Como retirar as distrações e dar início a uma nova vida.

[@gabrielcastagna447]

Eu assistindo esse vídeo sendo que estava procurando uma música pra colocar enquanto estudo meus 113 slides pra uma prova daqui a 2 dias... Pensando "humm, vou me distrair agora, mas será para meu próprio bem"

[@gabrielvinicius7613]

Minha prova é daqui algumas horas kkkkk e eu tô aqui vendo vídeo meu Deus, eu tenho que parar com isso, graças a deus esse vídeo apareceu e vai me ajudar muito

[@diogopetri2914]

Então né, estamos todos juntos! Kkkkkkk

[@Esoesparami]

eu nesse exato momento kkkk ainda tenho que ir no mercado que fecha daqui a 1h 🥲

[@ketlenpeixoto9508]

Kkkkkkkkkkkkkkk q raiva vei, eu também

[@jacksonsamuel8106]

Falo o mesmo kkkk

[@veronicagama4741]

4:35 primeira coisa é tomar consciência do problema, sair do piloto automático e entender q n podemos ceder para a gratificação instântanea. 5:44 PLANEJE, n espere para saber o q fazer entre uma atividade e outra. Logicamente, tendo descansos estratégicos (descanso consciente) 7:50 monitore o seu tempo no celular. Lembrando q se vc tira de uma forma instântanea possivelmente vc acabará levando o vício de um lugar para o outro buscando aquelas mesmas recompensas em outro lugar. Retire-o de forma gradativa 9:50 LAZER CONSCIENTE (não fulga). Tenha momentos de lazer livre de culpa ao fim do dia, assim, talvez vc procrastine menos ao longo do dia 12:20 quais momentos do dia vc procrastina mais? Com quais coisas vc mais procrastina? Assim, vc saberá onde focar mais a sua energia para impedir essas distrações e se controlar, além disso, lembre de ter CLAREZA do porquê vc está fznd isso. MOTIVOS E CONSEQUÊNCIAS DEVEM ESTAR CLAROS 16:30 MUDE DE AMBIENTE, tenha um ambiente para cada coisa na sua vida 17:15 GESTÃO DO TEMPO

[@IcaroGamer]

'Nem todo herói usa capa'

[@leogym77]

Te amo

[@danielaramos6913]

Eu notei que tinha essa função no celular de "quanto tempo você passa no celular'' a um tempo atrás, e me assustei com a quantidade de tempo era de 9h a 10h por dia (isso mesmo trabalhando durante o dia) e aí consegui diminuir para 4h ou 3h dependendo do dia, ainda sim esse tempo me incomoda e coloquei bloqueio nas redes sociais planejei um tempo de 1h30 mais ou menos de rede social por dia e está dando certo!

[@arthurmoura2485]

Resumo do vídeo: 4:35 - Tomar consciência do problema e sair do modo automático 5:44 - Planejar e ter descansos estratégicos 7:50 - Monitorar o tempo no celular e evitar o vício 9:50 - Ter lazer consciente 12:20 - Identificar os momentos e atividades em que se procrastina mais 16:30 - Mudar de ambiente para ter um ambiente para cada coisa na vida 17:15 - Gestão do tempo Para anotar, basta remover os números de tempo do vídeo. É aconselhável rever este vídeo várias vezes, pois é importante lembrar desses pontos.

[@henriquevaleriopedro4239]

o Engraçado é que acabei encontrando esse video justamente num momento de procrastinação kkk chegou num bom momento kk

[@garrafadqsd]

Grande vídeo.

[@pedrodias2704]

Eu estava tão viciado em mídias sociais que não conseguia assistir um vídeo inteiro de 10min, pra mim foi uma dificuldade assistir esse vídeo inteiro sem me distrair, ainda mais que com o YT Premium consigo mexer em outros App sem pausar o áudio.

