A FULL WEEK OF HEALTHY LUNCH IDEAS | Michela Perleche

[@paolapolanco3130]

Super, agradecida que seas de Perú así se me es mas fácil buscar las cosas para hacerlo Jsjjs ❤️

[@valeriaangela669]

X2🥺

[@arel8240]

Bebida Quema Grasa 🔥 kzbin.info/www/bejne/lXKyhYGjbJmehKM

[@dianacalero4155]

Ella es Mexicana

[@yaninabo2524]

Es del Perú ??? Pues está no sabe el nombre de la beterraga...se hace la extrarnjera...🤣🤣

[@giuval0312]

@@dianacalero4155 es peruana .

[@jhonathanmendoza3118]

Almuerzo 1 = 0:22 Almuerzo 2 = 2:07 Almuerzo 3 = 4:45 Almuerzo 4 = 7:07 Almuerzo 5 = 9:09 Almuerzo 6 = 11:34 Almuerzo 7 = 13:44

[@evafuentes8634]

Muy buena

[@juliaesther4594]

Llegué hoy a este canal y me encanta porque yo trabajo, soy ama de casa y no siempre tengo ideas de que cocinar. Lo haces ver súper sencillo!

[@santiagosaavedra1900]

Voy iniciando con el tema de la cocina, he empezado hasta hoy y mi primer almuerzo fue el primero y gracias a este vídeo y a claro...a la gran autora del video me ha quedado bastante bien, muchas gracias 😃💖

[@descubriendocosas7711]

Yes, I am ten years old and I am preparing food and I love preparing meals 🤩🍳

[@MMClipsOG]

Almuerzo rápido🔪Arroz con pollo y coco👩‍🍳Quick Lunch/Coconut Chicken&Rice kzbin.info/www/bejne/m4W5mYOce8aVgLc

[@azarelmunoz9369]

Está súper exelente, muy bien balanceado y con ingredientes no tan caros..pues luego hay nutriesmothies con frutos rojos y aunque son nutritivos son caros y no alcanza para toda la familia...

[@erickajohanna4728]

Me quedé babeando con la ensalada de mango y pescado, me encantan 🥰 tus recetas ... Gracias por las ideas que nos das.

[@lidasuarez9443]

Muchas gracias por estas ideas que nos das para hacer los almuerzos.Bendiciones.

[@nancyjs534]

Buen día, super estas recetas, bastante práctico. Pregunta, cómo conservas la cebolla picada en la nevera o congelador? Por cuanto tiempo de puede dejar picada? Graciasssss

[@lisandradiaz1109]

Excelente! Me gusta mucho las ensaladas! Tambien todotipo de legumbres! Trato de que nunca me falten en casa... tus recetas son buenas,faciles de hacer et economicas! Gracias por el video!! Saludos desde Francia!!!

[@jhormanrenzozagagonzales5553]

Estuve buscando por años videos así bien detallados y al fin los encontré, muchas gracias por tus videos nunca dejes de subirlos 🙏🏼

[@luzelenarestrepolondono9012]

Muchas gracias Exelentes recetasy muy saludables

[@auravallejo4756]

Ricas recetas, el puré con espinacas y brócoli me gustaría hacerlo es diferente . Gracias, saludos desde Bogotá Colombia

[@mercedesalvarez1162]

SUPER ME ENCANTAN SUS RECETAS MUY COMPLETAS...GRACIAS

[@dominicrojas2508]

Excelente video, buenas opciones. Me gusto eso que dijiste: "Los colores me hacen sentir bien, me ponen de buen humor", y es verdad, algunas veces pensamos que el aspecto no juega un rol importante al momento de hacer un platillo, pero si, es muy importante, por que te da ganas de comerlo. Con esto no digo que si no tiene buena pinta sea feo, pero si influye mucho. Me suscribi. 😉

[@margot9415]

Buenísimos, ricos y bastante prácticos a parte de saludables. Gracias

[@rosaaliciareynosodelatorre1453]

Se ven deliciosos y muy saludables. Gracias por compartir tus recetas.

