Abgrenzung und Verbundenheit // Podcast #93

💡 IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
🔸 was Abgrenzung bedeutet
🔸 was eine gelingende Abgrenzung voraussetzt
🔸 was Bindungs- und Entwicklungstrauma damit zu tun haben
🔸 wie du erkennst ob du mit dir selbst verbunden bist
🔸 was du tun kannst, damit Abgrenzung gelingt
SHOWNOTES:
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[@Anne_W._VerbundenSein]

Früher war ich in Beziehungen symbiotisch bis zur Selbstaufgabe. Aufgrund der vielen schmerzhaften Erfahrungen habe ich angefangen mich abzugrenzen und zurückzuziehen.Jetzt lebe ich die Kehrseite der Medaille: ohne einen nahen Menschen oder andere Vertraute - also ziemlich allein. Das triggert viele Ängste und verursacht eine große Unsicherheit. Vielen Dank für deine immer sehr schönen hilfreichen Podcasts, liebe Verena.

[@djavid.mammadov]

Und genau das zeigt, dass du auf dem richtigen Weg bist dich selbst zu finden.

[@dreas9236]

Kenne ich auch. Meiner Erfahrung nach, muss man mal ins andere Extrem kommen, um in die Mitte zu finden. ☺️

[@Schutz783]

​@@dreas9236schön gesagt 😊 Ich war auch in der permanenten Anpassung und nun mit mehr Abgrenzung triggert das enorm meine Verlustangst. Dennoch gehe ich derzeit oft in den Rückzug. Vielleicht wie ein Pendel was sich langsam einpendelt bzw auspendelt mehr zur Mitte ❤

[@carmenkunis5467]

Genau so empfinde ich auch......ich suche Menschen die das auch so empfinden um Verständnis zu bekommen..... vielleicht können wir ja in Kontakt bleiben

[@dianajahn7277]

Ich bin sehr dankbar, dass ich durch Zufall diese Podcastbeiträge entdeckt habe, allein die liebevolle Stimme beruhigt mich, die verständnisvollen Erklärungen und die wertvollen Lösungsansätze sind für mich ein Geschenk…Danke…alles wird klarer…

[@ullizemlin7637]

Vielen lieben Dank für diese komplexe und sehr eindringliche Erklärung dessen, was mich zum Beispiel schon seit Jahrzehnten beschäftigt. ... es wird heller, es wird weiter und es wird klarer...!

[@gluckstreffer7701]

Puh ja erwischt, war wieder sehr lehrreich...und ich könnte mehr lauschen , aber es dauert oft eine Weile bis ich das Gehörte verdaut und integriert habe, es gibt Angenehmeres 😉, kostet mich oft Überwindung aber das ist super hilfreich , Danke Dir ❤️

[@Schiffka]

Das ist ja total super erklärt wie die Verschmelzung zustande kommt! Das heißt ja, man kann sich nur dann wohl und nicht bedroht fühlen als kleines Kind, wenn das Gegenüber sich wohl fühlt und ich verschwunden bin. Das erklärt, wieso das Programm im Erwachsenen immernoch läuft wie als oberstes Gesetzt für Bindung: Ich habe dafür zu sorgen, dass du dich wohl fühlst und ich zähle nicht.

[@xs8573]

❤️ Vielen Dank für diesen hilfreiche Beitrag zum Thema Verbundenheit und Abgrenzung. Ich habe so viel recherchiert und kann mit den Standarddingen einfach nicht viel anfangen. Deine Erklärungen & Tipps waren sehr hilfreich für mich. Ich habe mich endlich gut verstanden gefühlt und kann vieles verwerten. Du sprichst auch sehr wertschätzend, das schätze ich sehr.

[@derwinterdienst]

Ich fühle mich bei deinen podcasts immer sehr verbunden mit mir. Ich kann dann vieles verstehen und reflektieren.

