Контрольный бег 3000 м.=

Контрольный бег 3000 м.= 8:56.6
Нововоронеж (5.03.2016)

[@NorthRegion51]

Ох это мерзкое чувство перед стартом... молодцы все парни, классные результаты!

[@lordigang3176]

Дааа прям дрожит ноги

[@interaction7075]

А мне в кайф.

[@user-hk1yr4vg2j]

Да да такое ощущение будто не побежиш а пешком пойдёшь

[@alexbayrak1]

Аххахаха

[@alexbayrak1]

Как же знакомо!

[@muradichigoga5991]

Когда бежишь сам, кажется что летишь как ветер, а на самом деле ползешь :)

[@NamelessGuard]

на видео так медленно кажется, будто трусца, но в реале это дико быстрый темп

[@interaction7075]

Потому что из за вида спереди теряется восприятие скорости.

[@user-gq4vi2mb1u]

3 км за 9 минут . Для меня это сверх люди)))

[@Radik9000]

Вообще молодцы хорошая работа результаты шикарные у всех 💪💪💪

[@axe-capital]

32 года, решил сдать ГТО попробовал 3 км - не укладываюсь, глянул это видео, челюсть с пола поднимаю.

[@user-lo8uz8fd3m]

Иван Кротов Ваня,а за сколько пробежал?

[@user-vs4qd8rb2o]

Я уложился в нормитив гто 11.08

[@misha7270]

Я вообще пробежать не могу)) останавливаюсь

[@user-lb2fj6cf4p]

32 года 19 мин 30 секунд

[@aleksandra4401]

Это писец товарищи))))

[@peoplepeoples8416]

Оператор супер, даже финиш не увидели

[@user-te3mj4fb2b]

Мой личный рекорд 9:43 2,5км, бежал от дома до ж/д станции без разминки+дорога смешанная-местами подъёмы, кочки, земля, асфальт, небольшие перепады высоты. Думаю, если побегу в зале смогу 3-шку выйти из 11, но выйти из 9 это для меня пока что из разряда фантастики. Ребята большие молодцы, видно, что много тренируются.

[@user-or7vm3rj2h]

У меня тоже от дома до ж/д 2,5 км...

[@user-cw2wn9mi6p]

На вираже лучше конусы поставить, а не стулья

[@user-by6xo3tl5j]

Шикарно!!!!👍👍👍 Я здавал нормативы на службу...3 км - 11.27... Это было адски тяжело, я думал кони двину!!

[@romanvolkov8523]

Спецназ чтоли

[@user-rq8be4xw3p]

@@romanvolkov8523 в спецназ нормативы выше

[@nickname2456]

@@user-rq8be4xw3p нет

[@user-rq8be4xw3p]

@@nickname2456 11 минут это много

[@user-rq8be4xw3p]

@@nickname2456 10.30 предел

[@user-wo2qq7tn1x]

Зашел почитать комменты, как все быстро бегают..

[@user-ly6fl6ri6u]

Хз не увидел что бы кто-то писал что он пробежал быстрее этого времени

[@renatyusupov3621]

Сколько не старался 3км только за 13-14 минут пробегаю. Никак не могу подтянуться до 11-12. Очень сложно. Ребята вообще молодцы, я удивлен 🎉

[@sixzzzz]

Бегаю обычно 10-15 км (редко 21) для себя, недавно на работе на соревах надо было выступить 3 км за 12 минут, не сказать, что умер, но охренел это точно. Как люди из 10 минут выходят ума не приложу)

[@user-gy4jh5qb5u]

вы тоже заметили как некоторые участники срезали на виражах???

[@shukaku-1871]

Уровень соревнований же не высокий

[@Iliagalinskii]

Поэтому из 9 и выбежали , я тоже так могу ислам круг будет не 200 метров а 150 метров

[@user-fh9sg9qh3p]

У них заминка

[@Andreyhello]

Классно!

