MARMITA FIT PARA A SEMANA em 50 minutos |Receita #32 | Peixe com arroz integral, repolho e abobrinha

[@vanessapmfem4279]

Estou fazendo pra ser meu almoço e do marido terça e quarta

[@mairabernardes3373]

Estava com saudade das marmitas por aqui ❤

[@VeronicaLaino]

Elas estão de volta! Entram aos sábados, uma vez por mês :)

[@jaquelinerocha9310]

@@VeronicaLaino parabens, assisti todos os videos de marmitas de uma vez só. AMEI. Faça mais videos de marmitas e dicas de cozinha, por favor, como por ex, como escolher legumes, verduras e frutas; todas as formas de picar e cortar... Teria como fazer outros videos de marmitas com massas, sopas, lanches e café da manha...agradeço. E uma duvida...todas estas marmitas, posso congelar sem problemas

[@patriciaagostinho7359]

N posso ver notificação de marmitas da Verônica que eu corro pra ver 😋

[@VeronicaLaino]

Obrigada pelo carinho 😍😍

[@lianaribeirodacosta8351]

Amei esse cardápio 😋😍😋

[@angelitamadalena4344]

Tb estava ansiosa esperando vídeos de marmitinhas. Gratidão pela receitas

[@VeronicaLaino]

Elas voltaram :) Todo mês teremos novas sugestões!

[@rodrigo_olt5863]

Muito boa e fácil de fazer, sem frescuras e ingredientes deliciosos. Obrigado Veronica.

[@VeronicaLaino]

Eba!! Que bom que gostou 😍😍

[@miriamgoncalves_modelista3414]

Exatamente isso que eu gostei "Sem frescuras" e com ingredientes simples e prático 😘

[@deisecassia4927]

Oi linda,amo suas ideias de marmitas ,pq as vezes fico se criatividade aí vc me salva.xero pra tu visse

[@VeronicaLaino]

Obrigada pelo carinho 😍😍😍😍😍😍

[@RitaDeCassia-nb6kt]

Saudades das marmitas!!!😍

[@VeronicaLaino]

Rita De Cássia Elas estão de volta! Entram aos sábados, uma vez por mês :)

[@genecicecon8426]

Adorei vou fazer obrigada pelas dicas

[@VeronicaLaino]

Depois volta aqui para contar o que você achou da receita 😉😋😋

[@samyffontes]

Adoro os vídeos de marmitas. Faça mais para nós!

[@Eloapeixoto_]

Ameiiii

[@ivesouza6503]

Vou fazer amanhã, depois de ir à feira! Faço sempre,e sigo suas dicas!

[@VeronicaLaino]

Ive Souza Depois volta aqui para contar o que você achou da receita 😉😋😋

[@marilenealves1036]

Posso subtituir o arroz por macarrão integral , o desafio 2020 está dando muito certo ,agora vou continuar nas marmitas . Faz marmita com carne de panela por favor já tô enjoada de peixe,frango e carne moída

[@VeronicaLaino]

Pode substituir sim! Sugestão anotada! Enquanto isso, dá uma olhadinha nesta opção aqui: Carne de Panela: kzbin.info/www/bejne/nZqUmmaCgsZlbM0

[@mateusalves5238]

Oi Veronica top 👍 tô amando essa série das marmitas , são práticas 👏👏👏👏👏👏👏

[@VeronicaLaino]

mateus alves Eba!! Que bom que gostou 😍😍

[@mateusalves5238]

@@VeronicaLaino 👍👍👏👏👏👏👏😋😋😘😘😘

[@josianeminacio]

Onde encontro esse tapete de silicone pra vender pela internet?

[@nataliaj.g4405]

Marmita vegana. Confio no seu talento para trazer novidades nessa área bjs amo os vídeos

[@VeronicaLaino]

Sugestão anotada! Enquanto isso, dá uma olhadinha nestas opções aqui: Quinoa: kzbin.info/www/bejne/jGLdm32iqJWbibs Tofu: kzbin.info/www/bejne/o5aneKKllMtkiZY Grão de bico (falafel): kzbin.info/www/bejne/jGWQaauBbbSKfbM Molho Cremoso de "Queijo": kzbin.info/www/bejne/gqqUmaehp7iJlck

[@lucidalmasilverio3746]

Marmitas muito bom faço sempre.

[@VeronicaLaino]

Que top!!

[@mariadapenhamassariolli5847]

Vou fazer

[@miriamgoncalves_modelista3414]

_Adorei a ideia, posta mais vídeos de marmita_ 👏👏

[@VeronicaLaino]

As marmitas estão de volta :) Agora todo mês vai ter receita nova!

