Very Easy 5 Min Self Hypnosis Method

Very Easy 5 Min Self Hypnosis Method
1. Spread your arms straight up and flop
2. Slowly breathe deeply (3-5 times)
3. Slow down the strength of the whole body
4. Relax your whole body from head to toe
(Body parts, body strength,
I imagine being relaxed)
☆ Like a laundry hanging on the laundry line ~ ~
5. Pick your favorite place and imagine you are there
Realizing the five senses
6. Give yourself a positive impression
My body is full of vitality and health.
7. One, two, three in my mind
Even if you practice this steadily
As your body and mind become more stable,
Fatigue will be relieved.
Director, Hypnotic Hypnosis Research Center, Korea
- Kim Young -

[@happy_meditation]

김영국 행복최면 TV에 방문해주셔서 감사합니다. 구독, 좋아요, 공유를 해주시면 더 많은 분들이 이 영상을 시청하실수 있습니다. 앞으로도 좋은 강의로 찾아뵙겠습니다. 김영국 올림 ^^*

[@user-dr5qu9xl1d]

자기최면은 연습이 많이필요한거같아요 선생님이 해주시는 최면이 젤좋은것같네요 큰새가 되어 하늘을 헐헐날아다녓어요 맘껏 네 삶을 펼쳐라~~ 잘들엇어요 선생님^^

[@happy_meditation]

잘하셨습니다. ㅎㅎ

[@user-mm3gw2vd8l]

최면도 어찌보면 나를 믿는 마음도 든든해야하고 상대를 믿는 마음도 넉넉해야 하지 않을까..라는 생각이 듭니다...👍👍👍👍

[@happy_meditation]

네 맞습니다. 최면은 자신 타인에 대한 믿음, 래포가 가장 중요합니다. 믿음이 생길때 무의식이 반응하게 되니까요.~^^

[@user-ov5tf6wc2z]

최면술 잘듣고 좋아요

[@happy_meditation]

넵 감사합니다~^^

[@user-ru9zj3ue4v]

유튜브 댓글 처음 남겨보네요 저는 공황때문에 영상보다가 너무 용기 얻고 희망을 얻어서 김영국박사님 영상 계속 보면서 힘내구 있어요~! 긍정적인 길로 인도해주셔서 정말로 감사드립니다

[@happy_meditation]

공황으로 많이 힘드셨겠네요. 제 강의가 작은 도움이 되었으면 합니다. 즐거운 휴일 되세요. ^^*

[@qnseksrmrqhr]

내 몸과 마음을 이완하는 것이고 집중하는 것이다...........................늘 건강하시고 평안하시길........

[@skyhsk85]

요즘 자기전에 이거 틀어놓고 잠들어요 ㅎㅎ 불안한 나날을 보내고있는데 편안해지면서 잠이잘와요 💕

[@user-hj1os2gt7n]

잘생기신분김영국소장님항상좋은말씀감사드림니다 말씀듣고있으면마음도편한해져요

[@happy_meditation]

감사합니다. 앞으로도 더 좋은강의로 찾아뵐께요. ^^*

[@user-gp4rc4dq7o]

자기최면후에 찾아오는 심신의 편안함은 복잡했던 마음을 정리하는데 큰 도움이 되고있습니다~~ 도움이되는 영상 항상 감사드립니다#^^#

[@happy_meditation]

브라이트 님께서는 이 영상을 잘 활용하고 계시네요. 간단하지만 자주 연습하시면 큰 도움이 되실 겁니다. ^^*

[@un8596]

넵 좋은 영상들 감사합니다 행복한하루보내세요:)!!!

[@user-rj4lh2bb3v]

감사합니다 . 전외국에살아서 상담받고싶어도 막막했는데…청명님 최면하고나서 너무좋아졌어요. 불안하고 답답한맘이 조금나아졌어요.정말감사합니다.

