Неделя сытных обедов (ВЕГАН)/ 7 разнообразных вкусных обедов - VEGAN & HEALTHY

Всем доброго дня, намасте и кукусики!
СПОНСОР ВИДЕО: интернет-магазин “mr. Travnik” - mrtravnik.ru
Лекарственные травы, сборы, фиточай, масла, натуральная косметика.
Настало время сделать неделю обедов. Для меня сытные обеды - это норма, так как чаще всего я ем 2 раза в день :)
Наслаждайтесь, ставьте свои эксперименты и благодарю за просмотр!
...
Если вам хочется ПОДДЕРЖАТЬ МЕНЯ, сказать "благодарю" связкой бананов или угостить чашкой чая или кофе, получив при этом небольшие бонусы - / viktoriabell
(видео о том, что такое патреон, как пользоваться, на что идут деньги, и зачем он мне: • Про PATREON/ Зачем он ... )
...
Вы можете найти меня здесь:
Делюсь мыслями и повседневностью - / viktoria_bell
Делюсь своим видением и работой - www.viktoriabe...
…
ПРОДУКТЫ ИЗ ВИДЕО:
NUTRITIONAL YEAST: iherb.co/y5rYramK (мини хлопья)
Кокосовое нераф масло: iherb.co/78pEc2H9 (сейчас: iherb.co/j4hATDrt)
Кокосовые аминокислоты (на замену соевому соусу): iherb.co/px1ZDi4q
Сироп агавы: iherb.co/FHS9UZM6
Копченая паприка: iherb.co/rCsgjVtn
...
Коды на скидку в любимых магазинах:
MyIndia.ru: vegan - 6%
4fresh: FIN830 - 5%
IHERB: AHH7862 - 5% (10% на первый заказ)
Буду очень благодарна за использование! Я получаю совсем небольшой бонус и вашу поддержку таким образом! :)
...
ЕДА ИЗ ВИДЕО
1) Боул с булгуром: тофу, любые доступные и любимые овощи, ростки или зелень (важно лишь разнообразие) + булгур
Соус: тхина, лимонный сок, соевый соус или альтернатива, сироп агавы, вода до нужной консистенции
2) Пряный суп с машем:
Специи: ⅓ ч.л асафетида, 1чл карри, ½ чл куркума, 1 чл кориандр, 1/3 чл гарам масала (у меня жгучая вместо перца), соль
Маш заранее замочить на 2 часа.
Обжарить асафетиду, кашу из воды и специй, добавить морковь и кабачок, цветную капусту и брокколи, замоченный маш. Залить водой или бульоном. (лаврушка по желанию)
Варить 15-20 мин до готовности маша. Добавить шпинат.
Идеально добавить овсяных сливок! Или сметаны из кешью.
3) Паста с соусом из овощей:
Для соуса: томат 1крупный, морковь, сельдерей 2стебля, ½ болг перец, тхина 1+½ ст.л, специи (½ куркума, 2 ч.л кориандр, перец, соль по вкусу),5 фиников(или другой подсластитель), растительное молоко (или сливки).
Паста, соус с обжаренными кабачками + оливки.
4) Ролл с фалафелем:
отварная фасоль (прим 400г)+специи (½ чл куркума, ⅓ чл асафетида (или ½ сухого чеснока), 1чл тмин, 1чл кориандр,соль, перец по вкусу + суш укроп
