跟著做！！可以降低下次受傷風險！！收操 就交給你啦！！【新手友善特區】【哲睿Jerry】

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[@chinpoeykhoo6261]

感谢教练收操分享，之前去的物理治疗师教的几乎一模一样但我忘得7788了，今天跑了26K长距离做完这个收操动作肌肉舒缓多了！恭喜教练再度PB！

[@user-yv4yk4ut8o]

感謝教練，這集超重要實用😊

[@user-we9ju4wj6e]

謝謝教練～發覺做完你詳細的收操訓練，跑步一次比一次不累❤️❤️❤️

[@gotitanic]

超實用，感謝！

[@mmppeegg]

謝謝教練！非常受用

[@tomtomng2702]

非常有用🎉

[@gwpeng6793]

非常實用

[@user-xf7kn9dj5u]

學起來了👍

[@h1214911]

謝謝教練 一邊聽你的影片一邊作伸展 終於不用在一直按暫停了

[@mmppeegg]

謝謝！

[@user-te4by3uc3b]

這個系列真的很讚！受用！

[@coachjerry]

💪🏻💪🏻

[@user-hu4ep7xi4u]

謝謝哲睿教練，非常實用，學起來

[@coachjerry]

學起來🙏

[@chinesetaipei5]

期待sl2鞋評～

[@airtattt]

謝謝教練非常實用，收藏起來

[@coachjerry]

☺️☺️

[@wendyhung4598]

好棒的影片 很受用 感謝 請問哲睿教練 請問有騎單車相關的暖身、收操影片嗎 謝謝

[@user-qw3ss1mz8q]

謝謝教練，很喜歡這一系列的影片，有收操真的差很多

[@coachjerry]

太好了！分享給你的朋友們

[@user-jy7jb6ir3n]

感謝實用

[@coachjerry]

不客氣

[@russellzhu8127]

實用 🔥

[@coachjerry]

👌🏻👌🏻

[@e1evn1ee]

Jerry原来也来跑了gold coast哈哈，是不是马上会有影片讲😊

[@kiddjasonsun]

感谢教练收操分享❤

[@coachjerry]

謝謝😊

[@user-nm5lu1lx2c]

足底筋模炎~兩種痛過 不同方式~一個是腳踝~一個是梨壯肌~這兩個治療到一定程度後就沒在發作過~

[@wearehkyan]

Again, very helpful, thanks Jerry

[@coachjerry]

😄😄不客氣

[@wearehkyan]

@@coachjerry 見你post了香港機場趕往閘口...👍

[@airtattt]

收藏，謝謝！

[@coachjerry]

感謝🙏🏃💪🏻

[@iceboss1990]

感謝教練 我就是會偷懶收操的那個 😂 . 希望可以教新手怎麼用滾筒放鬆 🤔

[@cih886]

感謝教練阿！收藏起來~

[@coachjerry]

感謝支持💪🏻💪🏻

[@hsueh0707]

敲碗騎完腳踏車的收操～

[@vin.c5609]

教练，跑完多久后才做伸展呢？

[@1215440]

能用筋膜槍放鬆嗎？

[@bruce0014]

請問直接冷水浴，也要收操嗎？

[@peter-tm1qu]

我練跑3年多了我都沒有這樣做謝謝你的資料

[@coachjerry]

加油👏

[@joelin1031]

4:00 馬步紮得好，伸展沒煩惱

[@coachjerry]

😅😅😅😅😅

[@w7575w]

看起來是在正中午拍的，太陽好大，辛苦教練的團隊了!

[@coachjerry]

嘿呀 正中午 不然整整三週都在國外

[@user-pq3mm8zr1k]

19年 運動J計畫 當初用到現在👍👍🎉😂

[@coachjerry]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻感謝一路支持

[@yatu6979]

🤣 哈 為什麼影片最後20秒 差點鑽進哲睿教練的褲管了呢?

[@coachjerry]

攝影師怪怪的

[@zhuangjohn885]

難怪我之前跑步完隔天都痠痛的要命😢

[@coachjerry]

做起來