Estratégias para emagrecer - Você Bonita (14/09/16)

Confira com a nutricionista Fernanda Paulucci estratégias que te ajudarão a perder peso com mais facilidade!
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[@cristinafrancocantora]

1- Treino pela manhã em jejum 2- Gorduras boas: abacate (com moderação) 2- Alimentos antioxidantes 3- Chás pela manhã: canela, gengibre 4 - Chá para dormir: Melissa, passiflora e mulungu 5- Ao acordar: Água com limão em jejum, ou água com vinagre de maçã 7- Café da manhã com gorduras boas e proteínas 8- Ovo pela manhã produz serotonina e saciedade 9 - Evitar beliscos (você deve seguir uma rotina, senão acumula gordura) 10 - Lanche da tarde : frutas e castanhas 11 - Jantar cedo: vegetal escuro, evitar carne vermelha, evitar carboidrato (usar arroz integral negro) 12- Ter um sono reparador (cortisol engorda)

[@mirianfonseca7731]

⁶abcrs

[@elizabethpereiradossantoss332]

Obrigada Ana Cristina

[@nubialopes4195]

😍🤩

[@matildguzzo8170]

Muito bom este vídeo. Obrigado.nutre.

[@jaybotygg]

Amei seu resumo!

[@josilainealmeida846]

Matéria riquíssima e explicativa! Cheguei no consultório médico e uma das coisas que a médica de informou depois da anamnese: no consultório da Psicóloga ao lado do dela, o que chega de gente com sintoma de depressão e ansiedade; quando na verdade está com ausências de vitamina e no meu caso com ferritina baixa. E aí tome medicação, quando na verdade o problema está na alimentação.

[@tukaribeiro2441]

Tirei o pão, o leite e seus derivados, e o açúcar industrializado, em um mês perdi 1k ,desinchei, e faço uma hora de caminhada, estou me sentindo muito bem graças a Deus!

[@sarahmenezes1711]

Nossa, como é bom esse papo, perguntas e respostas muito úteis. Parabéns.

[@silviareis5243]

Que programa perfeito completo,muito esclarecedor Parabens Carol e a nutricionista.

[@andersoncarvalho3386]

Eu faço jejum intermitente como estilo de vida, somente quebro esse jejum no almoço: omelete com coentro, celolinha e quinua feito no oleo de coco, e guaca mole, TOP!!!

[@tatihuttel]

a apresentadora é lindissima e simpatica....amooo ela eh o exemplo que aplicar as dicas da certo. assisto todos os videos desse canal.

[@lucideiaandrade9101]

Nossa! Muito boas as dicas para emagrecer bem através do VB! Tenho 66 , haja luta pra perder peso, apesar de manter uma alimentação balanceada e treinos , tenho ganhado mais peso. Estou muito triste. Porém, ao assistir este vídeo me animei pra continuar minha luta para conseguir perder peso. Grata à apresentadora e à nutricionista. Grande abraço.

[@TransylvaniaGirl]

Carol, sou da Romênia....amo este programa!!! Melhorei muito meu português

[@annavasiliou]

fhhb nke

[@Ceci102]

Te iubesk fa

[@angelicasantana6595]

Kkkkk burrinha vai p escola

[@Cuidandodavidaoficial]

@@angelicasantana6595 ela é da Romênia. Não nasceu falando português. Aprendeu o Pouco que sabe vendo o programa. Aonde está a burrice, mesmo? Em gente que não presta atenção no outro, que não entende o óbvio, que fugiu da aula de interpretação e não tem empatia.

[@juhich4462]

Angelica Santana vc naceu sabendo eh🙄🙄

[@oneidabortolato9857]

Acho que essa é o único vídeo quê estou tendo paciência para assistir

[@oneidabortolato9857]

Estou obesa fato de tomar corticóides a vida inteira. Sinto muita fome é como muitas frutas.

[@lisangelabrito5582]

Esse programa é SuperValidooooooo.... Amooooo todossss!!! 🌹Gratidão Carol por tanta informação boaaaa!!!!!!!

[@elviragomes8045]

R

[@daviddino3425]

vamos a cada dia que passa adquirir conhecimentos para a vida. Apesar disso quase impossível de cumprir.

[@iapc1532]

2021 e acho essas dicas muito boas. 👏🏽👏🏽

[@jessicasales1789]

Essa nutricionista é muito TOP! Amo esse programa. 👏🏻👏🏻

[@lidianipeteira126]

Gordura tem alguma para tirar

[@lidianipeteira126]

tem chás de ortelam

[@regsb28]

já estou empolgada pra ajeitar meus horários com os alimentos ideais! muito obrigada!

