VLOG 29 - 24H DANS MON ASSIETTE DE SPORTIVE 🍏

Comme vous me l'avez demandé voici un VLOG sur ma nutrition !
24h dans mon assiette pendant notre stage de ski à Tignes.
Je vous montre ce que je mange tout au long d'une journée d'entrainement.
Laissez moi vos questions en commentaire 😉
Montage ACROFILM
Vidéo:
Remy Damiani
Camille Cabrol
Perrine Laffont

[@camillecabrol5018]

Ce VLOG aurait dû s’appeler : « EVERYTHING IS UNDER CONTROL ! » 😂

[@lucaslacroixxcm]

Même commentaire que hier :)

[@prenomhnomh1232]

Sympas le vlog, j’étais aussi à Tignes pour l’ouverture, j’ai vu toute l’équipe former les kicker 😉

[@BullesdAirAuxPieds]

Je découvre le truc de la prise de sang, car j'aime tout, et je suis quelqu'un de tous les jours et tout, je veux tenter. P.S. : super montage, bravo !

[@clairesauzel]

Tout me donne trop envie 😍😍

[@lolagros4714]

Amaziiing

[@sayumi66]

Top ! 👍🏻😉😊

[@lucasgt7209]

Merci pour les vlogs

[@castelotemma9633]

C’est top l’ordonnance pour la prise de sang ! Faut que je fasse ça , au lieu de tâtonner quand je fais une comp sur ce qui « pourrait » être bien digérée :D

[@gaetan4364]

Plat facile à préparer et qui en plus est équilibré: le curry (au poulet au végétarien, ça peut se faire en différentes versions). Faire revenir les légumes et la viande s'il y a à la poele ou au wok, mouiller à l'eau et à la crême avec du curry et asaisonner et laisser réduire jusqu'à la consistance voulue. Servir ça avec du riz ou des pâtes, se régaler. bon stage la team France!

[@perrinelaffont7463]

au top merci pour la recette :)

[@alicedhommee9234]

Alors, je reposte mon commentaire ;p J'adore tes vidéos Perrine, continue! Et comme idée de repas, je propose risotto!

[@perrinelaffont7463]

Merci pour la suggestion 😋👌🏼

[@NCISandy]

Très intéressant ce vlog ( comme tous les autres bien sur 😉). Est-ce que tu prends aussi des compléments alimentaires en plus genre spiruline ou autres protéines par exemple ?

[@perrinelaffont7463]

Pas de spiruline ni protéines, je prends très peu de compléments alimentaires. Je prends juste du magnesium lors de grosses périodes d'entrainements, du proteochoc si grosses contractures et c'est tout :)

[@popcornfan6329]

Un de tes vlogs les plus intéressants selon moi 😁 j'ai bien envie de tester ta recette du matin, c'est bien flocons d'avoine + sirop d'agave + beurre de cacahuète + graines de chia + myrtilles ?

[@perrinelaffont7463]

exactement :)

[@eloise5040]

Pour une idée de repas facile et pratique pour beaucoup de personnes : un chili con (or sin) carne 🤠

[@perrinelaffont7463]

top merci :)

[@lauraskowronek6389]

Pour le futur vous pouvez reprendre un refuge en montagne “Chez PepCam control” on viendra manger vos plats😋 Merci pour cette vidéo qui répond bien à mon commentaire du vlog précédent. Merci pour votre super énergie. 💪 Perrine le chocolat dessert Nestle c’est pas le meilleur il contient que 50% de noir vaut mieux du 70% mais bon avec les journées que tu fais tu peux te le permettre 😉😎 bisous les cuisto

[@perrinelaffont7463]

haha peut être un jour ... :p oui je sais pour le chocolat mais le 70% y a moins de plaisir à le manger, trop corsé à mon goût 😅...

[@maximeremy5800]

Voilà une idée de repas facile et pour beaucoup de personnes : le cari poulet 🇷🇪😂😉

[@etiennemattei2573]

Les graines de chia faut les mélanger dans du lait de coco (par ex) la veille au soir dans le bol et les mettre au frigo: ça sera carrément moins sec le petit déj :)

[@perrinelaffont7463]

merci pour l'astuce ;)

[@pakb1464]

4:47 : "Une p'tite sieste, donc on a bien mangé, on a tiré un coup." J'entends bien ??? 😂 Vous êtes non seulement une championne hors pair, mais en plus votre personnalité est extraordinaire. Bonne chance pour les JO de Beijing !