[@anne-roseschatzle2824]

Das ist so gut und hilfreich...Für mich besonders hilfreich die Infos zu den inneren Anteilen, die sich fürchten...vielleicht sogar sabotieren. Besonders schön- Du verlinkst alle Tools die helfen gleich mit! Danke 🙏

[@juliakatharina8010]

Das ist das Beste,was ich je gehört habe! Es ist unglaublich,wie einfühlsam und zutreffend Du alles beschreibst 💝

[@MariaWorner]

Das ist hier fuer mich Bildung! So klar und verstaendlich habe ich es noch nie gelesen und nicht mal im Einsatz erklaert bekommen. Ein Geschenk von einer tiefgreifenden Wirkung. Ich kann meine tiefe Dankbarkeit fuer Ihre Arbeit hier Frau Koenig gar nicht in Worte fassen. Viele herzlichen Dank❤. Maria Woerner

[@uwemuller4261]

Bei Menschen, für die ich nicht so viel empfinde, fällt es mir total leicht, meine Grenzen zu setzen. Je mehr Gefühle ich für jemanden empfinde, je mehr ich liebe, umso mehr spüre ich, passe ich mich an. Das krasse ist, selbst wenn man sich dieser Tatsache bewust ist, kommen diese Mechanismen automatisch zum tragen. Mein Gott, ich muß ja furchtbares als Kind erlebt haben, denn das ganze muß damals entstanden sein. Vater war sehr narzistisch, cholerisch, launisch. Es war immer laut im Elternhaus, es gab immer Streit, Türen sind täglich laut zugeknallt worden. Ich hatte immer das Gefühl, eine schöne Kindheit gehabt zu haben. Es gab keine körperliche Gewalt. Aber wahrscheinlich haben die psychische Spielchen der narzistischen bzw Konarzistischen Eltern viel tiefere Spuren hinterlassen, wie mir immer mehr bewust wird, vor allem wenn ich jemanden liebe.

[@petras6017]

Auch ich empfinde genau solch einen bindende und grausamen Automatismus. Stelle jedoch (nach einigen Jahrzehnten) in den letzten Tagen fest, dass, wenn ich mein "Helikopter Kontroll Über Ich" nun täglich bewusst beauftragte, mir meine übertriebene Anpassungen mitzuteilen, um ihm dann für jeden gefüllten "Eimer" zu danken, etwas heilsames sehr geschieht, vor allem dann, wenn ich es frage: Mehr Fehlverhalten könntest du nicht finden??? Da bin ich aber enttäuscht. Also, auf auf, da wird ja wohl noch mehr zu finden sein. Diese humorvolle Haltung befähigt mich dann automatisch dazu, den Inhalt der Eimer ohne allzu grosse Scham anzuschauen, und nach und nach mit einem verständnissvollen Schmunzeln beiseite zu legen. Dabei ist mir aufgefallen, dass genau jene Fundstücke (an sog. Fehlverhalten punkto Selbstverrat) am leichtesten in einen Transformationsprozess zu bringen sind, bei denen ich am meisten Schmunzeln konnte. Ich glaube, dass es so am leichtesten geht, weil der Prozess durch den Humor auf einer ganz anderen Ebene geschieht, die sozusagen frei ist von allen bisherigen Urteilen und Prägungen. Ausserdem beinhaltet es die seltsam heilsamen Aspekte der paradoxen Intervention.

[@tanjaboth9667]

…. ja, wenn man liebt, das ist wirklich schwierig. Es geht mir genauso und dann stelle ich mir die Frage. Ist es Liebe oder ist es Abhängigkeit? Ich stelle jetzt fest ich werde 57, das ich müde werde müde weil ich genauso erkenne, wie schrecklich meine Kindheit war und wie sehr es mich prägt wenn man jünger ist, kann man das alles gut ausbügeln und überspielen, wenn man älter wird. Die Haut wird tatsächlich dünner und an sich. Man will eigentlich nur lieben na Villmann eigentlich gar nicht und das Leben sollte doch leicht sein. Die Beiträge sind absolut spitze. Ich hätte sie nur gerne vor 30 Jahren gehört.

[@christianeweymar6928]

Danke Verena❤❤❤

[@claudiastratmann6250]

Danke, liebe Verena. Das tat wieder gut ... Abgrenzung fällt mir schwer, ich befürchte den Verlust der Liebe. Jetzt spür ich wieder wie wichtig meine Abgrenzung ist ... auch für die anderen. ❣️

[@birgulsusem4456]

Ich hab im Moment neun Minuten deines Videos gehört. Es es ein wahnsinn wie das für mich schlüssig ist. Es Trift den Nagel auf dem Kopf. So klar definiert. Es tut emens gut eine Erklärung, Klarheit drüber zu erlangen und vor allen dingen es zu fühlen. Danke für deine Videos. Du beschreibst es sehr deutlich ❤

[@SP-ft2ed]

Mir ist in diesem Podcast klar geworden, dass ich nach Mitteilung der Abgrenzung befürchte, dass die Grenzen von neuem übertreten werden, was auch heute noch manchmal passiert. Ich bin erstaunt wie oft und klar ich das bestimmten Mitmenschen mitteilen darf. Manchmal so lange bis mir bewusst wird, dass ich einen Kontakt auch abbrechen darf. Ich erlaube mir das. Danke Verena.