сформировать шарики и обжарить на сухой сковороде.
Скрутить ролл с овощами и любимым соусом и подсушить на сковороде.
5) Суши боул:
Хумус с вакамэ, рис Басмати, тофу, нори, чука, редис (или любые овощи), соевый соус.
6) “Cырный” воздушный суп-пюре с цветной капустой
специи: ⅓ асаф, ⅓ мускат, 1/2чл розмарин, ½ куркума, соль/перец
морковь, капуста цветная и брокколи, 100мл. кешью (дают сливочный вкус),овощной бульон, 3-4ст.л пит. дрожжей. Варить до готовности кешью (15мин), раст. молоко - блендер.
подача: тофу+копченая паприка+семечки
7) Суп с лапшой:
Специи: асафетида, ⅓ чл гарам масала, 1чл хмели-сунели,1+½ чл кориандр,
морковь,сельдерей, томат, нут, овощной бульон.
Прогреть и добавить шпинат.
При подаче: гречневая лапша, лимонный сок + соевый соус.
…
ВИДЕО, КОТОРЫЕ МОГУТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:
КАК ГОТОВИТЬ САТТВИЧНО, ВКУСНО и С ЛЮБОВЬЮ? : • Как готовить вкусно и ...
О ПРОРАЩИВАНИИ: • О проращивании. Микроз...
О СПЕЦИЯХ: • Специи и БАДы аюрведы ...
О БАДАХ АЮРВЕДЫ: • Специи и БАДы аюрведы ...
…
На что я снимаю:
Canon R
Canon 70D, Sigma 17-50mm 2.8, Canon 50mm 1.8
Монтирую в SonyVegas
---
Что ест мой кот? ОБЫЧНЫЙ КОРМ ПРЕМИУМ КЛАССА С РЫБОЙ.
Блендер, который я использую: kitfort.ru/cat...
---
МУЗЫКА ИЗ ВИДЕО:
Rosemary Joaquin - Hate that I love you (thmatc.co/?l=B...)
Eric Reprid - Don't Worry (thmatc.co/?l=1...)
Mario Ayuda - Don't Feel Right (feat. Dolly Rae) (thmatc.co/?l=9...)
MICKY - Candid (thmatc.co/?l=F...)
Carter Vail - Melatonin (thmatc.co/?l=E...)
____
При желании вы можете оказать поддержку каналу - донэйшн и благодарность в виде любой суммы на развитие, поддержку моих сил, вложенного времени на монтаж, ответы на вопросы, подготовку болталок, благотворительность и продукты для новых видео:
💰 4274 3200 3784 5016 (сбербанк)
Или оформить ежемесячную подписку с бонусами на Patreon: / viktoriabell
Благодарю за всё, незнакомые и знакомые друзья!
За бодрящие БЕСПЛАТНЫЕ :))) лайки, сообщения и искренние комментарии! Вы - моё вдохновение!
Давайте договоримся - я за положительный настрой у канала, за взаимоуважение и конструктивные диалоги без осуждений. Комментарии НЕ ДЛЯ ТОГО, чтобы возвышать себя за счёт принижения другого. Не для хамства и неконструктивной критики.
В противном случае - блок и удаление без разговоров. Я за “чистое” пространство как для себя, так и других! :))
Лучей добра и благодарю вас!
#домавместе #веган

