YOGA PARA TODO CUERPO | VINYASA YOGA | YOGA EN CASA 20 MIN | MalovaElena

➡️ APRENDE POSTURAS - MI eBook "50 ASANAS. ALINEACIÓN" emalova.com/50-asanas-alineac...
🟢YOGA PARA PRINCIPIANTES NIVELES A y A+ • YOGA PARA PRINCIPIANTE...
🔵YOGA INTERMEDIO NIVELES B y B+ • YOGA INTERMEDIO nivel ...
🔴YOGA AVANZADO NIVEL C • YOGA AVANZADO nivel C
〰️FLOW YOGA • FLOW YOGA
💪 POWER YOGA 2024 • POWER YOGA
☀️YOGA AL DESPERTAR • YOGA AL DESPERTAR - YO...
💤YOGA PARA RELAJAR • YOGA PARA RELAJAR, PAR...
🧘‍♀️MEDITACIONES • MEDITACIONES
🟢 MOVILIDAD NIVEL 1 • EJERCICIOS DE MOVILIDA...
🔵 MOVILIDAD NIVEL 2 • EJERCICIOS DE MOVILIDA...
🔴 MOVILIDAD NIVEL 3 • EJERCICIOS DE MOVILIDA...
〰️ESTIRAMIENTOS/FLEXIBILIDAD • ESTIRAMIENTOS - TODAS ...
☀️SALUDO AL SOL • YOGA AL DESPERTAR - SA...
🌑SALUDO A LA LUNA • YOGA ANTES DE DORMIR -...
☝️RECOMENDACIÓNES Y ENLACES ÚTILES
🧘‍♀️ CURSO BASICO DE MEDITACION emalova.com/meditacion/
🧘‍♀️ SPAGAT FRONTAL PROGRAMA 3 semanas emalova.com/programa-spagat-f...
💃 MEDITACIÓN DINÁMICA emalova.com/meditacion-dinamica/
➡️ APRENDE POSTURAS CON MIS VIDEOS
emalova.com/alineacion-tutori...
➡️ RESPIRACIÓN UJJAYI • YOGA PARA PRINCIPIANTE...
➡️ BANDHAS que son en yoga • BANDHAS que son, tecni...
🎵 MÚSICA PARA YOGA, MEDITACIÓN emalova.com/musica/
🔊 MI NUEVO CANAL DE PODCASTS "5D REALIDAD" / @5drealidad
🟢IMPORTANTE:🟢
No se recomienda durante la menstruación. Clases especiales para esos días aquí
• YOGA PARA MUJERES
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
____________________________________________________________________
Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/musica/
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
____________________________________________________________________
ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes

[@ximenacevalloscarranza1689]

Mi perrito que me acompañaba a hacer yoga todas las mañanas ya no está más con nosotros. 😥 Son una linda compañía! 🙏🏼

[@alejandrajazminmartinezram4726]

Maravillosa, además de la clase, escuchar el canto de las aves fue grandioso! Namasté

[@fernandagalvan3996]

Elena hace dos meses tuve la fortuna de encontrarte, y con el paso del tiempo no sólo mi cuerpo ha cambiado y mejorado, sino que por los difíciles episodios por los que he atravesado en este tiempo mi actitud también se ha transformado, ya que he aprendido a tomar con mayor calma todas las dificultades y mucho de eso ha sido gracias a tus clases. Gracias gracias gracias. Namasté

[@jennifervergarabejarano9549]

Suiro de depresión y cuando empecé a practicar yoga contigo empecéa llenarme de energía y ganas de seguir, gracias por compartir tus conocimientos. Un abrazo desde Colombia

[@Numerana777]

Gracias Elena! Honro a la Divinidad que vive en ti!

[@vikasarman]

La sigo por más de 3 años! Vivo en México por 18 años. Soy de San Petersburgo. 3 veces por semana yo y mi esposo Armando practicamos yoga y solamente usamos tus rutinas. En Julio me dio Covid y me compuse en 5 días. Lo adjutico a yoga y duchas frias que tomamos diariamente. Somos vegetarianos por muchos años. Ambos somos doctores y el contagio fue inevitable. Pero como hemos estado trabajando sobre fortalecer el sistema inmune, no nos preocupamos ni por 1 segundo. Muchas mil gracias! La variedad de rutinas nos permite escoger una de acuerdo al tiempo disponible o nivel de energía que tenemos. Огромное спасибо Елена! Ты меняешь людей! Твоя позитивная энергия это то что нас держит у телефона когда повторяем за тобой! Дай бог тебе ещё много лет здоровья! 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@MalovaElena]

Muuuuchaas gracias gente hermosa!