[@beatrizmarin4662]

Muchas gracias por sus recetas muy ricas y sanas soy chilena me encantan bendiciones

[@coldcold7134]

Graciaaas!!! ❤ despues de mi primer semana cocinando diario ya no sabia que hacer. Delicioso y sano como debe ser

[@shirleygarcia745]

Me gustó mucho el video. Bien explicado. Lo voy a probar si o sí. Muchas gracias. Me acabo de suscribir y le di like.

[@lilyvelez6059]

Deliciosas recetas y muy nutritivas y saludables. Muchas gracias por tanto.

[@anabel4173]

M encanto tus recetas a veces se m complica estar haciendo una comida para uno otra para la familia y eso m estrésa pero con tus recetas no lo veo complicado y mas q eres de perú puedo conseguir los ingredientes

[@beatrizgranjeno7142]

MUCHAS GRACIAS por todas estas recetas tan detalladas muyyyagradecida

[@yendersulbaran4383]

Ésto es lo mas útil y beneficioso para mi salud que he encontrado en youtube en toda mi vida ♥️

[@JulyGiron]

Excelente recetas, muy balanceadas. Gracias

[@lauraecheverria2618]

Gracias maravillosas ideas ricas u saludables

[@damarisbarreto9656]

Gracias por compartir, excelente. Deliciosas todas las recetas y fáciles de hacer gracias.

[@merypena8650]

Buen día Michela, primera vez viendo tu receta y ya me convencí con tus recetas y gracias por compartír tus conocimientos en cocina, Felicidades un abrazo.

[@maryelizabethvaldiviesocam7090]

Que rico se ve todo acabo de ver el video y mañana are unos de estos menús que se me ha e agua la boca de solo mirar

[@chingate2010]

Hacer dieta no es morirse de hambre, es aprender a comer sano

[@ceciliahernandez1641]

Para perder peso no hace falta no comer saludos

[@Nasabedoria]

en mi canal también doy consejos sobre recetas

[@Nasabedoria]

@@ceciliahernandez1641 👏

[@karemgretzelalbarracinterr4610]

Verdad

[@joelurrutiacastellon3048]

comer mas saludable no es lo mismo que hacer dieta un fitness cualquiera lo sabe

[@juniorfreyre7230]

Agradecido con las ideas , súper saludable , saludos de Lima Peru

[@juanccantocondori7928]

está muy bueno muchas Gracias

[@giuval0312]

Buscando comida saludable te encontré y quedé enamorada😍😍 de tus recetas ... Tenés una nueva seguidora ... saludos desde argentina 😘

[@da5293]

Me encantaron todos, muchas gracias.

[@adrianabercovich3624]

Muy buena las propuestas que diste comer de todo y muy rico se ve felicitaciones

[@mariadelpilarlondonosaaved2066]

Mil felicitaciones y muchas gracias por todas sus recetas y de mucha utilidad quede encantada

[@tamarquevedo5644]

Hola Michela gracias por tus ingeniosas ideas me es de gran ayuda ya no sabia que hacer para comer rico y sano ,me gusta la forma practica en que cocinas felicitaciones.

[@normahuayta7028]

Gracias por la sugerencia me has dada muy buena idea para esta semana que Dios te bendiga

[@rossycastillo5620]

Se ve muy sabroso. Gracia.

[@antoniasumano6154]

Me encanta estas resetas mehandado muy buenos resultados

[@feliciahernandez9804]

Qué buena idea, eres genial...! Me ayudará para no estar todos los días, ¡qué hacer de comer hoy...!!!! Gracias por tu ayuda....🤗

[@loreramirez8417]

Muchas gracias

[@davidmamaniparedes4898]

Se me hizo agua la boca se ven exquisitas las comidas

[@leidynunez5245]

Te amo :c me salvas siempre con recetas fáciles

[@tinapatronicabrera8902]

Holaa estas recetas se pueden guardar para el otro día ? Puedo hacer estaa recetas para comer en la semana ?

[@blancazuluaga1600]

Muchas gracias estaba buscando algo asi Dios la bendiga

[@margaritafernandez6425]

Que rico todo, gracias

[@edithroman1886]

Por mi trabajo no cocinaba. Hoy estoy aprendiendo a hacerlo, se me facilita mucho viendo estos vídeos y mejor aún de manera saludable. Muchas gracias y felicitaciones.

