VINYASA YOGA PARA TODO CUERPO EN 27 MIN | CLASE COMPLETA PARA HACER EN CASA | MALOVAELENA

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No se recomienda durante la menstruación. Clases especiales para esos días aquí
• YOGA PARA MUJERES
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/mu...
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#vinyasa #yogaencasa #yoga30minutos

[@monserratsanvicenteurban1745]

“…este proceso tan lindo de respirar la vida y agradecer por eso…” 🙌🏽

[@JazminSambranoR]

Gracias Malovita, acabo de pasar Covid, tuve una reacción muy fea a la vacuna en la que casi muero y hoy por vez primera tengo buena saturación de oxígeno y me autorizaron a hacer yoga, me dispongo a recomenzar, espero pronto recuperarme en totalidad, por favor, si puedes hacer una meditación para estimular el sistema inmunológico y terminar de recuperar el gusto y el olfato. Gracias por estar ahí, eres un sol y tus aportes son maravillosos. Soy una persona de riesgo por la edad, pero mi salud, alimentación y actitud ante la vida, hicieron que pasara este trance más sanamente. Un abrazo a toda la familia internáutica, a Marcelo y a todos los "bichinhos" de la casa, en especial un besito de Tita para Filin

[@cocadealitro7454]

yo estoy en la misma situación, ya casi va a ser un mes que pase por covid y aun me canso, intento hacer lo que puedo pero es dificil

[@MalovaElena]

Abrazos de Luz para ti Jazmin!!!!!!

[@mariaesperanzacastro3360]

@@MalovaElena saben, a toda mi familia nos dio covid, comenzamos el día 11 de julio, afortunadamente salimos casi todos solo mi bello hijo no, y lo unico que me ayuda es mi practica y realizar ejercicios de cardio, bendiciones!

[@JazminSambranoR]

@@mariaesperanzacastro3360 y como sigue tu hijo

[@JazminSambranoR]

@@cocadealitro7454 poco a poco, si tienes un oxímetro, revisa tu saturación y lentamente vas haciendo respiración cada vez más profunda. A mi me ha servido y aunque aún no estoy 100%, voy camino a la recuperación total

[@vaneroma3905]

Elena más rutinas de 60 minutos por favooooor, me encantan tus prácticas

[@anavictoriarochaortega3732]

X2

[@mariselaflorest.4985]

@@anavictoriarochaortega3732 aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaáaaaaáaaaaáaaaáaaaáaááaaááaaáaaááaáaaaáaaaáaaáaaaaaáaaaaaaaaá

[@angelicamariamoronontivero9825]

Siiii por favor 🙏

[@vaneroma3905]

X8 elenaaaaa 😃😃

[@ararmzgaray5840]

Sí, más rutinas de 60 min!!!!

[@dignadiaz1574]

Llevo 1 mes practicando contigo. La primera sesión sentí cómo se me liberaban los músculos intercostales sólo con los ejercicios respiratorios y poco a poco voy recuperando mis fuerzas. He aprendido a ver el yoga con otros ojos ( tengo 47años) Gracias!.

[@flornavarrete5465]

Mi querida ELENA💕. Siempre son un placer tus rutinas. Yo empecé desde cero contigo en esta hermosa practica desde el inicio de la pandemia y ya he hecho rutinas más complejas. Siento que he tenido grandes avances. Regresar a estas rutinas me aseguran que mis posturas sean las correctas. Tus clases son vitales en mi vida. Muchísimas gracias por eso.

[@deliapastor2037]

Gracias totales por compartir tu saber. Me encanta seguirte. Namaste.

[@patriciacabral8267]

Hola Elena, me vine para acá porque intenté hacer una práctica del 2016 pero se me hizo muy difícil y mejor me pasé para acá...ME ENCANTÓ! MUCHAS GRACIAS.....!!!

[@luisamaria9213]

Eres simplemente maravillosa. Gracias que hermosa rutina. Que fuerte la energía🙏🙏🙏🙏Te honro inmensamente 💕💕💕Eres una gran maestra!!!! Gracias Gracias Gracias 🙏🙏🙏🙏

[@umajuanadiaz8841]

Genial, me encanta practicar contigo, transmites, tranquilidad y seguridad. Agradecida

[@mariajimenabasciano7126]

HOLA Elena, amo tus clases, tu bella forma de enseñar, a veces escucharte me hace emocionar, necesito amar mi cuerpo y no enojarme porque no me salen las cosas, gracias sos un ser de luz

[@simplenoirrr]

