Verrückte Carb-Mengen, Ladestragie, Stoff-Lügen, Coach, Mr. Olympia, Luxus, Erkenntnisse uvm.

[@randallflagg9307]

Danke für den tollen informativen Podcast. Eine Anregung: ich vermisse Chris Büchi. Er ist irgendwie in der Versenkung verschwunden. Bitte Chris in einen internen Podcast wieder einladen.

[@huhui-el6cm]

hauptsache kein esn mehr

[@massebioingwer]

Ich boykottiere schon lange alles was mit ESN zu tun hat! Schon lange bevor Roman bei BigZone war 💪

[@renebohnstriker1415]

Darf ich fragen warum?!...weil so teuer...oder was ist der Grund...weiss ich da irgendwas nicht?!🤔

[@davidschleehuber3698]

Roman ist einfach der geilste Gesprächspartner irre was der an wissen raus haut sehr beeindruckend 💪

[@OnkelPetrov]

Mega Podcast Roman ist wirklich ein sehr inspirierender Mensch gerne als regelmäßigen Gast

[@Kevin_C_A]

Gerne mehr mit Roman, einiges gelernt. Und auch mit Martina, immer top. Vielen Dank, Gannikus.

[@1marcusmitc]

Trainiere zwar selber nicht mehr, aber Roman geht immer und ist immer Interessant.

[@the_julia_way]

diese Definition von Luxus teile ich.. Roman hat dafür wunderbare Worte gefunden.. Sehr sympatisch

[@constantin1818]

2:10:20 ach was sind schon 2h, ich hätte noch weitere 2h zuhören können 😂🤩 bitte mehr mit Roman

[@jakobholzinger1107]

Bodybuilding pur! Bravo Gannikus und viel Erfolg an Roman für die Wettkampfsaison!

[@tomheiden1659]

Absolut genialer Podcast. Kompliment an beide. Roman ist und bleibt ein echter Typ. Weiter so und Daumen sind gedrückt. Maximalen Erfolg.

[@sebastianfierus6002]

Podcasts kostenlos mit Roman einfach megaa🎉

[@BlackJack-zv7mr]

Ich höre Roman einfach gern reden,warum auch immer

[@matthiasvanhelder1051]

Podcast mit Danny und Mareen wäre super!

[@klausullrich3886]

Super Podcast👏👏 Danke euch beiden!

[@Fl01892]

Ja geil ey 🙂 Über 2 Stunden Podcast, ich freue mich. Danke

[@kompad1664]

Cool. Roman so ausführlich zu hören ist interessant und hat Mehrwert

[@born2workout123]

Bester Mann könnte stundenlang zuhören!!

[@onetube40]

👍

[@Allesnurnichtgruen]

Einfach genial. Endlich ein Podcast mit Roman. 👍👏

[@posi_6posi_678]

Euch zuzuhören ist sehr angenehm und informativ

[@Ironjessica]

Ich hab bis zum Ende durchgehalten. Hat sich gelohnt. Tolles Interview. Tolle Stimmung. Danke

[@irondyke]

Viel Glück und Erfolg bei all‘ deinen anstehenden *WETTKÄMPFEN* Roman! ✌🏽😎 Bester Mann!

[@swenmeyerholt6955]

Roman ist der Hammer,mega offen und ehrlich 👍👍👍

[@kaywehder3990]

Sehr schön gewesen dieser Podcast. Schätze Roman nicht nur als Sportler vor allem als Mensch, der auch hinter seiner Meinung steht die er hat.

[@kevinskwiera5688]

Eine tolle Folge, super interessant und informativ, danke.

[@svenontour9682]

Roman mit bayrisch ist legendär 🤣👌

[@harrydohme1514]

Ja, Münchener Dialekt hört sich gut an, bei den meisten anderen ist es umgekehrt - die können kaum Hochdeutsch...

