16.GÜN / 21 GÜN | Forma Gir | Verda Kutsal

[@gulserenyldrm9755]

O kadar değerli ki verdiğiniz emekler. Sizinle çalışmaya başladığımda ekrandan verdiğiniz güven anlatılmaz yaşanır😊 iyi ki varsınız. Serinin sonuna doğru gelirken üzülüyorum😢 bu videolardan haftalık çalışma planı gelir mi diye de merak etmeden duramıyorum 🙏🏻

[@verdakutsal]

Harika 🥰🙏🏼🙌🏽🌸

[@verdakutsal]

Haftalık planınızı sizin nasıl yapabileceğimizi anlatan tanıtım Videomda bakabilirsiniz. Bu seri bittikten sonra yepyeni dersler gelecek ⭐

[@arikoar5234]

Yarım saat Tempolu yürüyüş ve 10 dk karın çalışması ile birleştirildi. 🎉 Esnemeleriniz olmasa işim zordu hocam. Teşekkürler ❤🌸

[@seymasultanmacit6961]

❤‍🔥💥❤👍👍👍

[@gulcanporsuk7306]

Teşekkürler 🎉yine harika bir egzersizdi

[@verdakutsal]

🌸🙌🏼

[@nilgunozdemir523]

Teşekkürler 🙏

[@verdakutsal]

🙌🏽🌸

[@fatmatarakcoglu2362]

🙏🏼

[@iremurhan4964]

Teşekkür ederim❤

[@verdakutsal]

🌸🙌🏽

[@seymasultanmacit6961]

Çok iyi bir dersti. İlk başladığım zamanlarda yapamayıp , çok zorlandığım hareketleri artık rahat ya da daha az zorlanarak yaptığımı görmek çok keyifli . Minnettarım 🥰🤗❤💪

[@verdakutsal]

Harika 🙌🏽🙏🏼🌸

[@fatmaonsoy-ue9mv]

Teşekkür ederim hocam ❤

[@verdakutsal]

🙌🏽🌸

[@gunesgunes4287]

🙏🌸🌼

[@verdakutsal]

🌸🙌🏽

[@nebahatogretmen4812]

🌺

[@MeltemAydın-y8l]

Bugün baya yakıcı oldu hocam. Teşekkürler 😊❤

[@verdakutsal]

🙌🏽🌸

[@sibel896]

Çok güzel anlatıyor sunuz hocam teşekkürler ❤ nabzı m yükseldi halbuki hoplama zıplama yok

[@verdakutsal]

😅🙌🏼🌸

[@asiyeulusoy8120]

Harika ❤

[@verdakutsal]

🙌🏼🌸

[@fulyadalyan4381]

Keyifle yapıldı ❤

[@verdakutsal]

🙌🏽🌸

[@eminekara9486]

Bilgili bir eğitmen olduğunuz ekrandan bize o kadar geçiyor ki çok teşekkürler son set sayılarında titredim hocam son hareket de de sayıları küçült tüm ama görev tmm❤

[@verdakutsal]

Harika 🙌🏼🌸🙏🏼

[@askulizm]

Güçlenmişim💪

[@verdakutsal]

Süppper ✨🙌🏽

[@filiztandogan6679]

İyikimiz öğrencileriniz olarak biz çok şanslıyız

[@verdakutsal]

🥰🙏🏼 Ne mutlu bana 🌸

[@yelizfadlloglu2495]

❤

[@verdakutsal]

🙌🏽🌸

[@nrtnsnss]

✅

[@ulkusirikci5476]

16. Gün ders yapıldı teşekkürler sevgiler 💐🙏🌷🌹

[@verdakutsal]

🙌🏽🌸

[@reyhanbaltaci1374]

Kardiyonun ardından yapıldı hocam❤yordu ama deydi😊

[@verdakutsal]

🙌🏽🌸

[@perihankolukisa8755]

16ci gorevde yapildi guzrl hocayla birlikte 16 guzrl sabah gecti

[@verdakutsal]

Harika 🙌🏽🌸

[@ozgurkabasakal3221]

Verda Hıcam merhaba bu çalışmanın altına yorum yazdım ama kesinlikle henüz buna gelemedim☺️sırayı bozmadan bütün olduğunu bildiğim için arada iki veya üç veyada bir gün ara verdiğim oldu ama haftada üç gün pilates e gidiyorum belediyenin salonuna.sabah yürüyüş de yapıyorum. videolarınızı yapmış olmak için değil özellikle bu 21 günlük seriyi öğrenerek sizinde tarzınızı öğrenerek çok sakin bir günün anında yapmayı çok seviyorum harika detaylar veriyorsunuz çok özel bir hocasınız emeklerinize teşekkürker bizede bunları öğrettiğiniz için🙏🙏🙏🥰 Yeni başlayan olanıda yapıyorum çünkü sizi geç kelfettim😊bunu sadece izledim kesinikle devam.Bir kısa sorum olacaktı bu 21 günlük ben ara versemde bitirdiğimde mesela yazın yine hiç ara vermeden 21 gün uygun olduğumda başlasam olurmu bu sefer şimdi sizin gibi hiç gün arası vermeden. Çünkü gittikçe bazı hareketler biraz daha zorladı belki tekrar sayım az oluyor ama düzgün yapmaya çalışıyorum durdurum tekrar bakıyorum.sevgiler⚘️

[@verdakutsal]

İstediğiniz zaman istediğiniz seriyi tekrar çalışabilirsiniz. İki haftalık seriler de var. Hepsine bakabilir tekrar tekrar çalışabilirsiniz. Oynatma listelerinde 🙌🏽🌸🤓🥰🙏🏼

[@nebahatogretmen4812]

Teşekkürler güzel zor bir dersti, çalışılacak 😂

[@verdakutsal]

🤗🌸

[@gulumserturker2490]

Teşekkürler 🙏👏👏

[@verdakutsal]

🙌🏽✨

[@nebahatogretmen4812]

❤