[@lalibreriadeobdulia]

Es maravilloso que lo consiguierais así. Por mi parte acojo esa experiencia tan bonita, gracias por compartirlo.🥰

[@cristinallano3242]

Gracias por compartir la experiencia, yo amo a Elena, también me dio covid hace poco, y me fue muy bien, igualmente lo atribuyo en parte a estas maravillosas rutinas...

[@Carla.canepam]

Que hermoso compartir esta experiencia con otras personas en el mundo!!! Yo llevo 2 años siguiendo las rutinas de Elena y la adoro!!! Un abrazo desde el Cajon del Maipo, Chile!!!

[@yanaremez7912]

Привет из Испании!!! Приятно встретить на этом канале испано-говорящих русских. Вы и ваш муж большие молодцы!!!

[@MargotRecabarren]

Mil Gracias!!! Me siento muy orgullosa de hacer al menos un 60% a 65% de tu bella rutina !!! Estoy avanzando!! Algunas vez intenta hacer rutinas para mayores ... tengo 64... y problemas en mis articulaciones ! Gracias mi querida Elena !!! 🥰🥰🥰🥰

[@Lucia-kd3pq]

No te vendas bajo. Seguí haciendo todas las rutinas a tu ritmo y vas a ver que esos "problemas" van a ir desapareciendo.

[@MarianaTorres-wy4ty]

Bendigo y agradezco su existencia Elena y equipo ✨🙏🏼✨ El Universo me mandó por medio de ustedes esta rutina que tanto necesitaba después de como 3 semanas de no hacer yoga. Gracias, Gracias, Gracias ✨🙏🏼🙏🏼🙏🏼✨

[@MariaBelenGracia-ci7mk]

Hermosa la música de los pájaros y la práctica más aún ❤

[@anabellagambina6567]

Con vos aprendí a ser más tranquila... flexible fui siempre , pero me sobre exigia mucho!!! Te quiero 💖 Sos una dulzura de mujer....practico casi todos tus vídeos de todas tus rutinas!!!! Me ayudas mucho con el duelo que llevó por mi hijo!!!! Besos desde Argentina.... Annabella ❤️❤️❤️❤️❤️

[@rosaalvarez9920]

Elena eres mi hit. Me encantan tus clases de yoga. Cada vez que puedo, invito a más personas a que tomen tus clases. Gracias por tanto!!! Dios te bendice. Abrazo desde Xalapa, Ver. MÉXICO 🇲🇽

[@angelacastroespinosa9941]

Me encantan así cortas y efectivas para la mañana ❤️ Gracias Elena .

[@marmor8435]

Q lastima q no hay botón de ❤❤❤❤❤ lo amo !! Jaja

[@munay888]

Que hermoso estar en este espacio con personas maravillosas ❤ gracias gracias gracias Elena. Te abrazo desde Colombia

[@Charlotte-mj6kh]

Me encantó esta práctica! Siento que boté todas las tensiones y el estrés del día. Gracias, Elena, por ser una instructora maravillosa! Namasté

[@anaweder]

hermosa clase... aprovechamos y vamos por otra!!!! Saludos desde ARGENTINA

[@marielavillavicencio8250]

Como todas tus clases, ésta también ha sido fabulosa. Gracias Elena!

[@soniasandreola5592]

Excelente práctica para repetir cuando necesitamos trabajar y luego relajar nuestro cuerpo. Gracias nuevamente Elena

[@Susana_Pagano_0127]

Me encantó la relajación con el canto de los pajaritos de fondo. Gracias Elena, Namasté 🙏🏼

[@rosyrivera8400]

Hola Elena Soy Mexcana , estoy muy feliz Elena de haberte encontrado y agradezco eternamente al universo por coincidir contigo en esta vida. Me has ayudado a sanar espiritual ,fisicamente. Y emocionalmente toda la carga de emociones y fantasmas con tu yoga , meditacion wwuuuaaa excelente agradecida eternamente . te quiero Amiga ElenaMalova

[@paolaurdaneta8343]

Divino empezar el dia asi, me gusto la práctica, activo todo mi cuerpo! Y el final me encantó escuchar la naturaleza y el canto de las aves, grillos y demás!! NAMASTE 🙏

[@lilianalarroza7034]

Que placer realizar tus prácticas y sentir tu compañía. Desde Argentina te digo gracias!!!!! 🌟

[@angelesgutierrez8758]

Bravo, bravo, gracias gracias gracias hermosa Elena!!!

