Вигорання | Петро Чорноморець

Рет қаралды 30,924

Күн бұрын

Вже всі вивчили психологічні ознаки вигорання, як у людини змінюються емоції, думки і поведінка, але якщо подивитись на вигорання з біологічної точки зору, то буде зрозуміліше, що з цим робити.
Ольга Ситнік і Наталя Підлісна заслухались Петра Чорноморця, кандидата біологічних наук, експерта з ментального здоров'я, бо він розповідає те, що неочевидне для багатьох. Тут є аналіз причин і пару важливих рецептів.
Долучайтеся до нашої бесіди в коментарях або надсилайте ваші запитання для майбутніх випусків під відео, чи на пошту womanpodcastua@gmail.com
Новий сезон Жіночого подкасту створено завдяки щирій підтримці американського народу, наданій Агентством США з міжнародного розвитку (USAID) шляхом фінансування проєкту «Підтримка зусиль у протидії туберкульозу в Україні», що впроваджується РАТН.
Матеріал є відповідальністю авторів та не обов’язково відображає погляди USAID чи уряду Сполучених Штатів Америки.
Особисті сторінки гостя та ведучих:
Петро Чорноморець / petro.chornomorets
Наталія Підлісна www.facebook.c...
Ольга Cитнік / sytnikolha

Пікірлер: 147

@ТатьянаК-в3я 4 ай бұрын

Неможливо хріново жити і гарно почуватись! 😁👍 геніально!

@ОльгаСафронова-ч6ц 4 ай бұрын

Слухати Петро суцільна насолода! Це так наче просто, доступно, емоційно і живо, настільки важливо і інформативно, щира подяка і побажання успіхів в його подальшій кар"єрі!

@olexandr13 28 күн бұрын

Дякую Петру за інформацію!

@АльонаЛужецька 4 ай бұрын

Наталя Підлісна чудово підрезюмувала весь випуск: "від'їбіться від себе, від'їбіться від людей." Геніально 🎉❤😂

@LyudaKuchernyuk 4 ай бұрын

Ооо!! Ну, це жииир!!! Я скільки слухаю Чорноморця - щоразу щось нове відкриваю. Дякую, що перебивали Петра і ставили дуже практичні і доречні питання! Вийшло круто!

@AnastasiiaZhukova-u9h 4 ай бұрын

ЧОРНОМОРЕЦЬ, МАААААТІНКО, ЧОРНОМОООРЕЕЕЕЦЬ)))) дякую за цю розмову))) обожнюю викладку пана Петра! ❤❤❤

@olhasytnik3613 4 ай бұрын

дякуємо, що дивитесь. ми теж заворожені ним

@Svetlana-mx5wz 3 ай бұрын

Оптимiзм - це вiд Чорноморця. Грамотно,але можна сприйняти

@svetlanashykura6062 4 ай бұрын

Дякую за гостя - Петро Чорноморець The Best, вже майже рік його слухаю і ганяюсь за його інтерв’ю. І ви, пані Наталія і пані Ольга чудові, щирі, ваші подкасти неймовірно атмосферні✨ Ще раз дякую ❤️

@джулія-689 4 ай бұрын

Чудовий контент. Чорноморець 🎉. я рік як вигоріла вщент після 22 років свого бізнесу. досі не можу прийти в себе: від думки про роботу тіпає, від людей тіпає, від любого стресу тіпає.

@KorolyovaOlga 4 ай бұрын

От і у мене таке ж: від думки про роботу тіпає, просто не хочу знову запрягатись в нове ярмо. І що з цим робити, поки не зрозуміло і подкаст не вніс ясності.

@джулія-689 4 ай бұрын

@@KorolyovaOlga жити треба гроші, а коли починаеш думати шо треба ж на роботу йти і починаеш даже читати пропизиціі- тіпає

@AHAHAA11 4 ай бұрын

Як я вас розумію....Добре, що я тепер знаю, що це не тільки в мене така біда....

@джулія-689 4 ай бұрын

@@AHAHAA11 я теж нічого не знала про вигорання тому більше навалювала, даже коли вже було дно ще 4 роки грібла. Не знаю як взагалі ще жива)) таких як я багато . гарно що про це вже розказують.

@джулія-689 4 ай бұрын

@@KorolyovaOlga так гроші потрібні, а як робити - коли вигорів не зрозуміло. Але мені зрозуміло що 1 / треба висипатися. а я не сплю до 3-4 ночі. 2/ пити заспокійливі щоб дойти до состоянія наполненості в потім коли захочеться щось робити не плигати в 3 роботи а перестати пити заспокійливі і розібратися з страхами .