[@arel8240]

Bebida Quema Grasa 🔥 kzbin.info/www/bejne/lXKyhYGjbJmehKM

[@angelesfernandez9467]

Gracias amiga Michelita , bien .así tratere de preparar comida sana

[@raquelguillen7849]

Me encantó las recetas. Simples pero deliciosas bendiciones

[@sofiarodriguez3423]

E

[@fiorellamoncca3724]

Gracias por tus recetas 😊 me quedo todo muy rico , le hago a mi esposo y a mi hija , mi hijita no le gusta mucho las verduras pero esta vez las comió toditass, en la primera receta les encantó la ensalada solo que tb le.puse un poco de tomate ,pero m salio muy buena ,y la.quinua es muy buena para la salud ,les encantooo 😘y en el.segundo almuerzo a la ensalada tb le puse un poco de brócoli, me salió delicioso.... gracias 🥰🥰😘😍

[@mdominicke5758]

Perdon hola acabo de encontrar tu canal y me encantaron tus recetas. Y lo q mas me encantó q pusiste los codimnetos q les ponias a tus comidas gracias saludos desde Nayarit México

[@artesaniasarboldevida4735]

Te felicito, muy bueno tu vídeo y me encantaron las recetas!! Quería saber cómo descargar otras que ofreces de descarga gratis, ya que no me da la opción de hacerlo. Mil gracias ❤

[@D_PonC_Pr]

Todo muy rico. Gracias

[@laural7693]

Que delicia de recetas muchas gracias. a mi me estresa solo de pensar que voy hacer de comer. Bendiciones

[@abbita9401]

Amo mucho tu canal Me tengo que cuidar mucho en las comidas por mí salud y tu canal es perfecto♥️ Nueva suscriptora

[@yogari5480]

Todo se vio buenaso. Mi lista para la siguiente semana. Gracias 😊

[@ericaflores3389]

M encanta la comida con colores...da ganas de comer

[@AnaSanchez-yn7pk]

Todo se ve riquísimo, gracias por las recetas.

[@wendytenezaca2385]

Hola me gusta lo q preparas, quería saber si las ensaladas las puedo preparar en la noche, para el otro día llevarlo al trabajo?

[@maitegudino3729]

Super me encantaron tus ideas de almuerzos saludables...

[@angelajsica]

Siii, ya queria recetas nuevas para las tardes 🤤🤤 me inspiras siempre a mejorar mis comidas!!

[@cristianfitness2293]

Si hace muchas recetas interesantes

[@albertobricenoramos2395]

@@cristianfitness2293 aÁÁá

[@mayeobregon52]

Amo este canal . Gracias por todas tus recetas.

[@magalivazquez24]

Hola ya me suscribí me encantan tus receltas y sugerencias, soy nueva para usar el horno podrías ser más clara en temperaturas y tiempos por fa 🙏🏼gracias

[@magalyynouye9669]

Se ven deliciosos 😋 gracias las pondré en práctica... Gracias 😊

[@jannettemercado6064]

Me en canto todo lo que cocinastes caray todo se veía rico

[@kimoreta1284]

Gracias por las recetas!!! Me sirven mucho, de pronto arroz de quinua???

[@natalyortega7527]

Me encanta la idea de el pollo en el primer plato un día de estos lo voy a preparar pero cambio la quinua por lentejas o maíz desgranado 😜😻😋

[@iraimaescalante9386]

Estas recetas me parecen divinas y muy saludables

[@roxanakooyip7005]

Muchas gracias 💕 lo mejor mi hijo me pide comer sano y no sabía cómo hacer variedad de almuerzo, muchas gracias éxitos y bendiciones

[@maiamedina8880]

Disculpen,soy nueva en esto el aceite extravirgen sirve para cocinar??? se me hace buenas recetas saludables para mi esposo q padece leucemia para hacerles con poca sal.

[@normaestrada6713]

Ricas recetas gracias

[@ibethalfaro236]

Me agrado el vídeo, es sencillo y me gusto porque haces uso de cosas que uno ya tiene en casa o que por lo general uno compra y los platos se ven muy ricos. Además la Preparación no toma mucho tiempo. Gracias y bendiciones 😊

[@cristinasalazar3630]

ahora mismo los pruebo ! se ven deli deli y saludables !

