Voilà pourquoi tu n'arrives pas à perdre du gras

[@seym1001]

Sympa le titre qui fait mine que tu vas donner des solutions alors que la vidéo n'est globalement faite que pour placer un produit en le matraquant sans aucun disclaimer. Faut respecter un peu son publique et rester un minimum éthique.

[@rifirachid9032]

Merci Antoine pour tes video de nutrition honnêtement grâce à toi, j’ai appris énormément de choses depuis que j’ai commencé la muscu Merci a toi t un crack!!!

[@ANTOINEFOMBONNE]

Ça fait plaisir à lire ! Merci pour la force 🤝🏼❤️

[@wloulou94w]

je trouve ça hyper malsain d'autant traquer les calories avec des appli, des algo, des balances, des calculatrices... mangez à votre faim, faites vous plaisir, vivez, profitez de manière raisonnable, faites du sport, dépensez vous !!!! Vous n'êtes pas des bodybuilders ou des sportifs de haut niveau, vous n'avez pas besoin de traquer vos repas, il n'y a rien de pire pour developper des frustrations, craquer, et choper des TCA et je suis quasiment sûr qu'Antoine ne fait pas exception. Il ne le montre pas parce que c'est son fond de commerce. La vie c'est un équilibre: si vous voulez mangez une pizza + une glace pendant une soirée entre pote: allez-y, créer des souvenirs, faites vous kiffez, et ne faites pas de la bouffe un sujet central de votre vie. Mangez le moins transformé possible et sachez ce que vous mettez dans votre assiette: des oeufs (et on s'en fou du "profil lipidique" wsh mais on est où là, bouffez des oeufs parce que vous aimez ça), des légumes, des fruits, des pates, des épices... et c'est tt à fait ok de se faire plaisir.

[@sarah-jz7sj]

Tkt c juste pour faire le partenariat avec l'application !!😉

[@ravel000]

Je ne suis pas d'accord car tout dépend des objectifs de chacun, si vous voulez des gros pecs et des abdos visible vous ne les aurez jamais sans comptez vos calorie et avoir un programme stricte certaint y arrive sans ce prendre la tête mais uniquement car ils ont une bonne génétique mais pour les gens normaux pas le choix de tout calculer et d'avoir un programme mais effectivement si votre objectif est d'être en bonne santé avec un physique normal en voulant juste le ventre plat pas besoin de ce casser la tête avec les calories 😅

[@wloulou94w]

@@ravel000 mais frérot, je te jure que c'est possible d'être tracé avec des abdos, un gros dos et tt ce que tu veux sans forcément devenir un maboul du comptage de calories ! Y'a pas pire pour développer une relation malsaine avec la bouffe

[@Tabbou26]

un code promo pour bulk ? ou d'autres sites de protéines pas cheres en poudre ?

[@ANTOINEFOMBONNE]

Yes ! ANTOINE45 Merci du soutien !

[@Tabbou26]

@@ANTOINEFOMBONNE testé mais ça ne me donne pas de réduction sur le prix

[@titi1300]

Yazio et fitness pal sont en français et gratuit pour ceux qui ne comprennent pas l’anglais ou le japonais.😅

[@ANTOINEFOMBONNE]

Yes, mais après 10 ans sur MFP, je peux te dire que l’algorithme adaptatif de MacroFactor n’a absolument rien à voir avec ce que ces apps proposent

[@Charlotte-cp6gz]

Trop bien ce genre de vidéo j'adore !!

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci Charlotte ! 🙌🏼

[@Leah-bk2bb]

L'appli a l'air vraiment pas mal! En terme d'objectif est ce "grave" de gâcher une semaine de déficit ? Autrement dit, est ce que cela aura un impact sur la shape ?

[@Jerome80000]

Comment on fait quand on n'arrive pas, on n'aime pas manger des légumes et des fruits ?

[@bjo1055]

Une application payante quand il suffit de faire un deficit calorique pour perdre du gras La prochaine vidéo c’est comme j’aime ?

[@ANTOINEFOMBONNE]

C’est à peu près comme dire « acheter une voiture avec de l’argent alors qu’il suffit de se déplacer à pieds ». Avantages de l’utilisation, fonctionnalités, confort, agrément. Même au pays des schtroumpfs ce genre de trucs se paient 😂

[@kamykase381]

au top antoine !

[@ANTOINEFOMBONNE]

🙌🏼😘😘

[@Luca-kk6hx]

Merci pour ta vidéo, ça permet de remettre en perspective certains aspects de la perte de gras. On a beau être expert on a toujours besoin d'un rappel comme celui ci. Petite question : tu utilises quoi comme balance ?

[@ANTOINEFOMBONNE]

De nada ! J’ai une toute petite balance Tanita qui est parfaite pour le voyage, parce qu’elle est extrêmement légère et facile à emporter que j’ai depuis 2017 et qu’il ne m’a jamais lâché, et sinon j’ai aussi acheté pour la maison une balance un pas mal et pas chère qui se connecte directement à une appli , ce qui permet de ne pas avoir à rentrer mon poids tous les jours et de limiter la friction pour intégrer cette habitude extrêmement facilement à mon quotidien. La balance n’a rien de magique mais la synchronisation, elle, est très pratique.