[@tatyanadanilova8814]

Мне надо срочно все эти блюда)))),они слишком эротично выглядят!)))Это ж надо так фантазировать с приготовлением,класс!:))

[@user-zz8wh5ig2r]

Привет,увидела что ты очень любишь пасту ). Поэтому решила поделиться рецептом от всей души веганской пастой, моей любимой:тебе нужно будет 2 баклажана, 2 помидорки ,лук и чеснок, сама паста и (кабачковая икра ,боже это шедевр ) Все обжарить(1 лук и чеснок 2 баклажаны 3 помидорки) Тем времинем паста вариться а овощи уже пожаренные и я их потом тушу (типо рагу) Когда все готово я смешивая пасту и соус и не желею добовляю кабачковую икру Надеюсь ты прочитаешь это и оценишь мой рецепт души ) Очень люблю тебя. Ты лучшая .)) Вселеннского счастья тебе )))

[@user-dk2iv1sy1d]

Нет более качественной рекламы веганизма, чем коммуникабельный и приятный в общении веган.

[@Lysi1Isyl]

Ой, Кукусик, как все вкусно и музыка в тему - аж животику стало хорошо)))

[@user-kx1ul7qn7o]

Вика , ты даже не представляешь , какой позитив ты приносишь в нашу жизнь! мы очень тебя любим и ценим , спасибо за все , что ты делаешь!💜💜💜

[@ViktoriaBell]

Анастасия Васильева благодарю за подобный отклик! это важно 🙏🏻💛

[@vladumirkozlov6857]

Мой любимый канал, море позитива; милая ведущая! Спасибо за видео! 😌😌😌

[@ViktoriaBell]

Vladumir Kozlov благодарю вас!💛🙏🏻

[@susannahats6358]

Vladumir Kozlov очень классный канал согласна, ещё рекомендую канал " vegan family " тоже супер ребята наши.

[@Annushka-Getenskaya]

Я смотрю ваши видео вообще неголодная.... Но, глядя на ваше ,,колдовство" , я залилась слюнями)))))))). Я хочу всё это приготовить и так всё доступно показываете, что просто супер!!!!

[@nadin8564]

Я хочу все все ваши рецепты в печатном виде, вам просто необходимо выпускать книги с рецептами, я буду их покупать все ( и думаю, что не только я одна) и готовить каждое блюдо. Так все аппетитно, вкусно выглядит. Спасибо за ваши видео и рецепты

[@ViktoriaBell]

Очень приятно))) Благодарю!

[@roxier7891]

Ой, как все вкусно и красиво!! Как же я люблю тушёные овощи! Цветная капуста вообще ванлав! Коту привет ;)

[@ViktoriaBell]

Roxie R благодарю!) сама очень люблю! Особенно запечь :)

[@user-dg1un9xx8g]

Ты чудесна!! Посмотрела и это видео, и настроение поднялось. У тебя очень добрая и светлая энергетика. Ты просто солнышко !!

[@derjitesbzdesb8426]

мне очень понравилась съемка и монтаж, все так бодренько и душевно

[@ili4kag186]

потрясающе аппетитно выглядит!!!! Браво мастерице!

[@user-nf4kl2nv9x]

Смотрю первый раз вас,но вы мне очень понравились и ваш канал!!!!Год была вегетарианцем,сейчас перешла на веганство!Спасибо за рецепты 👍👍👍

[@kozlovvladimir8899]

Сначала лайк, затем просмотр и море положительный эмоций ; рецепты как всегда в закладки! :)

[@ariamajorova2003]

Боже! Впервые на ютюб столь искренний и приятный человек!

[@ViktoriaBell]

Aria Majoroi ❤️✨💫

[@user-yc8su9pq6u]

Спасибо, Вика! Ну прямо вот ВСЁ захотелось попробовать! Буду готовить! Другой подход к приготовлению еды - 1 блюдо, и всё в нём есть, что надо! У меня часто не получается именно это "всё" учесть. То бобовых в обеде нет, то зерновых, то мало овощей... Возьму на заметку твои рецепты! 🥑🥒🥦🌶🥜🍞🥕🥗🌯🍜🍵🥢🍽😊👍

[@Katerina7kitty]

Спасибо за видео! я не веган, но благодаря Вашему каналу уменьшила потребление пищи животного происхождения

[@ViktoriaBell]

Здорово))) Рада вдохновлять!)

[@malikatuta1602]

Наверное первый раз поставила лайк перед просмотром видео. 👍🏼Добра всем

[@anastasiamironova3066]

Очень душевное видео получилось. Даже не заметила как наступило воскресенье 😄 Спасибо Вам за такие вкусные рецепты и за домашнюю атмосферу в видео 💐🌹

[@user-ut7wr7dt8u]

Какое же Вы милое солнце! Смотрю видео и на душе так хорошо от Вашей энергии! Видео просто супер! :з

[@user-cq3pw1jv3y]

Так, в какой раз я уже пересматриваю это видео?

