Набор массы ВСЯ ПРАВДА!!!

[@НиколайАнгелов-ю8ь]

господи , вот она эта не справедливость ..... у такого прекрасного методиста . так мало людей на канале , УСПЕХОВ !

[@pinokkio7267]

Я объясняю для себя это только тем,что это видео и информация для избранных,для тех кто ищет упорно и долго,и наконец вознаграждается сокровенными тайнами.

[@nnalee1361]

Вникать нужно❤Многим лень,и нужны схемы лёгкие.... А тут Человек объясняет все по полкам😊

[@ВоваЧебурашкин-и6ъ]

слава Богу. После его советов чловек убьет ЖКТ и эндокринку.

[@gullleva1073]

@@pinokkio7267 так точно 👍🏻

[@ОльгаМарт-ю1в]

Согласна. Это же комплексный и долгий подход, а большинству нужна одна таблетка и здоров, один раз по занимался- идеальное тело.

[@Сергей-д3ы9д]

Один из самых толковых каналов по бодибилдингу. Все просто и по делу. А ролики по технике выполнения упражнений вообще ЛУЧШИЕ.

[@НатальяКовальская-п2з]

Ну такой классный человек и видно ,что все от души преподносит,а самое главное,что с юмором все порядке, что немаловажно в усвоении такой полезной информации. Спасибо,Вам.

[@Vladimir_van_lee]

Спасибо 🤝

[@Мария-м888]

Это точно!!! Спасибо Вам за полезную информацию, главное с юмором👍😅👏👏👏

[@Марк8-ф8ц]

Здравствуйте 👋 Спасибо 👌

[@MATOLOG-el4fk]

Спасибо Вам огромное Владимир, что делитесь своими знаниями . Вы меня можно сказать "на ноги" поставили . Спинальная мышечная атрофия- обещали инвалидность и коляску . Сейчас мне 36- вес 90 , жим 120х12,160х1, становая 200- и в этом Ваша заслуга - огромное за это спасибо . Всех благ Вам и Вашим родным

[@ОльгаР-у4ъ]

Внешний вид вашего сына сейчас это наглядная оценка вашего профессионализма!🔥👍👏🏻👏🏻👏🏻

[@ЮрійВікторовичВ]

Вы просто супер!!! Все говорите с толком... Сам всю жизнь занимался, а потом сильно сломала болезнь... Но я не сдался. В меру своих сил продолжаю заниматься... Вы мой кумир... Вы моя мотивация... Спасибо большое за ваш труд...

[@RockStar-is4bb]

Согласен . Когда набирал вес за год с 70кг до 90кг, жрал так как никогда не жрал . В тот момент я понял , что раньше я кушал очень мало . Да в первый год тренировок было много жира во время набора . Однако за второй год все начало заметно меняться в лучшую сторону . Но , самое тяжёлое было набрать с 93кг до 102кг , это 4700+ калорий, правда носить такой вес тяжело. Сейчас понял что мне оптимально быть в 95-97кг. И да , креатин хорошо помогает пробить стену из застоя , а в основном все решает еда , отдых и главное цикличные тяжелые тренировки , без пропусков. Но, как часто бывает, после длительного времени жизни в режиме, потом идёт срыв , тк все мы люди. рост 182см, 4.5 года тренировок, без фармподдержки

[@АЛЕКСАНДРСЕРОВ-ю9з]

Тренируюсь в натураху уже 27лет, мне 42г , строительство тела у меня заняло вот столько времени) я вешу 112кг, объем рук п- 54-л-56см - 52 размер штанов. Пришел в спорт зал Весил 48кг и рост был 160см в 9м классе-96год. За 5ть лет первые регулярного тренинга вес составил 87кг рост 176см объем рук П- 41.5см Л 42.5см. Хочу сказать одно , Мы не дети миллионеров а жизнь сложная штука, что бы это все совместить Работу, тренировки, питание, отдых и семью, Дай бог каждому! Лучше это делать постепенно и без стероидов, чем потом сократить свою жизнь!

