Mes stratégies pour le BM Aura / Sortie caniculaire 🥵

[@czerniakcyril5660]

Bravo 👏🏻 J’ai fait aussi une sortie lors de la canicule de 160Kms ; retour vent de face avec un soleil de plomb, ça m’a tué aussi 🥵 J’avais l’impression d’être dans un four, thermostat max et chaleur tournante 😅 Bon Biking Man 💪🏻

[@SimonBarret]

Merci man 🙏. Pas facile de rouler d’un un four, mais c’est vrai que c’est bien de s’y préparer.

[@nazlurf]

Merci pour cette vidéo, tu fais partie de ceux dont je m'inspire pour mes "courtes" sorties. Je me souviens du 14/07, j'ai fait une sortie de 87km (dont 50% gravier), mais que le matin vu la chaleur ! Félicitations à toi, et profite bien du BM Aura.

[@SimonBarret]

Merci 🙏. Oui je vais profiter au maximum

[@christobal4988]

Slt Simon, hihi il serait bon de ressusciter, t'as un" bikingman" à courir bientôt😅 !!! Ah l’aguerrissement la clé de voute de la réussite de ce genre de défi, et ça ce travaille à chaque sortie ! Bon je suis passé au nord de tour au mois de juin lors d'un biketrip de 800 bornes et j'ai connu un pic à 41 degrés, le goudron faisait des bulles 🥵! Allez prenons du plaisir sur nos bicyclettes et restons humble c'est l’essentiel 🤘!

[@SimonBarret]

Oui il ne faut pas trop se prendre la tête, surtout se faire plaisir 😁.

[@maguy3843]

Salut Mr Coca 🙂, yeees, excellente vidéo. Change surtout pas de format longueur et style de vidéo, elle passe crème. Nickel !!! Petit retour d'expérience de mon Etape dans les Alpes le 10 juillet. Je logeais à Montgenèvre 1900m d'alt. il faisait 6° à 05h30 du mat jusqu'à 08h en gros ensuite grosse chaleur. Donc mef de ne pas être léger pour la nuit. Niveau Hydratation, l'eau c'est bien mais ça ne sert à rien, je te conseille vraiment de prendre un bidon avec des électrolytes (moi je prends des pastilles , facile pour le transport) car tu vas perdre bcp bcp de sel minéraux et un bidon d'eau seul . Si tu ne sors pas de vidéo entre temps, je te souhaite un bon BM, régale toi un max, prends en plein les yeux et surtout fais nous rêver (y) (y) Tu es au top !!!

[@SimonBarret]

Merci des conseils. 👍. Oui je vais peut-être prendre des électrolytes, mais encore sûr, car je n’ai pas testé. Je vais voir ça. Je vais faire au mieux pour vous faire voyager au maximum 😉.

[@mickaelgigante7456]

Bonjour Simon, Merci pour cette belle vidéo extrêmement intéressante et motivante. C'est exactement la stratégie que j'ai adopté lorsque j'ai ralié la Lorraine depuis la Drôme en suivant les conseils de Maître Simon😂😂. Et ça à fonctionner. Il faut rouler raisonnablement et écouter son corps. De toute façon, c'est lui qui décide. Je ne te cache pas que je suis parti avec une grosse appréhension, voir même la peur au ventre. Peur de ne pas y arriver, peur de l'inconnu mais en prenant les choses comme elles viennent et en ayant l'esprit positif, en prenant confiance en soit, et bien on y arrive. Il faut du mental effectivement. Mais tu es super complet. Expérimenté, un mental hors paire. On te suivra attentivement. Et la force sera avec toi. Tu t'es super bien préparé. La Granit Montana en VTT que tu as faite dernièrement montre encore que tu es au top physiquement. C'était très exigeant comme parcours. Je te souhaite une bonne course en étant tout de même prudent. J'aurais aimé venir au départ car Beaumont Les Valence se trouve seulement à une bonne Demi heure de chez moi, mais je serai partie en vacances au bord de mer avec la famille. Ce sera pour une prochaine fois j'espère. A part ça, pour info, j'espère que Les températures seront plus basses car ici ça fait plus d'un mois que nous avons des températures supérieur à 35 degrés. Aujourd'hui encore 37 dans la Drôme. Encore merci pour ta générosité et tes conseils. A bientôt Mickael

[@SimonBarret]

Merci encore pour ce super commentaire 👍. Meilleur abonné de ma chaîne 👌 Oui j’espère qu’il ne fera pas trop trop chaud, mais bon, la nuit sera là pour me rafraîchir…

[@mickaelgigante7456]

Merci Simon, Ça fait plaisir, mais j'irai pas jusque là ( meilleur abonné) mais j'apprécie ton état d'esprit, ta sportivité, et c'est toujours un grand plaisir d'échanger un peu avec toi, de pouvoir partager nos expériences et d'écouter tes conseils enrichissants. Ne change rien. Merci pour ton esprit de partage.

