VELOCIDAD Y DISTANCIA: ¿CUÁL ES TU NIVEL CICLISTA?🚲SALUD CICLISTA

[@halvaradoful]

Pedaleo por mi. Empecé hace más de 2 años, baje más de 10 kg y todos los indicadores médicos alarmantes desaparecieron. Hoy con cas 62 años, realizó rutas de 40 a 80 km. Los retos han superado los 100 km y 3.000 mts de desnivel positivo. Excelente canal. Muchas gracias.

[@antoniomora8487]

Para mi no es los kilómetros que hago, es lo que disfruto de la salida en la ruta. La velocidad se la dejo a los profesionales 👍🚴😝🤭😁🇨🇴🚴👍

[@luiskumorkiewiez7519]

Muy buen video!!! A mí, la velocidad me resbala. Para mí, entre más jodido el terreno, más complicado o con más obstáculos; tanto mejor!!! La carretera es sólo un medio para un fin...disfrutar en la naturaleza, jajaja!!!

[@albertoortiz4057]

Pedaleo x mi , con 64 años después de un infarto y un ACV en el termino de 2 años, hago promedio de 800 Km x mes , y mantengo velocidad de 20 km x hora promedio

[@grediga]

Pedaleo X mi con 65 años sigo disfrutando de cada salida y con un buen nivel gracias a los compañeros más jóvenes que nos llevan en volandas. Buenos videos,seguir haciéndolos nos dan fuerza y moral, gracias.

[@rodolforeyes2097]

Yo tengo la edad de 68 años y puedo mantener una velocidad de 30 km durante 75 km, peso 70 Kg y siempre he hecho deporte empeze con la bici en el 2000 haciendo carreras de 300 km una vez al año con un tiempo de 10 Horas en grupo de 20 personas, la perceverancia es lo importante para mantener el cuerpo muy bien balaceado y en buena salud, lo mejor es lo que comes y bebes durante tu entrenamiento. Y lo mas inmportante es mantener el ejercico constante durante la semana con diciplina y todo va muy bien.

[@xiomaraguerrero5203]

Excelente Cristina Spinola. Si así de amplios son tus conocimientos en cuanto a este deporte. Debes ser toda una experta rodando en bicicleta,seguro que eres una Campeona. Felicitaciones y mis respetos.

[@arturogomez6208]

Pedaleo por mi. Gracias por el video ya que es estimulante y me anima a seguir pedaleando y que la edad no es impedimento !!!!!

[@jvergar2]

Eso es parcialmente correcto. Uno ve gente que en unas regiones es capaz de caminar a esas velocidades pero en otras regiones no, todo depende del tipo de montaña. En mi zona cualquier montaña tiene no menos de 5 km con pendiente del 6% y el terreno llano es realmente falso llano, ni los principiantes somos capaces de con esos promedios. Es más, veo los números de gente avanzada y tampoco llegan a esas velocidades promedio. Saludos desde Rionegro Antioquia, 2100 msnm😊 Este es el mismo mesnaje que puse en los shorts Cuando las piernas se cansen, pedalea con el corazón ❤️

[@ivanbarrera9148]

Ma siento más que feliz tengo 50 pepitas y me mantengo en 25 km/hr promedio con 70 km diario al trabajo ida y vuelta 😊😊

[@unespectador9994]

Esa próstata, estoy cansado jefe 😅

[@RubenRobaina-ry8tn]

Excellente maestro!!!!

[@hectorsandoval6817]

@@unespectador9994al Contrario!! Que te pasa! Se te enferma por flojo y tragar porquerías!

[@faberhenao2052]

Lo mejor que a pasado en mi vida es la bicicleta

[@josetrigoso5471]

¡¡Bendiciones... muchas gracias, buen video... mucha información, Dios te bendiga!!

[@MrLazaro1956]

Muchas gracias por tu Excelente video, me siento muy bien a mis 68 años rodando en Andalucía malaga entre 25 y 30kmhr hasta ahora, llevo 6 meses disfrutando el Mediterráneo en la N340

[@solaenbici]

Saludos y buenas rutas!

