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Das Medical Fitness System ►►► medical-fitnes...
Nackenverspannungen kommen oft dadurch zustanden das gewisse Muskeln wie beispielweise der M. levator scapulae einseitigen Bewegungsmuster ausgesetzt sind und dadurch Überlasten.
In stressigen Alltagssituationen werden oft vor allem die schulterblätter nach oben gezogen, das ganze überträgt sich auch unsere Bewegungen beim Sport.
Damit wir dauerhaft unseren Nackenverspannungen lösen können müssen wir als erstes den M. levator scapulae mobilisieren und anschließend die Gegenspielermuskulatur und einen der wichtigsten schulterblattstabilisatoren den M. Serratus Anterior aktivieren, damit dieser die Aufgabe das Schulterblatt zu befestigen übernehmen kann.
So sieht das Medical Fitness System von innen aus
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Auf meinem Kanal geht es Rund um das Thema Training bei orthopädische Einschränkungen und Überlastungen, wie z.B Sehnenentzündungen (Jumpers Knee, Runners Knee, Schulterimpingement, Achillestendonitis & Muskelschmerzen wie z.B Rückenschmerzen.
Hier lernst du alle Techniken aus dem Bereich Mobility und funktionellem Training die dir helfen wieder schmerzfrei zu werden.
Dabei zeige ich dir Techniken zur Selbstanalyse z.B von Fehlhaltungen und Bewegungseinschränkungen und natürlich darauf passende korrigierende Übungen um die Ursache deiner Schmerzen zu beseitigen.
Gute Haltung, langfrstige Schmerzfreiheit & Leistungsfähigkeit stehen dabei immer im Fokus.
Schön das du dabei bist!:)
Mit den Informationen wünsche ich dir viel Erfolg
Dein Medical Fitness Trainer
Luke Brandenburg