[@julianacampos2305]

Tô amando o canal, os convidados, os temas e a energia positiva da apresentadora

[@socorrooliveira5783]

L

[@rosecorreia2313]

@@socorrooliveira5783 f de tô RRr 😁😁 a 😔😭😘👏👏🙏👍😔❤️ como ❤️😁😁😁😔😭😘😂😘😭❤️👏👏😁❤️😁5🙏ll8xiyxy7jvz87o7j

[@elianadiaz7072]

Adoro saber os porquês e esta pauta foi umas das mais topes do programa, parabéns VB! Sempre seguindo vocês.

[@MariaAparecida-bo8by]

,

[@ciceraalvesalves2873]

Carol vc manda muito bem, perfeita 😘😘

[@1303KUKA]

Que pauta maravilhosa!!! Queremos mais destas... Parabéns

[@elisangelaschmitz9095]

Anid CS oooo

[@claumarvila]

Excelente Pauta!!! Uma das melhores nutricionistas 😄😄😄😄😄traga ela de novo Carol

[@lilianlanalopes5570]

go.hotmart.com/T42608402L

[@leidisseiaalvescastro2840]

Nutri maraaa

[@anaherrero3750]

Nossa!... Esse é o melhor programa do Você Bonita.... parabéns

[@magdadanielle9622]

Sigo vários nutricionistas, inclusive o blog do Dr. Souto, referência na alimentação low carb e algumas frutas são permitidas sim... Acho que nesse quesito ela se equívocos. Fora isso matéria muito proveitosa!

[@beatrizfranca4708]

Boa tarde Carol , eu amo esse progama , acisto todos os seus vidios...e tambèm sou sua fã , parabéns pra vc e a nutricionista...vocês são maravilhosas. ❤❤😘

[@janaynanobre8920]

Carol , Parabéns pelo seu programa !!!! Vc é show!!!

[@diogotorres8065]

AMEI AMEI uma pauta melhor que a outra VB parabéns pela pauta isabel Portugal

[@lilianlanalopes5570]

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[@2009ebravo]

Que informação importantíssima.... parabéns Nutri e ao programa

[@ana.catarina]

É bom ter ideias concretas do que comer em cada refeição... não só o "não pode", mas o que pode a cada refeição, para sabermos como comer correctamente... Arrasaram na pauta ; )) ...

[@Priscilacruz231]

Eu tbm amo chá, principalmente natural.

[@annacosta2939]

Gostei dessa nutri. E importante enfatizar e encorajar as pessoas a melhorarem a dieta e nao tomar remedio logo de cara. Parabens pela materia!!!!

[@marciasilviafariacosta1564]

Nossa essa apresentadora me encanta ,um barato gente amo ela🌸

[@MariaAparecida-ev5fu]

Boa noite você bonita sou do Rio Grande do Norte curto muito canal de vocês e gostaria muito que vocês enviasse para o meu dica de emagrecimento o que comer para emagrecer no dia-a-dia sendo barato emagrecer com saúde tem um abdômen alto e sou gordinha acima do peso 15 Kg fã do Rio Grande do Norte

[@angelamariatavaressilvatav4497]

Obrigado gostei de sua receita parabéns

[@lolitasanchezdias9840]

Amei essas pautas colocadas. Já vi este programa duas vezes, pq são tantas dicas!!!! Adoro o programa.

[@joanacalixto6478]

Canjica engorda gosto muito.sou Joana.de ibiriterMG

[@julianaandrade5612]

Acho arretado estes vídeos do VB! compartilho sempre cazamigas!

[@carminaaguiar1757]

Estou amando esse canal,perguntas ideais,tudo que eu gosto de saber

[@neiaferrim2802]

Assistindo em 17/06/2020 Essa nutricionista é ótima, bem atualizada 👌🏼👏🏼👏🏼

[@kellysantos1529]

Está nutricionista sabe das coisas ,falou só verdades

[@valazeviedo6485]

Amo esse programa !! Tudo de bom ,maravilha ...beijos

[@rosangelaesteves289]

Muito boa, essa nutricionista!!!