[@javiergil1541]

Con una Giant 27.5" relación 11/44, llantas 2.1" con tacos alcanzo con facilidad en plano 50 km/hr, cadencia alta, frecuentemente voy rebasando motociclistas, quiero cambiar a un plato más grande y ruedas para ciudad porque frecuentemente voy a molinillo, me queda chico ése platito 44, recorro desde hace varios lustros 800 km al mes para ir a trabajar, el ciclismo es mi pasión en la vida, nada me hace más feliz. Saludos de un chavo-ruco de 56 años de la CdMx 🇲🇽

[@unespectador9994]

Uy si si si

[@puzy-cat]

Pedaleo por mí y por dar un buen ejemplo a mis hijas qué siempre piensen de que el deporte es lo mejor de la vida, que la vida sobre una bicicleta se ve de otro modo 🚲🚲🚲🚲🚲 la flaca cómo le suelo decir mi flaca😂, Cris espero que tengas unas bonitas vacaciones si no las has tenido ya 😁 y si las has tenido que lo hayas pasado super!!! Buenas rutas muak💋💋💋💋💋

[@galle1331]

Pedaleo por mi!!! muy buena informacion,para mi que tengo casi 63 años y tengo una velocidad media de 20 km!!! y como siempre muchas gracias por tu buenos concejos!!!

[@Pessimist61InMN]

Interesante, pero cuando se habla de velocidad, hay muchas variables - tipo de bicicleta, si estas solo o en grupo, el viento, las llantas, las subidas, la posicion aerodinamica, etc. Cuantos vatios / kg. por cuanto tiempo, de eso se trata el nivel de un ciclista. Pogacar puede mantener 7w/kg por 40 minutos. Si llego a 4w/kg, es por unos segundos. Lo importante, como otros han dicho, es disfrutar el ciclismo a tu nivel, y si quieres mejorar, que lo hagas sanamente.

[@BLACKPHANTER1633]

🔥toda una biblia en el ciclismo Gracias por toda la informacion & por hacernos volver más adictos al ciclismo cordial saludo desde 🇨🇴 tierra de ciclistas 🚲🔥

[@luisenriqueleytona3074]

Gracias por sus consejos,tengo 65 ruedo en terreno quebrado a 30 kl por hora en un clima tropical

[@lululira8988]

Pedaleo por mi. Excelentes consejos, muchas gracias por compartir

[@juandamianstigliano4201]

54 años ,,,, 30 km la hora, modo agónico en circuito callejero, 24 km promedio los 90 km en ruta, siempre cuando todo va bien y el clima acompaña

[@javier891217]

Saludos desde Colombia. Gracias por tus vídeos 🎉

[@schwarzesnake3375]

Pedaleo por mi... Muchas gracias por esos videos tan completos y motivantes, son de gran ayuda!

[@caballeromontenegro1833]

Como siempre gran contenido en tus videos...saludos desde Oaxaca Mexico

[@josemanuelcornejomangano1971]

Pedaleó por mí. Yo con 53 años con una prótesis de rodilla completa y en una MTB de más de 20 años con cuadro de hierro de 26" me hago 50 kms cuando puedo salir y una media de 16 kms/h. Se que no es mucho pero cada día que salgo es un pequeño triunfo para mí.

[@edgarvillarrealrevelo5770]

Pedaleo por mi.... Muchas gracias x los tips deportivos

[@fabiocordoba6839]

Eres la mejor ❤😂 sabes de bicicleta más 😊muy inteligente 🧠😸

[@solaenbici]

Gracias, abrazos!🙏

[@CarlosFigueroa-bo3sh]

Pedaleo por mi , muy buen trabajo, gracias desde Georgia USA.

[@YeisonAndres92]

Pedaleo por mi, muchas gracias por esos buenos consejos, los tendré en cuenta, un saludo.

[@rodandoconrafa]

Yo a mis 46 años, a diario recorro 46 km viaje redondo al trabajo, en fin de semana salgo a los pueblos de mi estado y recorro entre 150km hasta 280km al día, pero con un pedaleo suave, ya que mi enfoque es en el Cicloturismo y en vacaciones hago Cicloturismo, mi última Ruta fue de 1900km aproximadamente con mis alforjas y todo lo necesario para acampar, haciendo un recorrido al día entre 100 a 130km por día y pedaleadas de diario, este año espero hacer más de 2000km en mis vacaciones, saludos desde México

[@edgararauz9701]

Tengo 50. Me compré mi primera bici hace 2 años. Antes solo corría. El año pasado hacía 25 km/h. Hoy puedo hacer 28 y ando bastante bien

[@guillermogarcia5511]

En dos años de empezar en la bici ahora he hecho ruta de 150 kms velocidad de 35-45 kms, entreno 3-4 dias en fija, una salida altimetría de 800-1200 metros y una ruta de 100 kms sobre carretera, casi 50 y me siento fuerte. Insisto que es un deporte caro, pero cada peso gastado está bien invertido, hasta hoy no soy diabético ni hipertenso, creo que algo he hecho bien. 12 años hice gym y en pandemia corría hoy todo es bici.

