विपरीत करनी (Legs Up the Wall pose) न केवल झुर्रियों को कम करता है, बल्कि बुढ़ापे को रोकता है

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नमस्ते दोस्तों! आपका स्वागत है हमारे चैनल पर। आज हम आपके लिए एक ऐसे आसन के बारे में बात करेंगे जो न केवल झुर्रियों को कम करता है, बल्कि आपको बुढ़ापे के आने से भी रोकता है। हाँ, आपने सही सुना - हम इस वीडियो में विपरीत करनी (Legs Up the Wall Pose) के बारे में बात करने जा रहे हैं।
विपरीत करनी आसन एक प्राणायामिक आसन है जिसे सदियों से योगी लोग अपनाते आए हैं। इस आसन में आपको प्रायः दीवार के पास अपने पैरों को उठाए रखना होता है। जब आप अपनी पैरेल्स को दीवार के साथ संपर्क में रखते हैं, तो यह आपके शरीर को आराम प्रदान करता है और उसके साथ-साथ धीरे-धीरे झुर्रियों को भी कम करता है।
विपरीत करनी का अद्वितीय लाभ यह है कि यह आपके रक्त प्रवाह को सुधारता है और शरीर को रिकवरी के लिए आवश्यक शांति प्रदान करता है। इस आसन को करने से आपका शरीर छोटी गतिविधियों के साथ संतुलित होता है, जिससे अधिक ऊर्जा बचत होती है और बुढ़ापे के लक्षणों को रोकने में मदद मिलती है।
इस वीडियो में हम आपको विपरीत करनी आसन के सही तरीके और फायदों के बारे में बताएंगे। हम आपको यहां संक्षेप में बताएंगे कि इस आसन को कैसे करना है, इसे कितनी देर तक रखना है और आपको इससे कैसा लाभ मिलेगा।
योग अभ्यास का यह आसान एक सुलभ और सुखद तरीका है जो आपको ताजगी और शांति का एहसास कराता है। चाहे आप अपनी रोजमर्रा की थकान को कम करना चाहें या बुढ़ापे के लक्षणों को रोकना चाहें, विपरीत करनी आपके लिए एक महत्वपूर्ण योगासन हो सकता है।
इस वीडियो को देखकर, आप विपरीत करनी के फायदों को समझेंगे और योग के इस अद्वितीय आसन को अपने जीवन में शामिल करने के लिए प्रेरित होंगे। हमें आशा है कि यह वीडियो आपको पसंद आएगा और आपको इस योगासन के लाभों का अनुभव होगा।
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[@pradeepjain9840]

आपका पुरूषार्थ मानवता को संवर्धित और सुपोषित करेगा... सहृदय आभार ❤

[@sangitapatil1146]

आपका जो योगा बताते हो बोहत अछा है मैं शेयर करती हो😊

[@dagadudhoduvispute4333]

यह बहुतही लाभदायक (सर्वांगासन)है.मेरी उमर 80 है.हर रोज सुबहशाम आसन प्राणायाम करता हू.यह आसनी हर रोज सात मी.करता हू.इसी वजहसे मै तंदुरुस्त हू.धन्यवाद मॅडम आप अच्छा काम कर रहे हो.👍👍😃

[@aaryasheetal9189]

Uncle empty stomach karna hay , ya khana khanay kay bad bhi kar saktay hay?pls batavo

[@muhammadhurain6153]

​@@aaryasheetal9189 🎉 Ii uvifidsisidififir8 ya😊 tasteless ever never overlays aww. , ,, c zx

[@romabhatia408]

Empty stomach

[@romabhatia408]

Khana khane k 3 ghante baad bhi kr sakte h

[@darshnachavda2345]

Can I do in slip disc ?

[@harshadadatar3410]

सही बात बोले आप !! करने मे आसान और ढेर सारे फायदे !! Thanks mam !! All best to you !!❤

[@Ashwini1968]

Thanks mam aap bahut acche se exercise karat ho. Maine 2 din Ye aasan Kiya but mere ghutne me aur dard bagh gaya.

