С КАКИМ ВЕСОМ МНЕ ДЕЛАТЬ?

[@Vladimir_van_lee]

У меня новый инстаграм. Не теряйте меня instagram.com/van_lee_vladimir подписывайтесь

[@МихаРыбаков-к4р]

Не пропадайте пожалуйста очень хороший вы человек и очень годный контент, полезный

[@Vladimir_van_lee]

Спасибо за добрые слова

[@ТатьянаСытор]

Вы просто супер!все четко и понятно!спасибо за вашу информацию!она просто бесценна!!!!дай бог вам здоровья !вы даете людям офигенный заряд,смотришь ролик и настроение поднимается,вы волшебник!!!

[@yeek_s5782]

Степень подачи информации - это просто бомба, очень простой язык, всё предельно понятно, без всяких заумных фраз - просто в лоб правду-матку, очень располагает

[@АтА̸мНаЯБоМбА-ж9л]

Когда я понимаю, что обленилась и нет желания заниматься, то только Ваши нотации (видео) приводят меня в чувства. Спасибо Вам.

[@Татьяна-щ6ц8ю]

Владимир! Ты мощь! Как мало грамотных тренеров осталось из наших далеких 80: как я тебя просто от души обожаю слышать Настоящее и стоящее, а не пыль! Благодарю! Рада Возвращению в эфиры✊

[@Ольга-б3и3ж]

Спасибо. Посмотрела ваше видео по ягодицам. На раздвижении ног в тренажере работала с весом 45 по 20 раз 4 подхода. После вашего совета ставить максимальный вес, оказалось, что могу работать с весом 75 по 20 раз 3 подхода. И только на весе 70 , поняла с какими мышцами работаю😂

[@f.4623]

Владимир, здо́рово, что вышел Ваш новый ролик!) Не бросайте пожалуйста канал!!! Очень во многом утвердился благодаря Вам. И получил больше знаний о том, чем люблю заниматься. Благодарен Вам за то, что делитесь своим опытом и знаниями. Ну и конечно тайные знания и секретную информацию жду с нетерпением)) С Уважением!

[@МагистрБримс]

Владимир не пропадай пожалуйста! Ты несёшь нам свет, в океане тьмы бодибилдинга!)

[@Тамара-т8э2и]

Доброго времени суток, рада, что вы опять с нами 👍 не бросайте нас 🤗 отдельное спасибо за юмор 😉

[@nataliavakhonina567]

Камеди отдыхает😂🤣👍, так доступно и смешно🔥. Особенно разговор во время подхода☺️

[@shkuroeb]

Нежданно негаданно канал ожил )

[@systema2983]

😀👍

[@olgab3080]

😂😂😂

[@ЕвгенияАнтонова-п1б]

Ага!)) Тоже порадовалась!

[@МарияМария-в9л]

Идеальный тренер. Только с таким наставником будет результат от тренировок 👍💪

[@elenav3045]

обожаю этого чувака 😂🎉

[@ВалерианМонологов]

Володя, виват, дружище! Рады снова видеть!!!

[@thatrabbit6503]

С возвращением! Нам вас очень не хватало. Радуйте нас чаще))

[@ПлюшкаСладкая-щ4р]

вот сейчас приобрела абонемент в зал и боюсь первого самостоятельного похода. тренер был и не раз, но результата не давал никто - делали распаренный комплекс и говорили общие фразы. наткнулась на Ваш канал и охренела, насколько много последней информации человек дает просто так, в общий доступ. теперь мне кажется, что у меня получится добиться желаемых результатов, ориентируясь на Ваши рекомендации. спасибо Вам и успехов в том потрясающем деле, что Вы делаете это называется "человек нашел свое призвание" 😍

[@konstantinzagulin1244]

Вот по видео и работайте старайтесь ощутить работу мышцы пробить ее

[@Strongman1709]

Всё быстро, просто и понятно,педагог с большой буквы 👍👍👍

[@nastia.hairstyle]

«Грузчиков еще прислать»🤣🤣 спасибо что находите время для того чтобы нас учить 🫶🏽💪💪💪🍑🍑🍑

[@Olyoly5577]

Так чудесно рассказываете, приятно , что меньше мата) стало легче слушать 😊

[@barskik810]

Слова Владимира бьют точно в цель !!!Поменял отношение и подход к тренировкам💪💪💪

[@ТамараОбразцова-б7с]

Ну наконец то от вас новое видео! Все время жду когда выйдет что то интересно-позновательное на дивергент.