[@fesiunnatalia4091]

Всегда удивлялись, когда девочки хотят вырастить ягодицы, но при этом ничего не едят. Я на массе ела 350-360 г углеводов с моим ростом 168см и вес 53 кг (начало набора) За зиму набрала до 57,5 кг. Жира много не набрала, силовые очень выросли, так что не нужно боятся есть много! Главное направить эти калории в нужное место. ❤

[@dolls_mh]

Рост 162, за 2 цикла набора и сушки длиной в год, с 48кг до 69кг на сегодняшний день, предстоит ещё сушка, там посмотрю где добрать, закрыть дыры, я сушусь на 250г углей, на наборе белка по 120гр ем , у девочек метаболизм дохлый, и не дорабатывают, жалеют себя, всё в жир и идёт, и они опять сокращают бжу и каллораж. Поэтому реального результата добиваются еденицы.

[@Наталья1978-ж2ъ]

Самый мудрый тренер с прекрасной подачей информации !!! Как же вовремя я попала на ваш канал !!! Процветания каналу!!!Очень важны ваши рекомендации!!!

[@asalinasultanova3632]

Я только увидела это видео , а ведь набрала специально 10 кг за год( ела много и поднимала веса). Все 27 лет была худой (43-45кг), и никак не могла поправиться , кушала больше всех в семье и не понимала почему я не толстею . Как пошла в спортзал тренер мне тогда сказала что я должна впихивать еду, есть всее и торты и пиццу и тд . Ну я так и делала, я впихивала даже если тошнило я впихивала. Первые пол года было сложновато , а потом желудок видимо растянулся и теперь я часто хожу и думаю что бы ещё съесть 😅. Сейчас, спустя год тренировок мой вес составляет 55 кг ( кардио я делаю только 3 минуты), все ещё боюсь похудеть 😅. Накачала себе все что только хотела и понимаю что если не набрала бы массу то ничего бы и не слепила бы из костей и кожи . Очень часто вижу в залах худых парней , которые годами ходят в зал и 0 результата , и понимаю что от того что нет строительного материала ( кушают видимо мало ). Спасибо вам за видео, приятно осознавать что я все делала правильно 😊😁

[@gulnarak1550]

Если не сложно, ответьте, пожалуйста, как и чем вы питаетесь? Что едите на завтрак, обед, ужин? Есть ли перекусы?

[@ИсламГаврилов]

Пересматриваю этот ролик по сто раз. Мне так нравится речь дяди Вовы🔥

[@elenaelena504]

Поставила видео на стоп с осознанием того что мне маловато углеводов и пошла запаривать ещё 150гр гречки 🥲 реально много есть сложнее, чем тренироваться. Уже какой день на вашем канале и в инсте все видео пересматриваю, у вас талант объяснять простым языком так, что бы дошло точно до всех 👍👍👍👍

[@unkknowwn]

Вы только представьте с какими сложностями сталкиваются каждый день толстые люди😇, но превозмогают, кушают много

[@Andre-sp8ks]

ты видать так трненируешься если для тебя есть сложнее. за две недели можно спокойно дойти чтобы ведрам начать жрать, или пива пить литров по 6-8 в день. это все быстро адаптируется.

[@НатальяБургантинова]

​​@@unkknowwnна самом деле толстые люди едят мало, если у них не булимия, конечно. Просто неправильно едят. Например: три булки и Сникерс залетят на ура, покроют суточную потребность в калориях и переварятся через два часа, а вот эквивалентное количество гречи съесть, реально, очень сложно. Если толстому человеку дать правильную еду на то же количество калорий, он её просто не сожрёт, потому что не сможет осилить такой объем.

[@unkknowwn]

@@НатальяБургантинова Нет, тут бы прибегнул к статистике все же, если по-честному поговорить насчет объемов и качества питания у толстых людей, то тут работают обычные законы физики, если где-то убыло,значит, где-то прибыло (по энергии), и вот этот профицит с низкой физ.активностью не берется из ниоткуда, они реально много едят: каши,всякие булочки, жирная пища, магазинные майонезы и соусы, макароны не из твердых сортов пшеницы и т.д., берем здоровых пока что людей, но у которых психическая зависимость от потребления, нет нормы/стопа под тот уровень физ.активности, она у них чаще явно не та чтобы предоставлять такой объем БЖУ.

