Merci pour la vidéo ! J'avais abandonné le grand écart latéral mais grâce à ces conseils j'espere pouvoir y arriver bientôt !
@enaecoenaeco87482 жыл бұрын
Si tu le travaille régulièrement min 3 fois par semaine c sur tu vas l'avoir après il faut faire une un peu plus gr routine 😅 , mais courage !
@workoutreunionivoula2 жыл бұрын
Salut superbe technique bravo.île de la reunion
@andydufrin24262 жыл бұрын
Pendant 2 ans je m entrainais au grand ecart ...mais pas trop de changements...mon faciale est toujours loin...mon lateral il me reste 20 cm....et j ai de l espoir un jour d y arrive...mon faciale j ai l impression que les os de mon bassin m empêchent de descendre....ca prends d autres années ou ai je atteints mes limites? Merci
@shana80203 жыл бұрын
Si on es en quête de grand écart on doit faire ça tous les jours ? Ou tu conseilles des jours de pause ? Merci d’avance !
@Kswiss_fit3 жыл бұрын
Si tu as la possibilité, la discipline et la rigueur de le faire tous les jours je te le conseille. Tu peux te permettre de tenir ce stretch tous les jours si tu ne pousse pas le stretch à l'extrême comme démontré dans la vidéo.
@darkflo97922 жыл бұрын
Superbe vidéo. Combien de temps conseilles-tu de tenir la position ? Pour ma part, je me situe entre 2 blocs donc difficile de trouver comment me mettre
@enaecoenaeco87482 жыл бұрын
Tu peux faire des rep de 30 sec, et quand tu est vrmt alaise bha tu augmente a 40s puis 50s puis 1 min après max 5 minutes mais les 5 min faut être à l'aise et bien échauffer
@enaecoenaeco87482 жыл бұрын
Après moi j'ai eu mon grand écart j'ai essayer de le faire tt les jours , et quand j'ai des courbatures je fais des pose entre 1 et 3 jours max pour reposer mon muscle , et en 1 mois je l'ai eu après j'ai pas fait la même routine que lui
@sallypradas Жыл бұрын
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@andydufrin24262 жыл бұрын
Pendant 2 ans je m entrainais au grand ecart ...mais pas trop de changements...mon faciale est toujours loin...mon lateral il me reste 20 cm....et j ai de l espoir un jour d y arrive...mon faciale j ai l impression que les os de mon bassin m empêchent de descendre....ca prends d autres années ou ai je atteints mes limites? Merci