[@petramaslejova576]

Nunca me ha llamado mucho la atención yoga , hasta que probé practicarla contigo y desde entonces me encanta . Gracias por las clases y por todo lo que aportas en ellas.

[@luisamaria9213]

Wow que genial está rutina. Excelente como todo lo que nos enseñas y compartes. Gracias Elena🙏🙏💐💐💐💐💐

[@rebecadeorleans8913]

Gracias Elena Malova por todas las maravillosas clases que nos brindas!!!!😊🌈😊🌈🌬🤍😍🌈😍🌈

[@mandarinagalactica7102]

Me encantó esta práctica, amorosa, precisa, completa. Gracias Elena!!!!

[@donatelladetommasi8469]

Gracias Elena que energizantes comenzar un sábado con esta práctica corta pero muy fuerte, me encantan las asanas de equilibrio! Un abrazo gigante! Mi cariño de siempre! Namaste, Denise

[@patriciaangulo3443]

Gracias Elena, son muy lindas tus clases, siempre tan amorosa. Abrazo de luz. Namasté 🙏

[@manutelletxeaormaetxea2472]

Me encanta seguir a Elena Malova haciendo yoga,me ha beneficiado mucho y en el confinamiento me tranquilizo mucho. Muchas gracias Iosune ( Guipuzcoa)

[@carmencabrera4790]

Hola Elena!! , cariño que privilegio el tuyo, te felicito por poder gozar de ese entorno sencillamente bello, no se puede pedir mas, te cuento que la naturaleza y el canto de los pájaros suele emocionarme y mucho. gracias por todo!!!!

[@RigottiGameR]

Maravilloso!!! Lo mejor de practicar así fue el sonido de los pajaritos 🥰

[@sandracruz9191]

Que delicia empezar la semana con rutina de yoga y el canto de los pájaros.Muchas gracias

[@user-gd3eg1no3b]

Елена! Замечательный канал! Практикую йогу и испанский! Спасибо!

[@marcelavallejocano8938]

Gracias Es espectacular comenzar el día con tú práctica Se recibe con energía, concentración y mucho entusiasmo🙏🙏Namaste

[@lourdesgonzalez1700]

Gracias graciasgracias excelente practica cortita pero con muchos beneficios bonito amanecer y tu perrita acompañandote.Namaste

[@federicomoraleslopez9229]

Hola Elena , Tu eres Maestra entre maestras , me gusta mucho esta rutina porque se combina con el sonido de la naturaleza y logró transportarse a otro nivel, excelente rutina , Gracias por tanto .

[@pb1277]

Gracias Elena. Estas clases más cortas se adaptan muy bien a mi tiempo disponible y me gustan mucho

[@alexandraramirezflorez3095]

Gracias Elena. Me ayudan mucho tus videos.

[@pepavalenzuela3582]

Elena gracias por todo lo maravilloso que nos entregas. Bendiciones para ti, siempre. 💚🌿

[@cristinagregorini8022]

Gracias Elena, sos tan impecable en tus movimientos, tus explicaciones. !!!!! Mil gracias , tus clases son un placer . Hace 3 años que te sigo . Namasté 🙏🙏

[@doribys]

Mil gracias Elena! Me encantan estas rutinas cortas para todo el cuerpo. Namasté. Saludos desde Argentina. ♥

[@antoniavicovera2733]

Estupendos videos y lugar donde los realizas con el sonido de la naturaleza tan reconfortante.Gracias!

[@anacortes9258]

Ese fondo tan hermosa que cielo tan bello, acompañado del canto de los pajaritos, estuvo muy relajante la práctica de hoy 🤗

[@marie0claire]

Una de las más lindas clases con un entorno privilegiado. Namaste

[@mariaangelesmariaangeles8401]

Me encantó, escuchaba los pajaritos de tu lugar!!!!!. Excelente música para acompañar el movimiento!

[@pilarkristty3745]

Acabo de hacer los movimientos. Que hermoso es empezar el día así ❤ muchas gracias!!

[@JazminSambranoR]

Gracias Malova, un abrazo desde Caracas, Venezuela..

[@eliaacevez2012]

Un

[@juanatorrestorres5884]

Elena te agradezco mucho todo lo que haz hecho por mi .Hago una de tus rutinas diario y esta me encanto. Te mando un saludo desde la Ciudad de México.Namaste.