[@lizbethmercedesquispemedin4256]

Buen día tus recetas son riquísimas y saludables , por favor hacer recetas para el colon irritable muchos saludos Dios te bendiga

[@raquelamores8549]

Como siempre, delicioso!!!!

[@ernestinarojas5954]

Me encanta estas recetas,gracias por compartirlas hay verduras q la conocemos con otro nombre dependiendo el país donde vivamos sería bueno los llamaran por varios nombres para reconocerlos.felicitaciones.

[@matthewgarcia8006]

Si. Yo por lo que veo parece ser que al betavel le dice betarrga y no se si el camote es. Camote. Oh chayote Ya que el camote to lo cuezo con pilonzillo

[@carmelosanchezsanchez7454]

Si, muy buenas recetas, gracias!

[@dianitarodriguez9452]

Gracias 😊 saludos desde 🇪🇨

[@lauraruiz2662]

Wowww! Estoy encantada con tus vídeos! Te felicito, no me gusta mucho la cocina pero con tus recetas me inspiras! Desde hoy tienes una seguidora más desde Colombia! Saludos!

[@laurahidalgo1711]

Qué graciosa....se te hace agua la boca.

[@luisafernanda6896]

Gracias por las recetas, hay variedad

[@eveliacarbajal6420]

Ricas recetas me gustaron

[@victormanuelmartinez1439]

Buenísimo. Me gustaron a la vista. Ahora el siguiente paso es ponerlas en práctica. Gracias por tu tiempo Michaela.

[@hildapadilla4944]

&he the&Hugh he hhg f e hhhgy&&gh

[@hildapadilla4944]

Yyh y h

[@hildapadilla4944]

Hhh&h&

[@florespachecodaysi8803]

Ya va mi segunda semana que empiezo a comer sano y es muy energetico comer sano y las ensaladas son deliciosas

[@kenyfrancoisbenfeleclermon2164]

Lo bueno de sus recetas es que son bonitas y tienen mucho color esp me encanta 😍

[@adelaperez5153]

Experta en hacer almuerzos saludables .Felicitaciones.Bendiciones

[@camilarose2820]

Estas comidas se pueden guardar hechas para comerlas durante la semana?

[@el3946]

Muchas gracias por tantas ideas, y sobre todo muy saludables.

[@irmasossa7803]

Me encanto!! Perfecta 👌 gracias por tus recetas estab espectaculares. Las voy a preparar porque soy una muy buena amante de la cocina 💋

[@tamarquevedo5644]

👍me gusta tu estilo por que eres muy práctica.bravo por usar lo nuestro

[@carmenrosachoquemamani7544]

muy buenas recetas, felicitaciones, gracias.

[@sabrinafranco9469]

Me encantan tus recetas, yo tb cocino para 4 personas. Te agradezco x todas las ideas. Están súper buenas.

[@latinpopgirl]

Qué rico se ve todo. Empiezo está semana

[@berthaceciliaortegaocampo3541]

Muy ricas recetas me encantan

[@CocinartMarfe1988]

Que ricos almuerzos , gracias por compartir

[@isabellavasquez6911]

Podrías hacer un vídeo de donde compras por ejemplo tu aceite de coco, chocolate saludable, esas cositas, se que mencionaste un nombre de una tienda, pero podrías dejar el nombre en la caja de información

[@americavasquez4380]

Gracias por enseñarnos a preparar platos saludables🙌

[@pavelfrankrozaspino6070]

Excelente gracias y felicitaciones 👍 buenas recetas

[@silvia-2000]

Soy fanática de tus videos y los practico me salen bien aunque aca en Argentina hay cosas q en mi ciudad no consigo pero las remplazó te mando un abrazo

[@arel8240]

Bebida Quema Grasa 🔥 kzbin.info/www/bejne/lXKyhYGjbJmehKM

[@abigaichp2410]

Muy bien explicados tus videos al menos para mi que estoy comenzado a comenzar saludable ya que no se que cocinar