Vipassana İnzivası Nedir? 10 Gün Sessizlik Zor mu? Nasıl Hazırlanabilirim?

Vipassana, "olanı olduğu hali ile görme" anlamına gelen Sanskrit bir kelimedir. Buddha'nın binlerce yıl önce aktardığı bir meditasyon tekniği olduğu kabul edilmektedir. Teknik, kişinin tüm meditasyon sürecinde bedendeki duyumları olduğu haliyle tarafsız ve yargısız şekilde izlemesi üzerine odaklanır. Böylece kişi, raga-dveşa olarak felsefede bilinen "istiyorum-istemiyorum" ikilikleri ile acı ve keyif kısır döngülerinden çıkması ve zihni acı sarmalından özgürleştirmesi beklenir.
S.N. Goenka, kendi egitmeni U Ba Khin'in geleneğinde bu tekniği aktaran www.dhamma.org üzerinden Dünya çağında yüzlerce Dhamma Merkezi kurmuş ve tekniğin yayılıp, paylaşılmasına aracı olmuştur.
Bu videoda Goenka'nın geleneğinde uygulanan Vipassana inzivalarının nasıl kurgulandığını, tekniğin nasıl çalıştığını, böyle bir inzivaya dahil olmak isterseniz öncesinde nasıl çalışarak fiziksel ve zihinsel hazırlanabileceğiniz anlatılmıştır.
Bhagavad Gita'da Krişna'nın da deyişiyle "Kendini kendinle kaldır, çünkü kişinin kendisi kendisine en iyi dost ya da düşmandır." Zihin ile kendi cennet ve cehennemlerimizi yaratıyorsak çıkışımızda zihin özgürleşmelerimizde saklıdır.
Sarva Mangalam
Tüm Canlılar Huzur, Mutluluk, Barış bulsun...
www.gunesayyoga.com
www.damladonmez.com

[@yahyaabi1929]

Damla hocam inşallah türkiyede sizin meditasyon merkeziniz olurda bizde geliriz inşallah

[@ilknuroztulum7896]

Güneşay yoga okulu size ait değil mi Damla hanimcim

[@esrasagol967]

Deneyiminizden damıtılmış bilgiyi bu kadar özenle sunduğunuz için çok teşekkür ederim. Harika bir anlatım!

[@okyanusdemet3456]

Çok teşekkür ederiz Damla hocam ,sevgiler

[@belgiyacetin9808]

Teşekkür ederim harika bilgilerdi inşallah nasip olur🙏🏼🙏🏼🙏🏼✨✨💧💧

[@yasinyildiz1379]

Çooook teşekkürler 🙏🏻❤

[@atalayhanci1791]

Yoğun zihin /; zihinin bir algı kalıbıdır . Ancak gerçek, tarafsız bir görüşle aşılabilir .

[@haticeonal9194]

Dil bilmek önemlimi tercüme yapılıyormu 🙏🏻🙏🏻

[@haticeonal9194]

Mantra başlangıç derslerine katılmak şsterim

[@gdemir89]

Tamam yatak çok lüks olmasın konfora alışılmasın ama o gösterdiğiniz bayağı bir şilte. Uykunun insanın hem bedensel hem de zihinsel olarak ne kadar önemli olduğu bilimsel olarak kanıtlanmış durumda. "Sürekli uyanık olmaya yatkın olmak" nereye kadar. Madem vipassana ile kendimi en ince ayrıntısına kadar dinliyoruz, uykusuz bir bedenin vereceği mesajların da fazla sağlıklı olduğunu düşünmüyorum açıkçası. Bedenim ve zihnimin uykuya ihtiyacı varsa ben nasıl meditasyon yapabilirim ki.

[@DamlaDonmez]

Orada uyunamayacagını kim söyledi ki? Mışıl mışıl uyunuyor merak etmeyin. Uymak uyumamak yatak konforu ile ilgili degil, zihinle ilgili. Bunun da cok güzel bir ispatı oluyor bu inzivalar, merak ediyorsanız deneyin. :)