[@happy_meditation]

네 안녕하세요. 강의로도 마음의 치유를 할수 있도록 더 많은 컨텐츠를 올려놓을께요.^^*

[@user-rv2go6xl7w]

항상 좋은강의 감사합니다

[@happy_meditation]

네 시청해주셔서 감사합니다. ^^*

[@user-fy2of7ic1m]

공부할때 몸도 마음도 잔뜩 긴장 되서 힘들었는데 올려주신 이완법이 정말 큰 도움이 되었어요~ 감사합니다^^구독 눌렀어요!! 앞으로도 좋은 영상 계속 부탁드려요~ 화이팅입니다

[@user-hj6mr6kq4j]

정말 도움이 많이 되고있는 김영국박사님유튜브 자주 보고있습니다^^ 요번 최면은 5번째에서 잠이들었어요~^^행복한자신을 들여봤어요~거기에서 잠이들어 ~깨어났어요^^답변부탁드려요^^

[@happy_meditation]

다섯번째에 잠이 들었다면 아주 빠른 시간에 이완이 되신 겁니다. ㅎㅎ 대단하시네요. ㅋ 사실 최면 경험을 할때 우리는 잤다고 생각을 하지만 잠과는 조금 다릅니다. 그런데 최면속에서는 몽롱하게 잠을 잔것 같지만 아련하게 기억도 나고 끝날때가 되면 금세 눈을 뜨게 되지요. 첫 경험은 나름 잘하신거구요. 다음에 다시 하실때는 제 목소리를 끝까지 따라가서 그 상상속에서 자유로운 체험을 해보시기 바랍니다. 최면은 깊은 체험을 하고 안하고가 중요하지 않고 내 스스로가 느끼기에 기분이 좋아지고 편안해졌으면 그것으로 충분한것 같습니다. 자주 연습하다보면 잠보다는 좀더 생생한 체험을 하게 될 것입니다. ^^*

[@trapped6524]

감사합니다^^

[@happy_meditation]

넵 ^^*

[@simonhan573]

좋은 영상 감사합니다. 페이스북의 글도 너무 잘읽고 있는데 다른 사람의 시선이 두려워서 적극 반응을 못하고 있네요ㅜ(저의 약한 모습을 들키는것 같아서) 글도 너무 잘쓰는거 같아요. 감사합니다!! 보이지 않는 응원이 있다는 거 있지 마세요!

[@happy_meditation]

찾아와주셔서 감사합니다. 앞으로도 좋은 글과 영상으로 찾아뵐께요. 저 역시 힘을 얻게 됩니다. ^^*

[@user-te5ct9od3v]

썸네일이 점점 깔끔해지고 보기좋아지네요! 😄👍👍

[@happy_meditation]

네 감사합니다. 편집이나 포토샵을 이제 배우기 시작해서 조금씩 개선하고 있습니다. ^^*

[@user-fy6wl3yt6f]

마음이 불안하고 힘들어서 몸을 계속 움직이고 손을 가만히 있지 못하고 하루종일 정서불안처럼 초조했는데 잠시나마 명상을 통해서 잠깐이라도 진정이 되었습니다. 감사합니다.

[@happy_meditation]

마음이 많이 힘드셨나보네요. 매일 꾸준히 하시면 서서히 좋아지실 겁니다. ^^*

[@user-oz1mx8yd4r]

감사합니다

[@user-ci2ti9sp1u]

긴장을 자주하는데 너무 큰 도움이됩니다 ~

[@user-bx5dz5ct8y]

감사합니다좋은말씀

[@happy_meditation]

시청해주셔서 감사합니다. ^^*

[@e.4179]

요즘 일때문에 너무 피곤해서 누워서 듣다가 매번 잠이 드네요 24분쯤에 큰 소리가 나서 깨요 ㅎㅎ 그러다가 다시 자버리는데..오늘은 꼭! 다 들을거에요 감사합니다^^

[@happy_meditation]

그려셨군요 ㅎㅎ 피고하시면 들으시면서 푹 쉬는것도 좋습니다. 담에 피곤하지 않을때는 끝까지 듣고 연습해 보시기 바랍니다. ^^*

[@flightattendant4172]

선생님께서 전에 말씀하셨던 몸과마음은 하나. 정말 맞는것같아요

[@happy_meditation]

일체유심조 심신상관성 쌍둥이라고 보시면됩니다. ^^*

[@user-zc8fb8re8b]

선생님말씀대로 1번부터 천천히 따라해보니~ 한결마음이 좀편해진듯 합니다.감사드려요!♥♥

[@happy_meditation]

잘하셨습니다. 화이팅~^^

[@un8596]

이거인가요? 감사합니다 !!^^

[@happy_meditation]