[@jeanpascalmarrosu1061]

Bonne chance pour ce BIKINGMAN. Comme tu le dit, beaucoups de mental.

[@SimonBarret]

Merci JP 👍

[@pellereauolivier3509]

Salut Simon Merci pour ces bons conseils même si tu avais évoqué beaucoup d entre eux dans d autres vidéos, c est toujours bon à prendre et inspirant! Bonne course à toi!

[@SimonBarret]

C’est toujours bon à prendre, merci 👍

[@anthonyboulvard3725]

Super vidéo Simon avec de beaux panoramas ,bravo pour cette sortie sous la canicule et surtout d'avoir été au bout , j'utilise les purées holyfat moi je préfère la gamme healthy à la gamme brutal après c'est une question de goûts , hâte de voir la suite des tes aventures ,à bientôt et merci pour le partage !

[@SimonBarret]

Merci Anthony. Oui je varie aussi avec la gamme heathy, un peu plus douce.

[@Davidovitchable]

Bonjour et merci pour cette vidéo bien inspirante. Félicitations pour ta performance sur le bicking man Aura... Et les autres bien entendu !

[@SimonBarret]

Merci 🤩

[@Yodashi]

Bravo pour cette sortie, j'ai fait Paris Normandie (175km) à 36 degrés et j'ai eu chaud!! Pour le capteur de puissance je pense que ce n'est pas nécessaire pour toi, tu as suffisamment d'expérience pour t'en passer. Rouler à la Simon comme tu dis!

[@SimonBarret]

Oui je vais rouler au feeling niveau effort. La chaleur c’est pas simple pour l’organisme.

[@alainpryt9641]

Merci Simon pour cette belle vidéo et bon courage pour la suite 👏👏🤪👍👍🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🇫🇷🇫🇷🤪

[@SimonBarret]

Merci Alain

[@babarovitc]

Allez Simon ! Je vais suivre ton parcours sur le live du BikingMan Aura ! Eclate-toi bien et morfle bien sur le vélo !

[@SimonBarret]

Merci man 👌. C’était ouf 😄

[@babarovitc]

@@SimonBarret Ca avait l'air ! Bcp sont tombés au combat durant l'épreuve. hâte de voir ta vidéo ! 39 eme : bravo, super perf avec un super temps! Mais le mec qui a terminé premier en 48h50 à 51 piges, c'est un dingue !

[@fabcore70]

👍👍👍👍 très instructif merci

[@SimonBarret]

De rien , ça me fait plaisir

[@andoloyd]

Merci Simon pour toutes ces info rendez vous le 8 aout à Beaumont-lès-Valence

[@SimonBarret]

À bientôt ✌️

[@camillepoyer1167]

Je pense que les empanadas ont été des éléments essentiels au bon déroulement de cette sortie 😁 Encore merci pour cette vidéo et tes précieux conseils 🚲

[@SimonBarret]

Je pense que oui 😁. Vous savez les cuisiner ? De rien pour les conseils 😉

[@mathieuahhone9250]

Merci pour ces stratégies je pense suivre tes conseils ! Et prendre plaisir dans ce que je vais faire !

[@SimonBarret]

C’est un peu bateau mais c’est vrai que le plaisir est la composante la plus importante. Sans ça, on ne tient pas bien longtemps.

[@muninm1]

Excellent! Un problème au genou m'empêche de faire de commencer la longue distance. Du coup j'en avec toi par procuration! Merci encore Simon, bon courage pour le BM! Vivement la vidéo!!! :D

[@SimonBarret]

Je vais tacher de faire une belle vidéo alors 😁.

[@laurentviet8287]

"ça me tue, il faut que je trouve un cimetière" 🤣 Encore une belle vidéo, bravo !

