Веломарафон Marzocchi Cup 2024 - 19.05.2024 | 1-этап Trinity Cup | Красногорск

[@АнастасияЧижова-р9ч]

Молодец Мишаня))) Супчик бесплатно это огонь 🔥

[@ulunhear9170]

Вот у меня тоже проблема ноги сводить начинает после 30 км марафона, не знаю что уже делать. Пью регидрон во время гонки

[@snegsqi]

Я в эту гонку и перед ел жевательный мармелад, перед пастилу и зефир. А в их составе есть молочная кислота)) - что вредит работе мышц. Да, регидрон помогает, проверено на SableRace 2024.

[@ДмитрийПротопопов-г5о]

@@snegsqi что бы не сводило пропивать двухнедельный курс аспаркама, регидрон это про другое!

[@snegsqi]

@@ДмитрийПротопопов-г5о мне всё же помогает регидрон. Его состав: калий, магний и цитрат натрия.

[@ДмитрийПротопопов-г5о]

@@snegsqi в регидроне нет магния, он для того, что бы пить во время и после тренировки, а аспарагинат калия и магния пропивается что бы создать запас в организме микроэлементов.

[@РахмановТимур-п4р]

Михаил, надо было тебе солёной рыбки грамм 400 в день до старта. Таблетками во время гонки не всегда поможет ну и общий уровень подготовки потянуть

[@serjovazilio]

Когда скалбу выложишь?)

[@snegsqi]

В субботу или воскресенье, это 1-2 число

[@ВелизарКсартов]

Нет никакой волшебной химии. Конечно нужен и магний и все остальное. Но лучше пересмотри соотношение нагрузок и своих возможностей. Гонки каждую неделю это слишком часто для тебя, да это для любого простого любителя слишком. Тренировочный процесс должен быть последовательным, нагрузка увеличиваться в соответствии с прогрессом физподготовки. Если понимаешь что не потянешь один из самых тяжёлых марафонов в сезоне с 1500 метров довольно крутых наборов, то не стоит за это и браться. Это объективно, нагрузка должна быть посильной.

[@diesel5328]

А какой возможный максимальный пульс?

[@snegsqi]

На этой гонке 176 или 178 было. Вообще, на станке я разгонял до 185. А так у всех по разному. У кого-то 185 рабочий в гонке, у меня рабочий 160 - 170.

[@antonputevyj3903]

А черепаху одеть, что нить на голень, клено нельзя? А то как то в коляску из за этого кайфа так себе удовольствие пересеть

[@snegsqi]

Это марафон кросс-кантри без техничных участков, только прогоны скоростные - спуски, и подъёмы на круг 500 метров. Черепаха и наколенники будут тебя тормозить. Так просто принято, см. гонки KK мирового уровня. Такая экипировка только для Эндуро или DH. Для меня на такой трассе она точно лишняя.