[@АзесмьАльфа]

Батя вернулся! И это здорово! 💪💪💪

[@АртурСмаков-л6р]

Многие ходят для поддержание тонуса...., не все хотят быть как броллер... . Ходят и хорошо.....

[@АнатолийКорешков-к7ц]

Из всех ты лутьшей ждали не бросай канал

[@СашенькаЛесовая]

Я хожу на растяжку и в тренажерке качаю попу на 45кг. На на растяжке есть другая тренеровка "подкачка" там с резиночками. Я туда не ходила, но девченки меня баламутили сходить, послушала Вас и подумала, лучше я в тренажерке добавлю блин чем и выпью Гейнер чем возьму резиночку. Моя физика худая. А попу чуть накачала. Я домой купила гриф и 4 блина. Мне нравится моя попа. Буду качать ее с усилением дальше. Ни каких резинок. Спасибо, что попались мне в момент сомнения❤

[@МарсельН-ч9к]

Благодарим, почаще появляйтесь на канале.

[@ГасанГасанов-т7р]

Приветствую, Владимир! Рад ролику.

[@Roma_Kravchenko]

Новое видео. Неожиданно. Рад что канал продолжает вещать в массы👍🔥

[@IvanIvanov-q]

Вы наш КОРОЛЬ

[@ИринаБогданова-и5е]

Как я вас обожаю,не пропадает пожалуйста ❤

[@aksinina_hair.krasnodar]

Вы сделали мой вечер🤣 как приятно Вас слушать, чувство юмора огонь 🔥 спс за полезный контент❤️я из тех, кто хочет подружиться с тренажерами, но тренера в зале ни в зуб ногой

[@alexkatz6805]

Коментарии?Да самые положительные. Распедалено яснее ясного.Респект.

[@НатальяПетрова-х5б]

Красавчик мужчина 💪💪💪

[@АлександроваОльга-е3й]

Супер👍👏👏 Просто,с юмором, доходчиво и очень мотивируете😁😁👍Вы лучший тренер и наставник👏👍

[@vs.karmanov]

Урааааа, видео.🙌🙌🙌🙌 Как и всегда Владимир на высоте. 👍👍👍

[@НадеждаВласова-в4б]

Бесконечное спасибо за это видео! . Мои тренировки в спорт зале, благодвря вам, не будут прежними.

[@иринаирина-ч3ю]

Прочитала только текстом, охрененно, залипла,завтра посмотрю,послушаю, лайк сразу, информация классная)))

[@Наталья1978-ж2ъ]

Благодарю аас🙏🙏🙏 Владимир , показывайтесь чаще . Не пропадайте ! Вы наш свет 👍🏻благодарю за знания , за труд ваш за информацию 🙏

[@svtdau801]

Ухахаа))))) отдохнула душой перед сном)))) спасибо!))))

[@sergeyivanov5180]

всё верно, и только при правильной технике выполнения.

[@ivanvitanov7710]

Рад что вижу снова Вас Спасибо огромное идём дальше Дивергент 💪💪💪

[@alandzebisov7930]

Очень трудно найти такого тренера и ещё труднее товарища который подскажет к кому обратиться за помощью, а не заниматься самодеятельностью. Поэтому ваши видео огромное подспорье.

[@anagen33]

Вес отягощений конечно надо повышать по возможности, но с другой стороны нельзя же его повышать бесконечно. И нельзя прогрессировать бесконечно, особенно во всех упражнениях, особенно в натурашку. Химики частенько прикалываются над натуралами, что мол вот вы ходите годами в зал и не меняетесь. А как он должен поменяться? Человек занимается для себя, для здоровья, для удовольствия. И занятия в зале не являются его основной деятельностью, это его хобби. Естественно такой натурал-любитель, спустя какое-то время так и будет заниматься одним и теми же весами, потому что они не могут бесконечно увеличиваться. И внешность его также не будет меняться. И даже наоборот. Когда-нибудь с годами веса будут уменьшаться, а внешность ухудшаться.