[@selenite6959]

Chillé un coup ;)

[@ticunon]

testez le jambalaya poulet! merci pour ce blog très sympa👍🏻

[@perrinelaffont7463]

Merci !!

[@lacaillecorentin6833]

Des tartes à la tomate ou aux courgettes Sinon super vlog, ça fait pas mal de moment repas dans la journée

[@perrinelaffont7463]

Merci !!

[@alexandresittig3367]

Super musique

[@Nagatolebolosse]

Tout le temps du ski ⛷

[@miniloutre1488]

Après les intolérances se basent juste sur la digestion ou/et sur l'assimilation des composants des aliments que tu digères ?

[@stephanetournou7288]

Merci pour cette journée gastronomique ! Quel est l'IMC idéal pour le sport de haut niveau ?

[@perrinelaffont7463]

Alors nous on ne se base pas sur l'IMC, mais plutôt sur l'indice de masse grasse. Pour les filles on doit être idéalement entre 14 et 19%

[@Hugo-br2jw]

Les folollows toujours là

[@nathanbauer9266]

lourd

[@mailyilboudo1274]

Ma base de stage c’est un chilie con carné 🤪

[@philippewagner5074]

Fait un dahl de lentille au légume sais top facile et rapide et bon 😉

[@perrinelaffont7463]

merci !! :)

[@paulineverdavaine2162]

Merci de montrer que manger sainement peut être simple ! Du coup vous ne calculer pas vos macronutriments précisément ?

[@perrinelaffont7463]

non on ne se prend pas trop la tête avec ça :)

[@laurannebazin4033]

Chili con carne 😉

[@perrinelaffont7463]

un classique qui passe bien !!! merci

[@alexandresittig3367]

Où as tu pu faire ce test alimentaire ?

[@lisa_2811]

L’application Jow pour trouver plein de recettes !

[@perrinelaffont7463]

merci !!

[@louiselapierre7533]

Salut voici une idée de repas des fajitas c'est facile à faire et rapide. Vous réte combien de temps a Tignes? Moi je j'habite a Tignes. Bonne ski ❤❤❤

[@perrinelaffont7463]

on y est jusqu'au 13 juillet si le glacier tient le coup 🤞🏼

[@louiselapierre7533]

@@perrinelaffont7463 a oui je crois les doigts pour vous bon ski à tout équipe 👊👊❤❤

[@staifan8786]

Je te propose une omelette au fromage pour mater tes intolérances 😁 .

[@perrinelaffont7463]

😂

[@anettedidier700]

Pourquoi prendre de la béchamel tout prête ???

[@charema]

Intéressant de vérifier les intolérances alimentaires avec une prise de sang. Il s’agissait d’une seule prise de sang? Qu’est ce qu’il faut demander au médecin pour avoir une analyse semblable ? Merci

[@31popo66]

Demander tout simplement la un ordo pour toutes les intolérances alimentaires apres il fait juste savoir que l'intégralité nest pas forcement remboursé

[@charema]

@@31popo66 merci pour votre réponse

[@perrinelaffont7463]

@@charema oui demander a son médecin. Après il y a plusieurs bilans possible. Soit le plus basic qui est de 25 aliments je crois et ça peut aller jusqu'à 250 il me semble. BIEN DEMANDER A SON MÉDECIN !! je ne suis pas non plus experte en la matière 😝

[@charema]

@@perrinelaffont7463 merci pour votre réponse. Un grand bravo pour ce que vous avez accompli jusqu’à présent, c’est énorme et bonne chance pour la suite de votre carrière

[@jackshawards9336]

Bon bah je comprends mieux pourquoi tu as pas voulu de mes bonbons vendredi matin 😅😉

[@perrinelaffont7463]

😝🙈

[@Tashimaexplode]

Reupload pourquoi ?

[@perrinelaffont7463]

Il manquait toutes les images d'entrainement, la musique et toutes les finitions ...😅

[@Tashimaexplode]

@@perrinelaffont7463 Ok je vais la regardé a nouveau du coup :)