[@jacisantos8364]

Marmita é com migo mesmo amo parabéns

[@ANAPAULA-rl8bb]

Pose substitiu o pimentao pelo que

[@negociomarmitafitreview8497]

Adorei o vídeo, principalmente a dica do arroz integral, essa eu não conhecia. Saudades das marmitas também rs🙂

[@VeronicaLaino]

Eba!! Que bom que gostou 😍😍

[@renataalencar9243]

Adorei. Mas infelizmente nao posso comer esse repolho roxo, pois ele e foodmap para mim.

[@marilenealves1036]

Já tava ansiosa kkkķ Boa tarde Veronica

[@VeronicaLaino]

Marilene Alves atrasou um pouquinho né? 🙈😬 mas consegui postar hoje! Ufa 😅

[@mariadapenhamassariolli5847]

No lugar do alecrim p ser orégano?

[@tatianemagalhaes9492]

Amei a a receita, fácil e simples 💕💕💕💚

[@VeronicaLaino]

Eba!! Que bom que gostou 😍😍

[@luzianesenaluh8916]

Amo seus vídeos 😍 marmitas sem carboidrato

[@VeronicaLaino]

Sem carboidrato é impossível pois até alface contém carboidrato, mas posso anotar aqui marmitas low carb (pouco carboidrato). Enquanto isso, dá uma olhadinha nestas opções aqui: Peixe Assado: kzbin.info/www/bejne/oJPFY4mYZqiGirc Tofu: kzbin.info/www/bejne/o5aneKKllMtkiZY Frango com vegetais: kzbin.info/www/bejne/qpDcnXR_i8iSqLM Frango acebolado: kzbin.info/www/bejne/hJ6ahKKnjKd-frM Salada de pote Frango e Sardinha: kzbin.info/www/bejne/in60YWlpg8iZkKM

[@eaJ4d3]

que saudades das marmitasss

[@VeronicaLaino]

Elas estão de volta! Todo mês vai ter receita nova pra vocês :)

[@andyaraveras]

Adoro suas marmitinhas ❤️❤️❤️ faz a versão rápida das marmitas low carb por favor 😍

[@VeronicaLaino]

Sugestão anotada! Enquanto isso, dá uma olhadinha nestas opções aqui: Peixe Assado: kzbin.info/www/bejne/oJPFY4mYZqiGirc Tofu: kzbin.info/www/bejne/o5aneKKllMtkiZY Frango com vegetais: kzbin.info/www/bejne/qpDcnXR_i8iSqLM Frango acebolado: kzbin.info/www/bejne/hJ6ahKKnjKd-frM Salada de pote Frango e Sardinha: kzbin.info/www/bejne/in60YWlpg8iZkKM

[@danyellecinthyavalenca1338]

Me ajudou muito, toda semana faço

[@VeronicaLaino]

Eba!! Que bom que tem gostado 😍😍

[@carolinaalves4973]

Perfeitas!!! Muuuito obrigada

[@VeronicaLaino]

Eba!! Que bom que gostou 😍😍

[@radsonchagas7464]

Tudo perfeito como sempre ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@VeronicaLaino]

radson chagas Obrigada pelo carinho 😍😍

[@ritadepaula2889]

♥️♥️♥️

[@VeronicaLaino]

Eba!! Que bom que gostou 😍😍

[@giselesantana1061]

Quero marmitinha para segunda sem carne, por favor 😁

[@VeronicaLaino]

Sugestão anotada! Enquanto isso, olha esta receita de molho vegano incrível para a segunda sem carne: kzbin.info/www/bejne/gqqUmaehp7iJlck

[@giselesantana1061]

@@VeronicaLaino Nossa acabei de ver, parece delicioso. Aproveitei e compartilhei com minha amiga que é vegana😁♥️

[@VeronicaLaino]

@@giselesantana1061 Obrigada por compartilhar ❤️❤️❤️

[@giselesantana1061]

@@VeronicaLaino sempre compartilho porque aqui só tem receita boa😁

[@luzianesenaluh8916]

Amo pure ensina agente a fazer , sem leite e manteiga se e q isso e possivel kkkk

[@VeronicaLaino]

Tem esta receita que é sem leite, aí você pode retirar a manteiga: kzbin.info/www/bejne/eX3Rlo1tnteqr8k

[@joiceveloso7565]

Amei! Vou fazer hj mesmo

[@VeronicaLaino]

Joice Veloso Depois volta aqui para contar o que você achou da receita 😉😋😋

[@dijeane1]

Amei as comidinhas👏👏👏👏🌻🌹

[@VeronicaLaino]

Eba!! Que bom que gostou 😍😍

[@tsunade3992]

@@VeronicaLaino você é uma nutricionista muito top.

