Combien de temps pour perdre du GRAS ? (Tu t'attends pas à ÇA 👀)

[@EliottRaveau]

J'admire ta combativité ! Ton contenu est loin de ce qu'on peut trouver où tout a l'air d'être parfait tout le temps, j'apprécie vraiment le fait que tu parles aussi des moments difficiles Je te suis depuis maintenant des années, et je te souhaite une bonne continuation et beaucoup d'épanouissement !

[@makovoisin1636]

Merci pour ta bonne humeur, ton partage de savoir. Tu es depuis des années déjà une belle source d’inspiration ❤

[@Margaux_mp]

Incroyable comme d'hab ! Merci pour tout !

[@y2k975]

Salut Antoine, une vidéo vraiment inspirante ! la preuve que lorsque l'on se donne les moyens, on peut réussir ! Bravo à toi !

[@xxdreams9714]

Ta reprise et ta motivation fais plaisir je suis content pour toi mon gars , fais nous kiffer 🔥🔥✌️🫶

[@ANTOINEFOMBONNE]

merci mec !

[@davidp.2328]

Incroyable toute ses données et images. Merci beaucoup !

[@karazorel1611]

Très très motivant ❤ j’aurai kiffer faire ce challenge mais bon pas le temps à cause de ma vie de maman et de boulot plus des dingueries personnelles qui m’ont fait reprendre du poids donc ba je vais regarder tes vidéos et retrouver quand même une bonne motivation et un bon car tu es un très bon coach et moteur ❤😊

[@nutrigeek2212]

Une vidéo super motivante et inspirante ! Je me suis inscrite pour le challenge même si je ne pense pas faire partie des sélectionnés (j'arrive un peu tard) mais je vais essayer de suivre quand même sur ces 6 semaines. Je me remets d'une blessure qui a ralenti mon changement physique de 6 mois également, très frustrant mais en 1 an et demi j'ai lutté contre la boulimie, perdu 10 kg et retrouvé une bonne hygiène de vie. Je reprends les séances de muscu avec un plaisir immense ! Courage à tous pour ce challenge ! 💪☺

[@Depfamily5]

Je sors d'une opération hernie discale ....ta video est arrivée au bon moment ...circuit training, musculation , footing , boxe , taff et bien sûr gestion de la famille avec 3 enfants étaient mon quotidien.... je ne peux pas encore tout faire au sport donc je vais suivre de loin ce Challenge .... et suivre une de tes diets déficits dès que j aurais le feu vert du kine...merci pour ton partage

[@audreythevenoud9856]

Bravo franchement, très beau parcours ! Respect ! ❤️‍🔥

[@laetitia2408]

Merci pour cette vidéo motivante et félicitations pour ces nouveaux projets, toujours fidèle à toi même, merci 🙏

[@aurelientse2212]

Merci antoine Je m'étais remotiver a m'y remettre Et ça fait du bien de voir ce genre de contenu :)

[@SoniaBelhadj-z8t]

Vidéo très intéressante 😊!! Et ça donne envie de se battre. Je me suis également blessée rupture ligaments croisés donc c’est un long combat devant moi… la vidéo redonne de l’espoir 💪 merci 🙏

[@rahul-3827]

Merci Antoine pour ce discours de motivation après une blessure, la ténacité paye! Bravo Peux tu me donner la marque de ton t-shirt? il te va à ravir !!!

[@NIKOULY]

un super retour que tu as pu faire rapidement car tu as 30 ans, donc ton physique ne s'est pas trop dégradé même si trop à ton goût (normal lol) 10/15 ans de plus et là c'est plus la même histoire, faut faire 3X plus d'efforts et sur la diète là y'a plus d'écarts possibles! félicitations tout de même bien sûr, tu as bien bosser c'est à ton âge que tu peux faire des transfos comme ça donc faut profiter!!

[@Cyril-tillier]

Vraiment super inspirant Antoine 😉 et bravo pour ta renaissance et on démarre quand la reconstruction physique !!! J’ai hâte, je suis inscris et super motivé !!!!

[@ANTOINEFOMBONNE]

Un grand merci !

[@sarahbasinski6127]

Merci pour ce boost de motivation

[@Charlotte-cp6gz]

Merci Antoine !! Et bravo pour ton travail c'est monstrueux !!!