[@victorhugodossantosferreir2539]

Me identifiquei bastante com os pontos, hoje o que eu vejo como um ponto muito falho na minha vida, tanto profissional quanto pessoal é a adm do meu tempo!

[@is2a705]

Top, eu percebi isso também. Sem distrações para uma vida com objetivos e êxitos.

[@eduardorosa9071]

Muito bom esse video

[@maiseandrade9164]

Neste momento me levantei da cama depois de está procrastinando no celular, para no final do dia ñ procurar pretexto para ser o motivo do qual eu ñ cumprir os meus objetivos diários 😅, obrigada pelo seu conteúdo, muitíssimo necessário.

[@tiagorodriguesmendonca4608]

tava estudando agora estou aqui me destraindo vendo um video de como retirar as distrações hahaha..

[@eliseubarrosoo]

Eu faço questão de comentar várias vezes pra gerar engajamento e recompensar esse trabalho sensacional!!!

[@leleveiramach]

bah, te ouvir e ouvir o gabriel é muito bom. não só pelos ótimos conselhos, mas a maneira que vocês falam e até o tom de voz, traz um ar de calmaria e inspiração. sei nem explicar direito, mas é maravilhoso mesmo. obrigada pelo conteúdo! continuem enquanto fizer sentido 🧡

[@denzelsilva5033]

Ĺ

[@emersonevaristo671]

Pqp mano tá acontecendo mito comigo e já tô sentindo que meu trabalho não está rendendo como antes,e vc vem com esse vídeo 😳

[@Rafael-eh2fj]

O mais difícil pra mim é o lazer consciente. Eu já planejei, escolhi coisas que eu gosto, mas ai eu to lá no lazer com aquela vozinha na cabeça “dava pra ta fazendo alguma coisa (trabalhar/estudar)” ai eu fico entediado enquanto to no lazer querendo fazer alguma coisa produtiva pra “chegar” logo no resultado

[@jaidelanegoncalves6886]

Acredito que ao longo prazo isso pode gerar um problema com ansiedade, porque você nunca vai conseguir relaxar de fato, sempre pensando no que deveria esta fazendo no momento. Quando vir esses pensamentos, pense que você não é um robô, praticar técnicas de respiração podem ajudar.

[@GegelModelandoIdeias]

Isso estava acontecendo comigo HÁ MESES, mas no momento em que eu conclui todas as tarefas que estava procrastinando isso não aconteceu mais. Não sei se é o seu caso, mas se for, o que eu fiz foi me obrigar a fazer tudo que tinha que ser feito, e enquanto eu não fizesse não teria NENHUMA distração ou lazer. Consegui e me sinto muito bem por isso. E o lazer não me gera mais esse sentimento de "Poderia estar fazer algo mais produtivo."

[@Rafael-eh2fj]

@@GegelModelandoIdeias ta tudo feito, eu poderia estar tendo esse lazer, mas msm assim fico na vontade de fazer coisas a mais, puxar uma tarefa que agendei para o dia seguinte, coisas desse tipo. Estou testando desde semana passada assistir filmes em inglês com legenda em inglês, sou quase fluente, mas por não ter tanto contato com o inglês fico meio travado no vocabulário as vezes, então tá sendo meu lazer e ao mesmo tempo uma coisa produtiva, por enquanto está funcionando.

[@thed4012]

@@Rafael-eh2fj foi uma boa saída, dois em um kkkkk. Mas, não se limite apenas a isso, vc fazendo essa estratégia está apenas mascarando o verdadeiro "problema". Entender de onde vem esse sentimento e emoção de culpa é muito necessário, só assim vc vai além de enxergá-lo, formular uma linha de raciocínio racional de como lidar com ele, ao invés de jogar pra baixo do tapete. Foque em "o que me gera isso?" ao invés de "que atividade/lazer fazer para não sentir isso"

[@Ricardo-xt9iy]

@@Rafael-eh2fj ta fazendo errado mano ..se continua estudando dessa forma ...se temq fazer uma tarefa q vc nao estude nada .... só relaxe ...nao tenha q pensar em nada