[@konstantinzagulin1244]

​@@НатальяБургантиновада еще газировку любят есть такой товарищ

[@lolitamatkevice2457]

Смотрю второй день этот канал,все записываю в тетрадь... сколько инфы,мне мозг взрывается! Я столько тренеров поменяла,всего перепробовала,а прогрес минимальный.... я так рада что нашла этот канал!!! Огромное Вам,человеческое СПАСЙБО!!!! Вы прелесть❤❤❤

[@Alex-ni7bt]

Володя респект ✊ я поржал Газы противогазы😂 все по теме и про жизнь, твой огромный жизненный опыт, научил тебя свободно вести нормальный, человеческий диалог, это много стоит и юмор и критика и советы, если бы я жил там где ты, то ты был бы моим тренером и другом, я из Алматы, у нас люди простые и открытые, а это сильно притягивает и затягивает, я люблю правду матку

[@smokefix111]

Пишем комменты! Развиваем канал! Очень полезная инфа!!!

[@МаринаИванкина-д5я]

С большим удовольствием смотрю Владимира Ван Ли. Чётко, грамотно и лаконично излагает тему, даже время нахожу. Умница! Благодарный подписчик.

[@arozentz]

Спасибо!!!! Кладезь знаний.

[@daryasolodova2077]

СПАСИБО вам за донесение информации по делу и доступным языком👏👏👏👏🙏😍

[@waldemarschneider4003]

Как всегда всё по существу и проффисионально. Огромная благодарность вам за Дивергент....

[@Любимая-з9ы]

Так нравится Как вы всё объясняете простым человеческим 👌💯‼️‼️‼️Вы лучший из лучших факт 💪

[@КлиментийЦой-ф9ы]

Вы грамотно все рассказываете. Очень хотелось бы услышать от вас как правильно составлять сплиты, микроциклы, о переодизации.

[@Станислав-ь1н6ф]

Успехов!✊

[@natalliakartashova3434]

Спасибо ! Супер ! Запишите пожалуйста видео для девочек -дрыщей))) с чего начинать .

[@аленасошникова-й9ю]

Идите в зал и занимайтесь. Ешьте больше.

[@НатальяКашляева-л2х]

Очень нравится Вас слушать,смотреть! Вы настолько позитивный! Пару дней назад делала Вашу программу на .опу....,Это было круто! Благодарю Вас!

[@doberman20344]

ЧЕСТНО говоря за последнее 8 лет первый раз услышал истину спс вам

[@maler5510]

Владимир,спасибо за ваши видео! Просто,доходчиво и по делу! Особенно приятно ,что вы мой земляк ! Я минчанин ,правда уже лет 5 живу в Смоленске

[@olyamadison]

Все четко,благодарю 💫

[@Polina_L2110]

Спасибо Вам огромное!!!

[@НаташаЗевахина]

Спасибо Вам за интелектуально- эмоциональный труд по донесению информации. Очень, очень хотелось узнать, а как женщинам под 60 с мышечной массой подружиться, то есть , что- то восстановить, а чему- то не дать пропасть, пожалуста !!!

[@boxing25]

Я хоть и занимаюсь боксом, все равно приятно слушать умные высказывания в сфере железа спасибо!

[@Яков-щ8р]

Лучшие в тени. Владимир спасибо Вам.

[@АндрейЛеднев-г8л]

Класс👍💪Владимир смотрю Вас очень давно(еще до "командировки")..здоровья Вам☝

[@Vladimir_van_lee]

Спасибо, жму руку 🤝

[@АннаМисс-э5г]

Благодарю Вас! 🙌🔥🔥🔥💪💪

[@ДаШиКиБеШаНаЯ]

Абажаб вас ♥️спасибо за информацию 😅🙏😅♥️

[@ЕкатеринаДадашева]

Если есть проблемы с желудком, с ЖКТ, к примеру, сниженная кислотность желудка, белок не будет как следует расщепляться и усваиваться. И тогда хоть обожрись белком, хоть обпейся протеиновыми коктейлями, хоть убейся в самых лучших упражнениях, рост мышечной массы не случится. Все советы хороши, НО, для здорового человека.💪🏻 А иначе, всё будет бесполезно. Проверяйте ЖКТ! Начинайте с этого. Совет нутрициолога.