[@user-cy2dr8lq5r]

Напиши книгу про веган рецепты 😍

[@juliazhukova6562]

Проснулась в плохом настроении. Опять готовить, у меня 3 мужчины, весь карантин за плитой. Ваши видео - порция вдохновения! Спасибо) ))

[@ViktoriaBell]

А вы попробуйте сказать, что вы устали, и пусть ваши мужчины за вами хоть немного поухаживают.) Рада радовать :)

[@hanchoussanchouss7413]

Все максимально аппетитно выглядит!!

[@user-gq3nx5rm5k]

не могу смотреть ваши видео -- появляется дикий аппетит и я начинаю завидовать вашей фантазии! отпадные блюда, благодарю за позитив и идеи!

[@user-px3yt1vl7y]

Радуюсь рекламе на Вашем канале😌спасибо за рецепты

[@ViktoriaBell]

Ксения Демидова благодарю ☺️💛

[@biataginzburg]

какая ты невероятная.. на столько искренняя и открытая, ощущение, как будто наблюдаю за лучшим человеком в мире💘

[@katyushkova]

Виктория, Вы такая потрясающая личность! Просто спасибо вам за то, что Вы делитесь с миром своими позитивом, рассуждениями и полезностями в виде рецептов :) Смотрю каждое видео с улыбкой на лице и мыслями о том, как здорово, что существуют такие люди)

[@ViktoriaBell]

Kate Yushkova 🙏🏻☺️ от души благодарю за отклик и резонанс!

[@chibisun2]

Очень интересные рецепты, многое захотелось попробовать

[@denismyalichev1134]

Ты снимаешь очень классные видео, всегда смотрю твой канал и наполняюсь позитивом!!! Может снимешь рум тур по свой квартире и хранении продуктов? Я уверен, это будет супер позитивным видео!!!

[@user-xh6df6dk5g]

Новое видео😍 Сними, пожалуйста, как -нибудь видео про технику кухонную, фавориты и тд Было бы здорово🙂

[@user-gq8ny6ls8g]

Всё, что вы делаете, всегда очень вдохновляет🤗💜 спасибо огромное! 🙏

[@Chifir.]

Увидел, как скинули рецепт пасты и хочу поделится тем, что подглядел у Михаила вегана. Зачётный соус получается из пюре тыквы, особенно кремовая текстура

[@user-iq4do8vq8h]

Спасибо за твой труд❤❤❤

[@Garridopsymagic]

Супер! Благодарю, почерпнула для себя много новых идей)

[@Foryoupray]

Захотелось пожить у вас недельку😋😋😋

[@olgasismanidou6722]

Великолепно !!! Браво, моя девочка, восхищена !

[@bartsevva]

Я готова смотреть твои видео вечно 🥴

[@kosko_eva]

Виктория, как всегда, прекрасное видео! Очень душевно! Благодарю вас 😍😚

[@delixiro]

Огромный лайк за Уэса Андерсона ♥ и конечно же такие прелестные рецептики

[@ViktoriaBell]

❤

[@PapaverSomniferum11]

Какое тёплое видео💛 спасибо за подборку таких классных сочетаний

[@user-cq3pw1jv3y]

Мне так понравилась последняя цитата! Вдохновляюще! 💓

[@begalievakz5344]

Реклама в тему👍🏻👍🏻👍🏻

[@___-dc1mh]

Ааааххх, ну какая же вы кайфовая и приятная! Одно удовольствие смотреть как вы готовите. Берегите себя🥰

[@ochenrada]

Ну какая же Вы прекрасная 🤧❤️ шлю лучи тепла, обожания и благодарности за канал и такие чудесные рецепты

[@sashapolyakova3052]

Всегда такая классная Музыка, что можно смотреть видео только из-за неё))

[@user-rf5mz5qw4l]

Обожаю вас и ваши видео! Вы самый позитивный и благостный веган 🌱💚

[@tanyaf637]

Вауч, вот это выдумщица😍

[@Toshikovsky]

спасибо вам большое за такие классные рецепты.! я хоть и не вегетарианец, но стараюсь меньше есть мяса (в основном это рыба и курица), мясо животных я не ем.