Mil gracias hermosa Elena ❤️, ojalá pudieras compartir una rutina de restaurativo con props. Namaste 🙏

[@karlalopez6482]

Simplemente relajante 🧘🏻 a comenzar la semana con toda la energía 🙏🏼 muchas gracias 😊

[@susanagiusti2179]

Malova querida, Namaste 🙏 Tu clase fue muy generosa y alivia la columna. Es mi primera vez. Muchas gracias, te saluda cordialmente, Susana desde Argentina 💞🌸😘

[@luckybett]

Cada lunes es una maravilla encontrarse con una nueva rutina, siempre diferente, infinitas gracias Elena 🙌te admiro y te sigo desde hace más de 1 año, eres parte de mis días. Bendiciones ✨💕

[@yraidaguerrero8534]

Hola...será que por favor puedes indicar más el uso de los bloques para sacarle el mayor provecho...soy principiante

[@ruthgarcia4284]

Muchas gracias Elena realmente nos s han bendecido con esta oportunidad que nos das está enseñanza tan espiritual y nos haces ver la realidad que Dios nos ha dado un cuerpo magnífico que estamos aprendiendo a conocerlo y cuidar de él gracias por ser mi guía y tus enseñanzas excelentes

[@marthaceciliarodriguez2075]

Muchas gracias a ti por estar siempre con nosotros y son súper tus clases ...

[@berenicecastillo5322]

Gracias Elena, como siempre una práctica maravillosa, como lo eres tú 🙏🏻

[@eduardovelardeortiz1163]

Aquí empezando , ls clases. Tengo 73 años y lo más difícil es el equilibrio Lo seguiré practicando. Gracias Malovaelena

[@gladystoledoortiz3521]

Maravilloso el ritmo lento y profundo de esta clase. Gracias ❤

[@florenciaquirogafurque4553]

Sos un ser humano tan luminoso....bien la pequeña meditación del final.... ojalá todas las prácticas terminen así. En éstos momentos de tanta confusión.. ❣️🌹PAZ PARA EL PLANETA

[@quiqueguijarro2024]

Gracias por tu delicadeza en cada enseñanza. Un abrazo desde Madrid

[@lobamujer]

Practico hace años contigo, eres mi inspiración para ser instructora ❤❤ gracias por tanto

[@Antaira.]

Yoga Done! lista para iniciar la semana! Namasté! GRACIAS GRACIAS GRACIAS MI HERMOSA

[@claudiavandendooren4705]

Me encantó. Gracias Elena. Desde el año pasado hago yoga con vos y no te cambio por nada.

[@elbafarias8615]

Agradezco todo lo que nos enseñas Elena grata esta rutina bendiciones.

[@yolandavazquez9408]

Sonreír la mejor medicina gracias por agradecer y enseñar a agradecer

[@heidycastroforero4805]

Gracias Elena querida. Comenzar el día y la semana contigo es muy agradable y hace que mi mente y cuerpo estén en armonía para vivir feliz. Un fuerte abrazo. Namasté 🙏

[@tereduranpino8612]

Gracias Elena por compartir,me he sentido muy bien con la rutina.Bendiciones.NAMASTE.

[@MariaGomez-qv7uz]

Hola Elenitaaaaaa. Que delicia de práctica. Mil y mil gracias. Un fuerte abrazo virtual desde Bogotá Colombia.

[@gloriamedinamolina5155]

Amo tus clases💗 siento que trabajo todo el cuerpo en poco tiempo. Y mi mente en esos últimos minutos se relaja de manera impresionante

[@aishatamani373]

Gracias Elena, que Dios bendiga tu camino.

[@martyfortunato7238]

Gracias por la compañía y por la práctica!!!! Marty Argentina

[@mariapuente8172]

Hermoso amanecer Elena, Rutina sencillamente maravillosa, gracias ati y a todas las personas que hacen posible que podamos verte y practicar contigo el arte de hacer yoga. Lluvia de bendiciones para tí Namasté ❤️

[@rosamercedeswinkler-borboy545]

Muchas gracias por tu programa 😊me a cambiado la vida con el yoga. Gracias mil gracias Elena 😊

[@patriciamaldonadourrutia1876]

Cada dia es un aprendizaje en yoga,gracias Elena una muy buena ritina.....Namaste

[@susanasanesteban80]

Hola Elena, hoy mi equilibrio estuvo mejor, gracias por estar ahí.

