Витамины и спорт: когда, какие и зачем принимать. Константин Карузин в Лектории I Love Supersport

Становись здоровее в I Love Supersport: ilovesupersport.com/
Прокачай свои здоровые привычки в новом проекте I Love Health Challenge: ilovesupersport.com/running/i...
Константин Карузин - нейрохирург, спортивный врач, медицинский консультант компании Go Lab. Константин разработал схему биохимического тестирования организма и систему метаболической коррекции.
В мире спорта много противоречивых рекомендаций. Иногда бывает сложно проверить достоверность информации, особенно с сфере медицины. С другой стороны - каждому из нас хочется укреплять здоровье с помощью спорта, достигать цели, чувствовать себя энергичным и улучшать спортивные результаты. В ход идут БАДы, спортивные добавки и витамины. А что если нам нужно не так много, как нам рассказывают в рекламе?
О чем рассказано в лекции:
-какие бывают витамины
-зачем они нужны
-как правильно их принимать
-как выбрать витамины для себя
-какие анализы нужно сдать, чтобы подобрать оптимальный комплекс
-к какому врачу обратиться, если есть проблемы
Константин - эксперт в новом сезоне I Love Health Challenge.
В рамках курса мы прорабатываем 4 ключевые сферы жизни, важные для здоровья: физическую активность, питание, сон и восстановление, эмоциональное здоровье. У каждого участника курса будет уникальная возможность получить персональный список необходимых ему обследований, расшифровку результатов и индивидуальные рекомендации.
Присоединяйтесь к курсу здесь: ilovesupersport.com/running/i...
________________________
Мечтайте о большем с I Love Supersport!
Сделать свои первые шаги в беге: ilovesupersport.com/running/s...
Выбрать беговую цель: ilovesupersport.com/programs?...
Подготовиться к плавательным стартам: ilovesupersport.com/programs?...
Стать триатлетом: ilovesupersport.com/programs?...
Лыжные направления: ilovesupersport.com/programs?...
Велосипедные программы: ilovesupersport.com/programs?...
Стать здоровее: ilovesupersport.com/running/i...
Подписывайтесь на нас в соцсетях:
Instagram:
/ iloverunning_russia
/ iloveswimming_russia
/ ilovetriathlon_russia
/ ilovecycling_russia
/ iloveskiing_russia
VK:
ilovesupersport
Facebook:
Бег: / iloverunningsomuch
Плавание: / iloveswimmingsomuch
Триатлон: / ilovesupersporttriathlon
Велоспорт: / ilovecyclingmoscow
Лыжный спорт: / iloveskiing
Телеграм:
t.me/ilovesupersport

[@ILoveSupersport]

Становись здоровее в I Love Supersport: ilovesupersport.com/ О чем рассказано в лекции: -какие бывают витамины -зачем они нужны -как правильно их принимать -как выбрать витамины для себя -какие анализы нужно сдать, чтобы подобрать оптимальный комплекс -к какому врачу обратиться, если есть проблемы

[@iBot011]

Великолепный лектор, отличная речь - приятно слушать.

[@aostroushko]

Одна из самых лучших лекций на мой взгляд.

[@oliol_67]

Отличная лекция. Тема интересная и полезная. Слушать лектора легко и приятно.

[@IgorKostyuchenok]

Очень классный дядька и очень интересная тема!

[@HoldonColdfield]

Огромное спасибо команде столб замечательного проекта и, конечно же, спикеру.

[@amtolstoy]

Спасибо за лекцию.

[@valentinesnow8242]

Спасибо. Ответили на многие вопросы.

[@cfdrt2320]

супер лекция, много и понятно доя всех, спасибо огромное, пригласите ещё раз лектора!

[@antonsirotin8345]

Хорошая лекция, спасибо.

[@jdevpmo1346]

Очень крутой мужик, много полезной информации. Спасибо за видео.

[@1Timatin]

Тема актуальная. Лекция очень полезная. Организаторам спасибо. С омега тема раздута чутка раздута. Спикер или не знает про результатах последних масштабных исследований про влияние на снижение сердечных катастроф или не захотел отвечать. Но в целом очень лекция и знания понравились. Было полезно. Обаятельный дядька

[@user-dl9ml2dm5c]

Спасибо за труды и информацию

[@user-bu9qb1fn1c]

Благодарю за видео!

[@MrNick414]

Отличный спикер, спасибо за лекцию

[@andreyrybachuk5866]

Пожалуй самая лучшая лекция 👍👍💣💣💣

[@alexnormal3031]

Про витамин Д вот прям исчерпывающе, огромное спасибо!

[@KozAdoeva]

Мало что поняла. Но слушала бы его и слушала

[@user-kl3bv9fy1w]

Добрый день как к вам можно попасть на прием?