[@ViktoriaBell]

Благодарю вас за отклик))) Боюсь, я вас удивлю, но мясо животных - это и рыба, и курица :) Чудесного вам дня и вдохновения другим образом жизни!

[@zinaidapridatko9345]

красиво весело! приятно смотреть и срочно захотелось приготовить!

[@elenakhokhlova8430]

очень понравился твой канал...искренне благодарю тебя...твори...ты волшебница...и очень заряжаешь многих...удачи и процветания

[@ViktoriaBell]

Доброго дня! Сердечно вас благодарю! Взаимно!

[@user-fp2md5ff1t]

К веганству отношусь прохладно,но ваши видео завораживают!

[@susannahats6358]

Я влюбилась в лопатку в горошек:), у Вас такой хороший вкус в музыке, ну а рецепты как всегда класс!

[@user-hc8yp6hv7y]

Аааа, шикарно💗«суши боул» обязательно надо приготовить👍

[@user-ex7jz3ol2o]

Первое блюдо можно ещё с хумусом сделать. Не менее божественно выходит 😋❤️

[@user-wf7ku3om9z]

Как же много значит красивая подача еды! У меня просто оргазм случился от того, как ты это делаешь!

[@ViktoriaBell]

Юленька Дегтярёва ❤️конечно! Мы же ещё глаза наши кормим :)) благодарю!

[@user-et9qd8mn1m]

Я настолько наслаждаюсь каждым видео, не передать словами. Спасибо тебе огромное ❤ у меня так тепло внутри сейчас благодаря тебе)

[@ViktoriaBell]

благодарю)))

[@wakarrri]

Невероятной атмосферой обладают ваши видео, вы сами - просто невероятная!) Продолжай мотивировать и заряжать людей своей энергией, как меня, за что я вас искренне благодарю :)

[@ViktoriaBell]

🙏🏻 благодарю за резонанс!!

[@chimeneacaliente]

Великолепная подборка!!! Спасибо большое!!!!

[@sa.sha.mozhet]

БЛАГОДАРЮ! Поражаюсь, как ты каждый раз такую вкусноту придумываешь. Выручалочка!

[@eliot4121]

Рецепты - супер!!!

[@speicertus]

Видео-находка! Прекрасные и красивые рецепты. Спасибо)

[@silversoulh]

От Вас исходит такая невероятная энергия!Спасибо за видео и рецепты:)

[@user-cq3pw1jv3y]

Лежу, смотрю. Пора кушать, а аппетита нет, увидела этот овощной суп, сразу аппетит появился - так вкусно он выглядит💓

[@ms_degtyareva]

очень атмосферно и вкусно! смотрю и прям хочется что-то приготовить, несмотря на позднее время:)

[@user-vo5ed7nc6r]

Класс, новое видео!!! Я ждала 🤗🤗🤗

[@lianaliana6033]

Неймовірно! Ви надихаєте творити і готувати))) Спасибі!

[@user-db5wf7mf2n]

Спасибо огромное за вдохновительную готовку. Теперь знаю, что буду есть за киношкой)🍿🌯

[@ViktoriaBell]

Софа Вишнева 😍💫

[@NoName-bh4wx]

Новое видео только вышло, а я уже жду следующего 😂. Очень классные и атмосферные видео 😘

[@slavayaro698]

чувствую вкус каждого блюда🤤

[@user-nr9fh8ei9o]

Вика, может кто спрашивал уже, ты случайно не хочешь выпустить книгу с рецептами и подкрепить их обалденными фотками?? Смотрю твои видео как заворожённая 😻, спасибо тебе))

[@ViktoriaBell]

Рано или поздно)) Это будет не только книга рецептов, а большее, чем просто еда)

[@user-nr9fh8ei9o]

@@ViktoriaBell лучше рано конечно))😅 очень-очень жду твою книгу)) приеду за автографом 🤗

[@cheloovechek]

Прошло 2 года, что-то изменилось? 🤗 книга вышла?