[@soniasandreola5592]

Gracias por tan hermosa práctica y por compartir tu paz y el canto de los pájaros. 🙏🍁

[@silviarivero4729]

Me encantó la práctica, el canto de los pajaritos y tu hermoso compañero!!!

[@rociobp6337]

Que tengas un día muy lindo Lena. Un abrazo.

[@benjaminmanonelles6083]

Muchas gracias! Toda la cuarentena haciendo tus clases, prácticamente todos los días! Alternaba con otros canales, pero el 90% fueron tus clases las que me ayudaron a mantener mi cuerpo, mente y alma en forma! Gracias gracias!

[@estrellaroldan3960]

Elena muchisimo s gracias por todo lo que compartes!!!? Cada día es mejor!!!! Namaste!!

[@nicolebinet19]

Muchas gracias @elenamalova clase corta pero intensa....buen día para todos!!!

[@monicahourcade2503]

Hermosa práctica Elena!!!! Gracias gracias. Me encanta ese lugar, el perrito, el canto de los pájaros 🧘‍♀️☮🕊. Namaste. Mónica del barrio de Caballito. Buenos Aires

[@mariajosebenitezgarcia8459]

Muchimas Gracias Elena, es un regalo poder hacer yoga contigo. Te sigo desde el confinamiento y me has ayudado muchísimo!!! Eres maravillosa. Millones de gracias 🙏

[@priscilagimenez393]

Hola Elena! Llevo casi tres semanas practicando yoga contigo. Llegué aquí por dolores cervicales y mucha contractura. Siento que he mejorado la relación con mi cuerpo y tuve muchos avances en las posturas que me hacen sentir orgullosa. Muchas gracias por ser tan buena guía en este camino. Cariños desde Chile.

[@victoriahervas5510]

Como todas tus clases, una delicia poder practicar contigo. Mil gracias por esas maravillosas sesiones de yoga, me encantan

[@jorgejorge8366]

Muy buenos días que gran portada nos regalas bendiciones y éxitos Elena

[@mariapuente8172]

Hermoso Amanecer Elena para empezar a ejercitar cuerpo y mente gracias.. NAMASTÉ

[@elizabethcarmona5480]

Among todas tus clases!! Gracias Elena.

[@charlottecarlota332]

Querida Elena, me encanta esta rutina! Por la mañana es perfecta, es tranquila, divertida por el garudasana y eficiente! PER. FEC. TA. . 🙏💕gracias

[@ailenaalberto6777]

Muy agradecida de tus rutinas y guía! Cada vez más formando parte de mis días. Namasté Elena🌻🌻🌻

[@user-hg2yb8kh8e]

Elena, Una rutina completa y muy bonita. Gracias, Gracias, Gracias !!

[@clavelnails]

Me encanta seguir tus prácticas Elena, y que hermoso video, los sonidos de los pajaritos lo hacen mágico! Fué corta pero bastante fuerte! Gracias

[@cristinaalbarracin5591]

Genial como siempre , cómoda transmites y enseñas ,llevo año y medio siguiéndote y cada día más contentas.namaste

[@susanasantagostino6167]

Me encantó y el canto de los pajaritos me transportó!!!! Felicitaciones

[@patriciamaldonadourrutia1876]

Fue muy hermosa la practica con ese entorno...... naturaleza viva !!el canto de las aves genial unico,infinitas gracias🤗

[@araceliacevedo5732]

Gracias Elena,muchas gracias por tu enseñanza,eres la mejor,disfruto mucho tu clase, gracias gracias gracias ❤️🙏

[@inmabudino7844]

exquisita practica, como cada día. Gracias mil Elena. Bonito día para tí

[@teresasaavedra8262]

Elena te sigo ya hace un par de años y me gustan mucho tus rutinas. debo decirte que te admiro. muchas muchas gracias¡ saludos desde Puerto Madryn, Argentina. NAMASTE¡

[@marisamerlos]

Gracias Elena por tus maravillosas clases, tan originales y creativas. Esta en particular me encantó! Amo Garudasana 😍

[@zaralola8824]

Bellísima práctica Elena🥰muchísimas gracias por compartir con nosotr@s🥰🥰🙏🏻

[@Mayala8708]

Me encanta! Empezar el día contigo hace totalmente la diferencia

[@luciaisabelbeccarvarela6737]

Gracias! Hay días en que son necesarias estas prácticas cortas cuando estamos cansados...Pero hacen la diferencia !!!!