[@Vladimir_van_lee]

И это тоже правильно. На самом деле, только сам человек знает свои цели и задачи. Может у него нет цели набирать. Может он хочет быть выносливее

[@АлександрБубен-с6п]

Істіну глаголіш!

[@АлексАлекс-к3т]

@@Vladimir_van_lee есть цель набрать , но рабочие веса давно не растут 🤷‍♂️😫

[@konstantinzagulin1244]

@@АлексАлекс-к3т шаг назад два вперёд пересмотри систему делал в отказ убери отказы поменяй упражнения отдохни работай в тяжёлой фазе упражнения мёртвой точке

[@G1MoN]

Рад что вернулись!

[@vinny__pih]

Если человек после этого видео ничего не понял то это полный Капут, тут уже за тебя всё разжевали в рот положили осталось только проглотить, спасибо за Ваш труд Владимир! Его сложно переоценить.

[@ladys7959]

Вот это я понимаю юморной мужчина а главное грамотный все по делу спасибо большое за советы ❤

[@МузыкаЛета-я2б]

Очень соскучилась по вашим крутейшим роликам ❤

[@НатальяХавренкова-ч4ф]

Я Вас обожаю!❤Как здорово, что ещё есть такие тренера НАСТОЯЩИЕ.

[@ВикторКруглов-п6у]

Наконец-то, с возвращением!

[@hadija_mustafaeva_]

Идеально !

[@АлександрЕгоров-ы2в]

Владимир побольше видео со снарядами показывайте. Лойк и комент в поддержку!

[@ГалинаКолисниченко-н3к]

Супер,наш дяденька!!!больше таких тренеров!!!🎉🎉🎉🎉

[@МихаилТощёв-ч8с]

Ну чё Миша то опять, Миша лет 20 уже знает сколько вешать граммов😄 Рад видеть вас! Не пропадайте!🖐

[@lenochka6560]

😂😂😂

[@renata270761]

Владимир, добрый день! Я вот не девушка, мне 63 года, занимаюсь 2 года с тренером. Она мне боится веса увеличивать, но многоповторку мы делаем. Разведения ног делаю на 56 кг по 100 раз, три подхода. А однажды сделала три подхода по 150 раз - и на 400-й раз словила кайф!!! Даже боль ушла, и стала так хорошо!!! Вас смотрю и учусь!

[@alexeyrosich5938]

Блин крута как снова Дивергент. Огонь 🔥

[@Vladimir_van_lee]

instagram.com/van_lee_vladimir Новый инстаграм подписывайтесь пока что я там

[@vitalyacroft1124]

Здравствуйте;)Клево ,большое спасибо вам ,ваши ролики бесценны. Все ваши видосы я добавил в избранное, благодаря вам у меня многое сатало получатся, обожаю вас;) Спасибо ещё раз ;)иииии не проподайте;)

[@ЛюдмилаАлександровнаЩ]

Так доходчиво ,такие выражения точные😂😂😂

[@sharky4599]

полезно спасибо

[@ГеннадийАндреев-н7ф]

Вечер добрый Владимир спасибо вам большое за полезный видео обзор 👍💪✊

[@Vladimir_van_lee]

Спасибо

[@ГеннадийАндреев-н7ф]

@@Vladimir_van_lee вам всегда пожалуйста 🤝

[@eleonorageorgieva8155]

Спасибо вам большое

[@Chikita13]

Блиин,че за красавчика я сейчас послушала 👍🔥

[@ВикторияПОЛЯНСКАЯ-г2п]

Очень круто, благодарю 😌💪🏼

[@АрчиАрчи-д6к]

100%Наконец то...Приветствую🤝

[@The-Light-Destiny]

Вы так тепло и заботливо рассказываете!!!