[@Vladimir_van_lee]

А о ком мы тут говорим? По такой схеме, можно и про упражнения долго рассуждать .. как на больной позвоночник будут воздействовать приседания

[@anna_che77]

У меня пониженная кислотность. Прикупила Бетаина гидрохлорид (это если на буржуйском сайте, а наш аналог это ацидин пепсин) и только в путь. Все нормально переваривается

[@ЕкатеринаДадашева]

@@anna_che77 и я его тоже пью. Отличный препарат.

[@sandraolegivna]

Спасибо что Вы есть!!!

[@rendermanpro]

Очень хорошо помогла аналогия со стройкой, представляешь и организованней подходишь...

[@AselKopzhas]

Супер! Спасибо за информацию 💪

[@sandraolegivna]

Спасибо Вам, Владимир, за такую полезную информацию!!!

[@somebody535]

Очень классная подача. Пересмотрел все ролики на канале.

[@olgastefanovskaya5735]

СПАСИБО!!! Вы лучший!

[@alexanderstrekha1344]

Классный чувак! Приятно слушать и главное совпадает с моим представлением об этом пути :) Спасибо Вам за прекрасные видео! Удачи!

[@DariaVogin]

Рада, что нашла этот канал 👌🏻 уже второй день смотрю все видео и кайфую ✊🏻👏🏻

[@ТатьянаБеленькая-я4п]

Каждое видео открывает все новое и новое, не на одном канале такого нет, спасибо вам 🙏🙏🙏

[@nikarost]

Благодарю за видио❤

[@Авто-з7ы]

Ребят, перееданием можно ушатать себе пищеварительную систему, а потом лечить ее очень долго.

[@Andre-sp8ks]

Надо было сделать оговорку что это для дрыщей, да еще которым лет 20. В 28-30 уже по другому. Я например если начинаю жрать, причем не макароны с хлебом, а так стараюсь чтобы мясо было. Ну например, шашлыки, нормальные бургеры из ресторанов (т.е не из мака) итд буквально за 7-10 дней по штанам вижу что тупо растет брюхо, и это даже на курсе ))

[@dolls_mh]

Тесто отечность даёт, вы знали? Длинные эфиры просто туши свет. Мне и пропик давал отёчность. Эндокринолог поправил для препаратами, сама офигевала что за прибавка в 4 кг за неделю, при балансе бжу и перевеса в белок. Вы шашлык, бургер едите, по жирам можете перебирать спокойно, с фармой усваивпется абсолютно всё что сьедите, и по 40 и по 60шр белка, но и жиров тоже и углей, не шалите так, всё таки подсчёт бжу нужен.

[@iskandarulmasov1388]

мне 27 ем что угодно и сколько угодно даже 100 грамм не прибавляется, как весил 65 кг 5 лет назад так и вешу

[@liricalbaritone6679]

Спасибо большое за такое развернутое видео, понятным языком!

[@андрейбадогин-в9о]

Нууу Добре,Добре!!!Лайк поставлен и подписался!!!🤝🤝💪💪

[@ОксанаХ-о7ы]

👍👍👍 для того, чтобы много есть не обязательно растягивать желудок. Можно есть часто и до сыта, а не до тошноты. И норма еды, со временем, вырастет сама собой.

[@b.castiglione]

И да и нет. Чуток растяжки надо если у вас серьёзные планы.

[@denysbolekhan]

Спасибо за информацию 👍👍👍

[@dobroda1814]

Однозначно подписка.

[@Юлиана-р2з]

Очень нравится как вы, рассказываете. Очень позитивно. Вы супер! Хотела бы с вами потренироваться!

[@КристинаПаникаровская-ж5и]

Все круто, спасибо большое. А как набирать вес и при этом не обрастать целлюлитом?)) у меня как чуть сразу его видно на задней части бедра... ((

[@renataivleva5672]

Как все доходчиво! Спасибо большое 😊

[@victoriyayunusova741]

Очень рада что вчера нашла ваш канал, супер👍🔥

[@НЕСАХАР-х7е]

Спасибо за ценную информацию !