[@vimalakapadia9536]

Very useful information thanks

[@kiritjoshi6598]

Thank you very much for information God bless you very much

[@ashapacharne]

Thanks mam aapake youtube ke videos bahot sai hai

[@vandanasonawane4133]

Madm mai apki fan hu ..muze apki yoga say bhot labh mile hei...thanku madm gbu hamesha

[@mumbaichaking3192]

हे किती मिनटं किती दिवस करता, आणी काय काय रिझल्टस आले? प्लिज. सांगा.

[@anjalikarve3786]

I have done this only for 3 days, but amazing benefits. My legs were heavy, now I can walk. No bathroom breaks at night. Back pain absolutely reduced. Wow. It’s really true😊😊

[@Imranraza-dx3nv]

Really????

[@thetree7694]

When to do it during the day? For how many minutes?

[@anjalikarve3786]

@@thetree7694 I do it at night before sleeping. 20 minutes max.

[@vandanasonawane4133]

Bhot fark padta hei mai hamesha karti hu..❤thx madm

[@gurvinderkaur3696]

Thanks madam for nice information I am practicing it from last 3days and feeling well

[@binashah557]

I'm doing this aasan from last 12 years listening to Devi kavach and Hanuman chalisa, so doing for 25 minutes. I don't know it has these much benefits. Thanks for your video.

[@sarvjieetsingh8137]

Bhai please mujhe batao ki aap ye aasan kitne minute tak karte ho aour iske baad koun sa aasan karte ho aap

[@meeravaishnav8309]

मै रोज 5 मिनट करती हूँ फायदे बताने के लिए ह्रदय से आभार आपका मैम

[@yogawithyavantsir]

Very very informative Very very useful Very very easy

[@rozybhakri8678]

Hiii mam mene bhi start kia h 1week se abhi kafi relax feel ho ta h

[@SonikaDhiman-di8lk]

❤❤bhut achi information mam thank you so much 🙏🏻

[@sujitbalmiki6862]

Great information mam Thanku so much mam But mam please mere question ka answer. Kya es exercise ko morning me kar sakte hain

[@m.mazher4170]

اسلام علیکم آپ نے بہت اچھی چیز بتا ۓآپ کا شکریہ

[@rahulprajapati1223]

Radhe Radhesa Ji 🙏

[@SulemanKhan-bz4tg]

Mam zabardast iss mai pora detail bataya kia kia benefits hai face glowing hair falls k liya acha hai detail bataya thanks

[@shikhajain6672]

Radhe Radhe ma'am , awesome information last line was fabulous

[@prateebamohesowa1854]

Thank u ma'm u r Excellent🙏🏻🙏

[@malkeetpannu1447]

ਧੰਨਵਾਦ ਮੈਡਮ ਜੀ

[@sukhwinderkaur1132]

Mam slip disc or sciatica pain me kr skte h or khane se phle ya bad me krna h

[@Aliya_10234]

Thak you hame ghutana dard hai bahot elag Kiya kai yah succes hoga thykhte hai karke

[@rudrakumarsharma154]

यह आसान बहुत बढ़िया है और इसे हमें भोजन करने के कितने देर बाद करना चाहिए कृपया जानकारी प्रदान❤❤

[@SukhjeetSachdeva]

Mai toh Aram dene ke lie hamesha ese karti thi.good to know ki yeh itna benefitial asan hai

[@AdvSantoshCZalteSillodDistAura]

आदरणीय मॅडमजी नमस्कार आपका व्हीडिओ हमको बहोत बहोत पसंद आया आपको और आपके परिवार को हम और हमारे परिवार की और से ढेर सारे आशीर्वाद और शुभकामनाये धन्यवाद 🙏😊👍🏆👌

[@anitapal4303]

Very nice exercise I am try again

[@amitamascarenhes8481]

I am practicing it from past few months its very much relaxing and keeps one fit.