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci beaucoup ! 🙏🏻

[@youngdays24]

Anto ce genre de video faites aux petits ognions c'est ca qu'on veut qui nous motive bravo

[@ANTOINEFOMBONNE]

génial dans ce cas ! Merci beaucoup ! 🙏🏻

[@benoitparis6017]

Bravo Antoine 👍🔥 courage et discipline sont les clés du succès

[@ANTOINEFOMBONNE]

toujours !

[@audreythevenoud9856]

Merci pour le partage Antoine ❤

[@etrebienveillant5162]

Rien que ta shape y a 6 mois c'est celle que je voudrais dans 6 semaines ! 😅

[@alexandraidelon-riton4488]

😅

[@sebastien34000]

Ça c'est tout le monde 😂😂

[@ANTOINEFOMBONNE]

ahah vous êtes trop mignons !

[@clemchem42]

Bravo pour cette vidéo ! 😉 M'étant rompu 2 fois le ligament croisé du genou droit en pratiquant le rugby, je me retrouve complètement dans ton parcours (opérations, kiné, prise de poids etc...) Merci de partager les faces cachées des grosses blessures. Aujourd'hui je me lance dans le triathlon donc c'est une toute autre organisation des séances et de la diète ! 😅 PS : je me suis inscris au challenge ahah

[@kamykase381]

au top Antoine ;) t'es le boss

[@ems5969]

Quelle vidéo! Hyper inspirante 😍 je sors d’un entraînement focalisé sur la course à pied (ou j’ai fait un RP sur 10km 🙌🏼), et maintenant je suis un peu en perte de motivation, cette vidéo m’a reboostée pour établir mes objectifs et mes priorités! Et bravo pour cette shape et tout ce que tu as partagé pendant ces derniers mois, c’est une belle leçon de persévérance et abnégation 💪🏼

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci beaucoup ! 🙏🏻 Tu dois avoir un cardio de compète du coup !!

[@blwatches2260]

T’étais en moyenne à 2300 calories mais t’es à combien en maintenance ? Pour se rendre compte de la taille du déficit

[@sebseb1436]

Beau physique Très beau pec Et mentalité de spartiate Bravo Antoine

[@ANTOINEFOMBONNE]

ça me va droit au pec ! Merci beaucoup !

[@toujoursanais]

trop motivée pour le challenge !

[@peacepantxi]

Super cette vidéo 😄 Merci pour ce partage et me tarde de voir ce challenge 😄

[@ANTOINEFOMBONNE]

let's go !

[@Dout.mymy17]

Merci pour cette vidéo je me suis faite la rotule donc je comprends de réapprendre à marcher😮😊

[@edgarrobert2234]

Merci pour cette super vidéo

[@Doooop52]

Vidéo très motivante certes mais par contre je trouve qu’on apprend rien du tout, il y a beaucoup de blabla pour pas grand chose… 😅

[@ismaelrichard980]

De la même façon que Tibo Antoine n’est pas un extraordinaire transmetteur de savoir. En revanche ce sont de super motivateur. Si tu veux du contenu intéressant va voir Aurélien Broussal, Christophe Carrio ou Nassim Sahili. À chacun ses qualités, à chacun son rôle dans la société.

[@romainpacilly1724]

​@@ismaelrichard980"chacun son rôle dans la société" j'aime bien cette façon de voir les choses, respect à vous les gars 💪

Énorme respect pour ton retour sur pattes et toute ta reathletisation mon gros! 👏 Pour être honnête cela dit je reste très dubitatif sur le résultat du DEXA. T'étais peut-être à 16% mais jamais à 20% 😬 Ou alors la lumière biaise vraiment le rendu sur la video.

[@MaxRCoaching]

Et je suis dubitatif sur la quantité de masse musculaire perdue pour le coup. Après plusieurs mois de PdM, donc masse musculaire potentiellement au plus haut de toute sa vie, un arrêt complet pendant 6 mois, ne perdre que 2,5% de son poids en masse maigre, c’est extrêmement peu. Sur des blessures de sportifs de haut niveau qui ont les équipes, les préparateurs compétents, tu vois des perte de poids de 3-10kg en 3-6 mois, mais bon, on laisse le bénéfice du doute :p

[@saphirnoir8174]

Le gars pense qu'il était super gras au démarrage, il y a une altération de la normalité.

[@farouche8670]

c'est clair et tout le monde trouve ça normal ? c'est chaud.