[@fehimganic4730]

Ein einfaches,erliches Mensch,dieser Roman

[@T_rishimo]

Ganz geile mit Romans Punkte-System Idee. Roman du bist ein toller Typ und eine geniale Lebenseinstellung

[@onetube40]

Starker Typ dieser Roman, Respekt !

[@philipspotta4511]

So ein ehrlicher sympathischer Mensch ❤

[@christoph8429]

Toller Podcast! Hat Spaß gemacht

[@fabfabfabfab565]

Es fällt ja viel mehr Leuten auf. Roman wirkt positiv anders.

[@andreasjankowski]

Mit den dosierung gebe ich Roman recht 🎉🎉🎉respekt dafür🎉

[@gibAruh_]

Daumen hoch für Roman 👍

[@Rampampam0815]

Nach dem Podcast bei DM direkt dauerhaft flohsamenschalen ausverkauft. Danke Roman 😂

[@reinhold3985]

Roman hat absolut recht und was diese Gesellschaftsregeln betrifft. Die engen einen nur ein und hindern einen daran sein Leben, kenn ich zu gut 😅

[@rockybalboa3095]

Weiß jemand welches Ballaststoff Supplement Roman meinte ? Einfach geschrottete Flohsamen?

[@romanfritz3260]

Ich nehme Flohsamenschalen Pulver. Mische es mit bisschen EAAs und trinks runter.

[@rockybalboa3095]

@@romanfritz3260 klasse danke dir Roman 💪🏼

[@darkwingduck-2-1]

Wer Flohsamenschalen nicht gut verträgt (wie ich) kann auch mal Inulin (bei mir aber auch nicht gut) oder Akazienfasern probieren!

[@nico60580]

​@@darkwingduck-2-1Inulin ist Mega gut, aber muss man Bisschen von Flohsamenschalen Differenzieren, da Inulin noch probiotisch Ist. Ideal ist mmn eine Mischung aus einem Quellenden Ballaststoff wie Flohsamenschalen und einem präbiotischem Ballaststoff wie Inulin. Wenn du Inulin nicht verträgst konnte die Ursache eine mehr oder minder starke Fruktose Intoleranz sein, in dem Fall sind Akazienfasern der wohl beste Ersatz für Inulin. Was sind noch gut Ist, wäre Apfel Pektin.

[@xAzaar-]

Mega guter Podcast von beiden. Emir Omeragic oder Tim Budesheim wären auch interessante Gäste.

[@GannikusOriginal]

Emir war vor Kurzem erst da. 💪

[@marvin3553]

Nur Respekt für diesen Mann!

[@kompad1664]

Muss es auf 1,25 Geschwindigkeit hören 😂

[@Sir-oirws]

@@derdicke7995 hey ruhig freundchen!

[@DrWade-ny2he]

10:15 absolut richtig! Diese keine dies und das in der Ernährung sind nachweislich nicht von Vorteil!

[@Dima88G]

wer nichts plant - plant das versagen Top podcast

[@Lemmy-wp5dx]

Super interessant. Weiter so!👍

[@andypatz7608]

Dr. House ist Killer absolute Empfehlung 😂👌

[@sahinrodoplu5397]

hab das ganze angeschaut sehr geil ! top ! aber eine Frage hätte ich noch . was sind Romans Macros ?

[@nico60580]

Peak Aufbau für glaube ich ne recht lange Zeit, Also absolut beeindruckend, ca 600g Protein, 1400 Kh, 130 g Fett: ca 9000 Kcal. Diät ca 5-600g Protein, fett würde ich schätzen wenn Man Omega 3 mit einbezieht ca 50-60g und kh geht ja normalerweise im Laufe der Diät step für step Runter, aber das niedrigste was er machen musste war 650. Also würde ich sagen die absolute tiefstmenge für kurze Zeit Mal irgendo zwischen 4700-5100 Kcal. Angaben Ohne Gewähr 😅 Aber bin Mir glaub Recht sicher dass das relativ genau stimmt. *Alle die Sagen sie würden so gerne so viel essen können.... Ich bin wirklich ein richtig guter Esser. Ich habe seinen Peak Offseason plan Mit den etwas über 9000 Kcal mal nachgegessen und auch wenn ich Es recht Gut geschafft Habe muss ich Sagen,dass Ich an diesem Tag unmöglich trainieren hätte können, Wirklich unmöglich 😅 und ein Tag ist sowas da kann man Wenn man Will und ein guter Esser ist schon krasse Mengen Essen (mein Rekord waren Mal zwischen 20-22.000 Kcal). Aber dieses Extreme mästen Tag für Tag über Monate und wie wir Roman kennen Ausnahmslos whatever it takes und zusätzlich dazu zu Trainerin....von mir als leidenschaftlicher und geübter Esser großer Mengen.... absolut heftigen Respekt 🙏💯