[@poojaarora3099]

Wow .. thoroughly enjoyed ur video ma'am .

[@raghunathsharma7626]

Sleep problem hai legs kitna ooper.rakhna hai Legs kam oopr hate hai BT 10/minutes. Karti hu

[@chhavisingh1875]

Mam aapka yoga bhut aaramdayak aur accha mhsus krti hu Thanks so much mem

[@shyamsingh-jt5mj]

Thank you mam All the best for 🧘‍♀️yoga 👌👌

[@akashkiuchayi979]

Sahi kaha aapne yahi mere husband bhi kahate hai sabhi se He is also a health coach

[@veenabajaj8964]

Radhey radhey Jai shree radhey ❤

[@madhumotwani7815]

Madam i do this after breakfast for 50mints is it ok..... feeling much better thanks

[@PreetyRajbanshi-xy5oy]

Aapne sahi bat bole hamne suru kardi ajse

[@shilpavankulphati7197]

Thanks madam, it's very useful vedio ,iam regularly watching your videoes,

[@RajinderKaur-ne9zk]

Thanks mdam very good idea ❤

[@navdeepkaur2079]

Mam khane ke kitne time baad karni hai exercise

[@mahimajain659]

Very nice information thank you mam ❤

[@nandinideshmukh7522]

Radhe Radhe. Very useful information.

[@sayuktashaha]

🎉 बहुत सुंदर सुंदर बाते करते है आप हिंदी

[@ishasingh3329]

Ma'am aap to mere liye Bhagwan haiye aap ka batya hua sab to nahi lekin kuchh aasan kar ke bahut hi sakun milta hai bahut bahut dhanyawad 🙏🏻🙏🏻🌷

[@kansaljimmy]

Very good vedio you are doing very good sewa keep it up your voice is very sweet madam

[@desaisoft-tech6176]

I had just seen the complete video and had a queries that it can this excersie done early in the morning and before going to bed at night for atleast 10 minute both the time ? Please let me know. Thanks

[@sadhanarajudantuluri7224]

Will try this posture...👍thank you Mam 🙏

[@sushmaaswal4701]

Please explain what precautions must be taken doing this ..a person having high blood pressure, thyroid can do this or not.

[@shampasarkar7114]

High blood pressure Wale kar sakte hay?

[@sangeetaraval6726]

Your explanation is v.peaceful mam

[@kalwinderkaur4045]

Thnku so sooo much mam❤❤.. God bless u🙏🙏

[@harshabhan8128]

👍👍 Radhe Radhe 🙏🙏

[@kavithashedigumme1642]

Vericose problem ke liye ye achcha hai na madam??

[@bhupinderanand4515]

Thank you so much man for the wonderful video👏👏👏

[@erinashresthavaidya3690]

Radhe Radhe 🙏🇳🇵Thank you so much 🌹

[@pragyasingh702]

Mam definitely I will follow from tonight👍

[@dharampalagarwal3130]

Madam I have back pain for the last 10 years can I do this excercise

[@neelambobal7278]

Thanks Mam. Kya isko high blood pressure me bhi kar sakte hai

[@aadeshdhaliwal6708]

Thank you mam big gratitude ❤❤❤❤❤❤

[@amodkumar7304]

Hypertension patient ye mudra kar sakte hai kya.

[@sankarroy3738]

Madam,Iam 64year old iam continuing wall pose regularly 15 minutes in morning and 15 minut in evening since two months now iask a question one person told me to do this 5 minutes in morning and 5 minutes in evening. He also said it may create problem blood cerculatory system in brain___now you please advise me should I continue this 15+15 minutes everyday

[@shanushrivastava2564]

Mam please bataiye morning mein kar sakte Hain...