[@genriloran6051]

Ничего себе. Бегут очень быстро

[@user-zd5zz7iy2p]

Злости на оператора не хватает! - Хотел посмотреть как ребята бегут-в итоге большую часть видео в землю смотрел😤😤😤

[@mjfan607]

Я пробежал 11:40, на этой неделе еще пробегу 3км хочу улучшить результат

[@user-lg4eo9ed9t]

Огонь результат

[@user-gb4qn5uo1w]

Резюме всего видео - все начали очень быстро 😆

[@bortevikbortevik5128]

Стулья стоят у края дорожки чтоб не заступали? А может ток подвести или вкопать столбы? За заступ снимайте с дистанции. А если вдруг случайно в борьбе бегун выскочит с дорожки? Кто ответит за столкновением с искусственным препятствием?

[@Tovarish_Morozs]

Нужно бежать по дорожке номер 1? Она самая короткая?

[@nobunaga1950]

Оскар оператору! У женщины красивая спина...

[@user-ls7ys5xo7l]

Молодцы 👍

[@user-kd6jx7md6p]

Отличный результат,молодцы парни,мне 16 лет,на 3 км рекорд 9.30..это было жесть..

[@dattebasa7986]

Фига ты крутой

[@burgernod]

Круто, я тоже сегодня пробежал 3 км за 13,15. Это может слишком много, зато уложился в норматив, большего пока мне не надо. Это было достигнуто без тренировок, чисто на характере последние круги, но по-моему это хороший результат с учётом этого всего.

[@user-ph8ze4hm4u]

Девочка молодец. Сегодня тож трёшку крутанул 15.40 результат.)

[@user-ie3nj5bf4n]

Тётка вообще всех запутала, сначала 13 кругов осталось, потом сразу 11!

[@user-zd6lq5jq2u]

вы слушать вообще не умеете?

[@user-pw1rk9bo9y]

Блин.Я тоже бегун хороший(видео есть на канале).Жалко,что у меня в городе нет такого манежа(или как там называется стадион который в помещении). Это у вас там секция какая-та?

[@user-lo8uz8fd3m]

Сегодня 5.03.2021(ровно 5 лет назад)

[@user-ze7wd2zb9l]

Спорт СИЛА

[@JooRedYar]

Ай Красавцы все!!!

[@Persona_gratto]

Как они их считали без номерков на груди?

[@user-ii7sc6zx2p]

Александр какие посоветуете управления для уменьшения времени, бегаю где то за 12:30 но по пересеченной местности.

[@romacastin1271]

Попробуй на стадионе, всегда бля улучшения результатов надо начинать с улучшения условий, а то по пересеченной всегда камни мешают

[@user-ps3ly9kf8y]

Я по пересеченой местности 3 км, бегаю за 9.10 уже около 7 лет занимаюсь бегом, мой тебе совет, начни бегать каждый день по 40-60 минут на выносливость каждый день! Потом каждый месяц, делай на скорость 3 км, результат не заставит долго ждать!

[@yabaimag8176]

Чет не верится как то , только пробежал за 13 кажется это не точно ,ну не важно ,вообщем на такой дорожке можно наверное за 12,ну плюс если готовится 1-2минуты отнимем итого 10 ну не как не меньше 9-ти ,если пробежали то молодцы ,слов нет просто мне не верится .ну как б не было это хорошее дело в общем )

[@Alucard_Prince]

Yabai Mag лол, за 13 слабо, для легкоатлетов 10:45 3км это уже мало, с 10 уже норм пацанчик

[@user-zf9kl3zs4q]

Просто для справки мировой рекорд на 3 км:7:23

[@BarugaDarkNeta]

@@user-zf9kl3zs4qСука я ща такое время 2км бегаю)

[@antares6212]

А подскажите пожалуйста, почему когда начинаю бегать, бегу метров 800 и после этого дико начинают болеть ноги? Они как бы забиваются, и сильная боль появляется, в районе ступней

[@VitalySazanovich]

Анаэробный порог? Попробуйте бежать медленнее, посмотрите, как это влияет на ощущения и пульс…

[@user-sq5kk8rq2y]

Какие подводящие упражнения на бег 1 км. что бы пробежать за 3 минуты. Спасибо за ранее.