[@coachrobert5409]

Roman ist einfach der beste 🎉

[@djegosilber4372]

Absolut Top 👍🏼🙏🏼

[@randaleralle2393]

Hey, darf ich dir vielleicht meinen Grill zeigen oder wollen wir uns gegenseitig unseren Grill zeigen?! Hahaha, Menschen ohne Worte 😂😂😂

[@Twenny101]

Warum nimmt Roman die Enzyme auf nüchternen Magen?

[@Enfinityoac]

Weil man die nüchtern nehmen soll

[@guido9127]

Roman ist der beste👍

[@deadpool5962]

Mega interessanter Podcast! Gerne mehr mit Roman!

[@lolhi1896]

Zum Thema Nasenspray: ich bin nach Jahren mit dem WICK Inhalationsstift tatsächlich weg vom Nadenspray und der DOC meinte, die „Kräuter“ in dem Riechstift sind völlig unbedenklich und um Welten gesünder als das Nasenspray!

[@metahack]

Bin auf Kokain umgestiegen.

[@lolhi1896]

@@metahack das war Plan B 😂😂😂

[@Detlefmentzer5425]

Kommts nur mir so vor, als wäre der Bildausschnitt vom Danny mitlerweile mit KI erstellt worden...?

[@marcoreul2313]

Hei Roman bester Mann, wie heißt der Ballaststofftrink?

[@marcoreul2313]

@@ulimuller7892 er redet von nen Supplement, was reine Flohsamenschalen nicht sind

[@romanfritz3260]

Flohsamenschalen Pulver

[@darkwingduck-2-1]

Wer Flohsamenschalen nicht gut verträgt (wie ich) kann auch mal Inulin (bei mir aber auch nicht gut) oder Akazienfasern probieren!

[@yp-uw2fg]

Um welche Firmen geht es bei den guten Sponsorenangeboten, die dies aber nicht abgeschlossen haben?

[@MaxH2492]

Wiedereinmal ein toller Podcast und Roman Fritz ein immer wieder gern gesehener Gast geil 🤩🏋🏼❤️

[@Zernichter1]

Krass, er sieht megafresh aus im Gesicht oder hat der n Filter drauf. Aber sowas würde Roman doch nie tun. 😅

[@romanfritz3260]

Ich weiß nicht mal wie das geht… 😅

[@annewetzels2983]

Mega 💪❤️

[@ronnyfuchs47]

Ist doch logisch das die Leute sich für Stoff interessieren. Wenn der naturale 4-8 kg reine Muskelmasse im Jahr aufbaut (und da läuft schon viel richtig) und hier von 20 kg wegfliegen und wieder drauf packen in paar Wochen geredet wird naja wen wunderts dann😅 verstehe da die ewige Verwunderung immer nicht😊

[@danysankowski6198]

36;20. ❤💪💪 genau meine Worte.......die Leute babbeln einfach immer nur das nach was die mal iwo aufgeschnappt haben und haben dann je nach Person und Empfinden immer genau DAS PROBLEM was sie zu dem zeitpunkt dann gerade brauchen 😂😂

[@mmm00011]

01:43:00

[@oliverwalther104]

Ein gerader Typ dieser Roman.