[@tren6312]

Воистину воскрес ! С камбэком, спасибо за инфу

[@svsv4818]

Добрый вечер, спасибо огромное за видео. Приятно Вас снова видеть и слышать....И Ваши красивые руки 😊

[@МаринаИрина-м5т]

Вы мне нравитесь 😊. Точнее , то что говорите 😊

[@Anhetep]

Вот это предельно понятно

[@alex-tq9bs3nn9j]

Вы супер!!! Благодарю за такие напутствия и рекомендации!

[@cockatielrichie5586]

Пожалуйста, не переставайте снимать видео. Ваш юмор лучше стендапа, а рекомендации мотивируют идти тренироваться

[@aaa-ef2wl]

Плати, будет снимать

[@ТатьянаПоваляева-я1ы]

Спасибо вам за ваши видео ❤

[@DeaconFrost_df]

"Кто понял, тот уже накачался"... Эх. Я понял давно, но не накачался(. Заколебать мышцу дело нехитрое, вопрос набора в возможностях адаптации организма. Мой не хочет дальше адаптироваться. Сон, еда, добавки побоку. Вариант больше жрат дает только постепенный рост пуза, вариант подконтрольного жора не дает вообще ничего. Много лет как уперся в какой-то потолок и тут поф, больше поднимать, меньше поднимать, лифтреские схемы с периодизацией, билдерское фигаченье в ВИТ, объемку, интуитивку - пофигу мороз, в лучшем случае уровень какой-то держится, а чуть что не так - сливаешься

[@anagen33]

Может не доедаете по белку?

[@DeaconFrost_df]

@@anagen33 белок сильно переоценен. Есть условия и ситуации, когда его нужно достаточное и немалое количество, типа сушки у соревнующихся билдеров, а в общем и целом для набора белка много не нужно. Ну и по питанию вопросы лично для себя я закрыл еще лет 6-7 назад, когда всё скурпулезно взвешивал на кухонных весах, высчитывал по калькуляторам суточные и недельные каллоражи и проч, жрал по часам, пробовал анализировать состояние тела при определенном питании, вносил коррективы (добавлял, убавлял, менял продукты) и мониторил изменения на их фоне; без протеина вообще первые годы тренинга не жил (страшно же, катаболизм, строительные материалы необходимы!), новые пачки/банки покупались до того, как опустеют старые, равно как в ежедневном рационе всегда, помимо порошкового протеина, было мясо в каждом приеме пище, а также яйца, творог (не в каждом приеме). Оказалось, баловство всё это, оно и близко так не работает, как рассказывают блогеры и тренеры. В уши любят ссать про трудный путь, осознанность и выверенность всего (тренинг, питание до каждое единицы БЖУ, четкое сочетание БАДов), а по факту сами нормально химичат, а жрут, спят и иногда даже тренят как получится, еще и нет-нет да побухивают или еще чего употребляют. Я сейчас не про Владимира Ван Ли, а в целом про тех, кто сам накачался хоть как-то и вешает остальным на уши про железную дисциплину, глубокие познания и осознание, сложные нюансы тренинга

[@Vsemdanim]

У вас скорей всего все мышцы в триггерных точках, поэтому и прогресс остановился

[@konstantinzagulin1244]

Рост минус сто плюс 10 предел натурала можно чуть больше но надо наваливать жёстко тогда +15 можно

[@DeaconFrost_df]

@@konstantinzagulin1244 полностью согласен. +10 это прям для вообще единиц счастливчиков справедливо, если мы говорим про хорошую, а не просто пузато-жирную форму, большинство сможет только рост минус 100 выжать из себя адекватные

[@ВиталийБукин-щ3д]

Всё точно сказал!!! Всё просто на самом деле,надо пахать в зале.И будет результат.

[@АртурАкопян-м7м]

спасибо вам огромное , за такой разбор, все время хочу понять что это за рабочий вес, но не как не понимаю с чего начинать и каки, теперь до меня доходит, спасибо еще раз!!! по больше таких видосов разбирательного харакера))

[@ЛюбовьЛМ]

Вы классный💪спасибо за нужную информацию и чувство юмора👍завтра применю на тренир.все советы!!!