@НаталияРудь-ф2т 14 күн бұрын

Дякую за створення каналу та цікаву подачу інформації 🌻

@КатеринаГрошева-я2г 4 ай бұрын

Чудовий подкаст, Петро озвучив усі мої особисті спостереження за собою щодо вигорання, майже тими самими словами як я це пояснюю собі і оточуючим. Дуже важко в стані вигорання донести рідним, що з тобою не так, і ще важче коли після неодноразових пояснень не знаходиш розуміння. Найдієвіший рецепт для мене: закинути усе і просто відпочити, хоча останнім часом немає такої можливості, намагаюсь хоча б максимально не робити те, що можна не робити (хоча, зізнаюсь, і це не просто). Дякую за подкаст і гостя.

@juliett.art.j 4 ай бұрын

Це дуже актуальна і важлива тема! Дякую!

@МаринаКовальова-п9ю 8 күн бұрын

Цікаво, дякую за те, що робите такий корисний контент)

@Rbx_terian 4 ай бұрын

Прекрасний ефір! Дякую. Дивлюся і плачу. Я вигорала, потім додала ще роботи. А потім відчуваєш, що вже взагалі нічого не можеш робити. Будь яка відповідальність, люди - тіпає від цього. Тепер лишилося навчитися більше так не робити.

@olhasytnik3613 4 ай бұрын

ох, обіймаю. я десь на етапі середини(

@nati_sem3314 3 ай бұрын

Я згодна з тим, що пасивність у своєму виборі може дуже дорого коштувати. З поганих умов треба йти, ризикуючи і втрачаючи. Переосмислювати свої потреби, шукати кращих умов, які точно є.

@womanpodcastUA 3 ай бұрын

які золоті слова! дякуємо!

@tridnyastudiyaDzuba 4 ай бұрын

Вигорання - актуальна проблема, на яку варто звертати увагу. Це допоможе уникнути серйозних наслідків. Дякую, що говорите про це

@ПахолокГанна 4 ай бұрын

Пан Петро надзвичайний і чи не кожна його думка змушує на довго задуматися. Дякую за цікавого гостя

@I_said_glorytoukraine 4 ай бұрын

Чудовий подкаст, чудовий гість. Дякую вам!

@womanpodcastUA 4 ай бұрын

дякуємо, що дивитесь!

@TheMore0909 4 ай бұрын

Дякую за випуск. Максимально актуальна для мене тема. Почула багато корисної інформації, буду використовувати 🙌

@olhasytnik3613 4 ай бұрын

Дякуємо вам, що дивитесь!

@virapidhayna6891 4 ай бұрын

як на часі мені ця розмова, я на межі вигорання, і постійний стрес, треба серйозно думати, дякую

@ФлорібундаІванівна 4 ай бұрын

Якщо нема простору для матюкання - я би рекомендувала спів. Щось динамічне, голосне, відкритим «народним» голосом. Підійдуть стрілецькі, маршові, типу «Ой у лузі червона калина», або «Ой гук, мати,гук», обрядові, весільні, веснянки, типу «А в нашого шума»…будь-які де можна добре викричатись.

@НатальяПодлесная-ы7ъ 4 ай бұрын

@@ФлорібундаІванівна класна рекомендація

@olhasytnik3613 4 ай бұрын

дякую! цікаво буде спробувати

@ТетянаСавченко-б6ю 4 ай бұрын

Кожна тема актуальна і важлива!

@НатальяПодлесная-ы7ъ 4 ай бұрын

дякую що дивитесь

@happiness4955 3 ай бұрын

Підтримую Ваш канал, дякую Вам за Вашу працю.

@OlenaMaksimova 4 ай бұрын

Мені дуже сподобалас 1:20:25 я розмова. Мені було і цікаво ,і корисно!

@НатальяПодлесная-ы7ъ 4 ай бұрын

Дякуємо за відгук, нам це важливо!

@vladislavbutkobvo1209 4 ай бұрын

Дуже класний випуск. Дякую гостю та тих, хто був у ролі ведучих.

@sirenary 4 ай бұрын

Дякую дуже за цю розмову! Дійсно, навіть без рецептів з'явилось певне розуміння, що відбувається і як з цим впоратись.

@photinia_roma 4 ай бұрын

Дуже дякую.за корисну інформацію!

@veggiesandbread 4 ай бұрын

Дякую з такий контент, дуже вчасно для мене.