네 이거로 연습하셔도 됩니다. 좀더 제대로 깊게 최면에 들어가서 연습하고 싶다면. kzbin.info/www/bejne/fIHRand6d9KFfpY

[@mouthpiece_2]

선생님 안녕하세요😀 항상 좋은 영상 감사드립니다. 오늘 영상도 저에게 많은 도움이 될것 같아요! 혹시 가능하시면 이번영상에서 만큼은 중간광고를 영상 맨앞이나 뒤로 옮겨주실수있나요?? 선생님 말씀들으면서 첫 명상을 시도했는데 중간에 흐름이 끊겨서 조금 아쉬웠습니다.ㅠ 항상 응원하고 있습니다 . 앞으로도 좋은 영상 부탁들려요~😚

[@happy_meditation]

timeofferer 아 정말 죄송합니다. 생각은 했는데 깜빡했네요. 최면 중간에는 방해되지 않도록 수정할께요. 말씀해주셔서 감사합니다.~^^

[@user-pr6ry1es8l]

7:30

[@user-oz1mx8yd4r]

저는.64세입니다.밤에잠을못잠니다.선생님.강의중.체면을따라해보았는데.체면중에.딴생각만.납니다.도데체.잠이안옴니다.선생님.감사합니다~^

[@happy_meditation]

생각이 많으시나 봅니다. ㅠㅠ 최면유도문을 듣고 연습하기 보다는 우울증, 스트레스,자기사랑,자존감등에 관한 강의를 먼저 들어보시면서 생각을 정리하시는것이 더 좋으리라 생각합니다. ^^*

[@user-dr5qu9xl1d]

깊은산속 계곡에서 어릴적 친구들과 수영하구 올갱이잡구 참으루 천진난만하구 자유롭게 놀앗습니다 참 나죠 맑아지는 느낌입니다 최면두 근육이 필요한건가봐요 ㅎ 선생님께 말하는것쫌 배워야겟어요 ㅎㅎ

[@user-rd3qs6hm6v]

선생님 강의 자주 듣고있지만 댓글은 처음 달아요 5분최면하고 나서 전과 후가 너무 달라서 신기했어요 오래 앉아있다보니 오른쪽 다리가 어디가 아픈지 모르게 계속 무겁고 답답한 느낌이였는데 하고나니 거짓말같이 가벼운 느낌이들었어요 자주 해야겠어요 감사합니다

[@happy_meditation]

네 감사합니다. 자기최면이 별것 아닌것 같지만 그 효과는 엄청납니다. 자주 연습하시면 정말로 다리의 이상한 느낌은 사라질 것입니다. 축하드려요. ^^*

[@user-us9ry4rw7d]

자기최면이 그렇게 쉽게 되나요? 어떻게 하나요? 저도 따라해야겠어요

[@richelly6205]

회사에서 인수인계하느라 과중된 업무로 너무 부담스럽고 긴장되고 도망가고 싶을정도로 마음이 심란했는데, 회사 빈 회의실 들어가서 알려주신 최면을 해보았는데요 회의실에 혹시 누가 들어올까봐 완벽히 집중해서 하지는 못했지만 그래도 그 전보다는 마음이 누그러들긴했으나 그닥 효과를 못본것같았지먀 어느샌가 제가 업무에 집중하고 있었습니다. 할일이 산더미라 매일 새벽까지 야근을 하지만 심란한 마음없이 업무에 집중할수 있다면 이것도 이겨낼수 있을것 같습니다. 감사합니다 선생님!!

[@happy_meditation]

작은 도움이 되었다니 저도 감사합니다. 간단한 방법이지만 자주 연습하면 은근히 도움이 될 겁니다.^^*

[@user-nd5xq7py5d]

어젠 회사에서 너무 억울하고 화가나서 심장이 아프고 터질거 같았답니다. 집에와서 진정제를 먹고 나서 한참후에 잠이 들었어요. 이제라도 이방법을 알았으니 사무실, 집에서 자주 연습해야겠어요. 날 위해서요. 근데 말이죠~~ 박사님 예전엔 그냥 화만 났었는데 이젠 가슴이 너무아프고 터질거같아요. 그리고 아파요. 이건 왜일까요?