[@franciaelenagomezlindo4436]

Hermosa y relajante práctica. Gracias a ti. Namasté

[@adrianaguerrero5084]

Elena, gracias por esta práctica con un final tan bonito, saludos desde México

[@santoscasquero3590]

Eres fantástica Elena

[@vilmabelliard9943]

Excentisimo mi amada Elena...🥰😘

[@lupitapadilla4534]

Muy buena y relajante, gracias Lenita que tengas una excelente semana!!! Namaste!!!!

[@annabelaliciagomez9179]

Como equilibra y estira el cuerpo!!!Gracias Elena!!! Namasté

[@yasmin1300]

Me gusto mucho está practica. Gracias por ser una guía Elena💕

[@zelmaosuna6870]

Muchas gracias @Elenamalova por está práctica, muy variada. Me encantó. Saludos desde Mazatlán, México.

[@teresamiguens9226]

Gracias Elena, sos maravillosa y muy generosa!!

[@susanavarela1752]

Muy hermosa y sanadora tu clase de hoy🙏💜🌷Gracias

[@piedadgaitanrodriguez9024]

Hermosa Elena, gracias por compartir todas tus prácticas, todas son magníficas.

[@mandarinagalactica7102]

Gracias, Elena por esta práctica. Fue tranquila y me ayudó a conectar profundamente con mi respiración en cada postura. Tus palabras son alegría pura. Un abrazo

[@mariadelourdeslopez3080]

Muchas gracias por todas tus enseñansas, como las disfruto, tengo mas vitalidad, energia, gracias, gracias , gracias

[@marialauraconte9969]

gracias elena! todas tus clases son geniales, no llevo un orden ni disciplina diaria pero las super aprovecho

[@TheLegislador]

Rica y relajante clase, quede livianita. Graciassssssss. Bendiciones.

[@lenora61]

Огромное спасибо, Лена, очень эффективная практика!

[@veronicaarrazola3097]

Hola querida Elena hoy está fue mi práctica muchas gracias Namaste❤🙏🌹

[@ser__infinito]

Muchas graacias Elena, creo que está vez me costo un poco más la rutina sobre todo en la parte de equilibrio con un pie pero escucharte me calma y me da la certerza de que puedo lograr con la práctica

[@elbafarias8615]

Gracias Gracias Gracias por todo Elena muchas bendiciones

[@claudiamartinezvazquez9298]

Excelente gracias miss dios me la bendiga x compartir su conocimiento me encantan sus clases

[@marhaeugeniabecerran.805]

❤ Gracias Elena me gusta mucho la práctica quedó renovada al terminar me gustan mucho estás secuencias lentas, gracias, gracias, gracias

[@madoloresgarciabenitez7369]

Grácias gracias gracias por darme a la oportunidad de fortalecer cuerpo y mente lo mejor para ti namaste

[@susanadelandaguerra4992]

Haciendo esta clase 🙏💫 hace mucho tiempo no la hacía NAMASTE ELENA

[@fannymargolis1820]

Muchas gracias Elena, muy buen flow. Buen domingo . Namaste

[@gloriagarciatellez4662]

Hola, ¡¡bonito día!! Me gustó mucho la secuencia, con estiramientos y balances, justo lo que se necesita para comenzar el día. ... tienes toda la razón Malova, cuánto se valora la respiración en esta época de pandemia, es delicioso respirar sin problema, sin dolor (he estado sana, no he contraído el virus). Gracias, gracias, gracias. Namasté 🙏😘💕

[@celianoemimunoa2771]

Hola Elena hermosa rutina como siempre gracias gracias gracias , saludos desde Argentina !!!

[@belkisbastidas9538]

rica y suave la clase la difrute full. gracias elena mil bendiciones namaste---

[@susanamelo2306]

Da mucha paz mucha energía y felicidad

[@pilarcanalizo]

LA MEJOR SIN DUDA ! GRACIAS ELENA POR TANTO

[@elbafarias8615]

Estoy mu agradecida por todo Elena muchas bendiciones.

[@anamendiolea5022]

Eres bárbara, Malova!!! Qué bella manera de energizar el cuerpo y al mismo tiempo estar en paz. GRACIAS 🙏🏻 NAMASTÉ

[@mariacaceres1888]

namaste, gracias por esta gratificante clase Elena,

[@cristobalherreramorales7532]

Gracias por todas tus prácticas Elena!!

[@consuelomoreno9091]

Maravilloso para mi eres única lo haces bien lo explicas muy bien gracias gracias gracias

[@elbafarias8615]

La disfruto mucho esta clase por eso agradezco todo lo que nos enseñas.