@GannaKovalchukUA 3 ай бұрын

Цікаво, у мене відбувається так: один день нічого не роблю,можу дивитися фільм,можливо щось приготувати поїсти і все, і ввечері відбувається просто жесть! Я втомлена і корю себе за просраний день! В другий варіант,зранку і десь до 15 щось роблю:прибираю,вчуся,щось ефективне,а ввечері вже можу подивитися фільм і нічого не робити! І от тоді кайф!!!! Купа позитивних емоцій! І відчувається що я відпочила

@womanpodcastUA 3 ай бұрын

другий варіант у вас виглядає, як баланс. вітаємо!

@Ksunyak 3 ай бұрын

Дякую за круту та дуже актуальну тему!

@AHAHAA11 4 ай бұрын

Петро Чорноморець мій краш❤ Дякую.

@НаталяЯрош-ф8б 4 ай бұрын

Чудова компанія і хороша розмова) дякую за важливу тему і український контент)❤❤❤

@Yaryna-b2g 4 ай бұрын

Дякую вам за чудовий ефір, за класного гостя ❤

@womanpodcastUA 4 ай бұрын

дякуємо, що дивитесь

@anater4944 2 ай бұрын

Надзвичайно цікаво! Дякую!

@yudmit 4 ай бұрын

Дякую! Дуже багато корисного почула і тепер маю відрефлексувати.

@ЮлияЮлия-и7т 3 ай бұрын

Який цікавий гість, я багато інсайдів для себе відкрила! Тема дуже актуальна🙏 Дякую❤

@ВалентинаМельник-ш1д 3 ай бұрын

От таке відчуття, коли бісить все і всі, я часто переживала у шкільний період, це не означає, що бісили лише учителі, уроки і однокласники. Потім прийшлось пристосовуватися і гамувати це почуття, що дійсно призвело до вигорання, але в значно старшому віці і більше було викликане неможливістю змінити певні умови. З часом дещо змінила. І от зараз маю залишкові прояви,бо не вирішена проблема невдалих стосунків у шлюбі, а емоційних сил її вирішити не знаходжу. Проговорити ситуацію не можу, навіть слова вимовити. Ніяка самомотивація не працює.

@marinabereznyuk2209 4 ай бұрын

Як завжди цікава тема, цікавий співрозмовник 👍👍👍👍👍

@Olena_Melnychenko84 2 ай бұрын

Класний етер!!!! Дякую 🙏

@ludmiladmitrenko2269 3 ай бұрын

Дякую за чудову розмову розумних людей

@womanpodcastUA 3 ай бұрын

дякуємо навзаєм, що ви з нами

@hooli_ganka 4 ай бұрын

Дуже добре пояснили тему, до мене дійшло чому я не можу відпочити

@olhasytnik3613 4 ай бұрын

дякуємо, що дивитесь

@ЛанаМакар-д8о 3 ай бұрын

В нашій країні інша проблема з роботодавцями: тиск на робітника, витискання з нього всього можливого, незалежно від ситуації, що склалась.

@womanpodcastUA 3 ай бұрын

так, на жаль ви праві

@OSH1978 28 күн бұрын

А люди ведуться, бо в дитинстві ачили бути слухняними

@anastasiyaoliynyk8216 19 күн бұрын

Це не лише у нас. Здається мені, це усюди, де підприємства приватні

@ksena165 2 ай бұрын

Чудове інтерв'ю Дякую❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@yasya._.. 3 ай бұрын

29:49 - шедевр однозначно

@MarynaSol 4 ай бұрын

Дякую! Було корисно і цікаво❤

@womanpodcastUA 4 ай бұрын

навзаєм дякуємо

@user-oksanagr 4 ай бұрын

Актуальна тема, дивно, що так мало переглядів

@Pidpus Ай бұрын

Вау, треба більше Чорноморця

@womanpodcastUA Ай бұрын

скоро буде)

@rybavsvetri 4 ай бұрын

Дуууууже корисна розмова❤ Дякую!

@womanpodcastUA 3 ай бұрын

дякуємо, що ви з нами!

@inhuahuaful 3 ай бұрын

Дякую за критерій мутноі хєрні. Якраз зараз це проходжу

@olemamma2790 3 ай бұрын

Дяка❤❤❤

@womanpodcastUA 3 ай бұрын

дякуємо навзаєм!

@ЛанаМакар-д8о 3 ай бұрын

Хотілось би ще почути поради для наших військових, стомлених фізично, психологічно, з підірваний здоров'ям.

@womanpodcastUA 3 ай бұрын

маємо випуск про зустріти ветерана, можливо там частково є відповіді на ці питання

@riabchun Ай бұрын

Все чудово, Чорноморець класний. Пані ведучі, будь ласка, не говоріть одночасно з тим, хто відповідаєна на ваші питання. У деяких фрагментах не звук, а хаос.