[@Fumega-cr9cr]

Parabéns!!!!! Sua vídeos são incríveis. Eu os envio a todos meus amigos.

[@solaenbici]

Muito obrigada! 🙏

[@blue6791]

Saludos desde México, ¿Cuáles serían las velocidades promedio utilizando una MTB XC? ¿Existe alguna estadística similar?

[@vicentbosch]

A los 71 dejé la bicicleta sin ayuda. Hacía 30 km de dos horas. Entonces cambié a una eléctrica. Ahora tengo una con 1290 de batería, haga de 80 a 100 km a unos 25 km/h. Las gafas que llevo me costaron 2 euros. Por causa de mear y ca... llevo pantalones sin tirantes de 20 euros, a la que le cambio la badana por una Dolomiti de 7 € i 10 de ponerla. Llevo una bolsa de 16 litros, con ella el agua no se calienta, llevo el móvil, papel, la cartera... Gastarse dinero para correr más es... nadie de más de cincuenta años batirá ningun record.

[@jaimealvarez5699]

Pedaleo por mi excelente información desde Puerto Rico gracias

[@Davidlinares2611]

Excelentes consejos , eres la mejor ☺️

[@solaenbici]

Mil gracias!

[@jorgeabarca8495]

PEDALEO POR MI! 🙌🏻🙌🏻 … 63 años, promedio 40Km diarios. Gracias por todos tu vídeos. Saludos desde Costa Rica 🇨🇷

[@fernandoalfonsovargascasti1081]

Estaría excelente hacer una igual pero con bicicleta de montaña, ya que en México y en países subdesarrollados la gran mayoría usamos mtb para hacer ruta en pavimento ya que las calles están en muy males condiciones y con muchos baches. De igual modo estaba buscando un video que dijera la velocidad promedio y afortunadamente encontré este, gracias

[@solaenbici]

Tomando nota❤

[@luispatovm]

Gracias por tanto conocimiento

[@solaenbici]

Gracias a ti

[@HENFO2006]

Pedaleo por mí. En cada temporada logro llegar a mis tiempos promedio ideales que son diferentes a los de los demás, lo que he notado con el avance de la edad, es que cada vez demoro un poquito más alcanzarlos, tengo 44 años y llevo más de 15 practicando este deporte.

[@andrescuastumal4212]

Pedaleo por mi, saluditos desde Guachucal Nariño Colombia 🇨🇴

[@alvaroguarnizo7171]

Pedaleo x Mí!!! gracias excelente video!!

[@solaenbici]

A la orden

[@SamuelRobinson-ek3lb]

pedaleo por mi. excelente video

[@solaenbici]

Mucha suerte!

[@victorloba5181]

Pedaleo pro my , depende de desnivel positivo con 800 m 900 m positivo en zona media 33 media hasta 35-36 med coando se trata de 1500 m positivo media como 29-29,5

[@dagomez1000]

Pedaleo por mi, tengo 64 y monto hace 20 años, ahora hago salidas 3 veces en la semana mi promedio de velocidad son de 33 a 35 km. recorro de 50 a 40 kilómetros en cada salida y las disfruto muchísimo a pesar de un ACV sigo manteniendo el dinamismo y creo que para la edad que tengo mantengo un buen rendimiento,

[@enavic]

Holaaaa, tengo 41 años y cual es el promedio para MTB donde combinamos asfalto y trillo

[@IngenisoRic]

Yo ya voy como a 50 por hora, ya dejé de pedalear ahora pura bici eléctrica de 50 a 60 kilómetros al dia al trabajo😅, ya no me canso ya solo me duele el trasero, ando por los 37 años

[@FacundoAgustinPastorOrtiz]

Pedalear diario a un ritmo vo2.,es ideal para cualquier ciclista princiante ,yo pedaleo 50.,c/2 días.,tengo 66 y me siento súper bien, ánimo a todos !!

[@Cristian-Romero]

Creo que la bici influye, tengo una plegable rodado 20 y una mtb rodado 26 y definitivamente no es lo mismo. Hago 40km diarios camino al trabajo, si bien es similar, con la 26 tardo entre 5 y 10 minutos menos. Nunca tuve una de carretera como para probar que tanta diferencia hay.