[@stille-bilder]

Lieben Dank für deine Arbeit!

[@ericbenz5305]

Moin. Danke❤ kann mich kaum bis gar nicht abgrenzen. Bin zu durchlässig. Hab mich nun vom aussen abgekapselt. Bevor ich draufgehe... Es geht nicht mehr anders

[@stefandeppe8071]

Diese Folge hat mir sehr viel erklärt von dem was ich unterbewusst irgendwie registriert habe, jetzt will ich es auch noch mit dem Gefühl wahrnehmen können. Abgrenzung ist genau eines meiner "dicksten" Themen, und ich freue mich schon sehr auf das Webinar am 28.01.! Vielen Dank!

[@dimiseta8110]

Liebe Verena, ich fühle mich so verbunden mit dir, weil du es auf den Punkt bringst, wie ich mich fühle (trotz jahrelanger Therapie). Ich danke dir von ganzem Herzen 🙏🏼

[@gundelkrok2396]

Aus dem Bauch heraus bin ich auf dem Weg, Wackelig und stolpernd noch. Ich hatte gerade eine Situation, wo ich dein Video brauchte. Herzlichen Dank, jetzt habe ich mehr Licht und Ruhe. Und gleichzeitig Freude, weil ich mehr sehen kann, dass mein Weg ein guter ist. Gleichzeitig habe ich auch Licht bekommen für meine gegangenen Wege. Das ist ganz schön spannend. Danke!

[@kerstinsauer2513]

Danke! Verstehe mich besser. Und freu mich, auf einem guten Weg zu sein. 😊🌷💚

[@petraolbrich8980]

Vielen lieben Dank liebe Verena, kam wieder zum richtigen Zeitpunkt, Deine Aufklärung ist so kostbar für uns. 🙏❣️🙏Ich bin schwer traumatisiert und arbeite schwer daran zu heilen, es war wieder zur rechten Zeit. 🌹

[@asya3473]

Herzlichen Dank für deine Arbeit! Hat mir sehr geholfen mich und meine Mitmenschen besser zu verstehen...

[@monikalazzari9032]

Wieder so klar und einleuchtend geschildert...danke, liebe Verena!!

[@cananhain4529]

Einfach wieder toll!!!Danke für die tolle Arbeit!Schön das es dich gibt Verena:):):)

[@jasminleuenberger912]

Meine Güüüüüüüüüte, was hab' ich gerade eben wieder verstanden❣ Allerliebste/n Dank und Wertschätzung für deine fantastische Arbeit.

[@patborko1]

Liebe Verena, Ich bin so froh, dass ich dich über eine liebe Freundin (Ulrike R.F) gefunden habe. Du gibst mir so viel Kraft, Mut und Motivation bzw für mich persönlich das Wichtigste....Verständnis!!!!! Durch das Verstehen (du erklärst unheimlich gut 🥰), kann ich es viel besser nachvollziehen und versuchen es anzuwenden....danke ♥️

[@evagoldbehr1660]

Liebe Verena vielen Dank, ganz sehr hilfreich all das!!! Ich höre den Podcast schon zum 3. Mal 😅 immer wieder entdecke ich darin neue Feinheiten. es ist alles sehr hilfreich, aber insgesamt dich sehr komplex und gänzlich ist mir das Projekt mit mir seiner verbunden zu bleiben, mich abzugrenzen in der Partnerschaft (die eher von mir aus symbiotisch wäre)... ich habe Große Angst vor Einsamkeit... Heute habe ich einen weiteren Aspekt entdeckt, dass ich aucg nicht vertrauen kann!!! das ging bisher unter. ist aber derzeit sehr aktuell. und ich spüre förmlich wie es sich dabei um eine Fähigkeit handelt, die ich nie erlernen konnte, weil ich ja in dem anderen drin war immer, und versuchte durch Kontrolle vorauszuahnen was passiert. ... Wahnsinn, da wartet noch viel Arbeit auf mich... ohne dich wäre ich aber noch nicht ansatzweise so weit ❤❤❤ sei umarmt, und danke danke danke 💐💖💐🙏🪷

[@edithdederichs8217]

Wieder einmal DANK von Herzen 🥰!