@womanpodcastUA Ай бұрын

дякуємо за конструктивну критику. будемо намагатись

@Катерина-ч2н8м Ай бұрын

Доречі Соня передає привіт,дякує за рукавички.Як ти,Петя ,такий молодий і такий вумний?

@vesna291 Ай бұрын

З такими ведучими і Петро вигорить)

@G-Eazy2 4 ай бұрын

Мається на увазі емоційне вигорання? А які способи є щоб його зупинити? і скільки часу потрібно відновлюватись? Буду дуже вдячний за відповідь :)

@НатальяПодлесная-ы7ъ 4 ай бұрын

Так відповідям присвячений весь подкаст. Але у вас є свої обставини, яких ми не знаємо і не можемо дати конкретні рекомендації

@G-Eazy2 4 ай бұрын

@@НатальяПодлесная-ы7ъ дякую, зараз все зрозуміло!

@valeriia2887 2 ай бұрын

Чудовий супер розумний гість, але безцеремонна манера ведучих, особливо пані Підлісної, перебивати та перескакувати на інші теми. Слухаєш, як розмову людини з РДУГ. Сам пан Чорноморець, який має РДУГ, настільки терпляче намагається відповісти послідовно на весь цей потік питань, що заслуговує на орден. Піду краще на Жовті кеди😔

@Светлана-м9щ2з 6 сағат бұрын

Дяка Петру. А ця комунікатор-точно комунікатор?

@КатеринаПриданюк 4 ай бұрын

Це угукання дуже дратує 🫠

@nataliyan8005 2 ай бұрын

Про Єгипет розмова дійсно цікава. Але у такому стані як описує Петро вже не можна взагалі брати мобільний телефон в руки більше ніж відправити смс мамі про те що ти живий та здоровий . Переключатися треба вміти . І перше правило це телефон у сейф якщо ти поїхав до Єгипту:)

@ОленаЧижик-в8д 2 ай бұрын

Чорноморець крутий, говорить швидко, аби ведучі не встигали "угукати", але вони встигають вклинюватися своїми угу(((

@elittbj3607 3 ай бұрын

Як виглядає емоційне вигорання , симптоми ? Як зрозуміти, що в людини саме вигорання ? Чи може людина вигоріти вдома від сімʼї , чи це тільки робота ? Як зрозуміти , що людина виздоровіла від вигорання ?

@angsion6286 3 ай бұрын

Універсальний рецепт, якщо працювали 2/2, 15 днів на місяць, почати працювати 1/10, 3дні на місяць, якщо зп збережеться, то точно спрацює

@Luda_Kukuetu 3 ай бұрын

Я вигораю вщент як тільки чую слово фейсбук 😂

@womanpodcastUA 3 ай бұрын

егеж, є в ньому купа токсичного)

@Luda_Kukuetu 3 ай бұрын

@ + 0 цікавого Але то моя думка )

@Geometriakr 2 ай бұрын

Гість більше години намагався вам донести, що все залежить тільки від людини. І ніхто інший ніколи не візьме на себе відповідальність за ваше життя. А ви все про роботодавця і що він має зробити! НІЧОГО!

@АльонаПолітова Ай бұрын

Записуюсь до фанклубу цього дядька.

@elenaelena3089 3 ай бұрын

дівчатка досі заморочуються на тему матюків ? Дядько на пальцях все пояснив.

@womanpodcastUA 3 ай бұрын

))

@ТатьянаК-в3я 4 ай бұрын

Що робити тим, хто вигорає на віддаленій роботі 😢, коли немає колективу, комунікації, але зп тримає. Співбесіди протягом року неуспішні і нема куди перейти...в здається, що ти в глухому куті..

@LeoniKoval4uk 4 ай бұрын

Я відгальмовуюсь прегабаліном

@angsion6286 3 ай бұрын

Компенсаційний пакет це частіше понти, а понти це частіше про максимізацію зусиль, а максимазіція зусиль- це про дуже хріновий мікроклімат, принаймі у мене, людини яка попрацювала у 16 компаніях, а попробувала ще більше компаній було так, краще не соцпакет, а коли готові адаптувати графік роботи під тебе і не проти давати скільки хочеш відпусток за свій рахунок

@Blueeyes-xh9gm Ай бұрын

Бабусі уважно слухають чоловіка😂😅

@Flegmatik_historial 2 ай бұрын

😢😢😢😢всі педагоги вигоріли на щент

@inna5490 13 күн бұрын

Що робити якщо я вигораю на кожній роботі? 😅

@aaaaaa12. 4 ай бұрын

Ну Чорноморець і втнув. Мова ж - Солов"їна,а Солов"ї - не матюкаються.- як каже велична Ліна Василівна !!

