GRAND ÉCART: les 5 MEILLEURS EXERCICES pour avoir ton grand écart en 30 JOURS

[@missyhem]

C’est tellement bien expliqué et démontré cette histoire que je vais essayer aussi! Go faire le grand écart dans 1 mois 💪🏻

[@training.therapie]

Jeannine Souplesse is back !!!

[@sarahnavarro176]

Ça fait 6 ans que je suis sur mon grand écart 🥲 , je partais de très loin j'ai énormément gagné mais je stagne , j'ai légèrement progressé ensuite en rajoutant de la charge a mes entraînements avec du renfo en début de séance , j'ai un peu plus progressé mais de nvo je stagne ducoup j'ai rajouté élastique à mon renfo plus les lestes on va voir ce que ça donne. Hâte de voir ton résultat au bout des 30 jours

[@training.therapie]

👀

[@michelpuig3548]

Trop fort 🙏🏻👍 J’imagine un voisin te voir taper une sieste avec un balais dans la cuisse 🤣 Ça me tente mais à 51 piges et souple comme un trottoir c’est pas gagné 😉

[@training.therapie]

😂😂😂 ça aurait été drôle !

[@philippechatton9926]

Super vidéo je vais essayer celà ,pas facile a piger avec le balais 👏👏

[@training.therapie]

Bon courage !

[@charlenelloret682]

A cause d'un accident j'ai de gros problème de mobilité de la hanche. Mon kiné m'a pas encore donné ces exo je vais les essayer !!! Merci 💪😁

[@training.therapie]

Allez génial !!!

Je suis devenu gymnaste en l'espace de 8 minutes. Merci mec

[@training.therapie]

Tu me régales mon reuf 😂

[@yoann_arz]

Salut, Est-ce que cette routine peut avoir un impact/transfert positif sur le squat ? (Diminuer les douleurs en bas du dos et aux hanches en flexion complète notamment)

[@training.therapie]

Améliorer ton amplitude oui :)

[@mehdiberrada5302]

Le updatee ?

[@training.therapie]

On a pas eu le temps de le tourner mais ça va venir

[@josephlam3727]

Alors la vidéo montrant tes progrès ^^

[@training.therapie]

Ça fait pas 1 mois 😏

[@totolharicot1116]

et maintenant ? @@training.therapie

[@training.therapie]

Haha elle arrive, le montage c'est pas immédiat les gars !!