[@Sarina44441]

Da war jetzt wieder ganz viel dabei für mich. Ich bin so froh, dass ich das jetzt erfahren darf... Danke dafür :) Danke liebe Verena für deine Hilfe!

[@daggitaubert5525]

Wooow DANKE DANKE DANKE das hast du sooo wunderbar erklärt !!!! Ich danke dir sooo sehr!!!!

[@janosch0711]

Ich fühle mich mit mir verbunden wenn ich meine Spontanität, meine Freude am flirten, meine sehr offene Art und meinen Mitteilungsdrang auslebe.

[@kathrinschmidt2562]

Herzlichen Dank, immer wieder fügt sich ein Puzzle Teil zum anderen und ich versuche mich besser!

[@mic1669]

Danke! Das hilft mir so viel 💚

[@74luckyme]

Bist du klar und on point 👌🙌🏻❤ danke

[@mondbarchen3967]

Liebe Verena, ich danke Dir unheimlich doll für diese wunderbare Podcastfolge . Du öffnest mir damit die sehr die Tür die Abhängigkeitsverstrickungen und den hieraus resultierenden großen Ablosungsschmerz zu meinem Therapeuten viel besser zu verstehen. Ganz , ganz vielen herzlichen Dank!!

[@beanna-py6hq]

Liebe Verena, ich bin auch im sozialen Bereich tätig, Verbundenheit bedeutet für mich den ganzen Mensch zu erkennen und ein Resonanzfeld zu sein.. das ist auf Dauer herausfordernd, doch spiegeln wir und es ist für den anderen sehr hilfreich .. 😊 lG Verena

[@petragrabiger1332]

Mir hat Abgrenzung oft geholfen. Besonders wenn ich mich selbst neu entdecken muss.

[@infodoc77]

Lieben Dank für diesen tollen Beitrag zum Leben Anderer. Du tust gut! Aho. Heart of the Mountain ;).

[@isoldeschenck5586]

Super klärend mal wieder!

[@shushan6169]

Geist und Herz öffnend....👍

[@uwemuller4261]

Ich komme gut allein klar und bin extrem selbstständig würde ich sagen, brauche keinen anderen, der mir die Wäsche wäscht, einkauft, die Wohnung sauber hält usw. Das schaffe ich sehr gut alleine. Was mir jedoch auffällt, dass immer dann, wenn ich tiefe Gefühle für eine Frau empfunden habe, große Sehnsucht nach Zusammensein mit ihr verspürt habe und meine Gedanken nur um sie kreisten. Sehnsucht und Verlangen nach körperlicher Nähe und Verschmelzen sind dann immer sehr groß gewesen. Ich bin dann förmlich ein anderer Mensch, wenn ich eine Frau liebe und begehre. Und irgendwie habe ich mich schon immer zu eher selbstbewußten Frauen hingezogen gefühlt, die anfangs sehr anhänglich waren und dann aber immer auf Distanz gingen. Und das hat mich immer sehr irritiert. Ich Verstand nie, warum die Frau, die anfangs so viel Nähe wollte, sich dann entfernte. Ich habe das Gefühl, dass diese Frauen immer irgendwie narzistische Verhaltensweisen an den Tag legten und auch Eigenschaften von Borderline in sich trugen. Liebe habe ich immer mit Nähe und Distanz erlebt, immer mit Verlassenwerden verbunden

[@earlybird1617]

Danke ! ❤️😊

[@ankelinnig-osenberg7089]

Liebe Verena, an diesem Thema arbeite ich grade 👋😘🌈 Hab Interesse an dem Kurs den du anbietest Danke Anke 🍀😇

[@fabschu1511]

Vielen Dank für deine unterstüzende und uneingeschränkt positive Arbeit. Ich würde mich sehr für die von dir angesprochene Meditation interessieren, kann aber die Webinarfolge nicht finden. Könntest du bitte einen Link posten? Vielen lieben Dank

[@die_herzfluesterin_naliien]

❤

[@teebee3333]

Danke! Für mich erkenne ich, jetzt mein rotes Schleifchen! Ja, Tini hat gerade die Antwort, für ihre Frage (n) bekommen. *

[@elisabethbucher7399]

Bitte sage Eltern ( oder ähnliches ) um auch die Nicht-Mamas einzubeziehen ❤

[@user-kf5jb9rk3v]