[@interaction7075]

Можешь попробывать такую схему. Подберись к 1-му километру постепенно. К примеру, начинай с 5-ти км на 60% своих возможностей. И тренировка за тренировкой по пару сот метров, к примеру, подбирайся до километра на 70-80% своих возможностей. Потом, когда хорошо разовьёшь дыхалку, отточишь технику и прочее, можешь уже выкладываться на 90-100%. Также желательно параллельно делать специальные беговые упражнения (в интернете найдёшь) и отдельно тренировать дыхалку. И старайся есть здоровую пищу, что является неотъемлемой частью хорошего результата.

[@inmoth4769]

Подскажите пожалуйста, неделю назад сдавал норматив 14:13 пробежал, месяц назад тоже сдавал норматив, примерно так же пробежал, может быстрее +-20 секунд. Оба раза продышался через минут 5, это нормально? Просто кажется словно я не выкладываюсь по полной, потому что после 300м отдышка была гораздо дольше и отходил около 30-40-50 минут.

[@user-hb6vm1bx7r]

Надо потренироваться)

[@inmoth4769]

@@user-hb6vm1bx7r спасибо

[@Win19421]

То чувство, когда девчонка бежит 11:15, а ты 13:00)))

[@interaction7075]

То чувство, когда у всех чувства.

[@jolyquel8291]

То чувство, когда чел из коммента бегает за 13:00, а я за 14:30

[@user-gt7sy1ge4o]

@@jolyquel8291 вот тупо жиза

[@cherwoshliapp]

То чувство, когда в треде бегают за 14.30, а ты за 16.

[@user-zx6sp7rt6e]

Хахахахахах дада

[@user-ze7wd2zb9l]

Тех кому не засёк по камере можно отследить + - от тех кому засёк

[@user-yd1yb4ri2v]

Ира из 11 не выбежала, примерно 11:13.

[@user-ec2ju4ql3i]

А я 3 км 19 минут бегу 😂

[@user-xk7hq9uf6h]

Недавно пробежал 3 км за 13:51 чуть не сдох

[@maratospanov84]

Таже фигня, только за 14:10) на видео не люди а машины походу

[@alekskorn6661]

Я про себя помолчу 15:02

[@user-ir4rg6nk7h]

Я думаю , тут нужен старт , быстрый , но не очень , потом стараться держать темп , и на финише 400м ускорение и тогда в 12.00 уложимся, тут ещё дыхание важно

[@assron1]

@@alekskorn6661 4 месяца бегал 15 :45 на прошлой неделе но мне 33 года скоро)

[@alxnovoros3452]

На каком пульсе нужно бежать 3 км? Я имею ввиду норма для атлета на начальном уровне подготовки. Мне уже 42 года и раньше я на 5ку бегал в школе и колледже, но сейчас 14 минут это потолок и пульс под 160 а под конец 170, если бежать с расчетным временем 15 минут то пульс выше 160 под конец не поднимется но после 1 км будет уже 160.

[@user-hb6vm1bx7r]

Около 180 уд/мин в вашем возрасте

[@alxnovoros3452]

@@user-hb6vm1bx7r ого! Для меня пробежать на 170уд/мин 1км это уже тяжко. Неужели на таком пульсе бегают 3км. Я думал это нормальный пульс для более коротких дистанций, 1000 и меньше.

[@user-pz4zz7te4x]

У очень многих в возрасте 40 лет + или - .., 180 пульс это будет максимальным значением... Бежать на таких значениях это самоубийственно...

[@aldarsanzhiev8753]

Оператор из тебя такой себе

[@oxotnikppv]

Вчера бегал на спортакиаде 3 км показал 13:02 в том году было 12;50 курю 14 лет. В следующем буду побывать в 11 уложиться

[@olegolegovich9256]

У меня лучший результат 12-20

[@sophiesmith2851]

а 1 км сколько кругов? и сколько мин?