@Sonceyviconce 4 ай бұрын

Чи є вигорання ознакою депресії? Бо все, що вказує на вигорання є і аспектами прояву депресії.

@шифу-з4и 3 ай бұрын

часть выгорания и есть нарушения парасимпатической нервной системы-то есть депрессия. а вторая часть наоборот это симпатическая система. то есть выгорание это два в одном. лучший способ понизить кортизол-худощавость и поменьше есть.

@Garik_Garik 2 ай бұрын

1:14:05 от якщо в тебе було б в тому життєвому періоду вигорання і що б ти робив? Не ходив би на роботу?

@tashas5413 4 ай бұрын

Дякую за тему. Дещо напружує агресивність і тиск Ольги під час бесіди

@artee79 3 ай бұрын

Вони хоч можуть у відпустку з'їздити, заздрю

@БойкоБойко 4 ай бұрын

Достойна зарплата та шанобливе ставлення- непогана мотивація

@НатальяПодлесная-ы7ъ 4 ай бұрын

Та можна сказати, що найкраща!

@джулія-689 4 ай бұрын

це утопія. бо людині скільки не дай все буде мало. це вже розжованє. тому ж буває такє що гроші великі а тебе тіпає і ти неспроможний. наприклад за 11000$ в місяць 22 часи робити на риболовному судні в баренцевому морі при штормі 8 балів.

@БойкоБойко 4 ай бұрын

@@джулія-689 це не шанобливе ставлення до найманих робітників- працювати 22 години в інтенсивному темпі. Це не вигорання, просто фізична втома

@джулія-689 4 ай бұрын

@@БойкоБойко так от вигорання це коли вам і гроші вже мілліон не портібен бо ви не можете правювати , вас тіпає при думці о роботі , ви плачете бо не хочете. за гроші будь які не хочете і не можете. А вам при цьому кажуть " ти мабудь ленива", такого не буває як вигорання і депрессіі в тебе теж нема. І доречі люди які мають своі бізнеси роблять 24 години , бо коли сплять ім сняться сни про роботу, вони думають про роботу і розмовляють про роботу і так роками. А наймані можуть плюнути на спину і піти, а той хто тримає бізнес або підприемець нікуди не піде, буде з дома нести на роботу в надіі цо " все нормалізується треба корону пережити... треба до нового року дожити.. ".))

@Renna6867 4 ай бұрын

Якщо з дня в день тягнеш на собі купу справ, монотонність, висока відповідальність, відсутність почуття завершеності, отримання певного результату із за специфіки професії, то, нажаль, не допоможе висока зарплата і гарне відношення керівництва

@ryuzgar 4 ай бұрын

Чудовий, розумний гість, але питання до нього 🤦‍♀️

@womanpodcastUA 4 ай бұрын

дякуємо, що дивитесь)

@НатальяПодлесная-ы7ъ 4 ай бұрын

поміняєм ведучих, ви тільки скажіть)

@ryuzgar 4 ай бұрын

@@НатальяПодлесная-ы7ъ ой, яка чудова пасивна агресія. Дозволяю вам не міняти ведучих 😉 Я зайшла подивитися тільки заради гостя і не збираюся підписуватися на канал, бо не витримаю дурні загальні питання та ображання гостей. "Ой, ну подивимося, що з цього вийде". "Ви живете у світі рожевих поні". Серйозно? Це ви так до такої розумної людини? Але, безсумнівно, у цього каналу є своя аудиторія. Бажаю для них і розвиватися.

@ИринаЧорноброва-е4т 3 ай бұрын

Ведучи треш! Повирішуйте свої проблеми, а тоді виходьте на публіку.

@Катерина-ч2н8м Ай бұрын

Вітаю!Петя,ти вже вилікував душевнохвору Надюшку Ростягаєву?

@zhannanagaichuk1729 4 ай бұрын

Як буде подкаст української мовою

@womanpodcastUA 4 ай бұрын

це слово іншомовного походження. немає відповідника йому в українській

@marynamaryna2121 3 ай бұрын

Це від слова iPod+cast, ідея була щоб слухати підготовлені записи на iPod (від Apple) і тому назва podcast.

@НаталіяКозоріз-н6я 2 ай бұрын

Та нормальні ведучі. Панове, яких бісять ведучі, то в вас просто говорить ваше вигоряння. Вам просто потрібен відпочинок і реабілітація. Залиште ведучих в спокої.