[@zilence23]

Si q influye ya t digo yo q si

[@hectorleon7162]

Pedaleo por mi. Siempre me he preguntado cómo está mi nivel 😅. La velocidad promedio si es muy importante para mi. Hay muchas variantes y es muy interesante. ( terreno, viento, distancia, en solitario, con grupetta...) Entreno solo. Tengo casi un año saliendo 2 veces por semana. En grupetta siempre se corre más rápido con la adrenalina 😃👍🏼 En montaña aunque no aparece un número muy alto en la velocidad promedio ese día 😅 pero los paisajes, el esfuerzo, la agonía en subidas muy largas y con pendiente alta paga bien😅 🤩💪🏼. Terreno quebrado y retador 🤩💪🏼,Hoy me salió en 107 km un promedio de 29.1km/ en nueva ruta. 🤩 En lo plano pues allí si en modo TT. Depende que tanto pegue el viento. Mi mejor registro 32.1 en 40 km. He mejorado mucho mi fuerza y resistencia gracias a Dios 🙏🙏🕊 Saludos y bendiciones 😊👋🏽🕊

[@ricardomoreno6670]

Pedaleo por mi, excelentes sus videos, los sigo, tengo 76 años, mi promedio es 26 - 28 entreno cuatro veces semana

[@solaenbici]

Muchas gracias!

[@fernandotiradobenitez3478]

Yo novato. Llevo40 años sin montar. Cuando estaba en los 20 años recorri toda España y Portugal tranquilamente en 3 meeses.

[@galioalbelo8887]

El ciclismo ofrece una libertad psicológica agradable

[@gustavopena4758]

Pedaleo por mi, muy bueno el video saludos desde Argentina 🇦🇷

[@solaenbici]

Gracias! Saludos!

[@lucasadventures1291]

Lo de la velocidad media es muy relativo. Practico MTB y no tiene nada que ver una ruta con otra. En ocasiones, una ruta con mucho desnivel y sendero técnico ofrece una velocidad media que parece muy baja, y digo parece, pero realmente no lo es. Si vas por pista y con poco desnivel todo cambia en cuanto a números.

[@oscardariorodrigueznunez8186]

Más lento que una tortuga con artritis 😂😂. Saludos desde Bogotá Colombia... No me pierdo ningún vídeo, aún cuando no todos los comento, pero esta frase me hizo la tarde fría con amenazas de lluvia...

[@JavierPerez-ed7ui]

Y subiendo?

[@Contalof]

Pedaleo en la ruta buen video tengo más de 50 y promedio voy entre 25 y 35 klm x hora

[@TheLogan51us]

Pedaleo por mi, Un video muy interesante, gracias

[@franciscohernandez7913]

ESTE FIN DE SEMANA PASADO ME RIFE A LA RUTA LEON- CERRO DEL CUBILETE, ONCE HORAS EN TOTAL. 46 AÑOS Y NO SALGO SIN MIS MULETAS NI HERRAMIENTA,OFICIALMENTE DISCAPACITADO PERO LO VEMOS DEL LADO DEL GUERRERO.

[@cbass2968]

Pedaleo por mi! 🚴‍♂️💪🇨🇱

[@ケンジロ]

Hago como 50km diarios haciendo Uber Eats en mi ciudad que es super montañosa, siento que es un entrenamiento de locos jaja

[@aaronfallas1512]

Cuanto de desnivel en esos 50?

[@antonioromero6755]

Pedaleo por mi. Varios y varias leo estamos en la duda @solaenbici . ¿El video tomas referencias Rutera? Y para Mtb, que es lo que hago, tanto en desplazamientos en carretera, cerros y ciudad; cuales serian los referentes promedio? Gracias. Antonio desde Chile.

[@miguelangelblanco5323]

Hola con una giant xtc slr1 mtb mi promedio en camino consolidado ronda los 23-25kmh de promedio con 62 años y en tierra, caminos rurales 21-24 kmh, por lo que veo, nada mal

[@jesusroldan4056]

Me meti a una carrera con pros, me dejaron atras en la primer curva. Me lapearon varias veces, que ritmo traen.

[@osvaldomarcelodesiderio2211]

Pedaleo por mi, tengo 53 y siempre pienso en mejorar!

[@farith911]

Y para MTB?

[@pazhermanolobo]

Pedaleo por mí. ¡Cris, cuánto tiempo sin ver tus vídeos! Pues yo me conformo con no pisarme la lengua con la rueda delantera de la bici y que no me dé un patatús. Un abrazo.