[@dennisk.9799]

Hahahahahaha, Roman hatte mich bei dem Mc Donalds Ausrutscher. Gestern gesündigt, heute Cardio gemacht & nur 1351 kcal zu mir genommen.

[@lechrisp_]

Yeah😊

[@jingsdon6619]

1:43:41 wie creepy ist das denn .. 👀 War das dann safe so ein „Opfer“, der entweder so Gay Dude ist, der auf BBler steht (?) oder jemand, der mit Frauen NULL Erfahrungen/Kontakt hat und sich wahrscheinlich durch sowas IRGENDWIE sowas komisches erwünscht oder es einfach super toll findet ein „Pärchen“ fahren zu dürfen 😂😂 Weird. Bin irgendwie leicht geschockt als ich das gehört habe.

[@Zernichter1]

War der Reaction Diss eigentlich auf William bezogen? 😅

[@chrisk7693]

frage an roman...warum klingt seine holde wie ricky aus der sat1 wochenshow hahahaha

[@manuelazinger9983]

Holde=Untertan=so betitelt man keine Menschen im Jahr 2023, wollte ich "gesagt" haben . LG

[@probodysolution]

@@manuelazinger9983 hör auf zeu heulen do möchtegern woker idiot

[@mareenfritz5303]

Meine Art zu reden ist eben besonders. Manche mögen es, manche aber auch nicht und manche machen sich darüber lustig 💁🏼‍♀️ Ich mag meine Stimme jedenfalls und verstellen werde ich mich sicher nicht für irgendwen.

[@LovkoAlen]

Er sollte mit hany Rambod arbeiten

[@louistotaal4105]

Preiswert👍

[@pascal3544]

❤

[@steffenputz8010]

Warum ist Roman nicht mehr bei ESN?

[@Marvin-ix7hu]

ein vögelchen hat mir geszwitschert, das esn korrupt dinge abzieht

[@sebiigii]

👌🏼😎

[@tysonlocolocane]

ROMAN FRITZ BESTER MANN !🦾

[@metahack]

Dr House ist King!!!!!!!!!!

[@kundi9651]

🤝

[@pascal3544]

👍🏼

[@derkarotte1046]

👍

[@brasinovic]

3.5kmh am Laufband habe ur lachen müssen grad sorry 😂

[@Tom-Sandman]

Nasenspray MUSS immer am Mann sein. IMMER👆

[@v.i.k.2.9]

👍🏽💣

[@manfredtil6]

Roman wird international nie was reißen

[@gackhuhn4868]

Mag sein, aber kaum jemand hier in den Kommentaren hier wird jemals eine bessere Form haben

[@PacinoSantino]

@@gackhuhn4868darum geht es doch gar nicht. Der Typ der das Kommentar geschrieben hat hat doch überhaupt nicht das Gegenteil behauptet. Fakt ist jedoch , das der Roman schon seid JAHREN BZW NEM JAHRZEHNT auf der Bühne ist. Inclusive 10 tausend Kalorien inclusive Stoff bla bla. Ist doch klar das du Muskeln hast wenn du über Jahrzehnte nichts anderes machst. Aber wenn du global gesehen einfach nicht die Genetik 🧬 hast dann ist das so. Ein Tobias hahle ect alle einfach nicht die Genetik vorhanden. Vorfallen afroamerikanische Bodybuilder sind da einfach genetisch oft begabter. Jeder kann auf die Bühne JEDER kann pro werden aber am Ende brauchst du einfach ne super Genetik für die Spitze

[@gackhuhn4868]

Naja mittlerweile hat er ne Olympia Qualifikation, ist nicht gut gealtert

[@cheezeeh_]

Nach gestern noch schlechter gealtert dein Kommentar

[@aminakoyim1805]

roman beste mann

[@ExRinger]

Epinephrine abhängig, nennt man es 😉 versucht es mit normalern Kochsalz Lösung nasenspray. Wird nur nicht lange anhalten, weil was fehlt

[@josipX]

Epinephrin? Wenn dann Xylometazolin