[@user-de4pj2by7f]

Скорость хорошо если из 4 мин на километр

[@user-tc7ht9jy6t]

Оператору руки оторвать

[@jungarj]

Просто машины

[@user-ei9dq1wq7b]

Чё за дикие результаты

[@qqq9978]

бегут они, а дрожжу я

[@user-ym5pj8ei9v]

Всмысле нет 3 км? круг 200 м, 15 кругов...

[@user-wx8dm3kb5o]

ну дак 200 х 15=3000

[@user-ly6fl6ri6u]

@@user-wx8dm3kb5o Екатрина математик просто не решила детский пример

[@user-ot9xg7gs1i]

Юниоры молодцы!!

[@pro-6655]

Привет

[@stricker2002]

Мировой рекорд в марафоне примерно в этом же темпе.

[@berillio9384]

Да, действительно, 2:53 темп на мировом рекорде, а тут 2:59. Невозможно себе вообще такое представить)

[@user-ir4rg6nk7h]

Это получается быстрый старт и стараются как можно дольше держать темп?

[@user-hb6vm1bx7r]

Нет, все чётко. Как в аптеке

[@user-cr6hn8dm5y]

То чувство, когда ты пробегаешь 09:56:89,а для такого тебе ещё пахать 2 или 3 года😏

[@user-cr6hn8dm5y]

Пиздец

[@user-yd1yb4ri2v]

Очень хорошо пробегаешь! Мне бы за 11 научиться в первый сезон ;))

[@muxabandit2699]

Сегодня пробежал 10.44

[@muxabandit2699]

Хочу 9.59

[@user-ov5qs3yk3m]

Иван Бибик, а у меня КМС на дистанцию 1км за 2,32миныты, а на 3км лучшие время было 8,52 минуты, и говорю это сложно, но выполнимо, я после этого блевал даже, но я это смог, как говорится если ты это хочешь то ты это сможешь

[@SamAle-xb3cx]

Гипоксен пил кто ?)))

[@user-hc7lr7mp5e]

3 км ровно за 12. Курю пачку сигарет в день

[@user-hm6yx5fu5g]

3 - ройшку за 9, 40 это мой личный рекорд, я бегаю каждый утро не как не могу изменить скорость!!

[@user-ly6fl6ri6u]

Ну тогда нужно более заколить ноги и начать бежать в более быстрем темпе

[@vadimdanilevich8950]

Каждый день нельзя бегать два раза в неделю остальные дни делай прыжки скакалка плаванье придумай что-нибудь кроме бега тогда будет результат

[@propro-uf3oj]

​@@vadimdanilevich8950, это бред... Бегун становится быстрее, когда бегает... Разные типы тренировок, нужны... Но процентов 60-80 бег.

[@user-bg8cf6ol5h]

Хорошо было бы если бы время всех участников записали .

[@powerspeedmachine]

это там где Аленка 🤣

[@tankvil8146]

Е ма е , я боксом занимался 10 лет,супертяж, рост 177, вес 110 кг,бегал 3 км за 12.3 думал это круто,а тут глянул в шоке за 9 мин. Просто молодцы.Думал с 9 выбежать нереально.

[@user-ge5ke7zh2d]

А олимпииский рекорд 3км 7:32))

[@user-yd1yb4ri2v]

Для супертяжа таки круто. Я легковес и не намного быстрее, а вот средневесы те могут минуты на 1,5 быстрее, если натренировать.

[@muxabandit2699]

Я с весом 78кг бегаю сейчас за 11.10..... Лет 5 назад лучшее время было 10.30

[@user-ei1kf6cy3u]

@@user-ge5ke7zh2d мировой рекорд на 3 км - 7.20

[@cherwoshliapp]

А кенийцы поимерно за 7 минут бегают, так что нет предела совершенству))

[@user-rk1tr3ok6w]

Самая не любимая дистанция, 5 км на отлично, 1 км на хорошо, 3 км на удовл, и то не всегда (нормативы мчс).

[@lorangaross6337]

Какой вес у атлетов? При 88 в 10.50 залезаю на изи.