[@Neh_trips]

Porque nadie habla de que un adolescente puede hacer ciclismo 😅😅 En fin..,tengo 15 años y puedo mantener velocidades de 30 km/h Aunque mi record de velocidad fue de 41 km/h ,en una mtb por ruta 😊🤷‍♂️😑

[@E23Alamax]

Estoy a punto de cumplir 69 y mi promedio de velocidad está sobre los 33 km/h, peso 59 y el Garmin me calculó este año 5,3 w/ kg. En semana , Wahoo + física y fines de semana fonditos. Todo ok.

[@luisreneabrilgomez5186]

Pedaleo por mi. ¡El ciclismo es una preciosa enfermedad, capaz d😮e darnos salud y vida!

[@davidalban9359]

Cuando estaba en plena forma podia mantener 20 km/h y algunos sprints. Aun asi con strava me doy cuenta que alcanzar los 30 km/h en bicicleta es difícil

[@fuentesdes]

hola. bdia......soy rutera a mis 67 años....velocidad 30K/h.....slds. desde stgo de chile

[@solaenbici]

Un saludo!

[@tintansigloXXI]

Soy como la tortuga en patineta, rápido como el viento

[@monopech]

Pero en qué tipo de bicicleta toma como referencia el vídeo. Ruta o mtb? Porque la diferencia en cuanto a esfuerzo para alcanzar dichos km/h es abismal. Es mucho más fácil en ruta que en mtb.

[@TimedetailM]

Supongo en ruta ya que en mtb es considerablemente más lenta y difícil, yo en promedio con 19 hago 23-24 en promedio

[@MartinDoñate-q8t]

Saludos solaenbici

[@davidsevilla7854]

Depende la bici tmb

[@janetordonezmendoza7469]

A mis 55 años uso la bici para todo , pero eso de mantener velocidad seria en terreno plano , porque em diverso no se puede

[@giovannimolina7774]

❤❤

[@angelrider.uyBiker]

Muy bueno! Hice mi primer fondo a 28km/h media. Super feliz con +40

[@solaenbici]

Felicidades!

[@javiduran894]

Las bicicletas de ruta no deberian de pesar 10kg. Si son de ruta lo maximo sería 9kg , mas allá son de montaña.

[@augustoleandro2474]

Hola soy se Colombia, tengo 48 años tengo una Mtb single speed rin 26 32x13, todos los días voy a mi trabajo que queda a 19km de mi casa y disfruto andando entre 27 y 32 km de velocidad, gozo dejando atrás otros ciclistas más jóvenes, realmente acá en Bogotá, Colombia el mejor transporte es la BICI!!! Un saludo muy buenos tus videos!!!

[@josedimassm]

Para ser MTB vas volando, yo tengo 42 salgo a veces también MTB a 19 km

[@renevalladares8578]

Y para un gravelero???

[@henrypatricioverasreinoso4775]

Pedaleo por mi 🚴✨️✨️✨️

[@atlante842]

Pero eso en bici de carretera, no?

[@unespectador9994]

Sip

[@Magocaldero]

Pedaleo por mi!! 😉

[@Davidlinares2611]

Pedaleo por mi ❤

[@fabioalbertolopezbarrrera1699]

tengo 60 y mi promedio en subida al 1% es de 29 km/h

[@fong_cicling3437]

Tengo 35 años y mi velocidad media es de 35km de media😊 humildemente

[@eduardoespinoza7909]

Hola soy Lalo Pedaleo por mí !!!

[@patriciogomez975]

yo promedio los 20 km/h pero con bici rod.29 mtb y mix ruta/tierra

[@feorpaya]

Pedaleo por mi, tengo 57 y mi promedio es de 32 en un recorrido de 100 k planos

[@claudioviniciocottoarechav8751]

Pedaleo por mi 👍🏻

[@luis13184]

Jejeje yo soy más bajo que recreativo 😂 mi media no pasa de los 20km/h

[@fredoquinn4380]

Con 40 años hago medias de 40 sin despeinarme, eso que dicen de la edad es pura tontería. Los chavales jóvenes no andan una mierda!

[@jesushumbertodiazramirez6657]

Pedaleo por mi 😊😊😊

[@Mko.chavez]

Pedaleo por mi 😊

[@vicenteluna250]

Pedaleo x mi gracias dedes ny city

[@solaenbici]

Saludos

[@rolpramat3960]

Cristina puedes mantener vel constante arriba de los 35 llegando a los 70

[@angelj.g.n.3014]

100 kms y velocidad media de 33