[@loumilou19]

Salut Antoine, Merci d'avoir mis en place ce challenge 💪 Et comme toujours merci pour ces précieux conseils. Ps: je suis du 19 juin 😁 Bonne continuation et force pour tout tes objectifs 🙂

[@crotale77]

hello jme demande quand meme si le fait d avoir des moyens financiers peu nous faire revenir plus vite! les ostéo les kiné ect les massages tout cela est peu etre mieux gérer avec tes moyens sinon bravo pour ton retour bravo pour ta motivatione et ta résilience

[@hippohippique]

Je suis malade depuis 2mois et demi donc pas de sport n'y d'effort physique je suis au tapis. ça motive de te voir bravo shape super clean continue de nous faire kiffer ! BRAVO antoine ;)

[@ANTOINEFOMBONNE]

Courage à toi !

[@supahuu3337]

Force à toi mon reuf, 2 mois et demi ça fait long par contre 😳

[@poischiche2933]

Le timing de l'apparition de cette vidéo dans le contexte de ma vie est de l'ordre du divin

[@pc8865]

Également des gros problèmes de genoux, j’ai dû arrêter ma pratique de MMA après 5 ans et un niveau pas degueu. J’ai repris l’anglaise. J’ai gagné les régional. N’abandonnez jamais !!

[@gwenaellegaget9163]

Waow super video et je commente CHALLENGE !

[@9X250v2]

C'est un peu mensonger non ? Tu dit que tu vas expliquer exactement ton programme alimentaire et workout, (0:25) mais enfaite tu parles 90% de l'histoire de ton genoux et le reste tu fais juste le survoler ou rediriger sur ta formation. C'est dommage...

[@jess_alb202]

Bonjour, Est-ce que tu pourrais nous partager le nom de l’endroit où t’as fais le scanner stp Ça m’aiderai beaucoup

[@kermit6223]

Après avoir entendu plusieurs jours pour pouvoir finalement recevoir un mail qui te demande de cliquer sur un lien que tu recevras dans un autre mail pour PAYER les stratégies est pas mal pour éviter un retour négatif direct

[@leosituations2079]

Ça m'intéresse ce Challenge !!

[@murphy435]

Mais le fait que tu avais eu un bon physique durant longtemps ça aide à revenir à un physique propre assez vite non ?

[@ANTOINEFOMBONNE]

Bien sûr ! La mémoire musculaire est un paramètre essentiel

[@nadinecamus7217]

😢 je pense que j’arrive un peu tard 😟😫 j’aurais adoré être coachée 💪🏼

[@EstévanKramczynski]

Vidéo très motivante

[@WheelerSurYouTube]

Très bonne vidéo ! Mais j'ai aussi une piste de réponse, le kit du perso est simplement astro chiant...

[@arturbabayan8257]

En pleine rééducation après une opération de la hanche je suis PRÊT à relever le défi 💪💪😉😉

[@ANTOINEFOMBONNE]

let's gooooo

[@arturbabayan8257]

@@ANTOINEFOMBONNE tu es le premier youtubeur à qui j’envoie un commentaire 😅 oui je sais pas cool mais je me retrouve dans ta vidéo , LETS GOOO (tu as mon mail pour commencer coach 🏆💪😉)

[@sarahariesparis4118]

Lesssss gooo 🔥 I am in !

[@Rhyme799]

Es-tu venu inaugurer le Krispy Cream à Saint Lazare ?? 😉🤣 Je suis admiratif de ce que tu fais, ce que tu as en shape que tu qualifies de mauvais conviendrait à bcp comme moi. 🫶🏻👍🏻

[@ben-bs8bl]

19.4 ça me parait énorme pour le rendu visuel, à 20% tes délimitations entre les muscles commencent à être floues, là on les voit bien, même les bords des abdos sont visibles. Tu es plus vers les 15% en réalité sur le haut du corps en tout cas, je pense que les jambes ont biaisé le résultat.

[@anne-sophieNOC]

Yes j'avais dit 20% de BF ^^ . Heureusement qu'on a une mémoire musculaire ! Mais moi la blessure c'est ma hantise car j'ai une addiction au sport.....

[@Meyair_]

super video!

[@natphysiobuddy]

Encore une vidéo de qualité, qui montre que les recettes secrètes n’existent pas mais que la régularité fait des choses incroyables Merci Antoine PS: il y a moyen d’avoir la marque de ton débardeur archi stylé ?