[@user-lg4eo9ed9t]

70-67 вес и меньше чтобы показать такой результат

[@lorangaross6337]

@@user-lg4eo9ed9t о! Ценная инфа. Спс

[@user-hb6vm1bx7r]

У лидера 61 кг

[@tlyadal]

3км за 15 минут пока у меня

[@4elovek838]

Какой норматив для мужчины 41 год 3 и 5 км ?

[@user-hy7uk5ww1u]

в 41 при нашей жизни просто пробежать 3 км СВЕРХНОРМА. время не важно

[@4elovek838]

@@user-hy7uk5ww1u Мне уже 42 пробегаю СВЕРХНОРМУ в 5 км каждые 3 дня. Кайфую от пробежки .

[@user-hy7uk5ww1u]

@@4elovek838 я 500 метров пробегаю, потом пол часа отдышаться не могу

[@4elovek838]

@@user-hy7uk5ww1u по тихонечьку по маленечьку неспеша и все будет ок . Первые месяцы главное себя не мучать чтоб мораль была в норме и травмы не получать .

[@user-hy7uk5ww1u]

@@4elovek838 спасибо за теплые слова. Респект и всего доброго вам

[@user-mm4no5bh2s]

офигеть это помоему время уже для МС? я в лучшие годы с постоянными тренировками 11 45- 11 50 пробегал с жуткой одышкой

[@rterte7110]

Нет, первый разряд, МС 8:06

[@wolfraiser8253]

Я ровно 11.бегал мне 32

[@all_or_nothing]

9 минут это 1 разряд, если не ошибаюсь

[@user-lv6dc7wc4e]

Нормальный результат. Я из 8 минут трёшку выбегаю.

[@salamatjanedilov3545]

А как не уставать когда бежишь

[@user-if7de4ok3s]

Тренироваться)

[@user-vp8vg2js3p]

МПК делай

[@venum_.]

ахуеть , я с 14 еле выбегаю ))

[@user-xb4cr2jf5z]

Стас Кононов

[@serafim5602]

не парься, ты не один такой

[@freerade1510]

14:30 где-то, это если прям сильно усраться.

[@glebvolkov2968]

@@freerade1510 Пойми. ты может быть хороший борец, либо шахматист или повар, ну нет в тебе изначально данных спринтера или марафонца, не переживай тут большинство и за 15 не пробегут!

[@freerade1510]

@@glebvolkov2968 Я не переживаю, я наоборот за самосовершенствование, если человек бежит лучше меня, то я могу порадоваться только за него, так как сам знаю насколько это понадусеровый вид спорта.

[@mircuss69]

Я это смотрю потому что скоро чемпионат Украины и я не оч знаю как лучше бежать

[@ivanovolgovich1382]

новый закон о мобилизации скоро заработает, надо подтянуть бег

[@safu9rus]

Чё мы 55 кругов бегали

[@green23232]

Выложи видео как ты таких 55 кругов пробегаешь

[@user-xv4fi8eb8i]

вон тот лысый особо на юниора смахивает

[@user-sd4bz5oh2v]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍

[@user-kd1vl8pd4g]

3км это скок кругов

[@pro-6655]

На этом стадионе 15 кругов, 1 круг - 200 м. На стандартном стадионе 7,5 кругов, там круг - 400 м

[@General-xk4mp]

В армии в сапогаx была норма 12-30

[@user-lg4eo9ed9t]

И никто не пробегал за такое время в сапогах

[@olegolegovich9256]

Ну давай пробеги в сапогах за такое время

[@olegolegovich9256]

@MONSTER LIFE каком спецназе то?

[@olegolegovich9256]

@MONSTER LIFE какая группа

[@user-ll8gj4so2j]

Если бы они ещё результаты не приписывали к своим забегам, смотреть не интересно! Нужно бегать для себя!

[@user-eq1fp5em9w]

В большинстве тренеры не думают и даже не беспокоятся о дальнейшем здоровье своих подопечных, им главное их работа ... Сколиозы , травмы, грыжи, артрозы, проблемы с жкт и тд их неинтересуют, главное чтоб ходили на тренировки.