[@VeronicaLaino]

@@tsunade3992 Obrigada pelo carinho 😍

[@martacostacarnero45]

boa tarde Veronica vc nunca coloca feijão, eu amo feijao teria que substituir por outro alimento?

[@VeronicaLaino]

Pra mim feijão não combina com peixe, por isso não coloco, mas você pode comer sim! Basta reduzir um pouco o arroz e acrescentar o feijão :)

[@cristianaalves6925]

Ótimo mas é muito difícil Você fazer marmita com feijão

[@VeronicaLaino]

Pra mim feijão não combina com peixe, por isso não coloco, mas você pode comer se achar que combina :) Nestas aqui eu coloquei feijão: Carne moída com arroz e feijão: kzbin.info/www/bejne/qmHJkJuHdraCgbc Arroz, feijão e frango: kzbin.info/www/bejne/jqDOoml7qrSNgrM Espetinho de frango: kzbin.info/www/bejne/rJ_RnYppbpmZl9E

[@crystianazampiva2582]

Oi Veronica 🤗 Gostaria de saber se junta água na abobrinha na marmita congelada. Gostaria de ver marmita com várias tipo de purê.😘

[@VeronicaLaino]

Como ela foi assada, a tendência é não juntar água, mas lembre-se de só colocar na marmita quando ela estiver a temperatura ambiente e descongelar na geladeira.

[@dayanaradio2735]

Pode fazer com file de merluza?

[@VeronicaLaino]

Pode sim :)

[@leticiabianchi7496]

Na hora que vc assar o peixe, vc cobre a forma com papel alumínio ou não? E qual a diferença entre o repolho roxo e o verde. A cebola roxa e a branca ?

[@tsunade3992]

Quando tem a cor roxinha, contém antioxidantes, no caso do repolho o roxo ele alem te conter antioxidantes ele possue mais fósforo, e mais selênio e vitamina c.

[@VeronicaLaino]

Eu não cobri a forma, coloquei da forma que mostrei. Os alimentos Verdes: Ricos em Clorofila, já os alimentos Roxos: Ricos em Antocionina e os alimentos Brancos: Ricos em Flavonas

[@thaisfernandes6993]

Pode congelar ?

[@VeronicaLaino]

Olá! Tudo bem? A forma de armazenar está na receita por escrito, dá uma olhadinha na descrição do vídeo 😉

[@cleidekele5647]

👏❤

[@VeronicaLaino]

Eba!! Que bom que gostou 😍😍

[@natl7534]

Oii! Eu posso usar o que para substituir o repolho? Eu tento e tento me adaptar ao gosto, mas é difícil. Tem uma substituição para este ingrediente? Adoro seus vídeos, grande abraço e sucesso!!!

[@GiiStern]

Natiele Meirelles já comeu acelga?

[@natl7534]

@@GiiStern acho que nunca experimentei... Vou tentar! Obrigada pela dica

[@levadaloca]

Quantas gramas tem cada marmitas?

[@VeronicaLaino]

As marmitas são de 669ml. Eu nunca tive a curiosidade de pesa-las após de prontas.

[@michaelbp3632]

Marmita com costelinha de porco

[@ElaineCristina-or5mi]

Com ovo, marmita que não precisa esquentar

[@VeronicaLaino]

Elaine Cristina Beserra De Oliveira Sugestão anotada! Enquanto isso, dá uma olhadinha nesta opção aqui: Quinoa e Ovo: kzbin.info/www/bejne/gZ3dZpWMoc2Ai5o

[@Flaviadriana]

com carne de porco ;-)

[@VeronicaLaino]

Sugestão anotada! Enquanto isso, dá uma olhadinha nestas opções aqui: Lombo com maçã: kzbin.info/www/bejne/n6XVdHh5e690iMU Lombo na pressão: kzbin.info/www/bejne/q6ullaqZi6d0n5I

[@rosangelacremascovisagista]

Queria receitas para marmitas que não seja fitness...😪😪

[@VeronicaLaino]

Você quer uma receita de marmita que piore a sua saúde? Não entendi este pedido... Aqui no canal eu só trabalho com receitas saudáveis (exceto as receitas que o Leo faz no quadro Refeição Livre)

[@lucilenetomeoni]

@@VeronicaLaino axo q ela tá no canal errado 🤣

[@VeronicaLaino]

@@lucilenetomeoni 🙈🙈🙈