Viktor Kamenov Interview - Training, Nutrition, Advice

Here is the interview I did with Viktor Kamenov when he visited my hometown Vienna. We had some nice sessions and it was great to meet again afte seeing each other in moscow. We talked about his Training, Nutrition, Planche Advice and more, enjoy :)
➥ On my channel you will find some videos that could be helpful if you want to start with calisthenics or that could be also helpful if you are already more advanced.
Check out the Tutorial Playlist for example: • Anfangen mit Calisthen...
➥ Viktor's Transformation Video: • Unbelievable 3 Years S...
➥ Viktor's KZbin Channel: / @viktorkamenov
➥ Viktor's Instagram: / viktor_kamenov
➥ My Instagram: / achim_goelles
➥ My Homepage: danubecalisthe...
➥ Big Thanks to Bodyweightday and SW Austria for making this possible: bodyweightday....
➥ Personal Training & Online Coaching: danubecalisthe...
➥ Contact & social media:
-Facebook: / danubecalist. .
-Instagram: @danube_calisthenics
-Instagram(privat): @achim_goelles
-e-Mail: [e-mail]
Music by Heroboard: / @heroboard
Anozira - Krystal Waves
• [Future Bass] Anozira ...
• Anozira
/ anoziramusic
/ officialanozira
/ anoziramusic
Benhurzz - chasing nothing
• [Chill] benhurzz - cha...
• benhurzz
/ benhurzz
/ benhurzz
/ benhurzz
benhurzz.bandca...

[@giuseppecampanale8813]

Very well done and intresting video

[@DanubeCalisthenics]

Giuseppe Campanale thank you! 😊🙏

[@OverDoseG]

Why re you sitted so close duude 😂😂

[@valerij_sw]

XD

[@Linda-ho6yd]

Why not? 🙂

[@Ben-kp1dh]

I would too

[@zakusa9891]

2-4 hours workouts!! everyday!?!

[@americanoplays21]

In street workout, if you're on moves, it takes longer to fatigue, and the hype is too big for a small workout

[@musicguy8912]

I’ve been doing 2 to 3 hour workouts since I started

[@zakusa9891]

@@musicguy8912 thats a old comment. i also do 2-3 hour workouts as well

[@UNSTOPPABLEMOTIVATION]

Richtig nice!! Danke dir, dass du solche Personen ausfragst!! DANKE!

[@DanubeCalisthenics]

Bar Brothers Austria gerne :) Dankeschön auch an euch! 😄🙏

[@VietSouthen]

He inspired me from the time i didn't know what is the SW till now, I can do Planche (form, routine, everything.....) Because of his insane strength performance, I did much research and train smarter than just rush time with bad results.

[@trolletroller5909]

You guys are monsters! Respect!

[@DanubeCalisthenics]

Trolle Troller Thanks a lot! 😊

[@LongNguyen-gq1kq]

So inspiring!! Good luck to you 2!!

[@singhstreetworkout9279]

Great interview bro keep it up ,very helpful

[@DanubeCalisthenics]

INDIAN SCHOOL OF CALISTHENICS AND STREET WORKOUT thanks man, good to hear 😊

[@ilovegymnastics7684]

Awesome . I'm a new subscriber .

[@DanubeCalisthenics]

Street Workout thanks!

[@gianlucaghilardi4374]

Really cool interview

[@DanubeCalisthenics]

thanks :)

[@Emma-ks6xx]

Nices Video💪🏼 Dank dir bin ich seid ein Paar Wochen von Calisthenics begeistert und möchte es auch können...da ich eine Kampfsportart mache fange ich zum Glück nicht bei null mit den Basics an, sondern kann Klimmzüge, Dips und Push Ups usw... danke dass du so tolle Videos machst! Mach weiter so!😄😊

[@DanubeCalisthenics]

Dr Osaft Danke dir vielmals! Gut so 😄

[@Emma-ks6xx]

OMG danke dass du antwortest😍😅😋😁 beste Motivation weiter zu machen💪🏼

[@DanubeCalisthenics]

Dr Osaft gerne :D Gut so, also dann auch wirklich weitermachen 😁☝

[@Emma-ks6xx]

Danube Calisthenics ja klaro! 😁💪🏼

[@ElyoloDasLappenLP]

mega nice, dass du mit der legende ein interview gemacht hast xD

[@DanubeCalisthenics]

Zombiecore danke :) ja fix, war cool!

[@magdalenalukaszewska3071]

Beide sind Legenden :)

[@DanubeCalisthenics]

Magdalena Lukaszewska haha danke 😁😁😁

[@HamsteUyska]

Thanks for this video.

[@DanubeCalisthenics]

Pedro Lucas np :)

[@san777farm]

This video is very good!!

[@DanubeCalisthenics]

Fa Lahm thanks 😄

[@bernardscottcrohnswarrior3868]

GREAT VIDEO! Just got a new subscriber!

