Видеоурок №15.1 - Растяжка на шведской стенке.

Уроки карате Киокушинкай - видеоурок в котором показана техника растяжки на шведской стенке.
Урок проводит Радченко Сергей, ІІ Дан.

[@user-sg8ts9cq4h]

Я сам профессиональный гимнаст , мне 43, занимаюсь для себя единоборствами , и в силу удара ногами , только после 40 лет сел на ВСЕ шпагаты благодаря аналогичным и этим упражнениям. В гимнастике бедренный суставы ног так не тренируют, по крайней мере в той школе где я 10 лет тренировался. Меня вдохновляют данные растяжки и легкость и подвижность в бедренных суставах офигенная, но для лучшей проработки рекомендую параллельно применять максимальное количество асанов для спины и бедренных суставов. Таких растяжек в интернете нет ,если не смотреть Азию , вы уникальны!! Подтвердили мои знания и узнал нюансы. Будьте здоровы и и огромным мотиватором ! 👍👍

[@mymariemarie33]

A very good video! my like to support! Thank you!

[@combat_sambo_crew]

Хороший канал,интересные выпуски.С интересом смотрю.Снимайте чаще) Спасибо.

[@user-zl8hz1vu3g]

всегда приятно видеть единомышленников.

[@user-cw5ck8lf4q]

🙏🔥🔥🔥

[@user-bg3xj5oc9h]

Это отличная альтернатива шпагату "на полу", интересно! Я несколько лет тянул растяжку в секции каратэ, так на шпагат и не сел как ни старался, колени правда сильно болят, попробую эту методику. Странно, что так мало лайков и комментариев...

[@fenixmirage]

Комментариев, скорее всего, мало потому, что мало кто разбирается в этом вопросе. Все слышали про растяжку и шпагат, но мало кто знает, что сама по себе безсистемная растяжка может быть вредна. Дело в том, что связки и сухожилия растягиваться не должны, поскольку в силу анатомического строения они мало насыщены кровью и легко травмируются. Растягиваться должны мышцы, но! В силу анатомии при любых упражнениях полностью избежать акцента на связках невозможно! Именно для этого растяжку нужно делать правильно избегая вредных упражнений, а также попутно укреплять мышцы силовыми тренировками и статикой.

[@fenixmirage]

@@Kabanchikpro Что могу сказать, только одно дело плохо, ибо боль не появляется на пустом месте. Однозначно не откладывая нужно отправлять к травматологу или хирургу. В таких делах, лучше работать на опережение, пока травма не стала хронической. Это первое. Второе, нужно знать для чего растягиваться, просто так, особливо в зрелом возрасте это не нужно. Нужно знать и ответить себе вопрос: Для Чего? Если просто для поддержания формы, здесь задача весьма скромна, поддержание Здоровья, а значит посильные, лёгкие нагрузки без особого фанатизма. если же ставятся другие задачи, то растяжку лучше выделить в отдельную Тренировку. Однако в этом случае, нужно хорошо знать методику, иначе можно нанести больше Вреда, чем Пользы.

[@ViktorDubovik]

Ого, круто!!!!! Все-таки, это у вас результат каждодневного и тяжёлого труда. Большая сила воли нужна.

[@fenixmirage]

Очень интересно! Воистину жизнь человека конечна, а Знания безграничны! В молодости занимался восточными единоборствами, а сейчас практикую смешанный комплекс на растяжку, основу которого составляют асаны йоги. Очень интересен боковой наклон у стенки, он напоминает аналог паравритта джану ширсаны.

[@ayayture5056]

а тазобедренные суставы не болят?