VJEŽBANJE NAKON PORODA: kada, kako i što?🤰

Ako ne znaš odakle krenuti nakon poroda, naši online rehab programi savršeni su za tebe! Više informacija saznaj putem linka ➡️ rehab.fitzone.hr/
U videu posvećenom novopečenim mamama odgovorili smo na vaše učestalo pitanje "kako trenirati nakon trudnoće". U trudnoći se tijelo mijenja pa mišići slabe, posebice mišići trbuha, zdjelice i leđa. Kako bi se lakše vratili u trening ili krenuli vježbati nakon poroda pogledajte moj novi video i javite mi dojmove kako vam se sviđa! 😊
Hvala vam što pratite moj kanal i što me podržavate ❤️
Ako vam se video svidio jako puno bi mi značilo da LAJKATE ovaj video, podijelite ga na svojim društvenim mrežama te se SUBSCRIBE-ate na moj kanal.
Također, uključite se u naš BESPLATNI 30-dnevni Fit Challenge i vježbajte s nama 👉 bit.ly/2X9kvNQ
Pratimo se i na ostalim kanalima ➡️
🔹 INSTAGRAM:
▪️ Borna: / bornabutijer5
▪️ Fitzone.hr / fitzone.hr
🔹 FACEBOOK:
/ fitzone.hr
🔹 WEB:
fitzone.hr
Let the gains begin! Gledamo se svaku srijedu i nedjelju u 18.30 sati. 💪

[@Rmn-hw3cq]

Odlično ! 👍🏼

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala puno❤

[@nemanjabojana1338]

Odlicni ste! ❤

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala puno!❤

[@bojka23block]

Svaka cast .. niko do sad nije naucio anatomiju coveka a da razume sta prica,a pritom da se promovise ... Da se ne ponavljam ! Svaka cast odlican si!!

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala na podršci i pohvalama! 😊

[@sneguljicapantovic7252]

Momak stvarno si super!Detaljan,tačan,iscrpan uvijek u izlaganju!

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala puno na lijepim riječima, drago mi je čuti da vam je sve prezentirano na adekvatan način! 😊

[@sneguljicapantovic7252]

Zaista jeste!😊

[@draganav7539]

Hvala vam na ovim vježbama! Možete li napraviti detaljniji video na temu dijastaze trbušnih mišića?

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Svakako ćemo dodati na listu! Volimo čuti i vaše prijedloge sadržaja koji želite gledati. 😊

[@nikamarusic6954]

Imam pitanje, imam blagu skoliozu i kifozu, rodila sam 11.2. i prije toga nisam bas vjezbala i bila aktivna tako da u okej sam stanju ali nemam bas energije ni snage pa bi htjela to popraviti, i tonirati tijelo jer imam koze oko trbuha, koje vjezbe bi trebala raditi da su okej za sve ovo?

[@toticamela9984]

👍👍👍

[@FitzonehrbyBornaButijer]

😊😊

[@lastminut976]

Joj ovo mi treba😂😂 pocinjem 😅 javljam za rezultate🙃

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Jedva čekamo! 😍

[@lastminut976]

Fitzone.hr by Borna Butijer bas sam smrsala nekih 6 kg i stomak se izuzetno smanjio, idemo jos nekih 5 kg manje❤️🥰 hvala ti puno na odlicnim savjetima.

[@jelenapetric4025]

Zdravo, porodila sam se pre 3 nedelje, da li je rano da krenem sa vezbanjem ovog tipa i koje od ovih vezbi smem raditi jos sada? 🥰

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Prije svega se posavjetuj sa svojim liječnikom, odavde nemam uvid u tvoje stanje i ne mogu ti dati konkretan savjet nažalost. Čestitam ti na prinovi btw.! 😊

[@jelenapetric4025]

@@FitzonehrbyBornaButijer Hocu 😊 Hvalaa🥰

[@Jelena2000]

Ja sam posle 3 meseca počela raditi i sklopke i hollow body I sve uobičajene vežbe za stomak od ovog apsolutno ništa sad je 6 meseca od porođaja smršala sam 15 kg

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Ako ti je to omogućilo dobre rezultate, nemam ništa protiv. Svaka čast i samo jako dalje! 😊

[@zsofija3460]

🙋‍♀️Porodila se prije 10 dana, normalan porodjaj je bio, da li mi je rano da pocnem sa ovim vjezbama? 😊

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Pozdrav, nekakve generalne preporuke su da se krene s nekim intenzivnijim oblikom tjelesne aktivnosti nakon otprilike 6 tjedana nakon poroda, međutim to ovisi o puno faktora, poput npr. jeste li i prije trudnoće bili aktivni i u kojoj mjeri. Najbolje bi bilo da se u vezi toga posavjetujete s vašim ginekologom. 😊

[@zsofija3460]

Fitzone.hr by Borna Butijer Ali 6 nedelja je tako punoo 😱 ostalo mi malo stomaka, to moze sacekati toliko, a da mi ne ostane? 🙂

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Najbolje bi bilo da se posavjetujete uživo s ginekologom, a do tada možete sudjelovati u laganim, niskointenzivnim aktivnostima, najbolje hodanja za početak 😊