vivo un giorno come TADEI POGACAR

[@MrSalseromax]

In z2 ci si allena anche nella corse,i piu grandi maratoneti attuali si allenano per l'80%in z2 e lo dimostrano soprattutto i recenti studi scentifici a tal riguardo.gran bel video,dettagliato e istruttivo inoltre questo format a me piace.complimenti.

[@giannifranzoi]

Mi fa piacere, grazieeee😊🙏🏼

[@lorenzoleonelli3651]

Video top class ! Grande Gianni !

[@giannifranzoi]

Weeee grande Leooo!!✌🏼✌🏼😎

[@JohnnieManeiro]

Quello della foto con il trofeo senza fine è Tao Geoghegan nel 2020. Il giro vinto da Pogacar è finito a Roma! Dovrebbe esserci il Colosseo dietro e non il Duomo di Milano!

[@giannifranzoi]

Cacchio questa mi è proprio sfuggita!! Grazie della segnalazione 👍🏼👍🏼

[@PioPao77]

bel video,complimenti io mi alimento al contrario...vado al lavoro la mattina presto e non faccio nè colazione nè pranzo. verso le 14 prendo la bici(mtb) e giro anche 4 ore e non mangio nulla. la sera mangio praticamente tutto quello che non ho mangiato durante la giornata. in sostanza vado in chetosi,brucio grassi invece che zuccheri

[@RenaBlade66]

Secondo alcuni nutrizionisti del settore dopo la tappa i pro bevono il succo di barbabietola con i ketoni per il recupero.

[@pv6657]

Complimenti ! Lezione teorico pratica magistrale !

[@giannifranzoi]

Graziee 🙏🏼😊

[@Rox414Rox]

Si fidati che la passa così!

[@marcostizzoli2195]

Molto bravo!!!! Mai mollare 💪🏻💪🏻🚴🏻‍♂️

[@giannifranzoi]

Graziee😊💪🏼💪🏼

[@filippopogacar]

Enervit produce su espressa richiesta di Tadej e solo per lui i gel al Mango poi sempre e solo per UAE le tavolette al sodio

[@ravenilcorvo3218]

Che bel video, molto intrattenente!! E che bel paesaggio in cui pedalare

[@giannifranzoi]

Grazie mille🙏🏼 qui in Trentino non ci possiamo lamentare😊

[@nonnonuvola]

bello bello

[@filippopogacar]

Complimenti per il video dettagliato 🎉

[@giannifranzoi]

Wee grazie milleee 🙏🏼🙏🏼😊

[@GiuseppeFuscoGuitar]

Quando hai tutta la giornata a disposizione è conveniente inserire vari allenamenti in z2 durante la settimana. Per noi amatori che possiamo dedicare solo poche ore al giorno è meglio concentrarsi in z4 e z5.

[@giannifranzoi]

Si infatti quando vado, è più forte di me spingere almeno sopra lo Z3 😅

[@danielecaracappa9615]

Ciao 😊

[@alessandromontebuio932]

Complimenti per il bel documentario. Riguardo al pasto io sono vegano da anni ma per mangiare un cetriolo intero ti deve piacere proprio tanto 😊 buone pedalate

[@giannifranzoi]

Graziee🙏🏼 sisi mi piacciono un sacco, specialmente quando è caldo

[@Rox414Rox]

Ma se a 16 anni correvamo assieme e alla gara prima del mondiale dove c'erano tutte le nazioni arrivò 25 esimo, ed è stata la mia morosa a farmelo notare perché non l'avevo mai sentito prima....e ci correvo assieme

[@ferroni-ul7fx]

Belíssima Bianchi 🎉🎉

[@giannifranzoi]

Un po vecchiotta, ma fa la sua bella figura ancora 😊

[@aerodynamik]

Mi iscrivo se seghi via quegli spacer orripilanti dall'attacco manubrio 🤣

[@giannifranzoi]

Ahahhahahah🤣🤣 anni fa mi avevano sistemato la posizione in bici, abbassando anche il manubrio.. e gli spacers li ho lasciati perche non si sa mai, dovessi tornare indietro😅

[@filippopogacar]

dovrebbe anche un po’ aggiornare i mezzi e abbigliamento si scherza 😅

[@aerodynamik]

@@filippopogacar 😜😜

[@giannifranzoi]

​@@filippopogacar ahahah se il canale cresce prometto che un bell'upgrade lo farò ✌🏼

[@filippopogacar]

@@giannifranzoi ho visto il video dello studio ci sai fare sei davvero ingegnoso io non so cambiare una lampadina quindi ti ammiro 💪🏻

[@massimoandriani7122]

Mi è piaciuto un sacco, bella idea, simpatico. Una curiosità, in bagno tutto bene?