[@pareshprajapati7916]

thank you madam ji ...... last sentences about machines are very eye opener ...........thank you again

[@renuahuja9703]

Thank you so much 👍🏻😊

[@vinayakmanikwar3144]

Thanks for the help ❤

[@raziayasminahmed7592]

Thank you mam ، I always like to watch your videos to learn new steps they are really beneficial . Me and my husband both are doing these wall exercises for last few months on daily basis but sometimes twice a day 😂 this benefitted to strengthen my leg muscles and we always feel amazing and relaxed

[@sumaiyaziwaqar6284]

How many sets should I do

[@rajagopalnair7897]

This exercise or sarvangasan which one is better? I am 64 and do sarvangasan for 3 minutes 6 days a week

[@Mohdruman-ev4vj]

Thyroid pation kar sakte h ye exercise iske kya benifit h

[@NilamRohra]

Radhe Radhe 🙏

[@rupalihatwar318]

Radha radha mam morning kar sakte hai kya

[@beenasharda8042]

Thank you so much 👍

[@HUMYOG]

राधे राधे जी 🙏🙏

[@lajjarampal8626]

Very very useful . Thanks.

[@pushpapatel7740]

Can I do anytime or after dinner

[@anjujain5869]

Is aasan se pahle kafi benefit hua ......par last week se koi benefit nahi lag raha hai.Plz help me.

[@iqbalbarafwala3130]

Mem your voice very clearly

[@Yooo3993]

Radhe radhe mam🙏

[@adityaverma1914]

Mam..Can we do it after dinner and how much time after dinner ?

[@sakshihatiskar9816]

Radhe Radhe, main night shift karti hoon aur subah sooti hoon by 10, thoda exercise bhi karti hoon. Kabhi Kabhi, kya main ye aasan after doing exercise aur sone ke pehle Kar sakti hoon kya..

[@natarajkhushbo]

Thank you❤

[@ashasuthar7744]

Ye asan morning empty stomach kar sakte hai kya? Raat ko dinner k baad kitna time k baad

[@alkakamble9895]

Its really true that our body is working all day but we don't care for it like mobile mixture . I will start this exercise from tomorrow. Thank you mam.❤🎉

[@Krishn_bhakti_channel]

Radhe Radhe ji 🙏

[@naynabhatt1237]

Kya sofa per karna advisable hai, koi dikat nahi aayegi na???

[@kavitajagtap-yl1xi]

Is asan ko hum ratko khaneke bad kar sakte h kya pls tell me mam it's an immediate for me

[@pranvi269]

Mam kya belly fat reduce karne me helpfull hoga ye??

[@gursharankaur5433]

Very nyc mam good luck

[@HappyHealthyFoodie]

Its one of the best excersise, i am doing it since over 5 years, it has cured all my muscle pains.

[@sarvjieetsingh8137]

Bhai aap ye vipareet karni aasan ek baar me kitne minute tak karte ho apur is aasan ke baad koun sa aasan karte ho please batao 🙏🙏bhai

[@ppareshmarvadi67]

Diabities hai or mai 15 mint karta hoon kya diabitities chala jaayegga or pressure jaayegga ya koi nukshan hobshaktta hai

[@MusaibqureshiQureshu]

Raat ko khane ke baad Kar sakte hai

[@naynabhatt1237]

Kitne time and konse karna hai for best result

[@jatinderkaur7419]

Hi mam ye aasen morning me bhi ker sakte ha😊

[@bhattbaps5156]

Can we do in afternoon???

[@sangeetapawar5978]

Khana khane ke kitni der baad kar sakte.Aur agar kisi ka uterus removals ho gya to vo kar sakte he ki nhi

[@priyankachopra7945]

He often complain severe of legs pain thank u in advance 🙏🏻🙏🏻

[@KanchanSingh-oq5gk]

Bahut achcha aasan hi

[@rodamairrajputandsabhrawa2233]

हाई बी पी वाले कर सकते हैं क्या?

[@bhavnaranpara6358]

Radhe Radhe

[@indugupta3233]

Hello mam osteoarthritis patient bhi kr skta hai?