[@pamelanunesmdc]

Uma dica útil é rever os canais que estou inscrita, revejo e deixo oque me agrega algo. Tenho uns mais para relaxar, mas muitos úteis também. Estou querendo aderir à meditação tbm

[@2216robertosilva]

Excelente vídeo, todos nós atualmente necessitamos de fazer esta reflexão, e sem generalizar, muitos e me incluo neste grupo, precisam dar esta virada em suas rotinas e não se deixar distrair com assuntos que não são relevantes, obrigado pelo vídeo, Deus abençoe!!!

[@vitoriacarolinedasilva298]

nós estamos muito avançados na tecnologia eu não acho ruim ficar em redes sociais eu ficava há muitos mas depois de uns tempos pra cá andei parando de ficar em redes socias como facebook que era minha rede favorita também o twiteer , comecei a ficar um pouco menos no celular comecei a ler livros e foi a melhor coisa que eu fiz eu era uma pessoa muito viciada em ficar no computador hoje posso dizer que estou melhor não deixe que esse vício te consume a tecnologia é boa mas nos precisamos de nós desconectar sabe , viver , sair , curtir a vida é muito curta .

[@adrielyswyanny8516]

Muito bom! dicas valiosas para deixar de procrastinar. obrigado!

[@Rafauouhyc]

Esse vídeo deve ser interessante, vou assistir mais tarde.

[@wellingtonthiago361]

Eu assistindo o video e procrastinado kkkk o celular é o que mais me atrapalha e é o vilão de muitas pessoas também, força galerinha vocês conseguem

[@Brunofg1337]

Eu fazendo todas as coisas que ele tava falando exatamente enquanto assistia ele falar, sabedoria desbalanceada bixo

[@PenseBemMayaraSouza]

Video top! Os 4 primeiros (que destrinchou mais 'criando' outros subtopicos) sao do livro hiperfoco. MASSSAAAAAAAAAAAAAAA ✔✔🚀🚀🔥🔥

[@marconedias9169]

Esse canal é massa! Muito bom.

[@brunoeduardo2188]

Toma ai o tapa na cara de forma educada que precisavamos

[@BarbaraSantos-yt8ko]

Que letra incrível!

[@featgames6676]

Foi muito difícil assistir o vídeo completo, sem sair do yt

[@tomm7005]

Sua beleza me distraiu 🫠🫠🫠

[@JaquelineSilva-ts9ph]

Você é EXCELENTE 🥰. GRATIDÃO PELO TRANSBORDO 👏👏👏👏

[@camilabruna1335]

Estou 5 dias...muito legal!! Estou acompanhando pelo screen time do cel

[@steffenssz]

Assim que começou o vídeo eu vi a cena da agua e pensei em pegar uma para acompanhar o vídeo, sai 2 vezes fiz algo e voltei sem a agua, na terceira vez eu finalmente peguei a agua, e assistir o vídeo todo sem ir fazer algo, foi mais difícil do que eu achei que seria.

[@anafnnds]

Ótimo conteúdo, o final do vídeo então foi um tapa. Vou por em prática, principalmente o de anotar as distrações, achei mt interessante.

[@josuesouza1439]

Excelente qualidade, parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽

[@igorjorge3398]

Sensacional !

[@renanm.7091]

Tava precisando disso. Obrigado!

[@Okkara-q3b]

Qual é a causa da procrastinação? Acredito que seja multifatorial. Ser ganancioso é uma das causas mais típicas de procrastinação. Pretendemos atingir nosso objetivo o mais rápido possível subindo uma escada gigantesca que se torna mais desafiadora para nossos cérebros a cada dia. Em vez disso, concentre-se em formar hábitos tomando pequenas medidas cotidianas. Se você quiser terminar um livro de 350 páginas. Comece lendo 10 páginas por dia, não 50 páginas por dia. _Minha mãe tem pouco estudo mas já dizia, de grão em grão a galinha enche o papo!_

[@lenyfreitas.2017]

Adorei essas dicas

[@oxemeninoo]

Eu to tô em processo de mudança esse vídeo tá sendo muito útil 👏🏾👏🏾

[@Gabrielpensado]

Show demais boas dicas

[@annapaularodriguesdesouza9971]

Eu tenho uma técnica, sempre usei desde a escola, é “fazer” eu não deixo o meu cérebro me enganar, e a rotina precisa manter , como ele fala executar as prioridades.

