O que comer no café da manhã para ficar magra

Começar o dia com um café da manhã equilibrado é essencial para quem deseja perder peso de forma saudável. Neste vídeo, vamos compartilhar dicas e sugestões de alimentos que você deve incluir no seu café da manhã para acelerar o metabolismo, aumentar a saciedade e promover o emagrecimento. Descubra combinações nutritivas que vão manter você energizada e satisfeita ao longo do dia, ajudando a evitar aqueles lanchinhos fora de hora. Assista agora e transforme suas manhãs com essas escolhas inteligentes!
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[@darlinhamartins2351]

Opções de café da manh: pão de queijo de frigideira, iogurte natural com frutas e aveia, panqueca de banana com aveia com sementes de linhaça, Ovos com Bacon

[@ritaadiassampaio477]

Boa nutri querida que Deus te abençoe poderosamente sempre ❤️ vc e cinplismete incrível e muito maravilhosa ❤

[@LaryssaVigneron-kt3gf]

Nutri,vce é demais. Eu amo seus vídeos,conhecimento total. Já perdi 13 kg!

[@carmendefatimabarbierioliv184]

Essa nutri arrasa , colem nela gente 🥰

[@marizaluiza4291]

Ficou faltando a sugestão do café da manhã de quinta feira.

[@henriqueoliveira2411]

Nutri Marcela,vc é uma excelente profissional.. Parabéns!!

[@Lucia-nx5dr]

Obrigada, pelas informações!!

[@marinesprigol2941]

Essa nutri é top das galáxias.

[@SegVariedades]

Eu quero saber porque nao podemos. Comer uma. Fruta. Meio do dia. Tem que so depois. Do. Almoco. Agente nao pode comer tudo na hora do almoco nao aguentamos. Tudo numa horas explica. Pode ou bao pode comer fruta

[@rosanoronha1514]

O que você fala faz sentido para mim. ❤

[@elisbeteanadejesus8883]

Boa tarde! Nutri. Estou vendo tds os seus vídeos para melhor aprendizado.

[@mecenasbathy7898]

Gratidão pelas suas dicas ❤

[@teresinhabatista8274]

Obrigada pelas receitas. 🎉🎉

[@KuklaArteZanal]

Aqui no nordeste gostamos muito de comer carne ensopada com cuscuz ou macaxeira ou inhame ou batata doce. Que me diz dessa combinação? Obrigada ❤

[@arietecosta7203]

Não abro mão do meu desjejum! É minha refeição preferida.

[@marciadamatta6859]

Gostei muito do seu video , explicou de forma simples e de acordo com nossa realidade , as dicas de café da manhã são perfeitas esclareceu muito as minhas duvidas parabéns 👏👏👏

[@mariaaparecidadesouza3288]

Amei suas sujestão para meu café ❤

[@dineiasantos9264]

Boa tarde nutri, top e shou. Adoro.

[@merisefreitas-sb3xx]

Oi, Marcela. Verdade meu corpo e igual o da minha mãe é das minhas tias. Como muitas coisa boa! Não como tudo. Meu café da manha: banana, mandioca,ou pão com ovo e queijo Faço todos os dias: um pão tomar café. Banana,aveia, ovo,linhaça, chia e canela será que é saudável doutora?

[@DeuzeteAlmeida]

Bom diaaaa obg amei 🫶👏👏

[@neidekoga930]

Eu de manhã não posso começar comer porquê depois fico procurando o que comer😢

[@elinesoliveira9708]

Tbm era assim. Se comesse de manhã ficava ansiosa. Hj, consigo de boa

[@maridepaulo7502]

Come só proteína ! Eh o carboidrato que vira açúcar dispara a insulina em excesso e dá fome ….

[@Jmetic4]

Boa noite Nutri

[@nanymro]

Bom dia Nutri....

[@mariadaconceicao8746]

Boa noite Nutre❤

[@soniasilva6779]

Não como nada que contém a farinha branca. No meu café da manhã como cuscuz, ou batata doce. Tomo 600 ml de água em jejum, aprender com.o Dr. Fernando, tenho intolerância a glúten e a lactose e lutando pra perder a poche da menopausa. 🤭🤗

[@candidaleonidiaalcalachave9514]

Por favor nutri fala sobre a aveia e o Flocão qual o valor desses alimentos.

[@teresagoncalves1035]

Boa noite e o farelo de aveia é bom

[@aliceoliveira7347]

Ouvi nutri boa noite

[@celiabonach9996]

Bom dia

[@waldiziamoura1623]

Eu posso seguir o cardápio do café, mas posso consumir o café? Ou só no domingo?

[@gracasilva5726]

E na quinta-feira, comer o quê?

[@LuciamartinsMartins-v9h]

Pela manhã eu tomo café com pão francês ica café com leite desnatado

[@fernandacunha54]

No casa do fubá , so se for organico , que é livre de transgênico e custa muito caro

[@raquelferreira6219]

Posso come pães sem gluten com fermentação natural

[@neidekoga930]

Percebo se eu tomar só café preto aí só vou almoçar tranquila se eu comer aí já era

[@ivaneteluz1797]

Olá NUTRI, vc pulou a opção café da 5ª FEIRA! Obrigada 🌻

[@BetinhaSalomao]

Boa noite nutri, vc não falou o café da manhã de quinta feira

[@maridepaulo7502]

Come ovo queijo iogurte grego sem açúcar …

[@soniasilva6779]

Quinta feira é jejum integral😂

[@jessicaamaro50]

Eu não posso comer de manhã se não eu passo mal

[@maridepaulo7502]

O carbo coma batata doce …

[@carmenmendoza3970]

Boa noite, eu não tomo café sou cebada, tem algo de errado

[@SegVariedades]

Eu nao comsigo nao sinto fome eu so sinto fome lar prar 12 horas

[@saletedobeis9917]

SaleteDobiesz

[@divalda100]

Nooossa!!! Repete muuuuito, antes de mostrar o cardápio!😅

[@merisefreitas-sb3xx]

Voce e muito chata, com esse negocio de cafe de 5° feira