[@ИльяКурашевич-й2г]

Пальцы, как микрофоны😂😂😂 все видео крутые!!

[@gps_nav]

Проблема в том, что если ты дрищ, с обменом веществ как в атомном реакторе, то даже если ты набрал, то после отмены "восстановителей" и чрезмерных калорий, все вернётся на круги своя, все уйдет. А постоянно перегружать себя калориями это износ организма.

[@vatu_v_ad]

Хороший спец. Который чётко понимает, что говорит. В отличие от многих.

[@АлександрЖуравель-ы8н]

Ой я живот порвал про сравнения парня из деревни и питание как у стриптезёрши у меня сразу перед глазами два моих товарища один с деревни реально пальцы как микрофоны а второй городской вечно на суши и всякой фигне и дрыщ а качаются вместе ой немогу вааааще зачётный канал !!!!!!!

[@lanasvet2363]

Спасибо, очень полезная информация

[@ЭллаШляхтина-э7с]

Как это схема такая у меня рост 185 минус 100=85кг надо, я занимаюсь, весила 68кгсейчас 84, была и очень на массе 88кг... Не комфортно было сейчас комфортно, а как считать тем у кого 172рост но коренастный не жирный вес 83!?

[@808s-w4q]

Спасибо за видос 🤝🤝🤝🔥🔥

[@Viktor-Kochergin]

Здравствуйте! Я правильно мыслю, упражнения на растяжение (французкий жим, разведение гантелей лежа, гантели на бицепс на скамье...) нужно делать в конце? Каждую тренировку желательно делать упражнения на растяжение тренируемой мышцы (групе мышц)?

[@АлексейБуйновский-х9ф]

Спасибо, полезнейшая информация!!! Спортивного долголетия!!!

[@ВладимирБельченко-я2ъ]

Здравствуйте , можете в видео поделиться какие продукты можно и нужноу употреблять при похудении и наборе массы. Спасибо

[@BlueBerry-bi3qb]

Здравствуйте . Мне понравилось.

[@granata3359]

12:17 - "В позе срущей собаки" меня совсем добила, смеялась именно до этой позы пацталом вааще-е-е)))))))))

[@Safin_01_70]

Это выражение , "старой школы" ;) Силовики знают;)

[@EvaKupperman]

Тоже не получается набрать вес, руки уже опускаются. Вы сказали есть на ту массу, которую собираетесь набрать. Проблема в том, что я пытаюсь набрать вес, который у меня когда-то уже был, и питаюсь я даже лучше чем в те времена, но вес предательски стоит

[@Марина-п9и9ш]

А как же поджелудочная и желудок, от такого обьема пищи не будет проблем?

[@ЮсупМагомедов-ф7п]

Очень правильно все сказано я думаю 💯👍

[@ВіталійРубанський-л2н]

Кайфую от видоса🔥

[@FurniTOP1]

Позитивный, простой и весёлый дядька.🤝👍😁👏 Лайк, подписка.

[@ЖанарГазеева]

Супер 🤗Скажите пожалуйста какие упр для роста ягодицы можно делать?

[@virglas13]

🎉🎉🎉спасибо🎉🎉🎉

[@mexx2349]

Расскажите подробнее как зафиксировать мышцы, про сотку 😁👍

[@kamillal6540]

Клёвый!Спасибо!!!

[@vladvlad3198]

Спасибо!

[@jevgenibabkinmusic]

А можно ли в 40 лет поменять пропорцию мышц и жира, скажем остаться при 90кг, но жир уменьшить с 20 до 10% ?

[@аленасошникова-й9ю]

Можно,но сначала нужно набрать массу(а это мышцы плюс жир),а потом просушиться.

[@книжныйвор-щ6ы]

В 2016 весил 70 при росте 175.пошел на Турник и брусья. Набрал 5кг за 2года.купил гири и начал жрать, набрал до 84. Потом решил пойти в зал. Теперь вес 95. Хочу 110 попробовать.))

[@alexplotonov1840]

Как питаешься? 75 рост и вес 85. Хочу до 100 набрать.