[@DanubeCalisthenics]

thank you :)

[@mgmtv117]

Kannst du vielleicht mal ein slow muscle up tutorial machen

[@Emma-ks6xx]

Achso übrigens...habe gestern dein Video angeschaut wo du übungen zu einem Ganzkörper-Homeworkout zeigst. Meegaa gut erklärt musste erst mal ein Workout mit den Übungen ausprobieren...hab jz Muskelkater...und jaaa ich weiß ich laber viel😁😅aber ich bin ein Mädchen ich darf das😋

[@DanubeCalisthenics]

Dr Osaft Haha danke dir! Gut so, dann mach es ruhig öfters :D ist schon in Ordnung 😄👌

[@jirikrumal8567]

1.5 hour workout on rest day xDD whaat

[@HugoGobatoLanguageCoach]

What is the name of the song in the first clip of kamenov planche?

[@DanubeCalisthenics]

Hugo KKbarz sorry but I dont know but I think you can find the original one on Viktors channel :)

[@HugoGobatoLanguageCoach]

@@DanubeCalisthenics no problem men

[@stankiewiczevelina2111]

Ich liebe dich,, du bist der beste😊

[@DanubeCalisthenics]

Mmmm Mmmm haha dankeschön 😁

[@Killswitchengage70]

Hallo Achim, ich übe mich im Calisthenics seit ein paar Wochen und habe mich auch erstmal nur auf ein Workout mit den Grundübungen deiner Empfehlung beschränkt. Nun achte ich sehr auf die Ernährung und habe auch entsprechend nach diesen paar Wochen mit einem Defizit, Körperfett und Gewicht verloren. Zu meiner Frage: Sollte ich jetzt langsam einen kleinen Überschuss an Kalorien fahren um erfolgreicher Übungen etc auszuführen, oder kann ich mich auch weiterhin mit Erhaltungskalorien und gesunder Ernährung weiter nach vorne bewegen? Lg Julian

[@DanubeCalisthenics]

Killswitchengage70 Hallo, das kommt darauf an, willst du noch Fett verlieren? Wenn ja geh ins Defizit, wenn nein dann kannst du auf Null bleiben und wenn du kaum mehr Fett hast und aber Muskeln aufbaun willst dann kannst du in Kombination mit dem entsprechenden Training auch in den Überschuss gehen. Ich selbst esse zB meistens circa so viel wie ich verbrenne, Überschuss brauchst du keinen um besser trainieren zu können

[@Killswitchengage70]

Danube Calisthenics Erstmal danke für deine Antwort. Nein primär geht es mir nicht um Fettabbau bzw Muskelaufbau (sehe ich eher als positiven Nebeneffekt). Ich fragte mich nur ob ich ohne diesen Überschuss die Trainingserfolge erzielen kann wie mehr Klimmzüge, Liegestütz etc. Hab mir eben gedacht, mehr bzw grössere Muskeln = bessere Performance, wobei Gymnastics auch nicht grade breit sind. Mache es mir öfters zu kompliziert glaube ich, anstatt mich einfach mal auf das Wesentliche zu konzentrieren ;)

[@DanubeCalisthenics]

Killswitchengage70 ok haha gern, ja wie du schon sagst, es kann sein dass größere muskeln das bewirken, muss aber nicht immer sein, kommt auch darauf an wir muskulös du jetzt schon bist 😁

[@rubengonzalez7866]

Nice video deligt

[@gracjanmaknia9371]

Make video about hefesto

[@IYI_IYI]

Go in Viktor Kamenov channel. He made video about hefesto :)

[@lukas-z2e]

He made that :D

[@halfaerthrd]

What is the basics please

[@DanubeCalisthenics]

Skeutuchinward iyitanrıoğlu pullups, pushups, dips, frontleverraises, legraises etc

[@halfaerthrd]

Danube Calisthenics thank you

[@lNiko1]

ShrederRx it is basics for learn skills

[@martisport838]

Някои може ли да ми го преведе на български?

[@martisport838]

Iliyan Atanasov Ем не ме бива по английски а съм на 17кво да се прави.

[@alberteinstein8187]

Ако още искаш ще го преведа (скучно ми е)

[@Spanish.Javier]

Did he say 19

[@noneanonim6227]

is he actually 177cm?

[@Asdfghjkl-ls1or]

170

[@strength_alv5432]

Español 😣

[@DanubeCalisthenics]

Strength _alv sorry but I don't speak spanish 😁

[@SavaNedev]

To be honest - not a great interviewee (and that's coming from a Bulgarian), he didn't even give an overview of his program day by day (yet he offers coaching), and just really guarded (could be language barrier who knows). And god - the 7/8 sweatpants!!!