[@adriannesouza1605]

ótimo vídeo🙌

[@filipemorais9501]

Parabéns pelo vídeo, ótimo conselhos e perceção de hábitos. A pouco tempo, eu comecei a dar uma enfase maior no tempo de uso do celular, e realmente me assustei com o tempo que passava nas redes socias. Aproveitando a possibilidade de limitar o tempo de uso, consegui diminuir o tempo de uso do instagram de 3 horas por dia para 15 20 minutos, e percebi que é tempo suficiente para ver apenas o que "importa".

[@valeriadominique5100]

Começar a por em prática amanhã !

[@biacalho]

Eu constante!!!!

[@LigiaSilva026]

FAZER LISTAS DO QUE FAZER. Eu acho muito eficaz, pra mim funciona tudo,tanto para as tarefas de casa,trabalho e estudo. Nos estudos eu percebo que evoluí muito. Pois o conteúdo não acumula e coloco em prática as estratégia que uso para fixar mais o conteúdo, sem me distrair ou começar um outro conteúdo dos estudos que não tem nada a haver com o que estou fazendo no momento. Assim eu consigo terminar de estudar e vejo que progredi. Faça isso de acordo com as suas necessidades e metas. Funciona bem.

[@raquelbarbosa7d]

Vamos melhorar 🚀

[@fabiovilela2975]

Papo manero

[@engsuellenzambon]

Isso realmente faz muita diferença

[@helciolaurindojunior9262]

Coloquei no “assistir mais tarde” kkkkkkkkkkkkk

[@lucianogeronimo6724]

Tu não és digno de está aqui

[@ThisIsWellMalik]

Boa kkkk

[@joaoinvictus]

SALVE SALVEE!! MARATONANDO OS VÍDEOS DE VCS TODOS OS DIAS, ESTÃO ME AJUDANDO MUITO NO MEU DIA A DIA, MUITO OBRIGADO!! 🤙🤍

[@Borrachinhacda]

Abstinência celular é difícil, mais estou nessa luta .. É angústia mais quando conseguimos fica de cedo até almoço ou uma dia inteiro...e muito bom..

[@Wetozinho]

e sempre bom aprender coisas novas com o jesse pinkman

[@agenciaaldemarketing]

Amei o vídeo! Muito bom ter clareza de coisas que preciso melhorar! Já me inscrevi no canal!

[@VG_Santos]

Estou retornando a uma vida com mais disciplina, meu problema era perder o foco ficando como um burro carregando muito e não dando prioridade ao que importa isso era desgastante. A partir de agora vou procurar aplicar essas dicas e me ver diferente amanhã, no próximo ano. TMJ

[@Giullio_Kaél]

Vamos crescer mês ao mês e é sobre isso hahah #Sucesso

[@TenhaUmaVidaDeSucesso]

As dicas são ótimas. Mas, não adianta só ver na teoria, tem que práticá-las!!!

[@danilo8003]

Já começou igual a mim hoje, haha!