[@ANTOINEFOMBONNE]

amzn.to/4e1IZ1K

[@ANTOINEFOMBONNE]

amzn.to/3ckiGps

[@duncanblandin]

Bonjour Antoine, j’espère que tu vas bien. Je me permets de t’écrire en espérant que tu puisses apporter une réponse à ma question. J’ai en effet accumulé un petit retard au niveau d’un pectoral. Cela n’est pas flagrant mais, si on s’y attarde un peu, ça se voit, notamment du dessous. Naturellement, j’envisage d’individualiser les exercices de travail (ex : développé aux altères) et, éventuellement, d’augmenter les répétitions du côté où un retard semble s’être installé. Cela te paraît-il pertinent ? Dans l’attente de ta réponse, je te remercie par avance pour celle-ci et, plus généralement, pour ton travail. Bien à toi, Duncan BLANDIN

[@eosbodyfit3973]

Essais 2/3 1/3 ex: 1 série =12 rep peg faible 12 rep pec fort et tu fais à nouveau 12 rep pec faible Sinon tu marches en rep max avec des charges différentes mais plus compliqué à faire seul pour l’augmentation progressive mais a voir en fonction de chaque individus

[@deborahlanaspa8227]

Bonsoir, un merci pour cette vidéo . J’ai un souci depuis un moment je cherche une icône pour m’aider à calculer mon alimentation. Mais le problème elle toute payante, et je ne veux pas de caoch. Très bonne soirée

[@joebar6447]

Très intéressante adaptation de ce type d'appli, mais précisons tout de même que la base de ta compensation des 6000kcal c'est un maintien ou une hausse des calories ingurgitées grâce à une énorme et nouvelle dépense via la marche. L'appli n'est là que pour "rassurer" sur cette perte mais qui aurait occulté cette augmentation de dépense énergétique ? Bref, un peu maladroit mais pourquoi pas matérialiser ça dans une appli même si les montres connectés aident également. Mais c'est une offre complémentaire.

[@murphy435]

super vidéo. Une question que je me pose c'est : quand tu es habitué à manger 2500 cals, et que sur une journée tu manges 6000 cal, les 6000 cals sont assimilés et stocké où en réalité le corps en rejette une grande partie ?

[@ANTOINEFOMBONNE]

Ah non, tu connais la maxime de Lavoisier : « Rien ne se perd, rien ne se crée, tout se transforme ». En gras donc en majorité 😂🤝🏼

[@mickasanches2353]

Top vidéo... ta un substitut pour le foie ou les abats en général ?? Car impossible pour moi 🤣 Peut être crustacés genre crevette ? Par contre Bulk en ce moment la misère que de la rupture....dommage Pour les salades , framboises , fraises, groseille, pêche, pomme 😅

[@fangornae1085]

Les WASA.. Ma vie. Émiettés en topping sur du fromage blanc depuis des années et des années et je m'en lasse pas 👌🏻

[@ANTOINEFOMBONNE]

Mais ouiiiii c’est somptueux

[@SamiC224]

Tu pourras nous refaire l'accent de Maïté c'était trop drôle 😂

[@ANTOINEFOMBONNE]

Avec joie

[@eptissem7994]

Peux tu nous dire à quand le prochain coaching EVOLVE please. Je t ai envoyé un e-mail. Thanks 🌺

[@charlesbunk5891]

C'est une pub quoi.

[@La_Magie_Babinks]

Bah tu connais fombonne… que du comercial

[@ANTOINEFOMBONNE]

C’est une vidéo avec un bon partage de valeur ajoutée et un placement de produit. Si tu as du mal avec ça, ce que je peux comprendre, le modèle économique des réseaux sociaux n’est probablement pas fait pour toi

[@seym1001]

@@ANTOINEFOMBONNE le problème c'est que le titre est trompeur et que la vidéo n'existe que pour matraquer tes pubs en précisant pas de façon très clair ton partenariat (cf "hahaha j'ai c'est un ami à moi qui fait cette appli c'est vraiment trop cool les ptites potes hahaha). On se sent un peu floué en regardant ça

[@MrSevan95]

@@seym1001clairement mdr. Autant dire cash que c’est un placement de produit on l’habitude mtn sur ytb tlm s’en fou

[@panacotta_matt3095]

@@ANTOINEFOMBONNE

[@Chico36669]

Salut ! Je veux pas être négatif mais ça fait 5 ans que je regarde de temps en temps tes vidéos. 5 ans qu’a 2-3 kilos de muscle près t’as le même corps. Évidemment de temps en temps t’es un peu plus sec, un peu plus gras mais globalement ta masse musculaire bouge très peu. Comment t’expliques que t’as du mal à faire plus de 70 kilos sec alors que certains natty en font 80 avec une taille similaire à la tienne ? C’est uniquement lié à la génétique tu penses ? Bonne continuation.