[@marcelaromero-nn1ft]

❤gracias hermosa me levantas cuando yo estoy por rendirme bendiciones

[@m.claudiahoffman3263]

Helena gracias estos ejercicios me llenan de energía positiva aunque me falta mucho balance pero igual estoy feliz de hacerlos contigo

[@susannenoack4305]

Me encanto esta clase Elena.... muchas gracias MARAVILLOSA

[@pauchisrivas2367]

Gracias, Elena. Iniciar contigo el día ayuda a tener y transmitir tranquilidad y buena vibra .

[@lauragonzalez455]

Elena, muchas gracias por la rutina, la disfruté mucho. Que tengas un bonito inicio de semana, saludos y saludos a Marcelo. :D

[@elbafarias8615]

Esta rutina me encanta gracias por todo Elena muchas bendiciones

[@sofialema9394]

Gracias elena tus rutinas siempre me hacen bien NAMASTE

[@sandianavegana]

Esta rutina me cayo como anillo al dedo.... estoy trabajando en un lugar que demanda mucho fisicamente y me duele todo.. hoy pensaba precisamente estirar mi cuerpo y relajar... me cayo excelente, especialmente para la espalda! Muchas gracias Elenita

[@evag.7343]

Me ha gustado mucho esta clase. Las clases de Vinyasa yoga son las que mas me gustan y con las que noto mejores resultados.Practico contigo desde hace 1 año y aunque creo que siempre seré principiante (jajaj) he mejorado bastante, la espalda no me duele apenas y yo me siento en general mucho mejor. Muchas gracias Elena, un abrazo.

[@carliconuenir7665]

He aprendido mucho contigo Elena, eres una súper teacher

[@saragamez1005]

Gracias por tu clase. Eres una sanación :) Namasté

[@yanett8497]

Me encanta la voz que tienes de un tiempo para acá, junto con la música es todo un placer hacer yoga contigo Elena 💜💜💜🙏🙏 namasté

[@inesberamendi9148]

Lindísima clase! Justo lo que necesitaba después de un tiempo sin haber podido practicar yoga. Extrañaba mucho tus sesiones y hoy fue un gran regreso! Muchas gracias como siempre. Namasté!

[@juliacastanon3604]

Dios te bendiga y lleve a ti miles de bendiciones ;gracias gracias por compartir tus enseñanzas .Un abrazo ,que este Año Nuevo que comienza sigas muy iluminada 🙏🏽🧘🏻🌿💐💐🤗

[@Zuly-lk1ih]

Que clase tan espectcular muchas gracias Elena

[@belkissoto8668]

Namaste!!! Excelente comienzo de semana...

[@vanessadgz7166]

Gracias,Elena. Muy agradable mi inicio de día con tu acompañamiento de yoga

[@liliareyes7679]

Exelente clase Elena 😊 muchas gracias,que Dios te Bendiga ✨🙏✨

[@margaritaherrada513]

Mil.gracias por incluir la Meditación al final. Maravilloso🙏 Namasté

[@cristinallano3242]

Gracias por siempre Elena...

[@silviameza5725]

Buen día Elena...me encantaron las posturas....todo mi cuerpo súper relajado...gracias 🙏🙏🙏🌹❤

[@DOO-du1pr]

Excelente y muy bien explicada la clase, muchas gracias por compartir!!! saludos maestra!!! mil gracias!

[@maitelinares6105]

Fantastica sesión, completa, asequible y sin necesidad de mucha preparación. Namaste.

[@LeonK1200]

Спасибо, Лена, до чего же приятная практика, прелесть просто!

[@irenegonzalezgranados1419]

Mucha gracias por esta clase, tan linda y beneficiosa❤

[@gloriahernandez3587]

Elena muy buenos días y muchas gracias por tan excelentes rutinas que nos das cada día!

[@gracielafijtman835]

Gracias querida Elena, bendiciones!

[@asdridmilenaponceespinoza1331]

Elena espectacular volver a hacer tus rutinas deje de hacer yoga por un tiempo me permiti descansar de todo durante un mes y ya estoy de vuelta amo tus rutinas, gracias.

[@lourdesgonzalez1700]

B.dia ☺gracias gracias gracias Elena Namaste.Excelente practica

[@carmenaristegui1]

Agradeciendo... Que estar por propio ... Sepas que con vida y exhalación... En propio perfecto y gratitud muchísimas gracias por eso... 🎶🎶🎶🎶🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@ruthgarcia4284]

Muchas gracias me relaje bastante hago cardio , baile y termino haciendo yoga todas las mañanas me gusta mucho iniciar el día fuerte y tranquila