[@happy_meditation]

많이 힘드셨나보네요. 가슴이 아프고 터질것 같은 것은 내가 감당하기 힘들정도로 스트레스를 받았다는 겁니다. 몸이 고통스럽다고 아우성을 치는 것입니다. 이제라도 내 몸과 마음을 안아주고 달래주는등 많은 사랑을 주셔야 할 것입니다. ^^*

[@diddmsdk18]

저는 몸 이완 하는 부분에서 잠이 오려고해요ㅋㅋ 잠이 든건 아닌데 선생님 말씀이 안들리다가 정신 차리고 듣다가 또 안들리고.. 조는거같은? 연습하면 되겠죠?^^

[@happy_meditation]

최면의 어원은 그리스의 잠의신 'hypnos' 에서 유래가 되었습니다. 즉, 잠에 든것 같은 상태가 바로 최면상태이기에 당연한 반응입니다. 그래서 처음 한 사람은 내가 잠을 잔건지, 최면을 경험한건지 헷갈리곤 합니다. 자꾸 연습하다보면 잠과 같은 이완속에서 명료한 내면체험을 경험하게 될 것입니다. ^^*

[@user-db1lv6dd5q]

제가 가장 좋아하는 장소인 고향의 의암호에가서 돌아가신 친정아버지를 만나고 왔습니다. 돌아가신 아버지를 만나 반가운 마음에 부둥켜 안고 울기만했네요. 우느라 최면이 잘된건지, 안 된건지 모르겠지만 공부하신 것 저희들과 함께 나눠주셔서 감사합니다.

[@happy_meditation]

아주 아주 잘하셨습니다. 최면이 잘된겁니다. 의식이 없고 정신이 없는 상태가 최면상태가 아니라, 의식은 있고 기억도 나지만, 님처럼 내면에 집중해서 감정의 소통을 느끼는 것이 가장 중요합니다. 최면은 내면속에서 건강한 자유로움을 느끼는 것을 목적으로 하고 있습니다. 하고나니 기분이 좋아지지 않나요? ^^* 우리의 내면속에서는 무엇이든 가능합니다. 그것을 건강한 방법으로 소통을 하는지? 건강하게 하지 않는 방법으로 소통을 하는지? 가 문제입니다. 오늘 만나신 분이 실제 아버지라 할수 업지만, 님의 마음속의 그리움으로 남아있는 내면의 아버지를 만난것일 겁니다. 그렇게 감정이 해소되고 치유가 됩니다.

[@user-us9ry4rw7d]

팔을 툭하라는것 올렸다 툭하라는건가요? 아니면 힘을 쥤다 힘을 빼라는건가요? 그리고 약간의 잡생각은 상관없을까요?

[@happy_meditation]

몸도 그렇게 하고 마음도 그렇게 긴장하지 말고 가볍게 놓아주라는 말입니다. 누구나 약간의 잡생각은 있습니다. 자주 연습하다보면 집중력이 커지면서 전보다 잘 될겁니다.^^*

[@happy_meditation]

자기최면 유도문 30여분짜리를 들어보시면 자기최면이 어떻게 흘러가는지 이해할수 있을 겁니다.^^*

[@jaehongpark147]

항정신병약을 먹는데. . . 이 질문 정신과의사분께도 물을건데. . . 공부하다가 시야가 흔들려요. 티비화면이 흔들리듯이. 어덯하죠? 가족들이랑 같이 이 화면 보고 도움을 받았습니다.

[@happy_meditation]

이 부분은 정신과 의사분께 물어보는 것이 좋을것 같네요. 또한 님의 심리적 문제에 대해서 알지 못한 상태에서 조언을 하는 것은 조심스럽습니다. 일든 내 눈에서 그런 증상이 나타난다는 것은 눈 자체의 문제일수도 있지만, 내면의 마음의 눈이 그만큼 어지럽다고 해석해 볼수가 있습니다. 스트레스를 많이 받고 있다는 소리이지요. 이 자기최면을 꾸준히 연습하면 거친 마음들이 조금씩 안정이 되면서 편안해질 것입니다. ^^*

[@intak819]

감사합니다 근데 제가지금불안한데 선생님의다른강의를보았더니 불안한나를 사랑하라고하셨죠 사랑한다해도사랑한다해도불안해서 지금은 불안한나를 관찰하고있습니다 잘하고있는건가요?