[@SimonBarret]

Merci Laurent 👍. Il y a bien que les ultra cyclistes qui cherchent à tout prix les cimetières 😅

[@MrNathBlack]

Sympa et inspirant! Même addiction aux dragibus ahah :) On a tous fini pareil avec cette canicule sur les grosses sorties... surtout les derniers km! Quel pneus prends-tu pour Aura ? et par curiosité, quelle pression y mets-tu? Merci!

[@SimonBarret]

Les bonbons, il n’y a que ça de vrai pour se rebooster 🍬🔋. Je vais rouler en tubeless michelin power road en 32mm. 2,1 à l’avant et 2,3 derrière à quelques chose près.

[@gravel-demi-sel]

Coucou Simon Merci pour cette vidéo et tes conseils, ça va pas être de la tarte ce bikingman mais ça devrait aller je pense. J’ai pu tester toute la gamme holyfat et j’ai vraiment apprécié surtout pour éviter les pics glycémiques comme tu l’as mentionné PS : Je suivrai ton aventure

[@SimonBarret]

Merci Mathieu 👌

[@stephanecouroux9686]

Belle sortie et bonne route pour le BM, la prudence et amuse toi bien. Pas de capteur de puissance pour moi uniquement un capteur de cadence pour éviter de m'emballer en groupe.

[@SimonBarret]

Merci Stéphane 👍

[@pierrelemeunier3309]

Belle prépa pour le biking man 👍🏼

[@SimonBarret]

Merci 👌

[@vincenthospital5599]

Bravo et bon BM aura. Hâte de voir le compte-rendu. Question de curiosité : si tu avais prévu de faire 300 ce jour là, aurais tu eu le même sensation à 257km ?

[@SimonBarret]

Je pense que si j’avais eu 300 à faire j’aurais passé ce moment et bouclé les km. C’est très psychologique.

[@svarta1180]

Un conseil, regarde le régime LCHF ou Cétogène, ça aide vraiment pour les grandes distances et de plus en plus de sportifs d'endurance s'y mettent. Par contre il faut prévoir au moins 2-3 mois pour que son organisme s'adapte correctement à tourner au carburant lipide plutôt que glucide. Mais en contrepartie, t'auras littéralement plus aucun arrêt nourriture sur ton trajet. J'ai un ami qui a commencé cette diète et qui fait des trajets de 6-7h sans manger sans aucun problème, par contre bien penser à prendre des électrolytes à mettre dans ses boissons en pastille pour récupérer principalement du sodium, vu qu'on en perd encore plus en suivant cette alimentation.

[@SimonBarret]

Merci des conseils. Oui les électrolytes reviennent souvent. J’en prendrai sûrement avec moi. À voir.

[@yannickcalvel8991]

Bravo et bon courage pour l'AURA par contre essaye l'Orangina a la place du coca ;)

[@SimonBarret]

Moi, faire des infidélités à Coca ? Mais tu es fou 😝

[@ericarangois]

Bon courage pour ton backing-man !💪🦵

[@SimonBarret]

Merci !

[@didierblanguernon3871]

Le même jour j'ai roulé 221 kms constitués d'un aller retour entre les ponts de cé et azay le rideau.... effectivement il faisait bien chaud, amicalement, Didier

[@SimonBarret]

Une journée bien chaude effectivement 🥵

[@emmanuelcartiaux5640]

Salut Simon, bravo et merci de nous partager tout ça. Je commence l’ultra avec des copains, concernant le Garmin, comment fais tu lorsque tu te reposes pour ne pas perdre la trace complète lors d’un ultra stp ? Tu le mets en veille ou bien il reste allumé ? Je ne voudrai pas avoir ma trace globale en plusieurs étapes. Merci pour ton retour et continue comme ça 👍

[@SimonBarret]

Salut 👋. Merci du retour. Je mets simplement mon gps en pause et il reste allumé.

[@guevarec22]

Salut mon Simon, Dis-moi, je vois que ton pantalon de pluie à l'air vraiment top, en tout cas du point de vu de sa taille. Aurais-tu le lien pour se le procurer ? Sportivement

[@SimonBarret]

Voici un lien www.alltricks.fr/F-41500-textile-bas/P-1856595-pantalon_gore_wear_gtx_paclite_noir?gclid=Cj0KCQjwof6WBhD4ARIsAOi65agioC-Ij9BvYOC2dPPD7rVMExfjzXY29Ju7hOLp86BY4xOp__uLCaMaAn-nEALw_wcB

[@quentinrevel7891]

Super vidéo encore, juste une petite question comment tu gères l'après sieste (coup de barre, jambes durs...) ? courage pour le biking man

[@SimonBarret]

Merci Quentin. Pas trop de soucis si j’ai eu un sommeil de qualité. Mais sinon je me motive et ça passe tout seul.