[@user-bi3si8cu7e]

выступаю тут каждый год

[@user-cb9yh7ws2x]

Коля Сотка *и кто ты из них?*

[@user-bi3si8cu7e]

***** тут старшие и тут не соревы а прикидка

[@user-cb9yh7ws2x]

Коля Сотка, *понятно*

[@user-xo4to9fg3w]

9:56

[@azizalymov9205]

Мне 33 г .бегаю недавно. Выбегаю 3 км за 11,20 . Пробежать за 9 мин круто

[@user-iq6qu3nu8e]

Куришь? Или курил?

[@olegolegovich9256]

Пиздишь ты помоему

[@user-kg4we2ls1k]

Мне бы из 10 минут выбежать.

[@user-yd1yb4ri2v]

Это трудно )

[@user-od6wz6kq5r]

Камера прыгает, видать оператор пьян. Надо учится правильной сумке.

[@safu9rus]

Чё то тут всёкакто подозрительно

[@AaaAaa-ry4ji]

Норм шарашат! Это на Россию?

[@user-rb9bo1cm5v]

Расскажите мне кто-нибудь, как тренить бег на 3км

[@user-lh6zu6qq7f]

Иди к тренеру! Мой тебе совет! Когда с тренером тренируешься , тогда становишься более дисциплинированней на тренировках! Да и конкуренция есть

[@user-rb9bo1cm5v]

@@user-lh6zu6qq7f знаешь, тяжело будет совмещать учебу, бокс и лёгкую атлетику

[@user-lh6zu6qq7f]

@@user-rb9bo1cm5v тут вопрос в том , на сколько тебе это нужно

[@user-mn4me2io5p]

зачем вам ребята бег??? что он вам дает???

[@user-jg1cl2ml2r]

Не легче в интернете написать: плюсы бега

[@user-eq1fp5em9w]

Зря ребята тратят время на тренировки, здоровье израсходуют быстрей, лучше всесторонне развивались бы и эволюционировали как индивидуумы , - среди спортсменов это проблема. Реализация в дальнейшей жизни статистика не в пользу спортсменов. Спорт надо использовать только для поддержания здоровья. Тратить на него много времени смысла нет. Знаю чемпионов Олимпийских Игр, 10кратных и более чемпионов страны, которые после спорта , работают разнорабочими. А результаты эти смешные и бесперспективные. Я бегал 400м, и 400с/б , но когда увидел видео 14летних и результат 400м - 47сек . Для меня это был шок.

[@hd3141]

тут нету 3 км

[@kokerlop14]

Илья Бабакаев, 1 круг 200м угадай сколько будет 15 кругов?

[@user-yo1jk3sh2u]

МУЛЬТИКИ HD НОВИНКИ я тренируюсь по бегу и могу сказать уверенно что здесь 200 метров круг

[@NORTHUG1213]

Они ска бегут медленнее чем я

[@serafim5602]

он не бегун

[@green23232]

А ты попробуй 3 км бежать с быстрой скоростью посмотрим че с ттьой будет

[@user-yw1cf5ft5s]

бл если уж и бегать,то только для себя,ради каких-то результатов,бумажек изнашивать себя.. Ничего кроме проблем со здоровьем это не даст

[@MsDarkCrusade]

Конечно. Только Ваше мнение единственное верное, все остальные идиоты.

[@shakur.0238]

Ты прав. Лучше заниматься только для себя.

[@user-rd3zx2bm4v]

А я считаю так, если нравится и результаты хороши, почему бы и не бегать за секцию, за город, за регион, возможно и за страну. На диване лежать каждый может а вот 3 км из 9 минут выбежать не каждый может

[@alexejgudkov8284]

Да и из 10 минут чтобы выбежать, нужно очень хорошо поработать. На самом деле при систематических и правильных тренировках выбежать из 10 минут реально.

[@jmadinurlanuly9155]

В среднем люди даже из 15:00 не выбегут.

[@NORTHUG1213]

Здесь нету 3км