[@Vladimir_van_lee]

Спасибо большое

[@ahloulahi6433]

Соглашусь, всё индивидуально!!!!! Ключевое слово Грамотно подходить к тренеровкам, питании,.

[@ЯнаВалиди]

Прям спасибо, а то я уже устала , перестала расти совсем ❤

[@maksat9143]

Кажется я нашла своего тренера. Спасибо

[@sergeysvr1632]

Буквально недавно оставил комментарий одному "тренеру блогеру" по этому поводу: Собственно таких видео в Ютуб сотни - техника, лучшие упражнения, только девушки разные, но все как один не показывают тренировку с рабочим весом, а потом во всех залах девушки делают мост с грифом и тягу с гантелями по 3 кг Ответ Стас Вахрушев 2 дня назад (изменено) Кому то и грифа хватит, если включиться правильно, а Кому то и посерьёзнее вес нужен🤷‍♂

[@alinak.3798]

Это было прекрасно 👏👏👏 хотя говорили очевидные вещи, но подача 🔥🔥🔥 спасибо))

[@gulfarasagindikova9855]

Добрый день ,хотелось бы послушать про руки и спину.

[@АиповРоман]

Очень приятно слушать Вас, Владимир! Продолжайте выпускать качественный контент, не переживайте за количество. Люди, для которых это важно, всегда останутся и поддержат Вас! Спасибо за Ваш труд, открываете глаза на многие очевидные вещи!

[@ГеннадийГолубцов-з3ж]

Да здравствует Ван Ли брооо!!! 💪👍

[@Ludmila-Mila-777]

Супер!! Стиль изложения бомба просто😊

[@niktot1]

Пасиб уважаемый. Мозги проветривает хорошо 👍

[@ТатьянаС-к2л]

Всё очень доходчиво и понятно. Спасибо

[@giorgigiorgi392]

Bravo More Video ❤❤❤

[@mefres]

Линейная прогрессия нагрузок да ещё и с отказными подходами - это испытание кого на сколько хватит.

[@elenaq2750]

Это шедевр ❤ я так давно не смеялась . Четко и по делу !

[@АлексейБиктулов-ю4у]

Владимир Александрович, спасибо за отличное, информативное видео! Как всегда информация на вес золота! Ребята, сам сделал и вам советую, поблагодите сенсейя финансово! Информация такую никто больше не даст, а человеку будет приятно!

[@nikarost]

Супер контент, спасибо, особенно подача материала👍😅 ❤ 14:00 😂😂

[@VOLONTERNATA]

Мой мотиватор ❤

[@МихаРыбаков-к4р]

Поэтому надо вести дневник тренировок

[@fitojulyashmel8168]

Спасибо , завтра усрусь, но покачаюсь 🎉

[@Тамара-т8э2и]

😂😂😂

[@kotkot1573]

А. Смысл. Ты видишь перед собой химика.

[@fitojulyashmel8168]

@@kotkot1573 и что, он дело говорит

[@Анна-ы7э9ц]

😂😂😂😂😂Подгузники возьми с собой в зал😂😂😂

[@fitojulyashmel8168]

@@Анна-ы7э9ц всегда с собой, могу поделиться

[@rikitikitami]

Спасибо, все понятно и по делу)

[@Анна-т3ю4х]

Владимир, спасибо🙏💕

[@olgaemelianova5248]

О, а я по этому принципу и делаю! И еще чередую: или тяжело, но 5 по 8, или легко, но 5 по 15. Чередую условные "верх" и "низ" по тяжести. В итоге постоянно либо жёпка с ножками сидят и ходят постанывая, либо спинка и ручонки ноют. Если ничего не болит, значит тренировка прошла зря я считаю) может, кстати, и ошибаюсь, но веса медленно, но растут.

[@РозаАсыгалиева-е4г]

Владимир Вы лучший 👍😘

[@Kindreal]

Красавчик, все четко и по делу , как всегда ❤