Verda Kutsal

Пікірлер

@GamzeAkkaya-t3t 4 сағат бұрын

Kürek kemiğimde felaket bir ağrı vardı . Namazdayken sağdan sola selam vermekte canım çok acıyordu o derece. O kadar iyi geldi ki anlatamam . Pandemiden beri takip ediyorum. Herşey gölünüzce olsun ❤

@sadanakyol1766 9 сағат бұрын

Yorumların yıllarına rağmen ben bugün geriye dönüp core cardio egzersiz çalışması yaptım kendimi çok iyi hissettim hala güncelliğini koruyor müthişsiniz❤️harika eğitmen@verdakutsal⭐️🍀

@verdakutsal 9 сағат бұрын

@@sadanakyol1766 Ah ya ne mutlu bana 🥰

@semihatemel2807 2 күн бұрын

Hocam idrar kacirma var ancak diz protezi ameliyatı oldum diz üstü yapamam ki

@verdakutsal Күн бұрын

idrar kaçırma hareketleri çok daha farklı. Bu video degil. Kegel egzersizleri videoma bakabılırsınız

@semihatemel2807 Күн бұрын

@verdakutsal çok teşekkür ederim bakarım mutlaka

@duyguyilmazz334 2 күн бұрын

Vajinismus icin yapılabilir mi acaba bu egzersizler

@merveatmaloglu2439 2 күн бұрын

Bol yanmalı nefes nefese bir sonuçtu.🌸10 dan fazlaya cıkamadım hocam ama tekrar rekrar yaparak bunu başarıcam.sizinle harika motive oluyorum çok teşekkürler 🎉❤

@verdakutsal 19 сағат бұрын

Harika 🙌🏼🤓

@ebruylmaz5505 2 күн бұрын

❤❤❤

@huseyinovelgun6609 3 күн бұрын

Merhaba.benim 35 yasim var.bən də menepoza girdim ,ne yaptimsa duzəlmiyor😢.bunu yaparsam duzelirmi?

@ebruylmaz5505 4 күн бұрын

❤

@muradmmmdov4754 6 күн бұрын

Merhaba hocam.bende spirel var.bu egzersizleri yapsam olurmu

@ozlmunlu 7 күн бұрын

❤

@seymasultanmacit6961 9 күн бұрын

uzun bir aradan sonra tekrar çalıştım, çok iyi geldi. Zorlandığım hareketler de ilerlemeyi uzun bir ara sonrası fark etmek çok güzel. Uzun bir aradan kastım bu ders için tabi ki yoksa tam gaz derslere hep devam🥰🥰🥰

@verdakutsal 6 күн бұрын

🙌🏼🤓👌🏼

@Scosgun 11 күн бұрын

Hocam rahim inceligine bu hareketleri yapip iyi gelen varmi.

@DENIZ-vh5hu 18 күн бұрын

Mide sarkmasına iyi gelir mi?

@seymasultanmacit6961 18 күн бұрын

2025 yılında hedefim daha çok ve düzenli kardiyo yapmak. En zorlandığım ders ,çünkü terlemek çok bunaltıyor, kış günü bile kalorifer peteği kapalı odada vantilatör karşısında yapıyorum. Ama bu sene yürüyüş yapmadığım günler sizinle kardiyo yapmak kendim için ilk hedefim. Çok teşekkürler. Ayrıca şunu da belirteyim bu kararımda instangramdaki kardiyonun önemi ile ilgili en son yaptığınız paylaşım etkili oldu. Biliyorum hep tavsiye ediyorsunuz ama tekrar ettiğiniz için minnettarım.🥰❤🙏

@verdakutsal 18 күн бұрын

@@seymasultanmacit6961 👍🏼🙌🏼🥹✨️

@aysenur3163 18 күн бұрын

Çok hızlı 😢 yetişemiyorum size. Yaptığım hareketten bir şey anlamadan diğerine geçiyor…

@verdakutsal 16 күн бұрын

Hareketleri ogrenip kendi hizinizda da calisabilirsiniz.

@aysenur3163 14 күн бұрын

@@verdakutsal haklısınız hareketleri bilmediğimden olmadı, teşekkür ederim. öğrenip size yetişeceğim en kısa zamanda :))

@eminesume1247 18 күн бұрын

Göğüs yere değecek mi

@verdakutsal 14 күн бұрын

Hayir

@Vildan-Koca 19 күн бұрын

Hocam çok teşekkür ederim

@iremkerimogluu 19 күн бұрын

İki defa yaptım videoyu harilaydı teşekkür ederim iyi ki varsınızzx

@verdakutsal 19 күн бұрын

🙌🏼💪🏼🙏🏼

@KadifeKılınç 19 күн бұрын

Sizi pandemiden beri tanıyorum ve iyi ki varsınız verda hocam. Kıymetli bilgileriniz için teşekkür ederim 💐