[@ednamedeiros8665]

Uhuul vídeo novo🔥

[@Borrachinhacda]

Sensacional

[@Serenissima2525]

Esse teatro do início sou eu TODOS os dias pra começar a trabalhar kkkk e na volta do almoço kkk

[@rikardinho]

Meu, pra mim foi uma aula cara..obrigadoo e parabéns pelo vídeo! 👏👏

[@giovanniperlati4164]

Eu comecei a assistir ao vídeo e me distraí no AirBnb kkk Vou assistir de novo

[@WRD_STL]

Eu tenho uma rotina, o problema e que os afazeres me impedem de fazer o que tava predestinado a aquela hora na maioria das vezes, problema de distração eu tenho so um pouco. O que me ajuda a fugir da distração em uma escala alta e "detalhiszar" como, prazo, e etc... E falando sobre tempo de lazer, eu nunca pensei em implementar na rotina porque tenho medo que isso se torne distração.

[@tharsismallet1604]

chocada com a encenação da minha vida no vídeo

[@ognag7464]

Eu me distraio assistindo os vídeos de vocês 😅

[@webmasterdeveloper3793]

caramba !, é realmente assim

[@JuanCarlos-cx6vy]

Esse tópico dos ambientes… “procure colocar uma mesa na sala”, “mude de ambientes”. Acontece que nem todo mundo tem sala e cômodos disponíveis

[@office_18355]

Vocês parecem ler minha mente.

[@bielenergy5168]

No momento nem tem como eu mudar de ambiente pois tenho um pc desktop, logo logo compro um notebook conforme os resultados vem e faço isso

[@bielenergy5168]

Porem vou aplicar o que der desse vídeo e sei que já consigo muitos resultados e resolver a maior parte desse meu problema, vídeo muito bom obrigado

[@bielenergy5168]

acabei de pensar numa solução temporária: posso usar um modulador de ambiente que é a roupa, coloco a roupa pra fazer o importante e quando eu terminar tomo um banho(gatilho) e então estou livre pro meu lazer, em vez de ficar com uma roupa confortável td o dia

[@yaradifra]

Eu já parei de ver vídeos na velocidade 2x, agora preciso parar com o vício de ler comentários e focar em assistir somente o vídeo

[@danielaantonia1115]

Me identifiquei 100%

[@renanluizrenanzin7061]

Tava precisando disso

[@Pedro-fi5iy]

nos finais de semana eu fico muito assim e não quero nem falar com as pessoas, eu só quero ficar no meu quarto jogando ou vendo série

[@Astronauta5]

Só não saio do Instagram porque o único ambiente social que frequento é a academia, como não tenho muito amigos às vezes fico na rede social, quem sabe não encontro ninguém bacana pra conversar

[@felipejeziel2413]

Venho aqui como um novo seguidor que possui TDAH e que tem uma vida onde habitos e metodos sao um pouco mais complexos do q so regrar o sistema de recompensa ou abrir a mente a fazer coisas sem se sentir obrigado. Falo por mim: tenho uma grande dificuldade de manter os habitos pois em algum momento a recompensa ja nao valida o esforço pelo fato se ser repetitivo demais justamente pelo fato de ser um habito. Msm que eu veja os rrsultados eles ja se tornam obsoletos quando a rotina bate. Entao eu (desafio) proponho um pedido a vc se ver esse comentario de fazer um video para pessoas com TDAH de metodos para nao se deixar perder na monotonia da rotina e ainda sim manter nela pra alcançar os resultados

[@oinavi]

Eu também sou tdah e já tentei milhões de estratégias, que consigo manter por no máximo 5 dias (esse foi meu recorde). Acho que o principal no nosso caso é de fato buscar medicação, quando não conseguimos realizar as mudanças sozinhos. Não adianta ter as melhores estratégias do mundo quando simplesmente nosso cérebro, biologicamente, não ajuda. Vou começar com a ritalina em breve, espero que dê certo 🙌🏼 Você faz algum tratamento?

[@paulay.2275]

Olá! O que seria pra vc a média de tempo ideal para um lazer consciente por semana?

[@ModaFaca]

uma correção breve, aos 12:40 a legenda veio escrito "ficaram" mas era pra ser "ficarão", como tu disse no vídeo

[@nandambraz409]

É oq eu penso a pior coisa do mundo é quando queremos se enganar 😵‍💫

[@kaiorodrigues6176]

ótimo vídeo!