[@eriod439]

Peut etre que c’est pas dans ses objectifs d’etre un buffle ? Il a l’air de plutot vouloir garder un physique athlétique et pas body builder

[@Chico36669]

@@eriod439 à 80 kilos t’es pas un buffle. Et j’ai l’impression qu’il cherche tout de même à prendre du muscle vu qu’il a fait une prise de masse récemment. Il me semble que ‘sec’ à 10 de bf il est autour de 66-68 kilos. A 75 kilos je pense que ça serait l’idéal. Mais peut-être que sa génétique l’en empêche ou qu’il s’entraîne peut-être pas suffisamment bien je ne sais pas.

[@eriod439]

@@Chico36669 je sais pas, il fait quelle taille ? 1m75-80 max ? 80kg c'est pas buffle c'est vrai mais ça commence à être massif pour son gabarit.. Je pense que pour lui la génétique et le temps sont pas un facteur limitant, s'il ne prends pas en masse c'est sûrement car il ne le veut pas. Il me semble que ces derniers temps il a un axe cardio (course et boxe) assez développé ? Bref, juste une question de désir imo

[@ledjo2913]

C'est un youtubeur/influenceur pas un sportif ...

[@nathalievittone6738]

Pour les sports de combat, il faut être musclé ok mais pas trop en volume et c'est ce qu'il recherche, force, endurance, efficacité sur le tatami

[@pujolpujol6398]

Je vais tester cette application … Et comment se nomme le paramètre poilu ? 🐶

[@ANTOINEFOMBONNE]

Ahahaha j’adore Burpees !

[@luciusmalfoy4828]

Et moi qui stresse quand je dépasse de 200/300 mon déficit alors que j'ai encore 600/500 de déficit lol.

[@ANTOINEFOMBONNE]

Oui clairement, ça nous arrive à tous, mais pas de panique 🙌🏼

[@luciusmalfoy4828]

@@ANTOINEFOMBONNE ah si la par contre je panique, car je suis en obésité morbide, malgré mes écarts qui était toujours sous le maintien (qui est mesurer à 2905 kcal) en 2 mois j'ai perdu que 500 gr (alors que pour 2 mois en général je suis plus autour des 1,5/1,6 kg avec recomposition), pas de changement au niveau des mensurations alors que d'habitude il y en a), par contre j'ai eu 1 semaine d'arrêt j'ai pu m'entrainer que 2 fois sur 5, ensuite 3 fois sur 5 pendant 2 semaines, et j'ai du réduire la marche justement à cause de l'arrêt.

[@belindacaltot8059]

L’application est en anglais

[@ANTOINEFOMBONNE]

Ou en japonais yes ! Y a que ces deux langues pour l’instant 🙌🏼

[@tabatarichaud]

TOUTOUUU

[@ANTOINEFOMBONNE]

❤️❤️❤️

[@karatecat6721]

Bienvenue à Burpees, j'adore le prénom 😅

[@ANTOINEFOMBONNE]

Ahah ouiiiii 🐶❤️

[@grangierkathy3690]

Super vidéo merci soucis les applis c'est souvent payant je peux pas me permettre de passer après 2 semaines à payant 😢

[@mathieucu391]

Nan mais le kiwi c'est pas possible ! 😲Je suis choqué

[@ANTOINEFOMBONNE]

Ahahaha

[@thomasgaloux9028]

Mais quel plaisir

[@Koma0584]

Hello sais tu si l’application permets de scanner des aliments en français ? Merci

[@ANTOINEFOMBONNE]

Oui bien sûr ! Même en Tcheque, je l’utilise à Prague depuis une semaine et ça marche au top. La base de données est gigantesque 🙌🏼

[@rifirachid9032]

La bonne nouvelle c’est que je suis le premier commentaire 😀

[@jonathanfagot6021]

La mauvaise c'est que t'es un débile profond 😢

[@ANTOINEFOMBONNE]

Eheh

[@ledjo2913]

Sinon tu va courir ou du vélo puis du perd 1000kcal ...

[@anne-sophieNOC]

Coucou tu a adopter un toutou? =)

[@ANTOINEFOMBONNE]

Famille d’accueil en attendant qu’on lui trouve une vraie famille qui lui donnera tout l’amour qu’il mérite ❤️

[@befaboss54]

ohhhh non la peau du kiwi 🤐 mdrrr super vidéo comme toujours !

[@myriam_27]

et le foie cru congelé ^^, je le préfère cuit, avec des haricots verts, de l'ail..

[@ANTOINEFOMBONNE]

😂🙌🏼

[@Gosti98]

Kiwis avec la peau ! ! ? ? Sérieux ? ? C'est costaud... LOL

[@ANTOINEFOMBONNE]

😂😂😂

[@Meyair_]

mes videos préférés!

[@ANTOINEFOMBONNE]

🙌🏼❤️