[@rbdusujwhhwbbdjjdjjejhhjj]

1:04:10 Лектор заблуждается касательно магния. В пабмеде по запросу magnesium citrate bioavailability полно информации. Магния сульфат мощное слабительное, кишечником не усваивается совсем. Хотя раньше в медвузах учили что магния достаточно даже в водопроводной воде) Лектор хороший, но очень мало информации, его бы еще часика два послушать.

[@alexnormal3031]

Пригласите в лекторий компетентного спортивного физиолога на тему позвоночника.

[@user-pw9zl4ok9b]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@174eman9]

хорошо рассказал, но не рассказал какие витамины действуют на какие качества , типа силы ,выносливости и т.д., хотелось бы в будущем услышать от этого доктора.

[@mrwho-rq9xl]

на это витамины не действуют это ведь кофакторы, для ферментов в том числе, при чем тут человеческие качества)?

[@LediLiu]

С содержанием вит. D в печени трески Константин промахнулся. Для получения суточной нормы витамина D достаточно съесть всего 20-30 г печени трески (а не 40 кг) , т.е. одной баночки хватит для обеспечения витамином D семьи из 3-4 человек в течение 2-3 дней.

[@vadimOK13]

Это якобы. А он как раз толкует, что из пищи бесполезно его получать.

[@CoEnHe]

"печени трески", и консервы из "печени трески", по содержанию витаминов, немного должны отличаться...

[@pininfarinarossa8112]

32:10- вит Д

[@user-be1qx1go9d]

А Константин где принимает?

[@LediLiu]

Он не принимает. Он является соразработчиком назначения системы бадов на основе биохимического анализа крови. Система разработана в Лондоне, БАДЫ производит Швейцария. Называется всё это мероприятие: bioniq health-tech solutions (BHS)

[@user-be1qx1go9d]

@@LediLiu Спасибо. А где можно получить такую консультацию?

[@LediLiu]

@@user-be1qx1go9d, заходите на их сайт (bioniq точка co), отвечаете на вопросы анкеты (по-английски!), сдаёте кровь на биохимию и получаете банку гранул - такая система. Подробностей не знаю - у меня денег нет на их методы:)

[@mrwho-rq9xl]

Любовь сомнительно как то уж)вам не кажется?)

[@funcbook]

Надо несколько раз смотреть. Думал я умный. Ничего не понял. 🤗

[@slavasss2189]

Про омегу разные мнения, как и про Д

[@user-gw6sx6zm2o]

Хорошая лекция и все такое. Но и красавчик же чертвозьми

[@pavelpavel2713]

Давно известно про 1.5 гр белка на кг веса тела мужчина, проблема в том что аппетита нет, ну не хочется мясо есть или вообще что то есть, и углеводы не лезут, в чем причина????? К какому врачу идти? В аннотации к видел сказано, что будет сказано к какому врачу идти , а фактически нет ответа на этот вопрос. Ходил к эндокринологу, ничего не нашел, сдал анализы крови, и УЗИ желчи и поджелудочной, все в норме, в том числе и после пробного, желчегонного завтрака. Ранее набирал хорошо вес после набора 11-12 кг. вес встал упал аппетит, в чем причина, к какому врачу идти и что проверять??????

[@dverivrai]

Может быть психосоматика.

[@pavelpavel2713]

С этой теми контретики нет.

[@mrwho-rq9xl]

я так подозреваю вы эктоморф?) такое бывает, ничего не делать, через силу питаться и стараться разнообразить белковые продукты, не только одно мясо есть, попробуйте творог, йогурты, добавки в конце концов, ну не верб что не возможно подобрать для себя... а врачи вам про это ничего не скажут:?

[@hypnotraining]

а кто заставляет то мясо есть?

[@pininfarinarossa8112]

Зачем на белках толстеть? Хотите толстеть-ешьте углеводы! Но зачем толстеть-то?

[@sokolovgen]

Жизнь ради анализов. Печально как-то.

[@mrwho-rq9xl]

согласен, но ради цели разве что, да и то не факт:)

[@rusiklv1867]

Вроде сначала обмолвился о "правильном вегетарианстве", при котором анализы в порядке, а потом... "Остапа понесло...."(с) БЕЛОК, БЕЛОК, 1.5Гр или ты не мужчина....

[@mrwho-rq9xl]

а вы хотите поспорит на этот счет?)

[@rusiklv1867]

@@mrwho-rq9xl Насчет нормальных анализов на дефиците белка?

[@ealmanah]

парень, вроде лет 40, но выглядит не важно. не высыпается, давление, в данный момент не важное, вернее не давление а ССС. хотя выправка хорошая. Пару деньков поспать ему и будет как огурчик.

[@vadimcat7222]

Много воды .....

[@aleksandrgorbunov3429]

Однобоко по теме

[@k1lly692]

душный тип...скучь!!