[@книжныйвор-щ6ы]

@@alexplotonov1840 много объёма делал, от 6 до 10подходов, не считая разминочных. 3 движения. Присед, жим, тяга. Подсобок минимум. В подходе от 6 до 10 повторов. Потом жрёшь как конь. Рис, яйца, курицу. Сыр Это основные продукты. А ну и шаурма.)) но это программа работает на молодых, много ешь и спи.

[@iskandarulmasov1388]

я 174, делаю турник но вес как 65 кг так и стоит уже много лет. мне 27

[@Lis762]

Спасибо огромное ❤

[@Natali-z8g]

Вот бы мне эту задачу по набору массы, выполнила бы на 5+ 😂😂😂

[@МарянаКащак-н9и]

Спасибо Вам за інфу👍

[@alexchaser4996]

Про то чтобы "организм воспринял вес" - реально не знал этого, прикольно! С теплой водой на тренировке - попробую, может кофе не надо пить будет, так попрет)) тоже не знал!

[@olgaulyantseva6359]

Бесит, когда толстые тетки моего возраста, глядя на меня завистливо говорят: зато можешь есть всё, что захочешь! Им не объяснить, что я не могу набрать именно потому, что не хочу и не могу столько есть, сколько едят они 😅

[@ОксанаХ-о7ы]

А бегать по пол часа на массе можно, или это вредит росту? Проблема в том, что когда я отказалась от кардио, то у меня один за другим, защемления (от межреберной невралгии до защемления седалищного нерва) посыпались.

[@ОксанаХ-о7ы]

@@alexey8103 хорошее видео, наверно кому-то полезное, или приятное. Но про кардио я ничего не увидела.

[@ЕленаХей-ч9ш]

Спасибо, жду ещё видео !!!

[@Doom1-e7t]

Нам нужно больше видео

[@АртёмСкиба-п1л]

Блин, ты очень крутой

[@katikievskaya2868]

Был у меня в молодости такой эпизод😂жила в Канаде и был у меня бойфренд бодибилдер. В начале отношений у нас был романтический вечер в отеле ,плавно перетекающий в ночь. Ну и после порывов страсти он вскакивает , и бежит куда то. Я думаю - что такое? Короче, он прибежал с контейнером риса, брокколи и мяса. И так смущенно говори- «Прости, но повременит нужно поесть»😂😂😂

[@novoe-telo]

Вы не обиделись?

[@victoriaknebelsberger14]

​@@novoe-teloя так поняла, что он вскочил уже после кекса 😅

[@skoda-ß]

С УДОВОЛЬСТВИЕМ ПЕРЕСМАТРИВАЮ 👍

[@MrJandiana]

У меня несварения и боли в желудке из за креатина, буквально только начинаю употреблять, две три недели и стaновится хуже

[@Vladimir_van_lee]

Так нах его! Ешь нормальную еду, скажем так деревенскую

[@СергейК-н3ь]

@@Vladimir_van_lee а если нет возможности хорошо кушать?)) У меня например было, мешаю креатин с протеином в одной посуде и меня проносит моментально. Да желудок слабоватый. А вот по отдельности если пью, то 50/50 бывает пронесёт бывает нет. Деньги в унитаз....

[@KatrinDee89]

У меня повышенный метаболизм. Вес 43кг при росте 160. И набрать вес катастрофииииически сложно и практически невозможно (((((

[@b.castiglione]

Проверьте щитовидку и сахар.

[@ВіталійРубанський-л2н]

Набирал три года с 76 до 96 в натураху рост 196 см пора садиться на масу и овер сложние тренировки

[@АлександрВернер-ц9у]

Спасибо Вам Большое! Как шею сделать толще?

[@Vladimir_van_lee]

Качать как и бицепс ... и другие мышцы

[@ИгорьБанников-е7я]

Чёрт возьми, это же очень дорого....

[@victoriaknebelsberger14]

Да красивое тело дорогое удовольствие 😅

[@volodymyrstepaniuk3094]

расскажите о тренировках "сотках". как часто применяете?

[@Vladimir_van_lee]

instagram.com/p/CFNM4LWH1d_/?

[@volodymyrstepaniuk3094]

@@Vladimir_van_lee благодарю