[@quentinrevel7891]

@@SimonBarret encore et toujours le mental 😁, tu m'as même donné envie de me lancer dans la RAF 500, continue ce que tu fais, vis à ta manière

[@SimonBarret]

@@quentinrevel7891 et ça a donné quoi ?

[@dimareiz]

Bonjour Simon, Dans la partie Matériel, tu parles d'un adaptateur de prise de lampe. C'est un adaptateur pour la Thor 1100 ? Car je trouve ça embêtant de pas pouvoir recharger la batterie en roulant. Merci d'avance et bon Biking Man !

[@SimonBarret]

C’est simplement un adaptateur qui pallier de transformer une batterie de lampe en powerbank ou de recharger la batterie de lampe avec une powerbank classique.

[@dimareiz]

@@SimonBarret Merci de ta réponse. Je pense avoir trouvé le modèle du câble/adaptateur. Pas simple car il n'y a pas de spéc sur le spanninga. En tout cas merci pour tes vidéos car ce sont de précieux conseils, j'ai clairement passé un cap grâce à ça et l'inscription à Biking Man se fait de plus en plus proche. Bon repos avant la "petite" sortie de 1000km

[@verobouvier7148]

Salut. Tu fais toutes tes sorties en vélo gravel et si oui tu mets quoi comme type de pneu ? Plutôt 35 MM plus ou moins ? Merci pour ta réponse et bonne chance pour le biking Man

[@SimonBarret]

Oui maintenant je roule toujours avec mon Chiru que ce soit sur route ou chemins. J’utilise des power gravel en 40mm ou des power road en 32mm. Tout en tubeless

[@radioheavymetalr.h.m1272]

Salut Simon et félicitations pour cette sortie sous cette chaleur j’ai fais également une sortie vélo mardi après-midi de 140 kilomètres un peu moins que toi sous une chaleur de 37 degrés avec un vent de face très très chaud étouffant même c’était horrible tout comme toi j’ai souffert moi qui n’aime pas du tout la chaleur j’ai été servi mais content d’avoir réussi mon challenge. J’aurais une petite question j’ai acheté la Go Pro 9 mais et dans ma sortie j’ai filmé et parler de mon parcours mais il y a un bruit horrible avec le vent est-ce que tu aurais une astuce à me donner pour atténuer le bruit horrible ? Merci 🙏 beaucoup. Ton admirateur Éric de la Normandie.

[@SimonBarret]

Merci Eric, et bravo pour ton 140 sous cette chaleur. Concernant la gopro, je te conseille : soit de mettre une mousse autour (pas chère et ça se trouve facilement sur internet) qui diminuera les bruits de vent dans le micros. Soit de prendre le module média. Avec le micro intégré et la mousse autour fourni, tu as un bien meilleur son. Tu pourras aussi y brancher un micro externe. Ce qui est quand même pas mal car de base, quand il y a du vent, le son de la gopro est nul.

[@SimonBarret]

Tu peux aussi coller des dead cat sur les micros.

[@radioheavymetalr.h.m1272]

Merci 🙏 beaucoup Simon pour tes conseils j’ai acheté ce qu’il fallait c’est beaucoup mieux sans le souffle 💨 du vent dans la Go Pro qui était horrible. À bientôt ✌️ Et bon courage pour ton Ultra et hâte de le voir en vidéo.

[@bombseb]

Salut Simon, tu utilise quoi comme vélo ? c'est un gravel ?

[@SimonBarret]

Un chiru chilkoot. C’est un cadre polyvalent. C’est fait une vidéo sur le vélo sur la chaîne 😉.

[@Marin650]

Comment garder ça masse musculaire quand ont fait du l'ultra

[@SimonBarret]

Alors là, aucunes idées. Elle revient vite quand même après en s’alimentant suffisamment.

[@greggregory283]

Bonjour Simon Qu est-ce que tu utilises comme support pour ton smartphone ?

[@SimonBarret]

Un support quadlock

[@greggregory283]

@@SimonBarret merci 👍

[@ARMOIRE1402]

Salut , c'est quoi le modèle de ta montre ?

[@SimonBarret]

Un garmin fenix 5s