ВЕСЕННЯЯ ПОДГОТОВКА / Легкая атлетика, бег, спринт, прыжки

Фрагменты тренировочного процесса объединения «Атлетик».
Бег по дистанции, упражнения со жгутами, бег с натяжением, прыжки из полуприседа, забегания по лестнице, бег между фишек и т.д.
Группа Вконтакте: trackandfieldpenza

[@user-ex1hm1ci7j]

Круто !!! Спасибо взяли упражнения на заметку для подготовки к ГТО 👌

[@pinarellodogma2937]

Удачи молодым в лёгкой атлетике.

[@1955april05]

Молодцы! Приятно видеть что л.а. жива и ребята увлечены спринтом! Если без обид, хочу обратить внимание на работу рук во время бега: на мой взгляд вы недооцениваете этот момент! Рука, в момент опускания вниз не должна опускаться согнутой в локте, а стремится максимально выпрямляться и только когда уходит уже за спину - вновь оптимально сгибаться в локте. Когда опускается вниз, она расслабляется, а это в свою очередь приводт и к расслаблению корпуса! Это сложно, но этому следует научиться и стремиться!!! И еще, в самом начале, при выполнении беговых упражнений на месте, необходимо следить чтобы таз ( общий центр тяжести ... кстати, он находится в "копчике) находился строго в вертикали точки опоры! А на ролике, у многих таз висит сзади Т,О, Я понимаю, ребята еще только учатся ... так что не обижайтесь! Ну а чтоб понять и поверить в то, что ОЦТ - это копчик, проведите с ними эксперимент: (при ходьбе по ступенькам это легче всего прочувствовать)... пусть кто-то поднимется на 10-15 ступенек самостоятельно, а затем пусть этот же человек поднимется с вашей помощью, но только вы указательным пальцем СЛЕГКА ( прикладывая легкое(!!!) усилие) надавливаете на копчик... и пусть ученик опишет после этого эксперимента свои ощущения!!! Этот эксперимент позволит ученикам почувствовать и понять куда надо прикладывать свои усилия во время бега... Еще раз извините, что всунул свой ... "пятак"!))) Удачи вам!

[@kiiisovnaa]

Очень интересно! Спасибо большое! А подскажите пожалуйста, страдаю проблемами… захлест и выхлест голени вперед с натыканием, раньше и бедро плохо поднималось, сейчас уже вроде получше Что посоветуете ?

[@user-cr5yz5fw6t]

Круто, грех не влюбиться в лёг. Атлетику ❤

[@rigpol1613]

Молодцы❤

[@musicforsleeping2362]

Бег и Лыжи самый классные виды спорта

[@ivanezhov1999]

Крутые! Рад попасть в видео легендарного канала!

[@Athletic58]

Рады видеть вас на канале, Иван)

[@mik439]

красиво бегаете я бы добавил упражнения на колени - тянуть салазки с грузом спиной вперед

[@user-bw1ix6xx2c]

❤

[@user-bw1ix6xx2c]

❤ лёкая стлетика

[@PRO_560]

Здравствуйте, это американская методика тренировок?

[@Athletic58]

Здравствуйте. Это авторская методика тренировок. Частично многие упражнения взяты и из подготовки зарубежных атлетов!

[@pozitiv2710]

Здравствуйте! Можете подсказать хорошую рабочую программу по лёгкой атлетике?

[@Athletic58]

Приветствую! Работаем по собственной, авторской рабочей программе. В целом в интернете есть достаточное количество программ подготовки по спринту. Возможно скоро начнём вести телеграмм канал, где будем выгружать частично планы тренировок. Как только до этого дойдут руки, прикрепим ссылку!

[@user-dr4nt5fn2u]

В годы моей Молодости это середина и конец 70х журнал Легкая атлетика был буквально пронизан насквозь замечательными продвинутыми рекомендациями по организации тренировок любых видов и жанров.

[@user-ig6mc6ez5y]

это какой город?

[@Athletic58]

Пенза

[@user-gk7lo9kn7m]

Здравствуйте

[@Athletic58]

Здравствуйте

[@user-it3mh3ku7u]

Первомайский?

[@Athletic58]

Стадион? Да