[@douglasbarreto1896]

Seu vídeo foi minha distração kkkkkkkk

[@batistadavi]

Olá! Tudo bem? Que vídeo incrível! Lazer de forma consistente, seria escolher um dia e horário para esse lazer, um lazer planejado? 😅

[@dhielson]

Eu pensei "vou assistir esse vídeo depois",ae eu já dei risada e já vim ver o vídeo kkkkk

[@marcosjunior5391]

ir para a academia é um lazer consciente?

[@canalporvinho8486]

Esse é o Edson Castro aí atrás?!

[@amandarosalim1720]

eu: vendo o vídeo enquanto almoço e respondo meus amigos do grupo de estudos da faculdade q estão mandando perguntas das provas dos anos anteriores prq temos prova semana q vem

[@rayanneolegario9967]

Eu vim assistir o vídeo para ver o que paoao fazer...mais esrou aqui lendo os comentários, e depois volto o video novamente para o início, e depois venho denovo nos comentários, e nao estou escutando mais nada

[@fillipy.perdigao]

as redes sociais são complicadas! tem um monte de gente viciadoooo

[@jhenniferlima1319]

Eu toda vez desistalo e instalo o Instagram e o tiktok, me saboto sempre😭

[@fillipy.perdigao]

@@jhenniferlima1319 hahaha eu tbm kkkk só esse ano já foi umas 8 vezes kkk

[@jhenniferlima1319]

@@fillipy.perdigao aí eu fico agoniada e falando "eu não deveria ter ficado tanto tempo no tiktok de novo" aí vou e desistalo😭😭😭😭

[@rutinicacio4856]

Pelo menos tô assistindo seu vídeo enquanto o Brasil vai no 0x0 com Camarões.

Ah mal sabe ela…

[@klein7796]

Eu vendo como ser produtivo sendo que deveria estar estudando pra prova de amanhã de manhã.

[@viniciushenriquemendoncavi6981]

Meu problema é o KZbin. Eu sou extremamente viciado em ficar assistindo vídeos no KZbin.

[@rafaelarafi5766]

É o meu caso. Ja percebi que quando estou fazendo minhas tarefas com celular apagado se esta assistindo KZbin, eu faço tdo com mais rapidez do contrário eu demoro bastante pra terminar. 🙈

[@danilo8003]

Show

[@alankardec7186]

3 horas o uso do meu celular diário 🤠

[@lulipeguilhon2753]

eu moro em um apartamento onde so tenho um quarto e uma cozinha , nem tem espaço para duas mesas e uma cama, entoa acabo fazendo tudo em uma mesa. Antes fazia meus deveres na bibliotheca da escola, mas eu parei com isso porque la tem muita gente, barulho, e certas coisas nécessarisas para o dever estão em arquivos do meu pc. Sobre o ponto #6 o que sugerem para mim?

[@hinbativelll]

Isso de tempo de uso, eu fico em média 13h por dia sendo 8 jogando kkk e eu trabalho ainda! Durmo 4h por noite e me alimento mal, mesmo trabalhando em uma academia. Agora é tentar mudar e compensar o tempo perdido..

[@Adriano_Maia]

Como ter uma nova vida e substituir hábitos antigos por novos e produtivos. 1 - Pare de assistir videos de auto ajuda e motivação no KZbin e vá ler um livro.

[@gabrielmoreirabr]

Serviu como uma luva pra mim

[@fafabas]

Alguém conhece um bom software pra fazer bloqueios no computador? A única coisa que consegui assimilar foram ferramentas de controle parental, mas nem sempre é a mesma coisa...

[@douglasmagno-fe2es]

E eu aqui na mesma mesa do trabalho, descansando, após ter almoçado nela. Putz, percebi que estou vacilando nessa parte.

[@oliveiraoliveira7068]

parece eu na vida

[@nubinog]

👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