[@natphysiobuddy]

Ça serait une fierté de suivre le défi car je suis également né le 20 juin donc avoir ma meilleure shape le jour de ma naissance serait incroyable 💪🏻

[@azaiezsofiene8575]

Merci

[@gunnergreg1867]

Respect 👌

[@FéTéSteps]

J'ai une question 🙂, si notre besoin est par exemple de 2600 cal ,mais que l'ont en mange que 2200,si je me remets a manger d'un coup 2600 cal ,je grossis ou alors le fait que ce soit mes besoins de base fait que je ne prend pas de poids ?sinon gg pour ta sèche 💪

[@Intelligenciaa]

Tu stabiliseras la ou tu es arrivé, sache que les besoins oscillent un peu si tu as perdus du poids

[@sebastienpic3077]

Je suis pas un expert mais à partir du moment où tu as bien defini ton métabolisme basal ( qui évolue à mesure que tu prends tu muscle) pour sécher faut pas y aller trop fort avec le déficit. Un coach m’expliquer même 100/200 de déficit a un gros impact avec un bon entraînement. Perso quand j’avais bcp à perdre je me pesais surtout pas. Mais alimentation rigoureuse et saine le processus fait le reste

[@MrSuperSuppo]

Pourquoi t'as les bijoux de la sorcière dans kirikou ?

[@alexanderfrei3424]

Du coup t’es à combien de % de bodyfat après les 6 semaines ? T’as pu reprendre du muscle sur les jambes ?

[@ANTOINEFOMBONNE]

DXA scan très bientôt !

[@ImD4rk78]

0:09 je trouve sa tellement découragant que ton "pire phyisque" sois mon objectif perso

[@ANTOINEFOMBONNE]

Non c'est juste relatif. L'entraînement c'est ma passion, mais on a chacun des trucs dans lesquels on est meilleur 🤝🏼

[@Loinvoyant78]

ok, mais combien ça coute de se faire suivre comme antoine fombonne par les meilleurs kiné, médecins, réseaux, etc... ?

[@ANTOINEFOMBONNE]

16,13 euros la séance. Et clairement vu le taff qu'ils ont fait sur moi, je vois pas comment ils gagnent leur vie avec si peu 🥹

[@virginiemaille5633]

Et tous les scan?

[@AdriJuicy]

Trop cool

[@bl4cksp4wn4]

bordel mec chapeau bas le genou c'est le pire a réparer !

[@vincentblondeau9477]

Rare de courir avec un scotch sur la bouche, cela permet cela dit de mieux se concentrer sur son inspiration nasal, la clé de l'endurance.

[@FéTéSteps]

Mais j'ai pas compris,tu es restée a 2100 cal pdt 6 semaines ?

[@ANTOINEFOMBONNE]

2300 du coup 🤣

[@FéTéSteps]

​@@ANTOINEFOMBONNE😂, mais Ducoup comment c'est possible,il fait pas baisser les calories doucement sous peine que ton métabolisme s'adapte trop vite ?

[@kiritokirigaya4858]

J'aurais dit 20%, j'étais pas trop loin du coup

[@lavagnemaxime5371]

C'est pas la mort 20% si tu pouvais pas t'entraîner du tout. Fait pas en faire trop non plus y'a d'autre problèmes plus importants. Pas de quoi avoir de " l'émotion" parce que le premier chiffre de body fat ça a failli être un 2.

[@ANTOINEFOMBONNE]

ah bah pour toi je sais pas mais moi ça m'a mis un petit coup quand même 😂

[@supahuu3337]

68kg ? Mais tu mesures combien ?? Combien de Kcal tu manges / jour pour ton déficit ? Etc… on aimerait des infos concrètes.. 17 minutes mais on sait toujours pas comment t’as fait.

[@ravel000]

Il reste flou pour que tu achète son programme ces le marketing malsain des youtubeurs. D'ailleurs qui nous dit qu'il ces vraiment blesser ce peut être un mensonge pour mieux vendre ces programmes, la stratégie ces de faire croire qu'on ces blesser on reprend ensuite volontairement du gras et après ont fait une transformation physique pour reprendre un bon physique et grâce à cette stratégie ont peut prouver aux gens qu'on ces s'entraîner et qu'on sait comment perdre du gras du coup sa permet de mieux vendre ces programmes, les gens sont débile et facilement manipulable, ne jamais croire ce qu'on voit sur internet la règle de base que personne n'applique.