[@happy_meditation]

네 억지로 불안한 나를 바꿀려고 하면 그 또한 마음의 역작용이 일어납니다. 있는 그대로 바라보고 관찰하다보면 내면의 마음들이 서서히 알아지면서 치유되곤 합니다. 급한 마음을 갖지 마시고 천천히 여유롭게 나와 친해지는 연습을 해보시기 바랍니다. ^^*

[@intak819]

김영국 행복최면 TV 네감사힙니디따다

[@user-we7cj8dv2r]

우연히 유트브 보다가 3의눈 인가 샤크라. 이런거 혼자 연습 해도 되나요?? 샤크라도 최면 인가요?

[@happy_meditation]

차크라를 말씀하신거 같은데요. 개인적으로 혼자서 연습하지 마세요. 6개의 생명에너지를 열어가는 수행, 깨달음과정입니다. 혼자서 무리하게 하다가 헛것을 보거나 이상한 환상에 빠지는 경우도 있습니다. 저는 모든 것은 자기최면이라고 생각합니다. 그것을 잘 이해하고 알고 행하면 좋은것이 되지만, 모른체 무리하게 행하게 되면 부작용과 위험해지게 됩니다. 지금은 내 자신을 사랑하는 연습, 나의 무의식과 대화하는 연습, 나의 꿈을 위해서 최선을 다해서 사는 삶, 그렇게 현실적으로 건강하게 사시면 특별한 수행을 하지 않더라도 영적으로 성숙되며 자존감도 높아질 것입니다.

[@user-bf7xx7oo7f]

좋아하는 장소 생각하다 딴 생각이 나더니 졸았어요 ㅡㅡ;;; 잡생각이 넘나 심해서 큰일이네요 ㅠ

[@happy_meditation]

잘하셨어요 ㅋㅋ 괜찮습니다. 다시 마음을 가다듬고 조금씩 집중하면 됩니다. 5분동안 아무 생각없이 집중하는 사람은 단 한사람도 없습니다. 잡 생각하는 것을 알아차리고 다시 내면에 집중하면 됩니다.^^*

[@user-us9ry4rw7d]

그리고 이분들은 전부 자기최면에 성공하신분인가요?

[@simsim-tu7mk]

영상이랑 상관없는 얘기 일수도 있는데요. 최면에 빠진 사람이 손을 자기도 모르게 막 흔드는 경우는 왜 그럴까요?

[@happy_meditation]

무의식중에 자동반응이 일어나기도 합니다. 잠을 자면서 말을 하거나 특정행동을 하는것과 비슷합니다. 다만 최면은 잠과 같지만 개인의의식이 있기에 스스로 통제할수 있습니다.

[@simsim-tu7mk]

김영국 행복TV 제가 공황장애가 있어서 몇일전 최면을 받았는데 어릴때 기억으로 돌아가서 돌아가신 아빠 얘기 나오니까 손을 막 흔드는데 미친듯이 흔드는거(경련처럼) 제 자신도 느끼는데 멈출수가 없었어요. 그래서 최면술사가 3을 세면 멈춘다고 하니까 멈춰지더라고요.

[@happy_meditation]

최면중에 그런 현상이 더러 나타납니다. 중요한 것은 몸이 경련이나 반응이 아니라, 그당신의 심리적인 트라우마나 공포에 대한 이해 및 치유가 중요합니다. 무의식의 심리문제가 몸을 통해서 드러났다고 보시면 될 것입니다. 이 부분은 직접 최면해주신분에게 물어보는 것이 더 정확할듯 싶네요. 증상만 보고 제가 섣불리 답변드리기는 조심스럽네요. 다만 경련처럼 신체반응이 일어날 정도라면 심리적인 공포의 반응이 보통 사람보다 큰 편이기에 꾸준한 상담 및 치료를 받으시면 좋을듯 싶네요.

[@simsim-tu7mk]

김영국 행복TV 네 감사해요

[@skyhsk85]

요즘 자기전에 이거 틀어놓고 잠들어요 ㅎㅎ 불안한 나날을 보내고있는데 편안해지면서 잠이잘와요 💕

[@happy_meditation]

제 강의가 작은 도움이 된다하니 저도 기쁘네요. 굿밤 되세요. ^^*

[@BeautifulHang0ver]

7:27

[@happy_meditation]

네 죄송합니다. ^^* 방해되지 않도록 수정했어요.ㅎㅎ