[@doloreslunaestrada3702]

Hoy no tuve tiempo de hacer yoga en la mañana, encontré unos minutos por la tarde, es una rutina corta pero fuerte. ¡¡Excelente gracias querida maestra!!

[@anaramirez1406]

Hola Elena excelente entrenamiento, sencillo pero efectivo. Dios te llene de salud y bendiciones¡ Un abrazo desde Venezuela.

[@lukianusskywalker8978]

Namasté! Elena eres lo maximo! Gracias por compartir tu conocimiento con nosotros!

[@VeronicaGarcia-qt9ng]

Excelente práctica, muchas gracias Elena por ser mi Maestra 🙌🏼

[@flavianoeliamoreno5723]

Hola Elena. Primera vez me me contacto con vos. Práctico todas las rutinas me encanta el yoga. Gracias por enseñarnos está hermosa práctica. Soy psicóloga y se la recomiendo a todos mis pacientes.

[@sandrairodriguezmaldonado5559]

Quiero decirte que has hecho la diferencia en mi vida. Tus rutinas me ayudan con los dolores del cuerpo y con mis problemas de circulación. Gracias a estas no tengo que usar las medias support. Lindo día. Bendiciones.

[@salomenasif1635]

GRACIAS!!!!!! Hermosa manera de iniciar el dia!! Amamos tus clases con Balance!!!

[@erikaaguilar8444]

Gracias por una nueva rutina. Balance, fuerza... me ha encantado 💖

[@isabelgutmor7574]

Gracias malova👍👍👍me encantó hacer esta practica con el sonido de las aves .Bonito inicio de semana 🌻🌻🌻🌻

[@MADMADA67]

Muchas gracias! He descubierto contigo un nuevo mundo, nunca es tarde!😚

[@francisgonzalez9100]

Eres un encanto Elena...tus rutinas son maravillosas y escuchar el sonido de los pajaritos genial 😊

[@yolynungaray5048]

Muy gratificante y el ambiente y sonido ayuda bastante a concentrarse 😊 me encanto la práctica Gracias Elena 🙏

[@tahisvarela616]

Excelente, cada día alcanzó más flexibilidad. Bendecido día Elena. Un Gran Gracias

[@lina_E]

Hermoso los sonidos de las aves❤️ Muchas gracias por la rutina, te lo agradezco!😊

[@mariaisabeljuanacontrerasr1528]

Siempre es esyimulante y fascinante tu clase. GRACIAS GRACIAS GRACIAS. NAMASTE!!!

[@eugeniaurriolaespinosa4491]

Gracias, Elena se pasa tan rápido la practica, la disfruto mucho🙏🙏

[@wendolinjassoreyes9909]

elena ...muchas gracias por compartir tus conocimientos de la forma que lo haces es muy agradable y explicito. namaste

[@anateresalopez8703]

Excelente práctica para aliviar dolores de caderas y hombros. Gracias Elena¡

[@pamelaaliste3772]

Fue muy lindo hacer la clase escuchando a los pajaritos. Gracias por compartir tus clases.

[@jamilamedinarios8597]

increíble como he ido ganando en equilibrio sin saberlo. dejándome fluir... gracias, elena!

[@lucresiat8757]

Gracias a ti Elena disfruto mucho tus clases. Cuídate mucho. Slds.

[@monicamolina7308]

Que clase tan agradable 🙏🥰 me encanto! Siempre sigo tus rutinas y he avanzado mucho. Namaste!

[@isev.1974]

Has sido mi apoyo en estos momentos, no sabes lo bien que me ha hecho conocer tu canal. Sé que aún me falta mucho por aprender a tranquilizar mi mente y respetar y amar a mi cuerpo, pero cada que practico yoga contigo, me siento más cerca. Eres una luz en la vida de muchos, agradezco que hagas este vídeo bellísimo con tu perrito y afuera en la naturaleza, así nos haces sentirnos libres y en paz. Un abrazo lleno de gratitud desde México.

[@donatelladetommasi8469]

excelente y beneficiosa clase para un viernes en la tardecita , cuando no queda mucho tiempo, las asanas de garudasana y de equilibrio son fuertes, , Gracias Elena, no me canso nunca de hacer yoga junto a ti. Namaste, cariños Denise

[@cynthiacordova7476]

Si que Maravilloso escuchar a las aves pájaros 😍🥰🙏 gracias gracias gracias

[@yolandapalizadacazares1410]

Elena hermosa practica gracias que tu semana este llena de bendiciones NAMASTE