[@clyidex6096]

Amo o programa é as pautas👏😍

[@verarocha7417]

Excelente Dra.!!! Nota 10

[@franmatias9638]

Nossa essa nutricionista não alisa. Manda real. Adorei 👏🏼👏🏼👏🏼❤️

[@dolorescosta4242]

Que explicação maravilhosa, tudo que eu precisa ouvir . Obrigada 😘

[@joanamarques4406]

Que lida essa Doutora falando a vdd

[@fabiabastos2947]

Amei...sempre trabalhei a noite, hoje ñ trabalho mais a noite, porém, o abdômen sempre inchado. Me vi na sua explicação. Minha alimentação sempre foi Boa, mais nunca vi resultado. Sono ruin. Programa 10.

[@ElianeSantos-xt3go]

Se cortar o açúcar já resolve, e se fizer o Jejum Intermitente aí é melhor ainda.

[@vanessafagundes1497]

Adorei as dicas e o vídeo

[@helenapachecohassan4164]

parabéns. VB obrigada. pelas. dicas

[@lilianlanalopes5570]

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[@alexandraserra406]

Carol gosto muito do seu programa !!!!! sou vegetaria, e adoraria ver como pauta, pré e pós trinos para vegetarianos. Eu só como ovos, mais nada de origem animal . Beijossssssssssssss

[@rodrigosantana7727]

programa bacana. so faltou dar dica das três refeições..pré treino pós e a ceia.

[@elianecampelo9641]

Não dá tempo por q a aprentadora fala demais. Jesus, segura a língua dessa mulher.

[@verachina1461]

3

[@isadoradarosa31]

Maravilhosas!! Obrigada 💘

[@BrunoOliveira-we2ur]

Que entrevista gostosa de ouvir as duas deram um show! Talvez pagando uma consulta não receberia tanta riqueza de informações e o melhor custo 0

[@lorenaax3]

galera eu sentia mt fome de manhã. agora eu acordo bebo um chá verde e "adoço" ele c um pouquinho de oleo de coco. pronto faço muito cardio e n sinto fome alguma. fica dica

[@lorenaax3]

ops n tinha visto até o final kkk mas super aprovo mt realmente me sinto satisfeita

[@simoneandrade454]

queria troca o café pelo chá verde ..amo óleo d coco

[@terezadegiuseppe7255]

Lorena Teixeira obrigada pela dica

[@giselegomes6578]

Lorena Teixeira ok Lorena

[@joymm2634]

Mas fica docé?

[@keila2678]

Amo esse programa, e o tema de hoje foi perfeito!

[@lilianlanalopes5570]

go.hotmart.com/T42608402L

[@camilaolinto6062]

Essa apresentadora quer explicar a pauta mais que os especialistas

[@silvanaserafimgomes6275]

E verdade kkk não deixa nem a pessoa falar direito

[@neticosta3850]

Estou adorando as informações.

[@evasilva8036]

Eu amei as dicas, parabéns!

[@cristinasoares7809]

Eu estou a fazer ao meio dia e ao jantar e já emagreci num mês emagreci 6 kilos com a minha receita

[@tamiressouza1012]

Muito boa essa nutricionista parabéns entende tudo bjs

[@micheleberhends2679]

Programa excelente, gostaria de um tema dieta para quem não tem vesícula e figado gordo, com cardápio

[@cissaylane9689]

Amo o programa VB!! Pena que cortaram a parte que a Nutri fala sobre o que comer no almoço e jantar !!!!

[@lilianlanalopes5570]

go.hotmart.com/T42608402L

[@cristianeflores6498]

lindaaaaaaaaas! muito muito muito obrigada por tudo!

[@lucilenecorreiadasilva160]

Cristiane Dias Flores

[@maricecampos6858]

Tópicos que ajudam na rotina pra emagrecimento... 1 atividade física logo pela manhã dentro do jejum ... 2 desinflamar... 3 nutrir... Comer

[@alinemoraes8762]

ameeei

[@marciaalmirante]

Olá. Gosto muito do programa. É muito instrutivo. Gostaria de saber o seguinte: Foi dito que no jantar comer pouquíssimo carboidrato, poderia comer batata doce ou cará ou mandioca com ovo ou peito de frango grelhado? E com respeito a ceia, poderia fazer suco verde? Desde já agradeço as respostas.