[@gomberly]

Привет , хотел сказать что по твоему примеру перешёл на вегетарианство , все супер 👍 продолжай в том же духе

[@user-rg4we6dw9u]

Мммм аппетитно😍😋

[@svetlanazag8849]

Гениально! Какая Вы потрясающая все-таки!!!

[@user-wt9bj3ch7h]

Бесконечно можно пересматривать твои видео♥️

[@user-dq8ik6xc4h]

Потрясающие видео и рецепты😍

[@Pshigoda]

Классная 🍀

[@user-ni6cr9ck5e]

Супер рецептики! Спасибо!

[@Dan-bi7jp]

Спасибо за классные рецепты, хорошее настроение и надежду, что все будет хо-ро-шо

[@user-eg2og7pc8c]

Блин, вы такая приятная! И идеи у вас замечательные, уже готовлю по ваши рецептам- это нереально выручает! Спасибо за ваш труд!!

[@user-ro3ev7gm3s]

Спасибо огромное за такую кучу классных рецептов!Обожаю тебя.

[@na_din_ka]

спасибо большое за видео!

[@user-bj8mm7tw1h]

Всё просто, вкусно и невероятно красиво. Спасибо за позитив!

[@user-sq9us9bt4o]

Виктория, спасибо Вам большое за Ваш позитив и за изумительные рецепты! 🤗🤗🤗😘😘😘

[@carolinemoosecuisine7171]

Amazing recipe! thanks for sharing 😊👍

[@user-df4hj2jw1m]

какие же классные у вас рецепты☺️ спасиибо❤️

[@wearethechampions1]

Спасибо ❤❤❤❤❤❤

[@user-gt6kg3lh9w]

Класс) такие крутые рецепты. Спасибо большое, обязательно приготовлю 😍

[@Dildora98]

Посмотрела пару видео и очень рада что попала к вам на канал. Такие аппетитные рецепты, хочется пойти закупиться полезностями и начать творить как вы. Спасибо за море идей рецептов🤗 Один вопрос, почему вы не используете ни в одном рецепте лук?

[@user-jf4fx4co9q]

Люблю ❤❤❤

[@sangmikam1724]

Виктория, доброго дня! Снимите, пожалуйста, про десерты, сладкое. Хочется приготовить и десерты по вашим рецептам 🙏🏻 и да, обожаю ваш юмор👍🏻 хорошо, что не вырезаете смешные моменты😊

[@user-xj5ic9vn2g]

Это просто великолепно! ❤️❤️❤️

[@user-vj7id7uu2y]

очень полезное видео,спасибо автору ♥️

[@cloudcookiei]

Я так ждала это видео! Теперь жду ужинов ☺️ Спасибо вам большое, Виктория 🐣

[@ViktoriaBell]

Рада радовать :)

[@IrishU527]

Рецепты супов беру на заметку. Спасибо!

[@alinamaslova1153]

Какие же у вас прекрасные,душевные видео😍Смотришь и наслаждаешься♥️

[@user-nz6mp9lz4b]

Видео бомба, огромное спасибо 🙏🏻

[@LuybavaPlus]

Ты крутая! Спасибо за рецепты! После стольких просмотренных мною видео с рецептами, твоё вдохновило меня готовить! Йога рулит!

[@nadinsemenova5954]

Все так вкусно выглядит, спасибо!) завтра воскресный рецепт буду делать)) отдельно благодарю за плейлист 😍 вдохновляюсь вашей музыкой к видео)

[@user-xv4cy1ne4e]

Каждый раз залипаю на то, как вы режете перчик😍

[@user-cr7yz6yq2j]

" сырный" суп просто любовь. Очень вкусно!!