Vlog /Gedanken zum Gewicht halten nach Magenverkleinerung /Grundumsatz steigern 💪

[@ankepunke2045]

Liebe Susi🤗Du hast alles richtig gemacht 👍Solange du dich wohl fühlst, ist es in Ordnung. Das halten des Gewichts hast du bisher gut gemeistert. Ich drücke dir die Daumen, das es so bleibt oder sogar der UHU irgendwann auf deine Waage steht. Bei mir ist es tatsächlich auch so, wenn ich weniger Eiweiss esse, dann nehme ich nicht ab. Wichtig ist Bewegung in den Alltag zu integrieren. Spaziergänge sind sehr effektiv. Gehören bei mir auch dazu. Kraftsport ist bei mir nur begrenzt möglich, da ich mit vielen Handycaps kämpfe. So hat jeder sein Päckchen im Leben zu tragen. So jetzt genug geschrieben. Wünsche einen guten Start in die neue Woche. Liebe Grüße Anke..Passt auf Euch auf.❤️🫶🤗👍😘

[@susiessleeve]

Klingt als hättest du auch alles im Griff!❤️ Wir dürfen uns auch nicht immer nur auf das konzentrieren, was nicht so gut läuft☺️ ich freue mich, dass die Tage jetzt schon wieder ein bis zwei Minuten länger werden und der nächste Frühling schon vor der Tür steht☺️ Ganz liebe Grüße und Dir auch eine entspannte Woche.

[@birgitshobbystubchen]

Danke für dein schönes Video 😊. Recht hast du 😊

[@susiessleeve]

@@birgitshobbystubchen 🫶☺️

[@heidiliest7714]

Liebe Susi, herzlichen Dank für Deine aufmunternden Worte, die kann ich grade sehr gut brauchen. Meine Schlauchmagen-OP ist jetzt gut 2 Jahre her - heute gehe ich zum entsprechenden Nachsorgetermin. Angenehm wird das nicht, denn ich habe ein paar Kilo wieder zugenommen. Ich weiß, woran es liegt - es hat verschiedene Ursachen (hauptsächlich zu wenig Bewegung und emotionales Essen] und da muss ich jetzt echt nochmal dran arbeiten. Mir tut es immer wieder gut, Deine lebensnahen Ratschläge und Tipps zu hören- das gibt mir wieder Motivation. Ich wünsche Dir alles Liebe und Gute für das neue Jahr und Deinen Weg mit Schlauchmagen und Bypass. Herzlicher Gruß Heike

[@susiessleeve]

Liebe Heike, vielen lieben Dank für deine lieben und netten Worte! Ich glaube nicht dass du dich schämen musst im adipositaszentrum. Die sehen auch die komplette Bandbreite aller und es ist nun mal leider normal, dass einige Kilo wieder drauf kommen nach einigen Jahren. Davor bin ich ja auch nicht gefeit . Manche Dinge hat man in der Hand zu beeinflussen und manche eher nicht und wenn man ehrlich zu sich selber ist, wie du ja auch, weiß man auch meistens woran es liegt. Und wenn man den Grund kennt, kann man auch immer daran arbeiten❤️ fühle dich ganz lieb gedrückt aus der Ferne und du schaffst das auch! Schritt für Schritt ☺️

[@heidiliest7714]

@ 💖

[@kristinkaltenbach6809]

Das macht mir weiter Mut. Allerdings habe ich Pudding statt Muskelmasse 😂😂😂 . Hoffe ich schaffe es irgendwann mehr Bewegung in meinen Alltag zu bekommen.

[@susiessleeve]

@@kristinkaltenbach6809 klar, das kriegst Du hin !❤️

[@nettchen38]

Hey Susi das mit dem Eiweiß ist bei mir auch ähnlich zu viel bringt Verstopfung , aber zu wenig bringt dann ne kleine Zunahme , so ein Mittelding wie du sagst mit 80gramm ist gut, hab auch immer so zwischen 80 -100 Gramm am Tag ;) Danke für das tolle Video

[@susiessleeve]

@@nettchen38 ja, ist bei mir genauso ich habe festgestellt ab 120 g ist es eindeutig zu viel und ich die ganze Zeit nur am pupsen🤣 Glg,Susi

[@KatyLange-ku7fv]

Hey,wäre schwimmen auch was für dich?ich habe bemerckt,wenn ich wenig Eiweiß esse,nehme ich schlechter ab.....du gehst deinen Weg ganz gut LG Katy 😊

[@susiessleeve]

@@KatyLange-ku7fv Liebe katy, schwimmen macht mir auch Spaß ,ist aber wenig praktikabel ,weil ich kein Schwimmbad in der Nähe habe. Das mit dem Eiweiß habe ich in der Selbsthilfegruppe auch schon von verschiedenen anderen Leuten gehört. Ich versuche immer um die 80 g herum zu sein ich habe gemerkt wenn ich zu sehr über 100 Gramm gehe kriege ich außer Blähungen gar nichts🤭