[@supahuu3337]

@@ravel000 il est sympa mais il brasse de l’air de malade oui.. Zéro info.

[@ashfallwow5479]

Tu mesure combien?

[@bastienboudry4750]

Mais quelle est donc cette montre Antoine ? 👀⌚️

[@ludovicuytdenhoef2373]

Donc le pire physique de la vie d'Antoine, c'est en fait le corps souhaité de 85% des hommes trentenaires et + haha

[@delphineaugris1037]

tellement vrai

[@ANTOINEFOMBONNE]

ahaha c'est gentil !Après c'est normal, on es toujours plus exigeant avec les trucs qui nous passionne, on est tous pareil 🤗

[@delphineaugris1037]

@@ANTOINEFOMBONNE c’est mon anniv aussi dans 6 semaines je serai ravie de faire le challenge avec toi pour taper un chouette physique dans 6 semaines!!! j’ai cliqué là où il faut!!!;)

[@theoducos-ducq6323]

🎉🎉🎉

[@roulio7050]

Merci beaucoup pour cette vidéo Ca donne espoir de pouvoir progresser même après des problèmes médicaux (8 mois avec un arrêt presque complet du sport pour ma part) je comprends totalement ton envie de reprendre l'activité ça donne envie de te suivre dans l'aventure

[@dimitriblum_]

Ta shape avant transfo était pas moche du tout

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci beaucoup ! 🙏🏻

[@whyxspartiate3230]

17%

[@mrtof143]

Son physique "degueu" c'est un objectif inaccessible pour beaucoup 😂😂😂

[@FafaChe-q4o]

Salut en gain musculaire aide toi avec les booster de testo ça vas beaucoup plus taider

[@heyblandine]

❤

[@joze-1]

Wouah putain j’ai la trique

[@ANTOINEFOMBONNE]

🤣

[@sebc6094]

Allé go je finis mon caca et je vais a l entraînement !

[@Leflab]

Tu mesures combien ?

[@frenchfromparis231]

Bonsoir pourquoi cette question ?

[@ANTOINEFOMBONNE]

176

[@Leflab]

@@frenchfromparis231 Bah le poid sans la taille c' est pas si représentatif

[@oliviercastang8713]

Merci Antoine ! j'ai également subi la même opération que toi suite à une rupture complète du LCA antérieur gauche en faisant du breakdance. Aujourd'hui, j'ai également fini ma rééducation et je te remercie pour la force et l'inspiration que tu partage ! J'espère pouvoir faire parti de ton programme sur 6 semaines !!

[@ANTOINEFOMBONNE]

Punaise courage mec, ça a pas dû être facile ! On est ensemble 🤝🏼

[@vendetta0876]

C’est triste de voir Le nombre de VRAIS coachs compétents qui restent dans l’ombre par rapport à tous ces pseudos coachs influenceurs qui passent leurs Life à baratiner des pauvres idiots sur les réseaux c’est juste désespérant !!

[@ravel000]

Il sont influençable, la pire maladie de ce siècle.

[@jul01s48]

10:00

[@esn6352]

Ba ton corps le plus gras je payerai pour l’avoir !!!! 😢

[@vendetta0876]

C’est dingue le nombre d’influenceurs dans le fit game avec des physiques éclatés mais qui donnent un tas de conseils aux gens !!

[@evanvilfroy8118]

T'as l'air aigris toi bonhomme? Tu peux passer ton chemin si ça ne te plaît pas? Perso, les personnes qui donnent de la motivation à d'autres personnes me paraissent plus intéressant que ton message éclaté, qui n'est clairement pas constructif et parfaitement inutile ! A bon entendeur, cœur sur toi tout de même ❤

[@vendetta0876]

@@evanvilfroy8118 les personnes qui donnent de la motivation !😂 plus naïf tu peux pas !! Toi tu n’a rien compris au but de sa vidéo, c’est bien continue tant qu’il y aura des bisounours comme toi ces guignols d’influenceurs continueront à plumer les gens !!

[@alicebless444]

Vas-y montre ton physique toi ?

[@vendetta0876]

@@alicebless444 tu n’es pas prêt mon gars !!

[@vendetta0876]

@@alicebless444 va apprendre le français mec !!