[@conceicaodemariaoliveirape1100]

Faço musculação pela manhã. Vou à academia às 6:45h ou 7:00h da manhã. Tenho 61 anos e observo que meus músculo crescem mais rápido do que o de muitos jovens que estão na academia junto comigo. Não tomo suplementos, mas pretendo comprar alguns como whey protein, creatina e outros, mas não quero fazer isso sem acompanhamento com um profissional. Em outubro agora, em 2021, vou consultar uma nutricionista ortomolecular, porque quero fazer reposição de hormônios bioidênticos devido a menopausa. A minha aparência é de 35 ou 40 anos de idade. Acho que uma das coisas que ajudam meus músculos é o fato de dormir bem. Dizem que dormir bem ajuda no crescimento dos músculos por causa da liberação do hormônio de crescimento. Uma amiga me falou que meus músculo respondem mais rápido por causa da minha genética, e pelo fato de eu ser morena. Diz ela que as pessoas brancas, além de envelhecerem mais rápido, têm maior dificuldade em ganhar músculos.

[@iracyalvesleite8869]

São Paulo, iracy gostei muito importante esses depoimentos sobre os alimentos.

[@elidafram]

Amo esse programa 😍👏🏽👏🏽👏🏽

[@acheiaquiaindabem5911]

Muito bom

[@emanuelavasconcelos6006]

Amei o programa muito esclarecedor

[@vaniacardoso1429]

Hoje de manha coloquei uma colherzinha de cha de oleo de coco no iorgut ..... Bjs brasil estou muitos anos no estados unidos. .... Mais sigo todos os programa no you tube

[@anacristinavaz9941]

Eu amo assistir ❣

[@katiacilene3043]

Oi passei um tempo fora mas voltei com tudo quero vídeo pra fazer dia á dia ok

[@karina9278]

Amo o vc bonita! Sempre com pautas perfeitas. A nutricionista e a Carol juntas esclarecendo viram uma dupla perfeita!

[@andressacavalheiro8356]

Conquiste o corpo dos seus sonhos

[@catiacaetano4952]

AMEI.

[@Montapple]

Maissssss! Adorei

[@nabrisadebrasilia4485]

Bj ok ok

[@mirian2310]

Esse é o vídeo da minha vida! Muito...muuuuuito obrigada!!!!💞

[@simoneandrade454]

esse médico falo tudo...

[@joicecavalcante205]

MedicA

[@silmaramoura7760]

Que pele linda dessa medida esse programa é maravilhoso 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼❤❤❤❤❤

[@elianecampelo9641]

Essa apresentadora atrapalha o profissional, meu Deus . Ela quer saber mais que a nutricionista e faaaaaala demais.

[@GioChef]

Incrível Você Bonita, top muito top! 10:25:33

[@adrianoaquino4769]

as melhores explicaçoes!! parabens

[@fatimaalmeida8135]

Maravilhosa😍

[@nicoleaiesca9206]

cozinho no óleo de coco , frito ovo no oleo de coco.e mantenho meu peso

[@rosangelamoraes8247]

Essas coisas ai não dá pra comprar sempre é difícil 😕

[@maristelavellame9547]

muito bem explicado

[@cintiahamada3801]

Muito bom , mas tomo melatonina e não ajuda tanto no meu caso a ter um sono bom . Discordo com a questão de horário porque no Japão muitos brasileiros trabalham em horários noturnos e não são gordos

[@Alinecosmeticos34]

adorei muito bom

[@elizabethpereiradossantoss332]

Amei as dicas, já compartilhei para as minhas amigas 👏👏👏👏

[@roselandia9263]

Amo essa canal!!😍🥰

[@marianexavierdesouza3900]

Gostei do vídeo.duro é por em prática 😫.Só faltou falar da importância de beber bastante água.

[@elisangelagomes4401]

Sou adepta a comer de tudo em pequenas quantidades e após determinado horário a noite, como apenas frutas. Mantenho o meu peso há anos, mesmo após a gravidez. Malhar em jejum pra mim é sacrifício desnecessário.

[@gerdadesasso4918]

Eu trabalho a noite 12×36 Vc pode me dar algumas dicas 😉❤😘😘😘

[@marianateofilo630]

FUNCIONAL. 🤩🤩☝️

[@marisabraga1793]

Coloca o nome das folhas e raízes pra dormir a noite, durmo pouco

[@MariaSilva-fg1qo]

Eu quero perder peso

[@simonecoelhocoelho870]

Gostei.

[@mariaveronesi5884]

Faço jejum de vinte horas , tomo apenas chá de gengibre canela cravo chá verde e limão e treino., Está certo?

[@rosemeireferreira4276]

Gostaria muito de saber de estratégias para profissionais de saúde que trabalham no noturno 12 HS, não temos horário para dormir, alimentação em horários irregular como proceder?