[@giannifranzoi]

Ahaha giusto che da quel lato non ho messo aggiornamenti 😅 tutto ok👌🏼 comunque devo dire che l'isocarb 2:1 (quello da sciogliere nella borraccia) è eccezionale 💪🏼

[@gianlucacannone7982]

Anche il succo di barbabietola

[@massimocometto7474]

top bravissimo

[@giannifranzoi]

Grazieeee 😊✌🏼

[@Calciofocus]

TADEI❌ TADEJ✅

[@marco-87]

Il succo al mirtillo va benissimo come antiossidante, è super buono e lo trovi ovunque. 😉

[@giannifranzoi]

Grandee😎 grazie del consiglio, ora posso andar tranquillo😊✌🏼

[@filippopogacar]

il succo di ciliegia è rarissimo e costoso forse si trova solo all’Elite o nelle gastronomerie

[@filippopogacar]

@@giannifranzoidevi prendere quello di Barbabietola

[@FAMILYDYG2016]

Ciao che app usi per il conteggio calorie che appare alla fine?Grazie

[@giannifranzoi]

Quella è la schermata del Garmin Connect, che conta le calorie bruciate tramite l'orologio. Per contare invece quelle assunte, uso FatSecret👍🏼

[@filippopogacar]

Per il reintegro Enervit R2

[@giannifranzoi]

Ehh si, l'ho imparata la lezione 😅😅

[@paro64]

Da grandi motori derivano grandi quantità di carboidrati. Quindi attenzione, se non avete grandi motori ha davvero molto poco senso assumere più i 60gr/h di carbo.

[@giannifranzoi]

Be dai, ci stanno 60g di carbo all'ora, son circa 240kcal.. in bici se ne bruciano un bel pò 😎

[@paro64]

@@giannifranzoi la maggior parte degli amatori che incontro per strada è già tanto se pedalano a 130w medi…470kcal/h…se partono dopo aver fatto colazione hanno già energie in abbondanza per pedalare più di 1h…ripeto, 60gr/h sono abbondantemente sufficienti per chi non ha grandi motori

[@alenones94]

Video molto interessante, ho anche io un canale KZbin e giro in valle di cembra ciao 💪

[@giannifranzoi]

Grandeee magari un giorno possiamo beccarci per far un giretto insieme ✌🏼

[@Alssndr_c]

contador aveva una media di 7,5 watt per kilo, e una ftp di 425 watt. pogacar invece dovrebbe avere una media di 7,2 watt per kilo, se non ricordo male

[@filippopogacar]

dati labili poco dimostrabili

[@enricoconte4720]

Video molto interessante.... Bravo

[@giannifranzoi]

Grazieee😊

[@lorenzozorro7399]

E del 1997 no del 1998

[@timidoiracondo]

tadei

[@DFP22]

parte migliore del video mi sa che è quella al minuto 16:00

[@giannifranzoi]

Ahah quello è sempre stato un mistero 🤣

[@DFP22]

@@giannifranzoi mi sa che è l’elefante nella stanza, ovvero che sappiamo tutti ma non vogliono che venga palesato ahahah

[@omarbeltrame7740]

La lunghezza della pedivella per Forza ha dovuto farlo,con quei rapporti che usano adesso davanti per avere l'agilità ha dovuto mettere le pedivelle più corte

[@Gfdgjbvvfghh]

Non mi piace per niente pogačar

[@aerodynamik]

@@Gfdgjbvvfghh Amen

[@filippopogacar]

Enervit produce su espressa richiesta di Tadej e solo per lui i gel al Mango poi sempre e solo per UAE le tavolette al sodio

[@giannifranzoi]

Buono a sapersi ✌🏼😊