Verspannten Nacken lösen | Dauerhaft und Ursachenorientiert (+ genaue Erklärung)

[@R67K]

Früher hat man Sonntag morgens Zeichentrickfilme geschaut. Jetzt wird Sonntags Luke angehauen. Lohnt sich immer. Gute Besserung mit dem Fuß

[@michaela3463]

Wow, tolle Übungen und super erklärt. Danke. Genau richtig für mich. Geierhals, Rundrücken, eingefallene BWS. Hab lange gesucht nach Übungen für meine linksseitige Nackenverspannung. Ich ziehe unbewusst auch immer die Schultern hoch. Gute Besserung für deinen Fuß.

[@nicolejackson779]

Ich liebe deine Videos. Ich finde den ganzen Aufbau ganz Klasse. Erst die Theorie und dann die praktischen Übungen, die jetzt viel mehr Sinn für mich machen! Vielen Dank für deinen Beitrag. Ich finde es wirklich super, wie du mit deinem Kanal Menschen dabei hilfst, Schmerzen zu reduzieren und sich insgesamt gesünder, fitter und beweglicher zu fühlen. Well done!

[@DarinkaH1984]

Genau damit kämpfe ich seit sehr lange Jahren... Heute wieder extrem schlimm, Knoten im Schultermuskulatur, brennende Nackenmuskulatur, nächtliches Knirschen 😮‍💨... Danke für die Tipps (Bonus Punkt der bullie, ich liebe Bullterriers :D - der will scheinbar aber nicht mitmachen :DDDD )

[@max-nv3sp]

Das sind wirklich tolle Übungen. Meine Schulterblätter gucken sehr heraus hinten, fallen nach vorne. Ich mache regelmäßig Übungen mit dem Terraband, aber diese Übungen, gerade die letzten zwei, sind ganz hervorragend. Ich bedanke mich recht herzlich. Ich hatte zwei Mal nun Krankengymnastik. Da habe ich nicht so tolle und effiziente Übungen erhalten. Vielen Dank, dass Du diese tollen Videos machst. Eigentlich wollte ich was Lustiges während des Abendessens sehen, aber Du wurdest mir vorgeschlagen. Dann also Luke!

[@LukeBrandenburg]

danke dir für dein feedback!;) lg

[@staffan41]

Hallo Luke, vielen Dank für dieses wichtige Thema und für die gezeigten Übungen! Gutes Video!

[@davidprince1895]

Wie immer top Video. Danke für deine Arbeit, hast mir damit in der letzen Zeit schon sehr geholfen.

[@felix15435]

Hab nen Bandscheibenvorfall BWS mit 27, genau das Video Brauch ich jetzt..

[@uschiludorf1132]

Danke für die tollen Erklärungen ❤❤❤

[@fibonacci6787]

Dankeschön. ❤

[@wellwess]

Vielen Dank für diese anschaulichen Informationen!!

[@evelknevel1209]

Bei diesem Video super Relation zw Erklären und Üben😊 alle meine Baustellen. Ab Mitte 50 knarzt es sowas von 🙄🤕🤓 wer hätte das gedacht!? 😄 Die letzte Übung kann man doch auch mal im Stehen am Schreibtisch machen...

[@BerndStieh-ch1ow]

Sehr cool👍

[@hansdampf873]

super video. kannst du mal zeigen wie besser in die seite geatmet werden kann?!

[@voodinator]

Luke, wie sieht das jetzt bei den Leuten aus, die eher gerade sind und nicht diesen Rundrücken haben? Braucht es da andere Übungen, weil der Theorie nach sind diese Leute ja eher im eingeatmeten Zustand.

[@KH19854]

Ich habe auch einen Flachrücken, deshalb interessiert mich das auch.

[@maxmustermann7206]

Ist es hierbei egal wie man den Trizeps trainiert, weil ich in dieser Position Nackenschmerzen habe. Also wichtig ist nur das man den Trizeps trainiert?

[@MissSunset84]

Seltsam, dass deine Übungen immer nur ohne Shirt möglich sind

[@JohnyIIOh]

Den Körper zu zeigen, wenn es grad um den Körper geht finde ich sinnvoll, damit man auch die Muskelstränge etc sieht und wie es aussehen soll

[@SurvivalGames1]

freu mich schon drauf