@verdakutsal 19 күн бұрын

@@KadifeKılınç 🥰🙏🏼 çok tesekkür ederim

@nisaakcay2324 20 күн бұрын

İç dudak sarkmasını giderir mi

@Themoon-ddd 21 күн бұрын

Abla 2 ay gecikti ve ağrısından ölüyorum işe yararmı

@verdakutsal 21 күн бұрын

@@Themoon-ddd dene 🙏🏼

@nebahatogretmen4812 22 күн бұрын

❤

@melikebicer-iv9iy 23 күн бұрын

Ya verda hocam dizlerimi normal pozisyonuna getirirken belim agrıdı ve hemen uyarı yaptınız karına çekip öyle normal pozisyona gelin diye harikasınız ama ya 👼🏻

@verdakutsal 22 күн бұрын

Derste ne dedigimi dinleniginiz icin cok sevindim 😉

@sevdecakr1330 23 күн бұрын

Evett tekrar baştan aldım.😃Pandemi dönemiyle birlikte siz ve spor hayatıma girdiniz.Çok teşekkürler.İyi ki diyorum. 💖

@verdakutsal 22 күн бұрын

🙏🏼🥰

@sibelulubey 25 күн бұрын

Bi hafta ara verdim derslere burdan baslayim dedim iyi geldi teşekkürler hocam ❤

@verdakutsal 21 күн бұрын

🙌🏼

@nebahatogretmen4812 25 күн бұрын

Teşekkürler ❣️

@demetkum5969 26 күн бұрын

Verda hocam nasıl üye olabiliyoruz katıl seçeneğini göremiyorum ne yapmam gerek?

@verdakutsal 26 күн бұрын

Katıl yazısını bilgisayardan KZbin u açarak görebiliyoruz. ordan uyelıgı yapıp sonra normal bir şekilde videolara bakabilirsiniz. 🥰

@Htckbr-cr5ii 28 күн бұрын

Çok iyiydi emeğinize sağlık

@verdakutsal 26 күн бұрын

🙏🏼

@fatmayilmazsensoy3676 29 күн бұрын

Cok sıkışınca buyukde kaciyor bazen onads faydasi olurmu

@fatmayilmazsensoy3676 29 күн бұрын

Tuvalette çişimizi bosallttiktan sonra yapacagiz degilmi

@verdakutsal 26 күн бұрын

Evet evet tuvalette farkina varmak icin calisiyoruz. Nereyi nasil.kasmamiz gerektigini anlamak icin 🙌🏼

@fatmayilmazsensoy3676 29 күн бұрын

Denilecek insallah geçer harika anlattınız yolunuz açık olsun teşekkürler ❤

@verdakutsal 26 күн бұрын

🙌🏼

@havvaii0akgul265 Ай бұрын

Hiç bu kadar anlaşılir anlatan olmamıştı, teşekkürler

@verdakutsal 26 күн бұрын

🙏🏼

@hulya_usta Ай бұрын

Instagramdan geldim egzersiz başlangıç seviyeleri şuan en ilgimi çeken konu 🤗 çok teşekkür ederim 🙋🏻‍♀️

@verdakutsal Ай бұрын

@@hulya_usta Rica ederim ✨️🤗

@seymasultanmacit6961 Ай бұрын

❤‍🔥💥💯👍👍👍

@pinarshakili3727 Ай бұрын

Hocam üç aylık anneyim sezeryan oldum ne zaman başlamam lazım spora aceba

@verdakutsal Ай бұрын

Baslayabilirsiniz. Ama kendinize nazik olun ve karın bolgesi icin kendinize normalden fazla zaman taniyin gucune kavusmasi icin. 🙌🏼✨️

@pinarshakili3727 Ай бұрын

@@verdakutsalteşekür ederim hocam çok saolun 🤗

@fatmatarakcoglu2362 Ай бұрын

🙏🏼

@simaybasarr3571 Ай бұрын

Sporu hiç sevmiyordum son kez şans verip meşhur birinin videosunu açıp ağladıktan sonra size denk geldim ve videonun sonuna geldiğimde çok şaşırdım çünkü büyük bir zevkle yaptım ve çok eğelendim. Teşekkür ederim 🥹🤍 gerçekten tam bir yeni başlayan diğerleri sanki performans sergiliyor.

@verdakutsal Ай бұрын

Ne mutlu bana 🙏🏼 Siz yeterki egzersizin faydalarına inanın ve sevin 🤓✨️ tek amacım bu.

@eminesume1247 Ай бұрын

Foam Roller bendeki kısa ve üzeri tırtıklı gibi kullanılabilir mi bu hareketlerde

@verdakutsal Ай бұрын

Uzinlamasına koymadıklarınızı yapabilirsiniz. 👍🏼