación para tu padre. En KZbin hay videos del dr Fransk Suárez que habla mucho de cómo ayudar a combatir el cáncer con alimentación, seguro te sirven. Un fuerte abrazo

[@gis.2209]

@@elsazondemicocina gracias! Voy a ver esos videos 😭💗💗

[@jordanmina4538]

Amiga yo también tengo cáncer. No comer carne, enlatados, AZUCAR, aderezo., lácteos, todo lo que sea procesado., refresco, jugos ya envasados. Y comer pollo atún salmon y muchas frutas de todo tipo y vegetales. Y tomar mucha agua . También todo lo que es nueces.

[@terefernandez7449]

@@elsazondemicocinain

[@feliciaromero6346]

Delicioso 😋 gracias

[@yencicastro168]

Yo las ago solo al vapor y un buen aderezo

[@jazminthiarafernandamamani259]

Que linda voz y agradable eres🙌🙌

[@elsazondemicocina]

Muchas gracias ❤😃 saludos

[@sandraalvarez236]

La voy a hacer mañana. Se ve deliciosa!!

[@elsazondemicocina]

Espero le haya gustado. Saludos 🌞

[@marilenypernia477]

Que rico 😋😋😋 muy delicioso 😋

[@marilenypernia477]

Que rico 😋😋😋 muy delicioso 😋

[@gricedavid2096]

Me gusta

[@blancacruz762]

Gracias por compartirnos estas rrecetas deliciosas 👍

[@user-so3qr7yt2w]

Buenos trozos de mantequilla

[@danyvlogs8043]

apesar de solo tener 13 años pienso hacer esta receta para comer mejor 🙂😊👍

[@elsazondemicocina]

Esooo!! Cuidate desde joven y tendrás mejor calidad de vida

[@HARUKOKATO]

¡Excelente! Me suscribo a tu canal Saludos😀

[@elsazondemicocina]

Muchas gracias 😃 que tengas un buen día 🌞

[@TZAMINY]

Nuevo sub gracias

[@joseramosprofr.4984]

Quería encontrar que hacer de comer y al primer vídeo este me gustó. Gracias

[@elsazondemicocina]

Es un honor para mi 😊 que tengas un buen día