[@DanubeCalisthenics]

Sava Nedev He told me later that his program is too complicated and flexible to be explained without causing confusion and I think then main message is that its mostly about repeating the moves over and over again, that's what he does now and what he did in the beginning as well :) And why do you care about his pants? 😄

[@SavaNedev]

Alright thanks. It's just ridiculous man hahahaha I'm sure I'm not the only thinking about it, but probably one of the few to say it

[@DanubeCalisthenics]

Sava Nedev Haha ok, but it's about the sport and not about the pants 😁😁 and sorry if you didn't like the interview too much, I think there are still some very helpful formations in it

[@marcschlatter7153]

Sorry man, he's not a normal guy. :P

[@ivokamenov7275]

До Савата Недев: Сава, братле, ако Виктор ти разкаже програмата си за всеки ден, ти ще се откажеш да тренираш на секундата. Няма да издържиш и една минута от неговите тренировки. Може би, затова той е известен в целия свят сред тези среди, а теб те познава само майка ти. Малка подробност на коментара ти, че Виктор предлага услугите си като съдия по състезанията. Той не си предлага услугите, а от различни федерации по света му предлагат и го канят, ако иска да съдийства. Има разлика, нали приятелю! Средно на пет предложения, Виктор приема само едно. И една малка добавка към жлъчния ти коментар относно тренировъчния екип на Виктор. Неговите тренировки са силови, а не показни като на модно ревю за такива като теб. Ако на теб ти прави впечатление екипа на Виктор, значи ти си от хората, които никога няма да постигнат и една хилядна от това, което е постигнал той. По всичко личи, че скромността не е от качествата, които притежаваш, след като за теб е от значение с какво се е облякъл Виктор. Явно си сноб, е, трябва да има и такива. А успя ли да забележиш, че маратонките му не са "NIke" и не струват 800 лв. Сава, вероятно за теб тези неща са важни, за Виктор са без значение. И последно, относно английския на Виктор. А първо погледни граматиката и правописа си, че в две изречения грешките са ти повече от пределно допустимите за ниво първокласник Хайде със здраве и запомни, че завистта не е хубаво качество. Опитай да се отърсиш от нея, тя е като болест и след време съвсем ще те изяде. Откъде зная какъв е Виктор? По стечение на обстоятелствата, аз съм чичо му и малко от малко го познавам и съм изключително доволен, че по нищо не си приличате.

[@DanubeCalisthenics]

Ivo Kamenov I can't read this, only english or german, sorry 😅

[@ivayloivanov3744]

Много се палиш нещо.

[@ivokamenov7275]

Не се паля, братле! Това, че ти написах мнението си и че на теб не ти харесва, не е палене. Ако се палех, щях да напиша една звучна нашенска по твой адрес и да не ти обърна повече никакво внимание. Но, предпочитам да запазя малко благоприличие, и то заради Виктор. Не заради теб или себе си. Хубавото е, че той, за разлика от мен, не обръща никакво внимание на хейтърите. Те си плюят и си стоят на едно място в развитието си, той си тренира и върви напред. За скромния ми житейски опит съм се нагледал на такива дребнави, заядливи и завистливи душици като теб и признавам си, така и не успях да Ви свикна и все още успявате да ме дразните.. Дразни ме глупостта и комплексарщината Ви. А бе, що не погледнете първо себе си, не си видите капацитета, умствения и физически, къде сте, какво сте постигнали спрямо тези, които се опитвате да принизите? Вместо това, се чудите за какво да се хванете и да се заядете. Омръзнало ми е от такива екземпляри, които не виждат скалата пред себе си, но виждат някакво дребно камъче върху нея. Като те яде отвътре, че някой е по-напред и по-добър от теб в нещо, не можеш ли просто да си замълчиш и да не даваш свобода на завистта си? Ако пък така се чувстваш по-значим и взжен, твоя воля! Нали знаеш приказката за кервана и кучето. Сам се определи, кой си в тази приказка.

[@ivayloivanov3744]

Учудва ме как може да правиш закючения за човек без никакви факти и също така, който никога не си виждал. Къде се заяждам и показвам комплексарщина? Преувеличаваш ми се струва и то доста. Често казано не знам къде ги виждаш тези хейтъри. Следя стрийт фитнес сцената от доста време и всички се кефят на Виктор и много рядко се появява накой тъп хейтър, на който никой обръща внимание така или иначе.

[@ivokamenov7275]

Не трябва да се учудваш? На това му казват опит, по-точно 50-годишен житейски опит и усет към хората. Опит, който почти никога не ме е подвеждал, освен в няколко редки изключения, но те са свързани само с жени. Някои от тях са родени артистки, но ти едва ли си жена, или пък артист? За да усетя човека, не ми трябват факти, или да го виждам пред себе си. Трябва ли да си видял, например Хитлер, за да разбереш, че не е бил читав човек? Не, нали! Достатъчни са само няколко негови речи и завесата се вдига. Добряка си е добряк, веселяка си е веселяк, гадината си е гад, комплексара си е комплексар, завистливия си е завистлив и всичко това човек го изразява неволно с няколко думи в определена ситуация, така както ти го направи. Нормално е да има всякакви хора, но някак си е по-комфортно, когато отрицателните качества успяваме да не ги показваме, а потискаме и не им даваме светлина. Така, след време те започват да изчезват и ставаш по-добър, както за околните, така и за себе си. Опитай, след време ще се убедиш, че съм бил прав.

[@streetworkyourassoff3875]

Two beasts !