27:53 ja genau so ist es aber unglaublich schwer denn die Muster arbeiten .du kannst das sehr gut erklären und ich werde mich auf den Weg machen zu mir und den themen.andererseits habe ich durch meinen Traumaaufbruch nach dem ich fast gestorben bin gelernt daß es Dinge im Trauma durch massive Gewalt gibt denen ich mich emotional nicht mehr stellen kann aber zu akzeptieren dass diese Wunden heilen können ist der erste schritt.vielen dank für deine liebevolle Unterstützung.constanze

[@user-kf5jb9rk3v]

Also mein Drang nach Stabilisierung ist vorrangig und Bindung nur mit klarer distanz

[@tinabendix81]

Diesen Hafen habe ich leider nicht. Habe den unbewusst ein Leben lang gesucht und war am Ende sehr erschöpft 😩

[@deroforever]

13:20 trifft komplett auf mich zu!

[@sich_verstehen]

Und wie kann man sichtbar mit seinen eigenen Meinungen werden, wenn doch die ganze Umwelt zeigt, dass man so nicht akzeptiert wird. Die meisten lästern über andere Menschen, oder zeigen gar noch offensichtlicher deren Abneigung, wenn man nicht der gleichen Meinung ist wie sie.

[@omsiva4882]

🙏🏽

[@TrachauVerteidigen]

Ja Abgrenzung und keine Angst zu haben vor Verbindungsabbruch /Verlust das ist es meine Idee ist da nur direkt in den Austausch zu kommen wie es für den anderen ist wenn ich mich abgrenze also Bedürfnis mitteile usw

[@TrachauVerteidigen]

Für mich selbst habe ich da noch keine Idee also ohne Feedback

[@korinnakludzuweit246]

Für mich ist stets eine Sache ein großes Problem. Wie kann ich erkennen, ob jemand dieses in diesem Podcast beschriebene Problem hat - aufgrund von Narzismus oder aber er/ sie ein Bindungs,- oder Entwicklungstrauma erlitten hat und in Not ist.

[@ericbenz5305]

Meine ex , konnte nie entscheiden ... Und dann hiess es es ginge nur um nich. 😂 Ihre Aussage : wir sollten uns nicht so abängig voneinander machen . Ich so : das nennt man liebe. Oh weih😳🤦 Sie so: ich könnte in dich reinkriechen.. Ich hab mich selbst verloren auch ..🧸 Nuja, hab toxisch schmerzvoll dazu gelernt.

[@luminitaurziceanu773]

Ich kann meine Bedürfnisse kommunizieren aber der Partner geht in die Flucht weil er ein Autonomie Problem hat. Das triggert ungemein. Damit ich den anderen schütze oder die Beziehung nicht überfordere musste ich mich verdrängen mich und meine Bedürfnisse. Emotionen zu äußern war immer ein Grund dass der Partner sich Tage bis wochenlang zurück gezogen hat.währendessen durchlaufe ich emotionale Qual,aber ich bekomme keine Empathie,nichtmal Antwort auf kommuniziertes Bedürfniss.mein Vertrauen würde jedesmal gebrochen. Was läuft da falsch?

[@mwpmc]

Ich bin eher der verschmelzungstyp .... wenn ich Abgrenzung erfahre, dann fühle ich mich eher einsam. Ich weiß das diese Gefühle aus meiner Traumabiographie herrühren. Ich erlebe aber etwas eigenes was zurück kommt durch die Traumatherapie. Ich spüre mich wieder mehr.

[@tanjahoffmann2233]

So schön zu lesen! Das ist bei mir ähnlich & es war ein sehr langer Weg bis hierher Ich wünsche weiterhin alles alles Gute auf deinem Heilungsweg 🌱

Das freut mich soooo sehr für dich! ♥️

[@mwpmc]

Tanja Hoffmann Dankeschön

Bzw. Ich freue mich mit euch beiden! Dran bleiben lohnt sich!!!!

[@mwpmc]

Verena König ja. Aber es ist noch ein Weg zu gehen.....

[@Sergio_Caduff]

investiere alles in mein Gegenüber…. wenn sie nicht da ist, fühle ich mich leer und allein🙈

[@Sergio_Caduff]

wow Verena🤭…. wie schaffe ich es in Liebe bei mir anzukommen? Ich komme nicht weiter…. hab schon einiges gemacht🤦🏻‍♂️

[@gabstu4089]

Was bedeutet " in den anderen hinein morphen?"..